花樣跳繩活動方案【花樣跳繩校本課程實施方案】

把戲跳繩活動方案【把戲跳繩校本課程實施方案】一、跳繩簡介的唐朝就有跳繩活動，那時稱跳繩為“透索”或“跳白索”?？梢?，跳繩作為我國的一項民間傳統(tǒng)體育活動，已有悠久的歷史。跳二百七十屢次(個)，有人能做五搖跳(起跳一次，搖繩五回環(huán))。目前世國外去表演。適合于人多場地小的中小學(xué)校開展，其普及性、可行性、健身性都很強。二、跳繩的功能跳繩是根本運動的教學(xué)內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動為主的全身運，有跳短繩、跳長繩;有單人跳、雙人跳、多人跳、把戲跳、有單搖跳、多搖跳;有一般性跳繩熬煉，也有跳繩競賽，等等。由于跳繩的熬煉效果好，也是寬闊兒童寵愛的活動，所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。常常參與跳繩活動能夠增加上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力氣，促進(jìn)兒童骨骼的生長;增加內(nèi)臟器官的機能，促進(jìn)陳代謝;使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反響力量;培育意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡練地概括了跳繩活動的功能：“搖繩練腿勁;快搖練速度，多跳練耐力;反響慢的長繩上不去，不敏捷的根絆腿?！本褪钦f，通等素養(yǎng)，使身體得到全面熬煉。三、跳繩的要求及留意事項事項：擇適當(dāng)?shù)膱龅卮┲m當(dāng)?shù)姆b充分做好預(yù)備活動和整理活動要有正確的跳繩方法①跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不行用全腳或腳跟落地，以曲的姿勢。②握繩的方法是兩手分別握住繩兩端的把手，通常狀況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。③搖繩的方法是向前搖時，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似度成正比，搖動越快，則繩子盤旋越快。④停繩的方法是向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下;向后搖時，則一腳伸出，后腳跟離地，前腳掌著地，使繩停在腳底。要循序漸進(jìn)練習(xí)活動時間嚴(yán)防事故以下是幾種因跳繩引起的常見事故：相互間拿著跳繩追趕打鬧，用繩子當(dāng)“鞭子”抽打同學(xué)。將繩子掛在器械當(dāng)?shù)趵K，做“千秋”蕩，易出事故。傷。以上種種，應(yīng)加強教育防范，杜絕事故。四、跳繩的方法1、怎樣學(xué)跳繩兒動作的協(xié)調(diào)力量，增大肺活量，促進(jìn)幼兒生長發(fā)育，還能夠健腦。練。節(jié)奏跳。中已生疏的節(jié)奏，雙臂和雙腳仿照跳繩的動作。(握住跳繩的兩頭)，按正常的節(jié)奏仿照跳繩動作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。第四步，雙手拿繩實際練習(xí)。幼兒學(xué)習(xí)跳繩就簡潔多了。2、跳繩的課堂練習(xí)應(yīng)用跳繩進(jìn)展校本教學(xué)，不僅能進(jìn)展學(xué)生的身體素養(yǎng)，豐富教學(xué)手段，而且能進(jìn)展學(xué)生動腦、動手的力量;跳繩不但能培育學(xué)生的創(chuàng)意識充實課堂教學(xué)內(nèi)容。原地練習(xí)法4—5m2—3m。兩手分別執(zhí)繩的兩段，持繩于身后，進(jìn)展正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳;正反夾花跳;單、雙足雙飛跳;蹲著跳(將繩對折單手執(zhí)繩的一端，蹲下單手貼地?fù)u繩跳)等。兩人同跳一根繩練習(xí)：一人搖繩兩人同跳(沒搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面);兩人同搖同跳，(兩人同站一排，各執(zhí)繩的一端，同搖齊跳);兩人同搖一人跳，(跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端，沒跳者執(zhí)繩的另一端，同時搖繩)。夾物跳練習(xí)：雙踝夾物跳;雙膝夾物跳;雙腋夾物跳;雙踝、雙膝、雙腋同時夾物跳。要求：跳繩過程中要掌握所夾物體不掉地。6—8人，技藝。繩子一端，通過牽、放繩子來比賽，看誰腳下穩(wěn)或移動來打算勝敗。要求：要學(xué)會用巧勁來取勝。拔河練習(xí)：將全班分成假設(shè)干組，4—6人一組，學(xué)生自行組織，將同(1)每組學(xué)生自定裁判;(2)按規(guī)章進(jìn)展，承受三局兩勝制。投擲練習(xí)：在場地上畫一條起拋線。將全班學(xué)生分成假設(shè)干組，每組6—8人進(jìn)展投擲跳繩競賽，看誰投得遠(yuǎn)，每位學(xué)生將自己的跳繩織成團(tuán)或其它外形，只要自己認(rèn)為它便于拋擲就行。要求：(1)拋擲方法不限;(2)跑的練習(xí)44塊2小組進(jìn)展：一組跳繩逃跑，另一組跳繩追，被追住的同學(xué)站到場外，直至最終一位同學(xué)被追住為止，然后，兩小組角色互換再進(jìn)展練習(xí)。要求：A、逃得同學(xué)不能出界;B、追的同學(xué)不能停繩追，用手拍擊逃跑人的身體。10—15m，將全班分成人數(shù)相等的幾組，先跑完。要求：用手交接繩，不得拋繩。15—20m分別畫兩條平行線，將學(xué)生分成每組第一位同學(xué)跳繩跑向?qū)γ嫱椋瑢⒗K交給同伴進(jìn)展，看哪組最先完成判定勝敗。要求：A、必需跳繩跑進(jìn);B、接繩之前不得跨越起跑線。20—30m，分別畫兩條平行線，將學(xué)生分成多走或跑向終點。要求：協(xié)作協(xié)調(diào)，步調(diào)全都。100m，分別畫兩條平行線，在田徑場上進(jìn)展。將410—12人，成縱隊站于起跑線后，每組用各自連接好的兩條長繩：一條用來系住各人的左腳踝關(guān)節(jié);另一條系住各人的右腳為勝。要求：(1)1—1.5m，留意安全;(2)協(xié)調(diào)全都，走成直線。2—4組，每組將短(1)學(xué)生可自行編制與選擇跳長繩的花式;(2)多人把戲跳時要留意安全。跳繩運動不但能跳出安康的身體，而且還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的進(jìn)展，提高智力，進(jìn)展思維。;而此項活動對器材和場地要求較低，易組織，易普及，易被學(xué)生們承受。把戲跳繩校本課程實施方案篇二一、指導(dǎo)思想跳繩課從健身體育動身，全面提高學(xué)生的身體素養(yǎng)及自我熬煉的意原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，敬重每個學(xué)生的個體差異，滿足學(xué)生的不同需力量，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。二、活動目標(biāo)：1、把握雙腳跳繩的方法，進(jìn)展彈跳、協(xié)調(diào)力量。2、通過跳繩活動培育勇于創(chuàng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。3、學(xué)習(xí)各種跳繩的動作方法，使學(xué)生把握各種跳繩的要領(lǐng)。4、利用多種跳繩練習(xí)進(jìn)展學(xué)生的彈跳力量，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素養(yǎng)。5、培育學(xué)生時間與空間的感覺，激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣，增三、措施與方法1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學(xué)生進(jìn)展跳繩活動，將跳繩達(dá)標(biāo)活動與體育課和課外體育活動有機結(jié)合;以班級為單位組織學(xué)生進(jìn)展體育熬煉的熱潮。2、校外：班主任教師發(fā)動學(xué)生回家與家庭任何成員自由組合進(jìn)展訓(xùn)練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學(xué)生家長(或親人)親身參與和了解學(xué)?；顒樱蚕硪环輾g快，到達(dá)共同健身、攜手育人的目的。四、活動安排：五、周工作安排：1周：閱讀性內(nèi)容體育常識：課堂常規(guī)跳動：雙腳連續(xù)跳上跳下3周：延長性內(nèi)容雙腳交換跳單繩雙腳交換跳單繩看誰跳得多5周：體驗性內(nèi)容并腳跳單繩并腳跳單繩看誰跳的多7周：運動參與行進(jìn)間跳繩跳繩玩耍9周：體驗性內(nèi)容繩操10周：體驗性內(nèi)容繩操和跳繩玩耍11周：體驗性內(nèi)容跳繩12周：體驗性內(nèi)容行進(jìn)間跳繩競賽13周：運動參與跳繩14周：延長性內(nèi)容體驗雙飛15周：體驗性內(nèi)容跳繩，玩耍16周：運動參與自己創(chuàng)跳繩17周：體驗性內(nèi)容考核跳繩把戲跳繩校本課程實施方案篇三課程目標(biāo)：學(xué)生方面：激發(fā)學(xué)生參與把戲跳繩學(xué)習(xí)的熱忱，要讓學(xué)生“愛跳繩、會跳繩、跳好繩”，讓學(xué)生把握把戲跳繩運動的根本學(xué)問、根本技能和方育熬煉成為他們的自覺行為和生活方式，使體育熬煉伴隨他們的一生。學(xué)校方面：通過特色活動開展，培育一批熱心于把戲跳繩教學(xué)的教師，局部教師在特色教育方面有肯定知名度;通過課題爭論，總結(jié)出一套行之有效的花繩教學(xué)方法，探究花繩教育的育人功能，并加以推廣;全面文化。課程實施方法與課時安排：一節(jié)體育課進(jìn)展花繩教學(xué)，下午的活動課全校統(tǒng)一進(jìn)展花繩練習(xí)。課程評價：一、開發(fā)花繩校本課程的意義。(一)是體育課程和全面開展陽光體育運動的要求的體育課程標(biāo)準(zhǔn)為我們確定了以“安康第一“為指導(dǎo)思想,以“終身體育”為培育主線,以“歡快體育”貫徹教學(xué)全過程的改革思路。教育部國家體區(qū)教育局開展“體教結(jié)合”一校一品的要求。(二)課題爭論的實踐意義與理論價值實踐意義：1、從身體方面來說，可以有效增加肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，使學(xué)生的身體更強健。2、從心里方面來說，跳繩能培育學(xué)生的留意力，增加自信念，提升承受力。3、從倫理方面來說，能讓學(xué)生養(yǎng)成自律習(xí)慣，有助于培育學(xué)生的合作意識和團(tuán)隊精神。4、從智力方面來說，有助于學(xué)生思維力量的拓展，培育學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感。理論價值：1、肩負(fù)增加學(xué)生體質(zhì)的“使命?！蔽覀兛吹街腥A民族寄予煉一小時，因此，把戲跳繩肩負(fù)增加中小學(xué)生體質(zhì)的“使命”。2、行為彰有目的有打算引領(lǐng)學(xué)生把學(xué)到的東西表現(xiàn)出來的“行為彰顯的課程活動平臺”。二、開發(fā)花繩校本課程的優(yōu)勢。校本課程至少具有以下優(yōu)勢：(一)簡潔易行，利于全面開展。把戲跳繩是在一般跳繩的根底上適當(dāng)加上把戲動作，比較簡潔。且該工程不受時間、空間的限制，半小時可因此可以發(fā)動全校學(xué)生參與此項活動。(二)可簡可繁，依據(jù)實際狀況編排把戲。把戲跳繩的動作繁多，學(xué)?？纱罂尚?。(三)把戲繁多，利于激發(fā)學(xué)生興趣。絕大局部孩子覺得跳繩是很好玩可以創(chuàng)編一些順口溜、童謠等，因此更簡潔激發(fā)學(xué)生的興趣。(四)賞識性強，可以表演展現(xiàn)。把戲跳繩由于其把戲變化多端，因此參與各類競賽。(五)增加體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生意志。把戲跳繩比一般的跳繩更能訓(xùn)練人的性，以及堅韌的意志和奮勉向上的精神。來說，都是安全牢靠、讓人放心的運開工程。三、課程目標(biāo)及課程內(nèi)容的設(shè)定。課程目標(biāo)明確、清楚，充