艾灸結(jié)合穴位貼敷在治療失眠中的護理效果

艾灸結(jié)合穴位貼敷在治療失眠中的護理效果

在當今這個內(nèi)卷十分嚴重的社會，不同的人群都面臨著一個棘手的問題，那就是失眠。毫不夸張的說，失眠已經(jīng)嚴重影響了一大部分人的正常生活，甚至威脅到了人們的身體健康。例如，長期失眠會造成皮膚松弛、記憶力衰退、頭腦昏脹，嚴重者可能出現(xiàn)抑郁、狂怒等癥狀。為了緩解失眠帶來的痛苦，市面上出現(xiàn)了各種治療失眠的方法及藥物。當然，是藥就有三分毒這個說法自古以來就有它的道理。由于市面上的藥物種類繁多，盲目選擇藥物不僅不會緩解失眠，情況嚴重者可能會出現(xiàn)其他并發(fā)癥。本文推薦一種中國傳統(tǒng)的理療方法，那就是艾灸與穴位貼敷。艾灸與穴位結(jié)合貼敷在失眠中的護理效果顯著，已經(jīng)成為當下一種很受歡迎的理療方法。那什么是艾灸，什么是穴位貼敷、兩者結(jié)合在失眠中的護理效果、使用方法、不適用人群、以及禁忌又有哪些呢？一、什么是艾灸在眾多治療失眠的方法中，艾灸無疑是絕大多數(shù)人的首選，是一種傳統(tǒng)的理療方法。艾灸也被大家稱為灸療，是將艾葉加工制作成條狀或柱狀，將其與人體特定部位貼敷在一起，通過產(chǎn)生的熱氣來刺激人體經(jīng)絡(luò)部分，從而達到調(diào)理的作用。傳統(tǒng)意義上，艾灸被分為艾條灸、間接灸和直接灸，雖然分類不同，但是達到的治療效果是一樣的，所以可以根據(jù)自己的喜好進行選擇。艾灸與我國傳統(tǒng)的針灸有異曲同工之處，但相比較而言，艾灸操作簡單，節(jié)約成本，達到的效果也比較明顯。在這個生活節(jié)奏很快的時代，艾灸越來越受到大家的青睞。二、什么是穴位貼敷通常來說，人體各個部位的經(jīng)絡(luò)是相同的，身體不同部位都有著不同的穴位，按摩穴位對人體的健康有著極大好處，不少中醫(yī)擅長穴位按摩，艾灸結(jié)合穴位貼敷來治療失眠，就是充分利用了人體穴位豐富的特點。找準與睡眠有關(guān)的穴位之后，將艾灸輕輕貼敷在對應(yīng)位置上，經(jīng)過一段時間的理療，從而達到緩解失眠帶來的痛苦。三、在失眠中的護理效果在清楚了什么是艾灸的前提下，相信很多人迫切地想知道艾灸與穴位貼敷在失眠中到底有哪些功效。接下來就將其作用具體展開來講解。（一）疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀經(jīng)絡(luò)連著人體各個部位，經(jīng)絡(luò)的暢通可以加快人體血液循環(huán)，提高新陳代謝和免疫系統(tǒng)。倘若人體出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)堵塞，血循環(huán)不暢，這無疑是會影響到人的睡眠質(zhì)量，長此以往，就造成了嚴重的失眠。通過艾灸的理療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，緩解人體疲勞，特別是對于女性來說，艾灸還可以調(diào)理氣血，梳理中氣，讓女性永葆青春。（二）驅(qū)寒散濕，預(yù)防疾病

寒氣侵入人體，會造成人體乏力，面色蒼白，人體浮腫，失眠焦慮等。通過艾灸與穴位貼敷，可以驅(qū)寒散濕，從此告別雙腳冰涼，失眠乏力，還可以預(yù)防一些人體的疾病，使人體免疫系統(tǒng)達到動態(tài)平衡，從而改善身體的亞健康狀況。四、艾灸的使用方法在了解了這么多的背景之下，那么艾灸的具體使用方法又是怎樣的呢？相信很多人都急不可待了，那下面就來說說艾灸的具體使用方法。用艾灸治療失眠可以對人體的合谷穴、神闕穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、三陰穴、涌泉穴進行施灸。這些穴位具體位于人體內(nèi)哪個部位呢？接下來進行詳細描述：（1）合谷穴：位于虎口那里，在手背的第一、二的掌骨之間，稍位于第二掌骨的中間處。（2）神闕穴：位于肚臍的正中間。（3）內(nèi)關(guān)穴：位于臂掌側(cè)，在掌肌腱和手腕屈肌腱之間。（4）足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻子下面三寸左右的地方。（5）三陰穴：位于腳踝內(nèi)側(cè)，踝尖上面三寸左右，在脛骨后面靠近骨邊緣的凹陷處。（6）涌泉穴：位于腳掌底部，腳前部凹陷處。以上介紹的穴位，失眠患者均可根據(jù)自己的實際情況進行選擇，每次盡量選擇2~3個穴位，每個穴位的艾灸時長控制在20分鐘以內(nèi)，每晚上進行一次，兩周為一個療程，如果睡覺前再進行適當?shù)难ㄎ话茨?，理療效果會更佳。五、不適用人群艾灸雖然理療效果很好，但并不是所有人都適用。以下人群最好盡量不使用艾灸，如果有必要的，請務(wù)必在醫(yī)生的專業(yè)指導下進行。（1）孕婦：由于艾灸在與人體貼敷的過程中會發(fā)熱，刺激經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，如果在孕期尤其是孕早期的話，可能會導致流產(chǎn)。（2）經(jīng)期中的女性：如果女性在經(jīng)期中，血流量很大，不建議采取艾灸，可在經(jīng)期結(jié)束以后進行。（3）幼少兒：艾灸過程中會產(chǎn)生一定量的煙霧，幼少兒呼吸系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，使用艾灸可能會對幼少兒的呼吸系統(tǒng)造成傷害。其次，孩子年幼，比較好動，艾灸發(fā)熱時可能會被燙傷。（4）心臟病患者：艾灸會加快血液循環(huán)，心臟病患者容易出現(xiàn)昏厥，嚴重者可能出現(xiàn)生命危險。六、禁忌隨著艾灸理療方法受到越來越多人的青睞，同時對于艾灸的使用也有一些禁忌。（1）忌艾灸頭部：人體的頭部毛細血管豐富，肌肉組織位于表層而且很薄，直接對頭部進行艾灸會傷及到頭部皮肉組織，造成出血。（2）應(yīng)在艾灸之后的半小時左右再進行洗澡，避免著涼。（3）艾灸的理療過程中，要多喝溫熱水，加快血液循環(huán)，排除毒素。（4）艾灸過程中，可能會產(chǎn)生一些小的水泡，不要用針刺破，人體會自動將其吸收。如果出現(xiàn)的氣泡比較大，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行消毒處理，如有必要，才刺破。（5）在過度疲勞、過飽過餓，酗酒的情況下最好不要采用艾灸。（6）當身體出現(xiàn)局部紅腫，刺痛時也禁忌艾灸。（7）如果某些有傳染病或者癲癇病人群也不可采用艾灸理療。（8）不要使用劣質(zhì)的艾條，以免損傷身體。（9）艾條使用完畢后，不可用水簡單地處理，不能隨便放置。（10）市面上有無煙艾條，電子艾條等產(chǎn)品，雖然無煙，方便，但是效果沒有普通艾條好，建議使用普通艾條。（11）在艾灸理療過程中，要堅持理療下去，切忌半途而廢。上面介紹了這么多關(guān)于艾灸與穴位貼敷的方法以及注意事項后，想必對于失眠人群來說，已經(jīng)對艾灸治療失眠有了更深層的理解。其實，艾灸是眾多治療失眠方法中的一種，或許對于大多數(shù)失眠患者來說，艾灸只能暫時緩解失眠癥狀，并不能根治。因此，絕大多數(shù)人要學會通過自身來改善失眠癥狀。現(xiàn)如今，人們的生活水平得到了提升，生活習慣也在隨之而改善，深夜經(jīng)常翻來覆去睡不著，焦慮，脫發(fā)。除了習慣性失眠，生物鐘紊亂這些生理因素之外，還很可能是心理因素造成的。人的心思細膩，敏感脆弱，遇到生活中的一些煩心事經(jīng)常翻來覆去地思考，尤其是在深夜經(jīng)常胡思亂想。遇到這些情況，采用艾灸以及穴位貼敷可得到緩解，但更重要的是要學會和自