五年級體育（11年修改）教案

一、五個學習領(lǐng)域在水平三階段的學習目標及相應的活動和內(nèi)參

領(lǐng)域領(lǐng)域目標水平目標達到該水平目標時，學生將能夠

運動1、具有積極參主動參與運動主動觀察和評價同伴的運動動作

參與與體育活動的動作的學習

示范所學的運動動作

態(tài)度和行為

知道球類運動技術(shù)術(shù)語，如投籃等

知道體操動作術(shù)語，如前滾翻等

知道武術(shù)動作術(shù)語，如馬步?jīng)_拳等

知道所練習運知道舞蹈或韻律活動動作術(shù)語，如舞蹈中的跑跳步

1、獲得運動知動項目的術(shù)語等

運識知道田徑動作術(shù)語，如跑步等

知道地域性運動項目中的技術(shù)或動作術(shù)語，如滑冰

運動中的蹬冰等

動觀看體育比賽觀看現(xiàn)場體育比賽和表演

觀看電視中體育比賽和表演

初步掌握多項球類運動中的多種動作技能

技初步掌握一兩套徒手體操或輕器械體操

2、學習和應用初步掌握運動初步掌握一套簡單的武術(shù)套路

運動技能基本技術(shù)初步掌握一套舞蹈或韻律活動動作

能

初步掌握兩三項田徑運動技能

初步掌握一兩種地域性運動項目的技術(shù)

3、安全地進行說出不同環(huán)境了解安全的運動方法，如穿著合適的服裝運動、跳

體育活動中可能面臨的躍時用正確的姿勢著地、摔倒時的自我保護方法等

危險和避免方正確應對運動中遇到的粗暴行為和危險

法

能夠用正確的在日常學習和生活中保持正確的身體姿勢

1、形成正確的身體姿勢進行在體操、舞蹈或韻律活動等項目的學習中保持正確

身身體姿勢學習、運動和生的身體姿勢

活在他人的指導下運用適當?shù)捏w育活動改善身體姿勢

利用器械做跨越、鉆過和繞過一定的障礙的練習

體2、發(fā)展體能發(fā)展速度和平從事各種迎面穿梭接力跑的練習

衡能力練習各種平衡動作

進行各種有節(jié)奏的練習

健知道青春期男女生身體特征的變化，正確對待第二

3、具有關(guān)注身了解青春期的性征的出現(xiàn)

體和健康的意衛(wèi)生保健知識關(guān)注青春期的健康，如女生注意乳房衛(wèi)生和經(jīng)期衛(wèi)

康識生，男生正確對待手淫和遺精等

初步認識青春期男女體能方面發(fā)生的變化

了解經(jīng)期科學鍛煉的知識

領(lǐng)域領(lǐng)域目標水平目標達到該水平目標時，學生將能夠

身4、懂得營養(yǎng)、了解營養(yǎng)與健知道營養(yǎng)不足或營養(yǎng)過剩對健康的影響

體環(huán)境和不良行康的關(guān)系知道主要食物（如蔬菜、瓜果等）的營養(yǎng)價值

健為對身體健康了解從事體育知道參加體育活動應該補充適當?shù)臓I養(yǎng)素

康的影響活動時的營養(yǎng)知道進行體育活動時必須注意的營養(yǎng)衛(wèi)生常識

衛(wèi)生常識

1、了解體育活體驗身體健康體驗身體健康變化時注意力、記憶力的不同表現(xiàn)

動對心理健康狀況變化時的體驗身體健康變化時情緒的不同表現(xiàn)

的作用，認識身心理感受體驗身體健康變化時意志的不同表現(xiàn)

心心發(fā)展的關(guān)系

2、正確理解體正確對待生長對生長發(fā)育的變化（如月經(jīng)等）采取坦然的態(tài)度

育活動與自尊、發(fā)育和運動能消除因身體形態(tài)問題（如太胖、太瘦等）可能產(chǎn)生

理自信的關(guān)系力弱可能帶來的自卑感

的心理問題通過積極的體育活動消除因運動能力弱產(chǎn)生的煩惱

3、學會通過體知道通過體育了解不良情緒對體育活動的影響

健育活動等方法活動等方法調(diào)了解體育活動對減緩學習壓力、消除不良情緒的作

調(diào)控情緒節(jié)情緒用

了解體育活動對產(chǎn)生良好情緒的作用

康4、形成克服困敢于進行難度了解勇敢與蠻干的區(qū)別

難的堅強意志較大的體育活在教師指導下敢于做未曾完成的動作

品質(zhì)動在教師指導下敢于做有一定難度的動作，如支撐跳

躍等

1、建立和諧的在體育活動中在體育活動中尊重與關(guān)愛運動能力弱的同伴

社人際關(guān)系，具有表現(xiàn)出對弱者在體育活動中尊重與關(guān)愛身心障礙者

良好的合作精的尊重與關(guān)愛

會神和體育道德表現(xiàn)出與社區(qū)參加社區(qū)體育活動，如校外體育俱樂部、培訓班等

活動的聯(lián)系說出或?qū)懗鰠⒓由鐓^(qū)體育活動的情況

適2、學會獲取現(xiàn)從報刊中獲取體育與健康知識

代社會中體育了解體育與健從電視節(jié)目中獲取體育與健康知識

應與健康知識的康資源知道附近的體育場所及其用途

方法

2、根據(jù)五個領(lǐng)域在水平三階段的學習目標，選編的教學內(nèi)容

項目可選擇的具體教學內(nèi)容

1、隊列與隊形：用裂、并、分、合的方法變換隊形，如行進間一（二）路縱

隊變成二（四）路縱隊；錯肩行進；跑步、齊步互換；向左（右、后）轉(zhuǎn)走

基本體操等

2、徒手操：如廣播操、簡單動作組合的徒手操、雙人操、素質(zhì)操等

3、輕器械操：如棍棒操、膠圈操、繩操、沙袋操、紗巾操等

1、體操：低單杠中發(fā)展懸垂、支撐能力的練習；支撐跳躍跳上成跪撐，起立，

向前挺身跳下；分腿騰躍（山羊）及各種發(fā)展支撐跳躍能力的練習等

體操與技巧2、技巧：前滾翻、后滾翻；組合動作，如:前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180。一-后

滾翻（男）、前滾翻起立——腳前滑成縱叉一后腿前擺成并腿做一-后滾翻

（女）；各種滾動與滾翻練習；各種攀爬、翻越練習等

1、跑：蹲踞式起跑；50米快速跑；彎道跑；耐久跑；1000T200米自然地形

跑；50米加速跑；50米放松跑；接力跑（4X30米）；障礙跑等

田徑2、跳躍：各種發(fā)展跳躍能力的練習，如，蹲踞式跳遠；跨越式跳高等

3、投擲:發(fā)展各種投擲能力（推、拋、投等）的練習，如，雙手向前、向后

拋實心球；原地側(cè)向投擲；助跑投擲壘球等，以提高擲遠、擲準能力

小球類小籃球、小排球、小足球、羽毛球、乒乓球等

民族、民間傳武術(shù)：如基本手型、步型等；基本手型與步型的組合動作等；簡單的套路動

統(tǒng)體育活動作，如少年拳等

跳繩、跳橡皮筋、踢健子、抽陀螺、等

舞蹈及韻律活舞蹈：簡單的基本舞步動作；簡單的舞蹈動作組合；集體舞；自我表現(xiàn)活動

動等

韻律活動：韻律操（徒手及持輕物的）；健身操；形體操；自我表現(xiàn)活動等

1、體育常識：如，“科學鍛煉身體的方法”；“亞運會”；“認真上好體育與健

體育與健康知康課”；“體質(zhì)健康與《學生體質(zhì)健康標準（試行方案）》等

識2、養(yǎng)身之道：如，“身要常搖、足要常擦”；“皮膚要多擦、如廁要少話”等

3、健康常識：如，“為什么課間要進行適量的活動”：“運動時為什么腹部會

疼痛”;“青春期男女生身體特征和生理機能的變化”；“自測脈搏的方法”、“營

養(yǎng)與健康”等

1、發(fā)展速度的游戲：如跑的游戲

2、發(fā)展跳躍能力的游戲

各種體育游戲3、發(fā)展力量的各種游戲：如投擲游戲

4、各種靈敏性游戲

5、各種對抗性游戲

6、各種發(fā)展綜合能力的游戲：如球類游戲等

各種新興體育

運動項目

地域性體育活

動或?qū)W校特色

體育活動

二、水平三（五年級）學年教學目標和學年教學計劃

1、運動參與是學生發(fā)展體能、獲得運動技能、提高健康水平、形成樂觀開朗的生活態(tài)

度的重要途徑。因此，應采用豐富多彩的活動內(nèi)容、形式多樣的教學手段，使學生具有積極

主動參與體育活動的意識和行為，表現(xiàn)出樂于參與運動動作的學習和對體育活動的濃厚興

趣，既樂意主動觀察和評價同伴的運動動作，又敢于大膽展示自己所學的運動動作，逐步養(yǎng)

成堅持鍛煉的習慣。

2、運動技能體現(xiàn)了體育與健康課程以身體練習為主的基本特征。通過體育學習獲得一

些體育與健康的基本知識，知道所練習運動項目的術(shù)語，逐漸學會觀看現(xiàn)場和電視中的體育

比賽；學習和初步掌握一些體育運動基本技術(shù)、技能，并能應用學到的知識、技能指導自己

科學地安全地鍛煉身體，學會自我保護。

3、身體健康與學生體能狀況緊密相關(guān)，而良好的體能是通過持之以恒的鍛煉獲得的。

因此，通過體育學習，要使學生逐步形成正確的身體姿勢和身體形態(tài)，并在日常的學習、生

活、運動中保持良好的身體姿勢。在各種體育活動中發(fā)展速度、耐力、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、

平衡等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)。五年級學生正處于生長發(fā)育旺盛期，更需要使學生具有關(guān)注身

體和健康的意識，了解青春期的衛(wèi)生保健知識，懂得營養(yǎng)、環(huán)境和行為習慣對身體健康的影

響，逐步養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生等行為習慣。

4、心理健康十分重視通過體育活動來提高學生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力，

使學生在掌握基本運動技能的同時，發(fā)展良好的心理品質(zhì)。要使學生了解體育活動不僅有助

于身體健康，也有助于心理健康。因此，在學生的體育學習中，體驗參加不同項目運動時的

心理感受，逐步學會通過體育活動等方法調(diào)節(jié)情緒，正確面對學習中遇到的壓力、困難和挫

折，提高自尊與自信，形成勇于克服困難的堅強意志品質(zhì)和活潑樂觀、積極進取的精神

5、社會適應注重幫助學生學會遵守游戲規(guī)則、尊重和關(guān)心他人、適應不同的環(huán)境，形

成合作的意識和行為。積極參與體育學習對于培養(yǎng)學生良好的社會適應能力具有獨特的作

用，因此，在體育教學中特別注意營造友好、和諧的課堂氛圍，師生、生生間建立和諧的人

際關(guān)系。形成既要積極向上、競爭進取，又要尊重和關(guān)愛他人，遵守規(guī)則，活潑開朗、勇敢

頑強、堅韌不拔、團結(jié)合作、健康向上的良好個性。還要通過體育學習，學會從多種媒體中

獲取體育與健康的知識，為今后的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

2、水平三（五年級）學年教學計劃

領(lǐng)域目標達成該目標第一學期第二學期

的教學內(nèi)容課時數(shù)課時數(shù)

運動1、具有積極參與體育活基本體操與選擇使用選擇使用

參與動的態(tài)度和行為隊列練習

體技巧3/

運動1、獲得運動知識操

技能2、學習和應用運動技能支撐跳躍36

3、安全地進行體育活動跑78

身體

健康、形成正確的身體姿勢田徑

1跳65

2、發(fā)展體能

3、具有關(guān)注身體和健康

投56

的意識

4、懂得營養(yǎng)、環(huán)境和不

良行為對身體健康的影

武術(shù)65

響

1、了解體育活動對心理

健康的作用，認識身心發(fā)小籃球77

心理展的關(guān)系

健康2、正確理解體育活動與舞蹈或韻律活動

自尊、自信的關(guān)系55

3、學會通過體育活動等體育與健康常識66

方法調(diào)控情緒

4、形成克服困難的堅強各種體育游戲（含結(jié)合體育教學選,革使用

意志品質(zhì)民間體育活動與室

1、建立和諧的人際關(guān)系，內(nèi)活動及游戲）

具有良好的合作精神和學校特色教材6（由學校、教6（由學校、教

社會體育道德師自定）師自定）

適應2、學會獲取現(xiàn)代社會中發(fā)展身體素質(zhì)練習結(jié)合各項教學內(nèi)容安排

體育與健康知識的方法

合計5454

五年級第一學期各單元教學計劃及所含學時的學習目標、內(nèi)參和

教學建議

1、跑與游戲單元教學計劃

跑與游戲單元教學計劃

單運動參與：積極參與跑的練習，逐步養(yǎng)成自覺參加體育活動的意識和習慣

元運動技能：了解蹲踞式起跑、快速跑、彎道跑及耐久跑的動作方法和要領(lǐng)，培養(yǎng)運動時正

學確的身體姿勢，學會簡單的提高位移速度的技能

習身體健康：促進身體的正常發(fā)育，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)

目心理健康：在學習中體驗群體學習的樂趣，逐步養(yǎng)成吃苦耐勞的意志品質(zhì)

標社會適應：學習中尊重與關(guān)愛能力較弱的同伴

單元學跑：蹲踞式起跑、50米快速跑、彎道跑、耐久跑；耐久跑（考核）400米耐久跑或

習內(nèi)容50米X8往返跑

學學時目標學時內(nèi)容教學建議反饋與調(diào)整

時

1、了解蹲踞式起跑的意義和1、跑：蹲踞式1、加強下肢各關(guān)節(jié)、韌

動作要領(lǐng)，熟悉起跑口令起跑帶的活動

2、按口令做出蹲踞式起跑動2、游戲：快快2、從站立式起跑過渡到

1作，提高快速反應能力跳起來或喊號蹲踞式起跑練習，從分

3、體驗集中注意力時的心理搶球等解動作到完整動作，熟

感受，發(fā)揚機智、果斷的作風悉口令、動作要求

3、從雙人頂肩練習到

4?6人一組練習起跑

1、知道用積極擺臂、加快步1、跑：50米快1、充分做好準備活動

頻和有力后蹬來提高跑的速速跑2、原地練習快速蹬擺動

度2、游戲：“長作，單腿交換跳、高抬

22、形成跑的正確身體姿勢，江”、“黃河”腿跑與后蹬跑結(jié)合

做到動作自然、放松3、起跑后加速與終點沖

3、在重復練習中體驗快速跑刺跑結(jié)合的練習

的樂趣，勇于拼搏、積極進取。4、用追逐跑、讓距跑等

形式提高跑速

1、通過比較、交流、說出彎1、跑：彎道跑1、做好準備活動

道跑與直線跑的身體感受。2、游戲：十字2、原地練習彎道跑時的

2、初步掌握彎道跑的簡單技接力跑或“8”身體內(nèi)傾及擺臂動作

3術(shù)，做到動作協(xié)調(diào)，快速跑進。字接力跑、“S”3、沿直線與沿直徑

3、積極參與練習，體驗學會形接力跑10-15米的圓圈中速

彎道跑的樂趣。跑，比較和體會彎道跑

技術(shù)

1、知道長距離跑的呼吸要有1、跑：1、慢跑中體會呼吸方法

節(jié)奏，跑后要放松整理。400~1200米2、由教師帶領(lǐng)，充分利

42、形成正確的身體姿勢，發(fā)自然地形跑用校內(nèi)條件做自然地形

展耐力素質(zhì)。2、游戲：截住跑，可設(shè)置人造障礙

3、增強堅持到底、戰(zhàn)勝困難空中球3、由組長帶領(lǐng)定時跑或

的勇氣和信心領(lǐng)先舉旗跑或走跑交替

1、嘗試在耐久跑中合理分配1、跑：400米1,采用走跑交替、快慢

體力耐久跑或50米結(jié)合的方法體會合理分

52、跑的動作自然、輕快、協(xié)X8往返跑配體力

調(diào)，呼吸有節(jié)奏，跑的持久2、游戲：鉆山2、3~5分鐘定時跑和

3、體驗戰(zhàn)勝困難后的愉悅感洞、穿山洞定距跑、輪流領(lǐng)先跑、

受，提高自信心變換地形跑等形式

3、提示運用彎道跑技術(shù)

1、記住耐久跑的方法，懂得1、跑：400米1、指導學生自行做好相

合理分配體力的道理耐久跑或50米應的準備活動

2、跑完全程，力爭好成績，X8往返跑（考2、宣布考核標準，安排

6學會正確評價自己的耐久跑核）記時、記錄人員

3、表現(xiàn)出勇于克服困難、頑2、游戲：打活3、考核同學輪流進行

強拼搏的意志品質(zhì)動目標4、提示學生跑后放松整

理

教師根據(jù)教學實際情況

自行安排

7

單元學習評價

體能知識與技能學習態(tài)度情意表現(xiàn)與合作精神

跑與游戲單元第1學時

學習目標：

1、了解蹲踞式起跑的意義和動作要領(lǐng)，熟悉起跑口令。

2、按口令做出蹲踞式起跑動作，提高快速反應能力。

3、體驗集中注意力時的心理感受，發(fā)揚機智、果斷的作風。

學習內(nèi)容：

1、跑：蹲踞式起跑

2、游戲：快快跳起來或喊號搶球等

蹲踞式起跑的動作方法：

“各就位”：走到起跑線后，雙手支撐在起跑線后，前腳用前腳掌著地，后腿屈膝跪下。

“預備”：將臀部慢慢平穩(wěn)抬起，使之與肩平或稍高于肩，同時輕輕吸一口氣，然后閉

氣屏息，集中注意力聽出發(fā)信號。

“跑”：兩手迅速推離地面，屈肘做有力的前后擺臂，同時兩腿用力猛蹬地，后腿蹬離

地面后很快以膝領(lǐng)先向前擺出（腳離地面不要太高），此時前腿，瓢、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸

展，后腿前擺積極下壓著地，完成第一步動作。

教學建議：

教法提示學法提示

1、帶領(lǐng)學生做準備活動和跑的輔助練習。1、跟隨教師一起做準備活動和跑的輔助練習。

2、分組做各種姿勢起動的奔跑，用站、坐、2、聽信號分組用各種姿勢起動，向目標方向

跪、蹲、躺等姿勢起動，向目標方向奔跑一定快速跑出，在反復練習中體會集中注意力和快

距離。以迅速擺脫靜止狀態(tài)，快速起動，提高速起動的感覺，并嘗試比較快速起動的最佳姿

學習興趣。勢。

3、介紹蹲踞式起跑的意義：能更有效地完成3仔細聽教師介紹，知道蹲踞式起跑的作用和

快速起跑，獲得更快的初速，所以短跑都采用意義。

蹲踞式起跑。4、通過教師講解示范和觀察掛圖，初步建立

4、結(jié)合配套教學掛圖講解、示范蹲踞式起跑蹲踞式的動作概念。模仿學習教師動作學練分

的動作要領(lǐng)和口令。集中做蹲踞式起跑的分解解動作和完整動作，熟悉口令和初步掌握蹲踞

動作和完整動作，熟悉口令，做到雙手迅速推式起跑的動作方法。

離地面，兩腿猛蹬地。5、自組學練小組，相互交換進行頂肩練習，

5、組織兩人一組頂肩練習，互相體會動作。體會蹲踞式起跑的正確動作，相互幫助，糾正

6、分組練習蹲踞式起跑。“跑”的口令可用其動作。

它信號代替。教師巡回指導。6、在組長帶領(lǐng)下，輪流發(fā)令，做蹲踞式起跑

7、講清游戲規(guī)則，先放樣，再組織分組游戲。動作的練習。

7、積極參與游戲，并輪流交換角色。

課后反思:

年月日

跑與游戲單元第2學時

學習目標：

1、知道用積極擺臂、加快步頻和有力后蹬來提高跑的速度。

2、積極蹬擺，發(fā)展位移速度，形成跑的正確身體姿勢，做到動作自然、放松。

3、在重復練習中體驗快速跑的樂趣，勇于拼搏、積極進取。

學習內(nèi)容：

1、跑：50米快速跑

2、游戲：“長江”、“黃河”

快速跑的動作方法：

快速跑要求以最快的速度跑完全程。在小學階段，一般用站立式進行起跑，在聽到“跑”

的口令后，雙腳用力蹬地，后腿迅速前擺，上體前傾，迅速跑出，兩臂積極前后擺動。以最

短時間發(fā)揮最快速度，上體逐漸抬起，并盡可能用最快速度沖刺跑過終點。

快速跑的技術(shù)要求為“一松”（動作輕松）、“二大”（步幅大）、“三快”（步頻快）、“四

平直”（重心平穩(wěn)、直線性強）。

教學建議：

教法提示學法提示

1、組織學生練習原地擺臂、原地小步跑、高抬1、在教師指導下練習原地擺臂、原地小步跑、

腿跑、弓箭步跳等跑的專項練習。高抬腿跑和弓箭步跳等動作。

2、各組用15個膠圈緊挨排列成膠圈跑道（或2、協(xié)助教師擺放膠圈，分組依次出發(fā)練習小步

用石灰畫成若干方格），各組成一路縱隊魚貫練跑和跨大步跑，分別體驗跑時提高步頻和加大

習小步跑（碎步）以提高步頻；接著將膠圈按步幅的變化。要求配合擺臂動作，做到跑的自

1米5左右距離間隔排列，組織學生練習跨大然、放松。

步跑，做到跑的自然放松，步幅加大。3、在分組練習各種形式的快速跑中，努力做到

3、采用追球跑、讓距追逐跑等形式分組出發(fā)練擺臂有力、蹬地充分、加快步頻。通過互相觀

習站立式的30米、50米快速跑，要求蹬擺充察和教師的指導，進一步提高跑的速度。

分有力，加快步頻，加大步幅，防止動作緊張4、在蹲踞式50米快速跑中，做到起動迅速，

僵硬。教師應加強巡視指導?？焖倥艹?。

4、結(jié)合蹲踞式起跑，練習50米快速跑。5、積極參與游戲，提高快速反應能力。

5、用多種形式進行游戲，以激發(fā)興趣。

課后反思：____________________________________________________

年月日

跑與游戲單元第3學時

學習目標：

1、了解彎道跑的意義、要求和方法。

2、發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、速度等素質(zhì)，并逐漸加快跑速。

3、體會彎道跑時身體姿態(tài)的變化對跑速的影響。

學習內(nèi)容：

1、跑：彎道跑

2、游戲：十字接力跑或“8”字接力跑、“S”形接力跑

彎道跑動作方法：

彎道跑時身體向跑道內(nèi)側(cè)傾斜；內(nèi)側(cè)腳以前腳掌外側(cè)著地，外側(cè)腳以前腳掌內(nèi)側(cè)著地;

內(nèi)側(cè)手臂擺幅稍小，外側(cè)手臂擺幅稍大。

教學建議：

教法提示學法提示

1、組織學生分別在直道和圓周上進行快速奔1、分小組進行直道跑和圓周跑的練習，體驗不

跑，體驗各自的身體感受，進行體會性學習，同的身體感受，并以小組形式進行討論、交流,

在實踐中探索圓周跑的特點和跑得快的原因。探索彎道跑的動作特點。

2、結(jié)合配套教學掛圖，講解、示范彎道跑技術(shù)2、通過教師的講解、示范以及自我體驗，體會

要點，比較直線跑與彎道跑的區(qū)別。組織學生彎道跑的身體姿勢和擺臂動作，并隨教師原地

分散原地模擬彎道跑的內(nèi)傾、擺臂動作，速度模擬練習彎道跑的內(nèi)傾、擺臂動作，進一步領(lǐng)

由慢到快。會其動作要領(lǐng)。

3、分組進行各種圖形（圓形、8字形、S形等）3、分組成一路縱隊進行各種圓周圖形跑，逐個

跑的練習，逐步加快跑速，通過反復練習，讓依次跑出，逐漸加快速度，進一步體驗彎道跑

學生體驗彎道跑動作。動作。

4、組織彎道跑競賽游戲,加深彎道跑動作概念。4、遵守規(guī)則，積極參與彎道跑的游戲。

課后反思：

年月日

跑與游戲單元第4學時

學習目標：

1、知道耐久跑的呼吸要有節(jié)奏，跑后要放松整理。

2、形成正確的身體姿勢，發(fā)展耐力素質(zhì)。

3、增強堅持到底、戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。

學習內(nèi)容：

1、跑：400?1200米自然地形跑

2、游戲：截住空中球

教學建議：

教法提示學法提示

1、講解、提示耐久跑的呼吸方法，并指導學生1、通過教師的講解，分散做原地擺臂和行進間

兩步或三步一呼一吸的練習。慢跑，體會有節(jié)奏的深呼深吸方法。

2、教師帶領(lǐng)學生進行自然地形跑，跑的過程中2、跟隨教師進行自然地形跑，學會各種自然地

充分利用學?，F(xiàn)有資源做各種自然地形的跑。形跑和越過一些障礙的方法，增強堅持到底、

（可適當設(shè)置“人造障礙”以提高學習興趣）戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。

跑后帶領(lǐng)學生做調(diào)整練習。3、分散由組長帶領(lǐng)進行叫號領(lǐng)先跑，跑時注意

3、分組練習400米中速跑（小組人數(shù)以6~8呼吸有節(jié)奏，動作協(xié)調(diào)，步幅均勻、輕快。同

人為宜）?？刹捎幂喠鹘刑栴I(lǐng)先跑的方法進行，伴間相互鼓勵，樹立信心，表現(xiàn)出頑強拼搏的

提醒呼吸有節(jié)奏，步伐均勻。意志品質(zhì)。

4、關(guān)注體弱學生，出現(xiàn)不適應及時采取措施。4、知道耐久跑后要放松調(diào)整的道理，學會在較

教育與提醒學生耐久跑后，不要立即停下或坐大運動量后慢跑放松、深呼吸調(diào)整的方法。

著，要用慢跑放松、深呼吸來調(diào)整。5、分組由組長帶領(lǐng)進行截住空中球游戲。

5、分組進行截住空中球游戲。

課后反思：____________________________________________________

年月日

跑與游戲單元第5學時

學習目標：

1、嘗試在耐久跑中合理分配體力。

2、跑的動作自然、輕快、協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏，跑的持久。

3、體驗戰(zhàn)勝困難后的愉悅感受，提高自信心。

學習內(nèi)容：

1、跑：400米耐久跑或50米X8往返跑

2、游戲：鉆山洞、穿山洞

教學建議：

教法提示學法提示

1、分散做原地擺臂練習和原地慢跑練習，學習1、在原地擺臂和慢跑時，體會三步或兩步一呼、

正確的呼吸方法。三步或兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸方法。

2、分組練習400米耐久跑。提示：運用彎道跑2、自由組成6?8人一組練習400米耐久跑，

技術(shù)、合理分配體力、出發(fā)后加速跑一段應用體驗400米耐久跑的體力分配，樹立戰(zhàn)勝自我、

勻速跑，自然輕松，最后80米加速沖刺。鼓勵戰(zhàn)勝困難的信心，力爭跑得輕松自然，呼吸有

奔跑能力強的同學幫助能力弱的同學。（如學校節(jié)奏，并能保持練習隊形。

場地限制，可采用50米X8的練習形式）關(guān)3、跑后自己學會用深呼吸、慢走等方法調(diào)整放

注體弱的學生，注意安全。松。通過互相討論交流，勇于發(fā)表自己的看法，

3、練習結(jié)束后，指導學生放松調(diào)整。組織學生談談戰(zhàn)勝困難的心理感受，知道耐久跑中合理

互相討論交流，然后總結(jié)講評，提示學生平時分配體力的方法。

加強耐久跑練習，做好考核準備。4、了解各種鉆、穿山洞的方法，在比賽中提高

4、分別講解游戲方法，先嘗試練習，再分別組合作能力。

織比賽。

課后反思：____________________________________________________

年月日

跑與游戲單元第6學時

學習目標：

1、記住耐久跑的方法，懂得合理分配體力的道理。

2、跑完全程，力爭好成績，學會正確評價自己的耐久跑。

3、表現(xiàn)出勇于克服困難、頑強拼搏的意志品質(zhì)。

學習內(nèi)容：

1、跑：耐久跑（400米或50米X8往返跑）（考核）

2、游戲：打活動目標

教學建議：

教法提示學法提示

1、組織學生練習原地擺臂和原地高抬腿跑；分1、集體做好充分的準備活動，練習起跑后加速

組練習站立式起跑后加速跑20-30米接中速跑一段距離，然后保持一定速度中速跑。

跑。2、6?8人一組進行考核。考核時互相鼓勵、互

2、宣布考核辦法與標準。提示：耐久跑要領(lǐng)、相幫助，敢于拼搏。未考核同學進行打活動目

合理分配體力、具有良好的意志品質(zhì)。男生考標游戲。

核，女生安排打活動目標游戲；女生考核，男3、考核完的同學學會自己做放松整理活動。

生安排游戲。（可安排同學記時、記錄）4、通過對照和教師的評議，能進行分析、評價，

3、考核后總結(jié)評議，自行對照《標準》。找出存在不足，以利今后改進。

課后反思：____________________________________________________

___________________________________________________年月日

跑：400米耐久跑或50米X8（考核）成績評價參考表：

優(yōu)秀良好及格還需努力

男生r46”以下1’47"?2'01"2'02"?2'22"2'23〃以上

女生1'51"以下r52〃?2'07〃2,08〃?2'28〃2'29"以上

跑與游戲單元第7學時（教師根據(jù)本單元的教學實際情況，安排學習目標、內(nèi)

容和教學過程）

2、跳躍與游戲單元教學計劃

運動參與：樂于參與蹲踞式跳遠的學習，主動觀察與評價同伴的運動動作

單運動技能：了解蹲踞式跳遠的四個動作環(huán)節(jié)，安全地進行跳躍練習，用正確的姿勢著地，

元學會摔倒時的自我保護

學身體健康：發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量素質(zhì)，增強彈跳力，逐步提高奔跑和跳躍相結(jié)合

習的能力

目心理健康：體驗跳遠騰空時身體的感受，培養(yǎng)勇敢、果斷、自信和遵守紀律的優(yōu)良品質(zhì)，

標增強克服困難的勇氣

社會適應：關(guān)心集體、關(guān)愛他人，在學習中主動參與平沙、丈量等工作

單元學跳躍：蹲踞式跳遠

習內(nèi)容

學學時目標學時內(nèi)容教學建議反饋與調(diào)整

時

1、體驗快速助跑與準確有力踏跳1、跳躍：蹲踞1、分散練習上步“單

相結(jié)合的動作感受，銜接較自然式跳遠跳雙落”練習和跑幾

12、做到起跳腿髏、膝、踝快而有2、游戲：（跨、步單腳起跳觸懸掛物

力地蹬伸，形成起跳時正確的身跳）障礙跑接力2、連續(xù)蹲跳起與兩人

體姿勢一組或扶墻做起跳腿

3、在快速助跑與準確有力她跳的蹬、伸、送練習

結(jié)合上表現(xiàn)出勇敢、果斷、敏捷3、結(jié)合掛圖講解示范

的品質(zhì)快速助跑與起跳動作

4、組織學生練習

1、能說出空中“蹲踞”動作的方1、跳躍：蹲踞1、做好準備活動，做

法和要求式跳遠原地雙足跳收腿和上

2、模仿做出屈膝上提動作，逐步2、游戲：立定一步起跳屈膝上提緩

2形成空中“蹲踞”的身體姿勢，跳遠接龍沖落地動作

發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)2、進行越過一定高度

3、在反復練習中表現(xiàn)出不怕苦、橫繩的跳躍練習，體

不怕累，積極進取的精神會屈膝上提動作

3、短程助跑跳遠練習

1、能了解跳遠落地的動作要求和1、跳躍：蹲踞1、原地反復練習單跳

方法式跳遠雙落時屈膝緩沖落下

2、用正確的姿勢著地，做到屈膝2、游戲：“四人2、立定跳遠，發(fā)展收

3緩沖，落地平穩(wěn)，學會安全地進轉(zhuǎn)”及“開火車”腹、舉腿和前伸小腿

行體育活動的肌肉力量

3、樂于重復練習，具有自信心和3、完整練習中騰空后

勇于克服困難的精神做好屈膝、團身和盡

量前伸小腿動作

1、通過全程跳遠練習，知道跳遠1、跳躍：蹲踞1、做好準備活動

有四個動作步驟，初步懂得量步式跳遠2、短程加速跑練習、

點的方法2、游戲：撐竿3、一腳踏跳箱蓋，空

42、能做出完整動作，基本做到快過河中形成“蹲踞”姿勢

速助跑、起跳準確有力、落地平練習，屈膝輕緩落地

穩(wěn)，動作連貫協(xié)調(diào)4、學習丈量步點，全

3、在教師和同伴幫助下，知道需程練習跳遠

要改進和提高的地方

1、知道跳遠比賽的簡單規(guī)則和丈1、跳躍：蹲踞1、了解跳遠簡單規(guī)則

量成績的方法式跳遠（自我評2、分散做有針對性的

52、了解自己跳遠成績，自我評價價）準備活動

完成動作情況2、游戲：集體3、嘗試跳遠練習，了

3、團結(jié)合作，敢于自我表現(xiàn)，培跳繩一一繞“8”解需要改進的地方

養(yǎng)自信、自強和奮勇爭先的精神字4、經(jīng)過調(diào)整與互相幫

助，進行跳遠自評

教師根據(jù)教學實際情

況自行安排

6

單元學習評價

體能知識與技能學習態(tài)度情意表現(xiàn)與合作精神

跳躍與游戲單元第1學時

學習目標：

1、體驗快速助跑與準確有力踏跳相結(jié)合的動作感受，銜接較自然。

2、做到起跳腿能、膝、踝快而有力地蹬直，形成起跳時正確的身體姿勢。

3、在快速助跑與準確有力踏跳的結(jié)合上表現(xiàn)出勇敢、果斷、敏捷的品質(zhì)。

學習內(nèi)容：

1、跳躍：蹲踞式跳遠

2、游戲：（跨、跳）障礙跑接力

蹲踞式跳遠動作方法：

跳遠由助跑、踏跳、騰空、落地四個部分組成。動作要求是：快速助跑和積極充分有力

的起跳騰空后，保持騰空姿勢，擺動腿的大腿繼續(xù)抬高，上體仍保持正直、放松，而留在身

體后面的踏跳腿則開始向前上方提舉，逐漸與擺動腿靠攏，在空中形成“蹲踞”姿勢。隨后

兩腿上收，向胸前靠，上體同時向前，快要落地時，兩臂由前向下后擺，同時，彎屈的兩腿

向前伸出小腿落地。

教學建議：

教法提示學法提示

1、分組做原地高抬腿跑和助跑幾步單腳起跳用1、在組長帶領(lǐng)下做發(fā)展跳躍能力的一般練習和

手或頭觸懸掛在高處的物體。專項輔助練習。

2、兩人一組手扶對方的肩或扶墻側(cè)向站立，做2、兩人一組互相配合體會踏跳腿起跳后髏、膝、

起跳腿蹬（地）、伸（三個關(guān)節(jié)）、送（靚）練踝蹬直，擺動腿屈膝前提至水平位置，帶動齷

習，擺動腿配合屈膝前擺至水平位置。關(guān)節(jié)前送。同伴間互相幫助、互相檢查。

3、結(jié)合掛圖講解和示范起跳時正確的踏板動3、通過看掛圖和觀察教師示范，知道踏跳腿積

作，強調(diào)起跳腳積極踏板和三個關(guān)節(jié)快速蹬伸。極踏板和三個關(guān)節(jié)快速蹬伸的正確踏板方法，

4、分組反復做助跑與起跳結(jié)合的練習，練習幾然后分散自行模仿練習。

次后做全程蹲踞式跳遠。4、分組在完整練習中體驗助跑與起跳的動作感

5、組織（跨、跳）障礙跑接力比賽，發(fā)展學生受，做到勇敢、堅決、果斷。

跳躍能力。5、積極參與跨、跳障礙游戲，遵守規(guī)則、積極

進取。

課后反思：____________________________________________________

年月日

跳躍與游戲單元第2學時

學習目標：

1、能說出空中“蹲踞”動作的方法和要求。

2、模仿做出屈膝上提動作，逐步形成空中“蹲踞”的身體姿勢，發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡等身

體素質(zhì)。

3、在反復練習中表現(xiàn)出不怕苦、不怕累，積極進取的精神。

學習內(nèi)容：

1、跳躍：蹲踞式跳遠

2、游戲：立定跳遠接龍

教學建議：

教法提示學法提示

1、組織學生集體做準備活動，練習原地雙腳跳1、做好準備活動后，自由組合學練小組，練習

起收腹、兩腿屈膝上提動作；分組做上一步起助跑幾步起跳成兩腿屈膝上提姿態(tài)。注意掌握

跳兩腿屈膝上提動作。有力起跳和落地屈膝緩沖。

2、講解、示范起跳后騰空“蹲踞”動作，幫助2、認真觀察教師示范或掛圖，想練結(jié)合，形成

學生建立正確的動作概念。正確的動作表象。

3、分組