《旅游的保健醫(yī)療》課件

一。旅游的保健、醫(yī)療與小藥箱

1.城市；噪音，擁擠，空氣污濁工作緊張勞累，人際關(guān)系復(fù)雜.

人的精神壓抑緊張易病。

2.旅游讓人發(fā)現(xiàn)美，品味美，享受美人的精神愉快，身體健康.

風(fēng)景游；山綠水清，樹(shù)奇石怪

貴州：黃果樹(shù)大瀑。

杭州：西湖：黃山松

民情游；風(fēng)情習(xí)俗賽歌賽馬

一。旅游的保健、醫(yī)療與小藥箱

1.城市；噪音，擁擠，空氣污濁1人文景觀(guān)游如北京天安門(mén)；西安的城墻大雁塔；武漢黃鶴樓等；雄偉壯觀(guān)美不勝收；您是否知道，這對(duì)人的心身健康有著極大的好處，健康是人生的第一財(cái)富。當(dāng)我們來(lái)到大自然，出現(xiàn)在眼前的是青山秀水，美麗如畫(huà)的自然風(fēng)景，心靈隨之進(jìn)入無(wú)比美妙的境界。我們登黃山，雖然汗流浹背，但每登幾米人文景觀(guān)游如北京天安門(mén)；西安的城墻大雁塔；2風(fēng)景與心情回首而望會(huì)驀然發(fā)現(xiàn)不少景致。不斷的攀登不斷的發(fā)現(xiàn)。這時(shí)我們忘卻了疲勞和煩腦，只有興奮和愉快。贊嘆大自然的神奇造化。贊嘆人類(lèi)偉大的創(chuàng)造力。這是一種成功的喜悅。每當(dāng)深秋，我們漫步河邊，湖畔。柳枝在秋風(fēng)中搖擺，揚(yáng)樹(shù)葉在秋風(fēng)中飄蕩，蘆花飛揚(yáng)，墨綠色的湖泊，清清的河水襯著那泛黃的蘆葦，蘆葦風(fēng)景與心情回首而望會(huì)驀然發(fā)現(xiàn)不少景致。3風(fēng)景與心情蕩中偶爾送出幾聲?shū)B(niǎo)鳴……此情此景一下子把我們帶進(jìn)了另一世界里.我們?cè)谶@里感到的是那么自然,祥和,恬適,心中一片空明,好以自身被大自然溶化了.什么煩腦,憂(yōu)慮,疲勞都被那陣陣的秋風(fēng)送走.旅游中接觸的大自然就是這樣給人以美和愉悅.同時(shí)也產(chǎn)生了積極的心理反應(yīng),這種心理反應(yīng),是一種輕松和歡東.從而情感世界風(fēng)景與心情蕩中偶爾送出幾聲?shū)B(niǎo)鳴……此情此景一下子把我們帶進(jìn)了4風(fēng)景與心情也得到了清洗.使人們?cè)谛睦砩吓懦泻Υ碳ず透蓴_,達(dá)到心身的健康與平衡.旅游一方面鍛煉了身體.而更重要的是可以?xún)艋撵`,獲得健康的心理.心理健康和身體健康,兩之合才是一個(gè)真正的健康者.風(fēng)景與心情也得到了清洗.使人們?cè)谛睦砩吓懦泻Υ碳ず透蓴_,達(dá)5防止意外的發(fā)生旅游是一項(xiàng)非常愉快的活動(dòng).但是旅游期間很難避免發(fā)生意外事故或疾病.所以根據(jù)旅游的性質(zhì)和參加人員的情況,很有必要了解一些醫(yī)療衛(wèi)生知識(shí),同時(shí)也應(yīng)該視情況準(zhǔn)備一些適用的藥品和器具.如消炎藥,遲熱止痛藥,繃帶,橡皮膏,灑精棉球,紫藥水,紅東藥棉一個(gè)體溫計(jì),一次性注射針管,一套針灸毫針。.防止意外的發(fā)生旅游是一項(xiàng)非常愉快的活動(dòng).但是旅游期間很難避免6《旅游的保健醫(yī)療》課件7《旅游的保健醫(yī)療》課件8婦女旅游月經(jīng)不潮時(shí)，身體抵抗力降低；如不注意往往會(huì)造成許多疾病的發(fā)生。所以要注意休息，保溫，避免寒冷的刺激，飲食也要有節(jié)制。衛(wèi)生巾，衛(wèi)生用品要勤換，注意外陰清潔，禁止性活。保持心情舒暢，愉快，勞逸結(jié)合。衣服要寬松肥大（不穿過(guò)瘦，過(guò)緊的衣服）內(nèi)衣，內(nèi)褲要柔軟，吸水性強(qiáng)（最好用布料）過(guò)硬過(guò)緊會(huì)造成外陰損傷，局部感染婦女旅游月經(jīng)不潮時(shí)，身體抵抗力降低；如不注意往往會(huì)造成許多疾9新婚旅游與性生活男子內(nèi)褲也要以寬松，柔軟，吸水性強(qiáng)為好初次作愛(ài)前；雙方要清洗外陰，要用清潔的手盆及毛巾；防止陰莖進(jìn)入尿道口，發(fā)生尿道炎膀胱炎。表現(xiàn)是尿頻，尿急，尿熱，尿痛，尿不盡，尿混濁，血尿。治療；多飲水，多休息，服呋喃旦啶，氟哌酸最好避孕；用“避孕靈”藥片能殺死進(jìn)入陰道的精子和致病菌毒。作愛(ài)要量力而行。新婚旅游與性生活男子內(nèi)褲也要以寬松，柔軟，吸水性強(qiáng)為好10二。旅游中常見(jiàn)病的防治1.暈動(dòng)癥；暈動(dòng)癥就是旅游在乘車(chē)，乘船，乘飛機(jī)；時(shí)出現(xiàn)的頭暈，目眩，面色蒼白，四肢發(fā)涼，以致頭痛，惡心嘔吐，精神苦悶，焦慮不安等癥狀。這就是我們常說(shuō)的暈車(chē)（乘船，乘飛機(jī)）暈車(chē)（乘船，乘飛機(jī)）并不是一種病，只是人體對(duì)外界某些不良刺激的耐受性降低，表現(xiàn)出的一種反應(yīng)性的癥狀。醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為暈動(dòng)癥。二。旅游中常見(jiàn)病的防治1.暈動(dòng)癥；暈動(dòng)癥就是旅游在乘車(chē)，乘船11預(yù)防1.旅游前夜要有充分的睡眠，搞好飲食，保持良好的精神狀態(tài)。2.有暈動(dòng)癥病史的人應(yīng)盡量坐在顛坡較小的座位上如前邊，面向動(dòng)行方向而坐，有條件時(shí)可平臥。如乘車(chē)或乘船應(yīng)注意適當(dāng)開(kāi)一開(kāi)窗，使環(huán)境空氣新鮮。眼睛可眺望窗外較遠(yuǎn)的風(fēng)景，亦可閉目養(yǎng)神，注意不要看近處的物體如樹(shù)木，電線(xiàn)桿。在運(yùn)行中也不要看書(shū)報(bào)，或在乘車(chē)，乘船，乘飛機(jī)預(yù)防1.旅游前夜要有充分的睡眠，搞好飲食，保持良好的精神狀態(tài)12暈車(chē)的預(yù)防前半小時(shí)服二片乘暈寧或暈海寧，藥片。也可以服鎮(zhèn)靜藥如安定，利眠寧，眠爾通，魯米那等。要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)和諧的環(huán)境，最好與同伴聊天說(shuō)笑，或聽(tīng)一聽(tīng)輕音東，減少不適感。治療；如果已經(jīng)發(fā)生了暈動(dòng)癥。仍可服上述藥物鎮(zhèn)靜藥可減輕癥狀，減少緊張，焦慮，并有止吐作用。另外非那根，樸爾敏，苯海暈車(chē)的預(yù)防前半小時(shí)服二片乘暈寧或暈海寧，藥片。也可以服鎮(zhèn)靜藥13暈車(chē)的治療拉明也有止吐鎮(zhèn)靜的作用，阿托品治療眩暈有效。上述藥物僅服一種就可以了。有的人是因?yàn)椴贿m應(yīng)汽油味引起暈車(chē)，可把少量清涼油涂在鼻唇之間。對(duì)于劇烈嘔吐者，可暫緩飲食，但眩暈，嘔吐一減輕，退可進(jìn)食飲料及清淡的食物。經(jīng)上述藥物治療和旅游者對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，暈動(dòng)癥一般會(huì)減輕或消失，并不影響旅游。暈車(chē)的治療拉明也有止吐鎮(zhèn)靜的作用，142、發(fā)熱發(fā)熱是生病最常見(jiàn)反應(yīng)，如果體溫在37.3以上（腋下）則為發(fā)熱。若伴有咽痛，咳嗽，腹痛，腹瀉，尿痛，頭痛，那就需要進(jìn)行治療。如果只是有些低熱而無(wú)上述癥狀，那可能和劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)，適當(dāng)?shù)男菹⒕蜁?huì)好轉(zhuǎn)，則無(wú)須治療。發(fā)熱的處理原則；首先最重要的是作出正確的診斷。找出發(fā)熱的原因；對(duì)因治療。2、發(fā)熱發(fā)熱是生病最常見(jiàn)反應(yīng)，如果體溫在37.3以上（腋下）15發(fā)熱的治療一般熱度在38.5以上時(shí)，應(yīng)考慮退熱。一、退熱方法有物理降溫；1.針刺合谷，大椎，曲池用瀉法。2.用冷水毛巾敷額部，如有條件也可用灑精擦手心，足心及前胸后背。二、藥物降溫；1.口服ABC每次1－2片。安痛定1支肌注。雙黃連沖劑，清開(kāi)靈沖劑，柴胡針2支肌注。注意事項(xiàng)；發(fā)熱的治療一般熱度在38.5以上時(shí)，應(yīng)考慮退熱。16注意事項(xiàng)1.在使用退熱藥時(shí)，應(yīng)從小劑量開(kāi)始，以免體溫突然下降，大汗淋漓，發(fā)生虛脫。2.要注意休息，在發(fā)熱時(shí)，要停止旅游，臥床休息，多飲開(kāi)水，日飲水量應(yīng)在2500－3000毫升。吃易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，最好是流質(zhì)，半流質(zhì)食物，如粥，掛面，蛋湯，菜汁等。3.口腔衛(wèi)生也應(yīng)注意（發(fā)熱時(shí)唾液分泌少，口干，有利于細(xì)菌繁殖）保持大便通暢。注意事項(xiàng)1.在使用退熱藥時(shí)，應(yīng)從小劑量開(kāi)始，以免體溫突然下降17注意事項(xiàng)4.懷疑某種細(xì)菌感染造成的發(fā)熱，可選擇性的使用抗生素治療。上述措施仍不能退熱，應(yīng)到有條件的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做進(jìn)一步的檢查和治療。注意事項(xiàng)4.懷疑某種細(xì)菌感染造成的發(fā)熱，可選擇性的使用抗生素18三。感冒3感冒系因虛人受風(fēng)受涼而發(fā)病，以鼻塞、流涕、咳嗽、惡寒、發(fā)熱、頭身疼痛為主要臨床表現(xiàn)的病證。本病分普通感冒和流行性感冒兩種。普通感冒不具備傳染性，局部癥狀重（特別是呼吸道癥狀重）而全身癥狀輕，不發(fā)熱或發(fā)熱較低流感則傳染性很強(qiáng)。呼吸道癥狀輕，全身中毒癥狀很明顯，高熱，惡寒，全身酸痛，頭痛，乏力治療；先要休息，保溫，多飲水。發(fā)汗排毒。飲食方面；要注意選用營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化。流感要膈離；高熱時(shí)按上章退熱；阿司匹林2片退熱止痛發(fā)。三。感冒3感冒系因虛人受風(fēng)受涼而發(fā)病，以鼻塞、流涕、咳嗽19感冒的治療辨證治療；熱感用銀翹解毒丸1－2丸3次/日寒感用九味羌活丸丸1－2丸3次/日夏季感冒用霍香正氣丸1－2丸3次/日對(duì)癥治療；流涕可用樸爾敏；干咳用咳必清1片3次。通宣理肺丸2丸3次/日咽痛用眾生丸5粒3次/日。無(wú)藥可用點(diǎn)壓或針刺雙合谷，曲池，大椎，咽痛少商放血

感冒的治療辨證治療；熱感用銀翹解毒丸1－2丸3次/日20感冒的預(yù)防1旅游者要隨身帶一些感冒藥。防備；2.平時(shí)要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，提高抗病能力。3.流感期間出門(mén)要戴口罩，少到公共場(chǎng)所去4用艾條灸大椎和雙足三里，每穴灸紅可。5.每天干洗臉干洗鼻每天三次，每次10次把臉和鼻子擦摩的發(fā)紅發(fā)熱則好。感冒的預(yù)防1旅游者要隨身帶一些感冒藥。防備；214急性扁桃腺炎當(dāng)我們?cè)诼糜沃谐霈F(xiàn)了咽喉痛，有時(shí)基至不能咽食物，發(fā)高熱，全身不適，扁桃腺腫大（可讓病人張口喊啊的音進(jìn)行檢查）充血，基至有化膿點(diǎn)，這就是患了急性扁桃腺炎。治療方法；口服或注射消炎藥（抗菌素）先鋒456青霉素停含化四季喉片或清涼咽喉片。4急性扁桃腺炎當(dāng)我們?cè)诼糜沃谐霈F(xiàn)了咽喉痛，有時(shí)基至不能咽食22治療方法2對(duì)發(fā)熱者可適當(dāng)?shù)貞?yīng)用退熱藥（參看發(fā)熱）3.針刺治療可選用，少商，魚(yú)際，天突，曲池合等。4耳尖放血，療效最好。急性扁桃腺炎的護(hù)理是非常重要的，讓患者多飲水，食易消化的流質(zhì)食物。堅(jiān)持用淡鹽水或蘇打水嗽口，隔2－3小時(shí)一次。治療方法2對(duì)發(fā)熱者可適當(dāng)?shù)貞?yīng)用退熱藥（參看發(fā)熱）23四。支氣管炎5概念；支氣管炎多發(fā)生在秋冬季節(jié)，以咳嗽為主，有白色粘沫痰或黃色稠痰。可分為急支氣管炎和慢性支氣管炎。急支氣管炎多為初發(fā)，起病急，常伴有發(fā)熱。慢性支氣管炎病程緩慢，長(zhǎng)期咳嗽，憋氣，呼吸困難，一般不發(fā)熱，但合并感染時(shí)發(fā)熱，其至高熱。四。支氣管炎5概念；支氣管炎多發(fā)生在秋冬季節(jié)，以咳嗽為主，有24治療和護(hù)理措施1.注意休息，多飲水禁止吸煙。2.發(fā)熱時(shí)可用物理降溫或用退熱藥（ABC）3.咳嗽較重者，可服止咳藥，如咳特靈，咳必清；憋氣時(shí)可用氨茶堿，喘定等藥物。4.無(wú)論急慢性支氣管炎，都應(yīng)服消炎藥。如百炎凈，先鋒456。復(fù)方支氣管炎片等。痰多用氯化胺2片，3次/日。5.針刺列缺，肺俞，魚(yú)際，痰多用豐隆。效治療和護(hù)理措施1.注意休息，多飲水禁止吸煙。25急慢性支氣管炎的預(yù)防對(duì)于患慢性支氣管炎的病人，不提倡旅游。退是旅游也需要病情穩(wěn)定，經(jīng)醫(yī)生同意。在旅游中，活動(dòng)后出汗，勿脫衣帽，以免著涼感冒，引起支氣管炎，有吸煙史者應(yīng)戒煙。急慢性支氣管炎的預(yù)防對(duì)于患慢性支氣管炎的病人，不提倡旅游。退26鼻出血鼻出血可發(fā)生在鼻本身的疾病，如外傷（在旅游中較為常見(jiàn)）異物，腫瘤，受熱也可見(jiàn)于全身疾病如血液病，高血壓等。在發(fā)生鼻出血后一般可采取如下方法：1.保持鎮(zhèn)靜，先讓病人呈半坐位。2.大部分出血部位在鼻中隔前下區(qū)，用拇指及食指掐壓鼻翼數(shù)分鐘，可使出血暫時(shí)停止或減少。病人的頭向前傾，勿后仰。鼻出血鼻出血可發(fā)生在鼻本身的疾病，如外傷（在旅游中較為常見(jiàn)）27止鼻出血3將備用的淀粉海棉加鹽水泡軟，擠去過(guò)多的水分填入鼻腔內(nèi)，一般止血效果是很好的。如無(wú)上述物品，也可用棉花或柔軟的衛(wèi)生紙打破一支腎上腺素，浸濕，上涂紅梅素軟膏后，塞鼻孔，能很快達(dá)到止血的目的。4.針刺療法可選用風(fēng)池，上星，大椎，內(nèi)關(guān)太沖，白線(xiàn)穴，用1－－2穴限可。止鼻出血3將備用的淀粉海棉加鹽水泡軟，擠去過(guò)多的水分填入鼻腔28五。食物中毒病因；旅途中，由于疲勞，緊張使身體抵抗力下降；飲食條件差，食品，飲料被細(xì)菌或病毒污染；商店，攤點(diǎn)出售過(guò)期或變質(zhì)的食物。這些食品都會(huì)造成細(xì)菌性食物中毒。預(yù)防；旅游者必須特別注意飲食衛(wèi)生。不要在露天餐點(diǎn)就餐（一般在車(chē)站多見(jiàn)）也不要隨便買(mǎi)攤點(diǎn)的熟食。五。食物中毒病因；旅途中，由于疲勞，緊張使身體抵抗力下降；飲29食物中毒預(yù)防火車(chē)每到小站時(shí)，會(huì)有一些個(gè)體經(jīng)營(yíng)熟食者車(chē)窗叫賣(mài)，什么燒雞，豆腐干之類(lèi)的，請(qǐng)您千萬(wàn)慎重，防止食物中毒。進(jìn)食或就餐前先注意食品的顏色，味道有無(wú)改變。食物中毒的判斷；1.曾食用了被污染的食物。2.有眾多人同時(shí)發(fā)病，如腹痛，腹瀉，嘔吐及其它中毒的表現(xiàn)。應(yīng)考慮是食物中毒。食物中毒預(yù)防火車(chē)每到小站時(shí)，會(huì)有一些個(gè)體經(jīng)營(yíng)熟食者車(chē)窗叫賣(mài)，30食物中毒的處理一旦發(fā)現(xiàn)食物中毒怎么辦？較輕者應(yīng)注意休息，保暖，只食清淡食品，可服用普魯本辛止痛，服用復(fù)方新諾明及吡呱酸等消炎藥，一般1－2天奶可恢復(fù)下常，不影響旅游。病情較重者，由于大量吐瀉而引起脫水，休克，昏迷及神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，需要到醫(yī)院進(jìn)行輸液治療。食物中毒的處理一旦發(fā)現(xiàn)食物中毒怎么辦？31急性胃腸炎概念；急性胃腸炎是急性胃炎和急性腸炎的綜合名稱(chēng)。因?yàn)樗哂袗盒摹I吐以有腹痛、腹瀉的胃炎和腸炎的癥狀。病因：造成急性胃腸炎的原因很多，主要原因就是飲食不當(dāng)，如暴飲暴食，飲食及飲水質(zhì)量差，以及食用腐敗變質(zhì)和被污染的食物。這些只要認(rèn)真預(yù)防急性胃腸炎是可以避免發(fā)生的。急性胃腸炎概念；急性胃腸炎是急性胃炎和急性腸炎的綜合名稱(chēng)。因32急性胃腸炎的治療1.臥床休息，保溫，腹部放置熱水袋。避免腹部受涼。2.禁食6－12小時(shí)以后可進(jìn)流質(zhì)食物，如米湯，靶粉，粥，稀飯等，應(yīng)注意鹽分的補(bǔ)給。5－7天后青漸恢復(fù)正常飲食。3.癥狀較輕者服藥吡呱酸2片3次/日痢特靈，顛茄片2片痛時(shí)服。4.針刺中脘，天樞，雙足三里中刺激。急性胃腸炎的治療1.臥床休息，保溫，腹部放置熱水袋。避免腹部33六紅眼病概念；旅游途中，由于衛(wèi)生條件差，很容易患紅眼病，而且紅眼病有很強(qiáng)的傳染性最初感到眼部發(fā)癢，有異物感和灼熱感，害怕見(jiàn)光，結(jié)膜高度充血（紅腫）水腫，有大量的粘液性眼屎。紅眼病的治療；1.分泌物多時(shí)用3%硼酸溶液或生理鹽水沖洗。六紅眼病概念；旅游途中，由于衛(wèi)生條件差，很容易患紅眼病，而且34紅眼病的治療2用硼酸新霉素眼藥水滴眼，每天點(diǎn)5－6次或隔2－3小時(shí)點(diǎn)一次，每側(cè)點(diǎn)2－4滴。3.可耳尖放血或耳后靜脈放血效果很好。睡前可用全霉素或紅霉素藥膏涂雙眼。4.怕光時(shí)可戴太陽(yáng)鏡或黑鏡。5.預(yù)防方法；毛由，手帕要分開(kāi)，患者用過(guò)的東西要消毒，健康者要盡量用流水洗臉，不要用手擦眼睛。紅眼病的治療2用硼酸新霉素眼藥水滴眼，每天點(diǎn)5－6次3515胃潰瘍旅游期間，由于生活不規(guī)律，饑飽不均，有胃及十二指腸潰瘍史者，受進(jìn)食刺激或劇烈活動(dòng)等的影響，都會(huì)引起潰瘍病的復(fù)發(fā)和急性穿孔。穿孔時(shí)主要表現(xiàn)的癥狀有；惡習(xí)，嘔吐及血壓下降，腹部變硬，有明顯的壓痛，手不可觸。這時(shí)就要懷疑有穿孔的可能。15胃潰瘍旅游期間，由于生活不規(guī)律，饑飽不均，有胃及十二指腸36胃及十二指腸潰瘍的預(yù)防1.合理安排旅游生活，做到精神愉快，避免過(guò)度勞累和精神緊張。2.飲食要定時(shí)定量，不可過(guò)饑過(guò)飽，勿食刺激性強(qiáng)的食物，避免引起胃護(hù)張，造成潰瘍與穿孔。3.飲食上要選擇易消化而營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。如青菜，豆?jié){牛奶，米飯，面條，雞蛋，豆腐等。胃及十二指腸潰瘍的預(yù)防1.合理安排旅游生活，做到精神愉快，避37胃及十二指腸潰瘍的預(yù)防4.不吃有刺激的食物及藥物。如白灑，濃茶，咖啡，辣椒，油炸食物，粘食物。藥物上有阿司共林，強(qiáng)的松，利血平等。5.有潰瘍病史的病人，即使現(xiàn)在病情穩(wěn)定，但在旅游期間也應(yīng)按時(shí)服用治療潰瘍病的藥物。以上措施，可以有效地預(yù)防潰瘍病的發(fā)作。即使發(fā)作也會(huì)很快的緩解，并不影響旅游。胃及十二指腸潰瘍的預(yù)防4.不吃有刺激的食物及藥物。如白灑，濃38胃及十二指腸潰瘍的預(yù)防如果一旦發(fā)生潰瘍病穿孔，應(yīng)馬上臥床休息，禁食，保持安靜，并立即送到醫(yī)院進(jìn)行治療。胃及十二指腸潰瘍的預(yù)防如果一旦發(fā)生潰瘍病穿孔，應(yīng)馬上臥床休息39七。中暑的預(yù)防和治療最后進(jìn)入昏迷，驚厥狀態(tài)。1.首先要脫離高熱的環(huán)境，到陰涼通風(fēng)的地方空氣流通的地方，靜臥，松解衣服，充分休息，多飲含鹽的清涼飲料，對(duì)于一般中暑即可浙浙的好轉(zhuǎn)，無(wú)需特殊治療。2、對(duì)于較重的病人除用上述方法以外、可用涼水或?yàn)⒕潦蒙眢w、幫助降溫。3.對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)昏迷者，應(yīng)在送往醫(yī)院的同時(shí)七。中暑的預(yù)防和治療最后進(jìn)入昏迷，驚厥狀態(tài)。40中暑的預(yù)防和治療針刺人中，十宣，百會(huì)，神門(mén)，委中（放血）等穴。4.在預(yù)防方面應(yīng)注意，夏季不宜到炎熱的地方旅游，也不宜長(zhǎng)時(shí)間在烈日下或悶熱的環(huán)境中活動(dòng)。如不能避免，每日不得超過(guò)2－3小時(shí)，時(shí)間上盡量安排在清晨或傍晚涼雙的時(shí)間，中乍要有年休。5衣服要選擇寬大，便利，通風(fēng)良好，汗液中暑的預(yù)防和治療針刺人中，十宣，百會(huì)，神門(mén)，委中（放血）等穴41中暑的預(yù)防和治療易排出易蒸發(fā)的。日光下要韉太陽(yáng)帽或頭頂濕毛巾。6.要保證充足的休息和睡眠，飲料要充足，要選擇含適量鹽分的（每升飲料中約有5－10克食鹽）飲料。中暑的預(yù)防和治療易排出易蒸發(fā)的。日光下要韉太陽(yáng)帽或頭頂濕毛巾42低血糠1.概念；低血糠在旅游中最為常見(jiàn)，它無(wú)季節(jié)性。低血糠癥多在進(jìn)餐前或過(guò)度勞累后發(fā)作。一般先有饑我感，而后出現(xiàn)情緒不安，頭痛，出冷汗，面色蒼白，全身無(wú)力，視物模糊，血壓下降，基則可見(jiàn)抽風(fēng)，昏迷。2、病因；造成低血糖的原因；主要是饑飲和劇烈活動(dòng)。所以我們?cè)陬A(yù)防上，首先要注意吃好，吃飽，避免長(zhǎng)時(shí)期的劇烈活動(dòng)。低血糠1.概念；低血糠在旅游中最為常見(jiàn)，它無(wú)季節(jié)性。低血糠癥43糖尿病的預(yù)防尤其是體質(zhì)較弱者，外出旅游時(shí)一定要帶好食物，糖果之類(lèi)，以備飲飲時(shí)用。如果已出現(xiàn)饑餓感，心慌，視力不清，頭暈時(shí)應(yīng)馬上坐下，或躺下，避免摔倒跌傷，多飲糖水或吃巧克力、糖果等等，如嚴(yán)重者不能進(jìn)食應(yīng)注射葡萄糖液。經(jīng)上述處理后，一般沒(méi)有其它病史者均可清醒，并恢復(fù)精神和體力，可斷續(xù)旅游。糖尿病的預(yù)防尤其是體質(zhì)較弱者，外出旅游時(shí)一定要帶好食物，糖果44八。挫傷，扭傷概念；挫傷、扭傷不但旅游中最為常見(jiàn)，平日生活中也較常發(fā)生。挫傷、是皮膚，肌肉組織受鈍物的打擊或撞擊在硬物上而造成的損傷。一般多發(fā)生在手臂，腳，腿上，如果皮膚沒(méi)有破，可用布帶手帕或繃帶等，將傷處包所起來(lái)。并抬高患肢或用冷手巾濕敷，防止腫脹擴(kuò)大，2－3天后再用熱敷法，促八。挫傷，扭傷概念；挫傷、扭傷不但旅游中最為常見(jiàn)，平日生活中45進(jìn)瘀血吸收，在這期間應(yīng)少活動(dòng)患處。如表皮挫傷并不嚴(yán)重，可涂上一點(diǎn)紅東（紅藥水），可不必包扎。如傷勢(shì)很重，肌肉估計(jì)有肌肉撕裂，或內(nèi)臟損傷，則應(yīng)立即送醫(yī)院治療。扭傷多發(fā)生在關(guān)節(jié)部位，旅游途中由于活動(dòng)的位置不當(dāng)而引起。如閃腰岔氣，肘，膝，踝關(guān)節(jié)扭傷，都屬于扭傷范圍，當(dāng)扭進(jìn)瘀血吸收，在這期間應(yīng)少活動(dòng)患處。如表皮挫傷并不嚴(yán)重，可涂上46傷部位有明顯的腫脹，此時(shí)應(yīng)馬上休息，用跌打歷花油或樟腦灑按摩（如有正骨水，按摩乳等均可）或先用冷水敷。當(dāng)您身邊什么東西都沒(méi)有時(shí)，也不要驚慌，請(qǐng)您按照下面方法去做，同樣可達(dá)到治愈的目的。傷部位有明顯的腫脹，此時(shí)應(yīng)馬上休息，用跌打歷花油或樟腦灑按摩471，踝關(guān)節(jié)扭傷的治療1.在扭傷的周?chē)p推、輕摩。2.在患肢的絕骨穴上用指掐，振動(dòng)并用刺激手法，持續(xù)一分鐘。3.在扭傷周?chē)撵o脈、淋巴的回流方向用推摩、揉等手法。4.采用輕而漸重的推摩手法。從周?chē)鷿u移向國(guó)處中心，如有腫脹和瘀血，可用拇指在腫脹的瘀血處，用密集輕巧柔順的指切法和推法相交替，自踝的下方推過(guò)十字韌、1，踝關(guān)節(jié)扭傷的治療1.在扭傷的周?chē)p推、輕摩。48踝關(guān)節(jié)扭傷的治療帶，直推到腫脹明顯消退為止。5.緊接著在扭傷處附近取絕骨，承山，昆侖太溪、解溪、仆參及然谷等穴。用指掐和指振法。必須注意，當(dāng)用指掐時(shí)，應(yīng)由淺而深，到有反應(yīng)時(shí)再加振動(dòng)然后再由深到淺而告終。踝關(guān)節(jié)扭傷的治療帶，直推到腫脹明顯消退為止。49九膝關(guān)節(jié)扭傷的治療治療方法；讓患者仰臥受傷的肢體膝下墊一枕頭或其它物品，先取血海穴用手指掐按。在腫脹的上方用拇指推，緊接著進(jìn)行揉法、方向由遠(yuǎn)端到近端，在腫脹和壓痛處用指甲切法沿著靜脈和淋巴回流的方向從遠(yuǎn)端進(jìn)行按摩、直止腫脹消退為止。接著用手掌揉患處。手宜柔和，輕巧。禁忌暴力，最后九膝關(guān)節(jié)扭傷的治療治療方法；50肩、肘、腕及腰部扭傷揉捏附近的肌肉而結(jié)束。每次按摩15分鐘。肩、肘、腕及腰部扭傷也是很常見(jiàn)的；在治療手法上基本和上述相同；不過(guò)在穴位上略有不同。請(qǐng)參考使用下面的穴位。肩關(guān)節(jié)；取肩并，肩于，肩療，陽(yáng)陵泉，條口及最疼點(diǎn)，壓痛點(diǎn)。肘關(guān)節(jié)；曲池、盡澤、外關(guān)。腕關(guān)節(jié)；陽(yáng)池，陽(yáng)溪，腕骨、外關(guān)、液門(mén)肩、肘、腕及腰部扭傷揉捏附近的肌肉而結(jié)束。每次按摩15分鐘。51扭傷的注意事項(xiàng)腰扭傷；腎俞，陽(yáng)關(guān)，委中，如低頭引腰痛者可取人中，合谷。在旅游中最易造成扭傷的部位是踝關(guān)節(jié)，所以選用合適的鞋子是很重要的，鞋要可腳，舒適，輕便，鞋底不可太薄、以免硌腳而加重踝關(guān)節(jié)的疲勞。另外襪子要選用柔軟，吸水性好，最好是線(xiàn)襪子。鞋襪準(zhǔn)備好可大大地減少踝關(guān)節(jié)的扭傷。扭傷的注意事項(xiàng)腰扭傷；腎俞，陽(yáng)關(guān)，委中，如低頭引腰痛者可取人52骨折骨折是登山爬高時(shí)最易發(fā)生的事故。如果發(fā)生骨折要采取緊急措施。首先停止任何活動(dòng)，讓患者安靜，或坐或臥。千萬(wàn)防止不懂醫(yī)的人盲目按摩。有外傷的要處理好外傷，疼痛時(shí)可服止痛藥。劇痛者可注射嗎啡（腦髓及胸部外傷者不可用）。對(duì)骨折處上下兩個(gè)關(guān)節(jié)要進(jìn)行固定包扎。用具可就地取材，如木板，骨折骨折是登山爬高時(shí)最易發(fā)生的事故。如果發(fā)生骨折要采取緊急措53脊椎骨折樹(shù)枝，竹板，硬紙片，筷子等。對(duì)于脊椎骨折者，應(yīng)仰臥在硬木板上，抬高時(shí)千萬(wàn)不要使脊椎彎曲，以免損傷脊髓而造成截癱，如為開(kāi)放性骨折，對(duì)暴露在外面的骨頭，不要硬性退回傷口內(nèi)。應(yīng)在斷肢端敷上生理鹽水紗布。急送醫(yī)院爭(zhēng)取做斷肢再接手術(shù)。對(duì)骨折病人經(jīng)上述簡(jiǎn)單處理后。應(yīng)立即送往醫(yī)院搶救和做進(jìn)一步處理。運(yùn)送病人時(shí)要注意平穩(wěn)，避免顛簸。脊椎骨折樹(shù)枝，竹板，硬紙片，筷子等。54腦外傷腦外傷多發(fā)生在從高處墜下，失足跌倒及交通事故。一般腦外傷后可出現(xiàn)腦震蕩，腦挫傷，顱內(nèi)血腫，顱骨骨折。旅游中我們只能處理一下輕微的腦震蕩。腦震蕩主要表現(xiàn)癥狀有短暫的昏迷，清醒后有頭暈，頭痛、心悸，惡心和全身不適感。在治療上可給止痛藥，鎮(zhèn)靜藥。如果頭痛，嘔吐加重，出現(xiàn)肢體不靈活，頸部發(fā)硬，基至抽搐，昏迷。腦傷送院。腦外傷腦外傷多發(fā)生在從高處墜下，失足跌倒及交通事故。一般腦外55十割傷刺傷割傷與刺傷在旅游期間也是很容易發(fā)生的事。一般傷口比較整齊，多半是一道口子。當(dāng)傷口比較淺時(shí)，可用生理鹽水及灑精涂擦傷口，然后用創(chuàng)可貼固定好傷口，1－2天即可愈合。如果破皮出血，或有刺，把刺拔出后，應(yīng)在傷口處用生理鹽水及灑精清洗創(chuàng)傷面，清洗后敷上云南白藥，用紗布包扎好也會(huì)很快愈合。一般不影響旅游。十割傷刺傷割傷與刺傷在旅游期間也是很容易發(fā)生的事。一般傷口56如果割傷與刺傷很?chē)?yán)重，經(jīng)簡(jiǎn)單的清洗和包扎后，應(yīng)立即到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生重新處理傷口，并在24小時(shí)之內(nèi)注射破傷風(fēng)抗毒素。如果割傷與刺傷很?chē)?yán)重，經(jīng)簡(jiǎn)單的清洗和包扎后，應(yīng)立即到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)57灑精中毒無(wú)論是外出旅游，還是走親方友與老同事、老戰(zhàn)友相聚都是很愉快的事情。高興之余，難免要喝上兩盅灑，但要適量，切勿大飲而醉，過(guò)量的飲灑可誘發(fā)其它疾病。龍其平日心腦血管有病者，更應(yīng)注意。就是年青體壯者，飲灑過(guò)量也會(huì)造成灑精中毒，影響健康。灑精中毒的表現(xiàn)；多數(shù)人表現(xiàn)為面色紅或?yàn)⒕卸緹o(wú)論是外出旅游，還是走親方友與老同事、老戰(zhàn)友相聚都58醉灑的表現(xiàn)紫紅。但也有少數(shù)人，面色變黃或蒼白，脈博加快，出汗多，。在語(yǔ)言上，有的人越喝話(huà)越多，話(huà)多得不著邊際，基至哭鬧，喪失理智，也有的人越喝話(huà)越少，默默無(wú)言，雙眼發(fā)直。凡飲灑過(guò)量者、其本上都有下肢無(wú)力，走路東倒西歪，搖晃不定。所以有人說(shuō)；灑是高梁水，醉人先醉腿，嘴里說(shuō)胡話(huà)，眼里活見(jiàn)鬼。您看這很能描繪醉灑的表現(xiàn)。醉灑的表現(xiàn)紫紅。但也有少數(shù)人，面色變黃或蒼白，脈博加快，出汗59醉灑的表現(xiàn)和解除醉灑者大多數(shù)伴有惡心，嘔吐，意識(shí)恍惚抑郁，煩燥，直至昏迷，抽搐。當(dāng)然不是每個(gè)醉灑者都一樣。因?yàn)檫@和每個(gè)人的體質(zhì)和飲灑量有關(guān)。輕度灑精中毒者，一般無(wú)需治療，只要休息一下，喝點(diǎn)清湯或吃點(diǎn)水果就會(huì)慢慢地好起來(lái)。如果中毒嚴(yán)重則出現(xiàn)昏迷，抽搐，大小便失禁，呼吸不規(guī)則等情況，應(yīng)送醫(yī)院治療。醉灑的表現(xiàn)和解除醉灑者大多數(shù)伴有惡心，嘔吐，意識(shí)恍惚60醉灑的預(yù)防怎樣預(yù)防灑精中毒呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，要少飲灑，或是在飲灑前吃些食物或水果。如果飯菜豐盛，一般不會(huì)引起嚴(yán)重的灑精中毒。此外，不要喝尖質(zhì)灑，工業(yè)灑精萬(wàn)萬(wàn)不能喝，如飲用了工業(yè)灑精可導(dǎo)致雙目失明和死亡。醉灑的預(yù)防怎樣預(yù)防灑精中毒呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，要少飲灑，或是在飲61醉灑的解除1.枳具子60克，花生仁60克煮汁后飲汁嚼仁。2.柚子1個(gè)，山楂糕一塊嚼服。3黑豆50克，生甘草20克煎湯服。4.葛根花30克煎湯服。5.綠豆粉10克，豆?jié){沖服。6.白菜根2個(gè)切片水煎服。醉灑的解除1.枳具子60克，花生仁60克煮汁后飲汁嚼仁。62十一.溺水發(fā)現(xiàn)有人溺水，迅速救撈上來(lái)，急救。1、馬上清除口腔中的水和泥沙，保持呼吸道通暢、同時(shí)將知拉出。2、排出呼吸道及胃內(nèi)的積水。其方法是將患者俯臥、腹部墊高；或橫放在急救人員屈曲的膝頭上，頭部下垂，并用手壓其背部。另一種辦法是抱住溺水者的雙腿，腹部放在急救者肩上，急救者抬著溺水者快步走十一.溺水發(fā)現(xiàn)有人溺水，迅速救撈上來(lái)，急救。63淹溺的救治動(dòng)，使積水倒出。3如溺水者已經(jīng)停止呼吸及心跳，應(yīng)實(shí)行人工呼吸和胸外按摩術(shù)。4.針刺人中，會(huì)陰，中沖，太沖透涌泉。在急救的同時(shí)，應(yīng)立即著手送往醫(yī)院。再做進(jìn)一步的搶救。淹溺的救治動(dòng)，使積水倒出。64淹溺的預(yù)防1.游泳能力差者，不要在深水中游泳，也不宜單獨(dú)游泳。2.游途勞累及體力不佳者，不宜長(zhǎng)距離游泳3患有心腦疾病或癲癇的病人，不宜游泳。4下水前要做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以防抽筋。5.凡游泳者都應(yīng)學(xué)會(huì)和掌握水上急救方法。淹溺的預(yù)防1.游泳能力差者，不要在深水中游泳，也不宜單獨(dú)游泳65蜂、蝎蜇傷及毒蛇咬傷蜂蜇傷；當(dāng)蜂蜇傷后有明顯的局部紅腫或刺痛、一般在12個(gè)小時(shí)左右可自行消失。如群蜂蜇傷，則會(huì)出現(xiàn)有頭暈，惡心，發(fā)熱及煩躁。嚴(yán)重者可發(fā)生面部腫脹，喉頭水腫，血壓下降，昏迷基至死亡。蜂蜇傷的處理；首先除去留在皮內(nèi)的蜂刺，然后用肥皂水或堿水涂沫患處。對(duì)于黃蜂蜇傷之后，涂沫食醋。另一種方法是蜂、蝎蜇傷及毒蛇咬傷蜂蜇傷；當(dāng)蜂蜇傷后有明顯的局部紅腫或刺痛66蝎蜇傷的表現(xiàn)是；也可在患處周?chē)列┥咚帯?.蝎蜇傷；.蝎子蜇傷后局部同樣有紅腫及灼熱樣痛疼感。一般幾小時(shí)后就會(huì)見(jiàn)好。如毒蝎蜇傷，除上述情況外，還有流涎，流淚、怕光、惡心嘔吐，口與舌肌強(qiáng)直，頭痛，頭暈、抽搐，昏迷以至死亡。后一種情況極為少見(jiàn)。蝎蜇傷的表現(xiàn)是；也可在患處周?chē)列┥咚帯?7蝎蜇傷的治療1.一旦發(fā)生了蝎子蜇傷，首先用帶子（帶或繩子）緊扎蜇處的上方，馬上拔出蜇傷處的毒針。局和冷水顯敷或用石灰水沖洗傷口處，將毒汁用力擠出。2.毒蝎子蜇傷應(yīng)用利忍切開(kāi)蜇傷處，然后用石灰水或清水沖洗。沖洗后用火罐拔出毒液，周?chē)胄┥咚?，蛇藥用涼水調(diào)成糊狀，在傷口周?chē)?厘米外敷成一圈。蝎蜇傷的治療1.一旦發(fā)生了蝎子蜇傷，首先用帶子（帶或繩子）緊68毒蛇咬傷毒蛇咬傷；無(wú)毒的蛇咬傷一般沒(méi)有什么危險(xiǎn)，對(duì)局部可做一般的外傷處理。而毒蛇咬傷是比較嚴(yán)重的。由于毒蛇的種類(lèi)不同反映出來(lái)的癥狀也不同。不論是那一種毒蛇咬傷，我們都應(yīng)立即用止血帶或橡皮帶結(jié)扎傷口上方，每隔20－30分鐘，放松2－3分鐘，直到有效地處理好傷口并于服蛇藥30分鐘到一小時(shí)后方可解除結(jié)扎。用清水或泉水進(jìn)水沖洗傷口。毒蛇咬傷毒蛇咬傷；無(wú)毒的蛇咬傷一般沒(méi)有什么危險(xiǎn)，對(duì)局部可做一69毒蛇咬的治療如有毒牙留在咬處、應(yīng)立即挑出。將利忍消毒后按毒牙痕跡方向縱切開(kāi)或十字切開(kāi)。盡量使局部的液體充分排出，然后用火罐將毒液拔出。局部敷蛇藥的方法同蝎蜇傷?？诜咚?。上述三種蜈蛇蜇傷，凡嚴(yán)重者，處理傷口后，立即送往醫(yī)院觀(guān)察治療。毒蛇咬的治療如有毒牙留在咬處、應(yīng)立即挑出。將利忍消毒后按毒牙70蜂蝎蜇傷毒蛇咬的預(yù)防蜂蝎蜇傷的預(yù)防；外出旅游時(shí)，不要去驚動(dòng)馬蜂窩，不要去打馬蜂，蜂來(lái)時(shí)要蹲下不動(dòng)。晚上不要在野外，院中睡覺(jué)，久坐發(fā)現(xiàn)蝎了要挾住扔遠(yuǎn)，或踩死。防止蜇傷。到毒蛇分布的地區(qū)，外出時(shí)要穿上較厚的長(zhǎng)褲，長(zhǎng)襪，和高腰鞋，戴上帽子手拿木棒，樹(shù)枝，竹桿等長(zhǎng)棍，以打草驚蛇。當(dāng)發(fā)現(xiàn)蛇時(shí)千在不要驚慌，要想方設(shè)法將蛇蜂蝎蜇傷毒蛇咬的預(yù)防蜂蝎蜇傷的預(yù)防；71毒蛇咬傷的預(yù)防引開(kāi)，如將帽子放在棍子上引蛇，當(dāng)蛇咬著帽子或長(zhǎng)棒時(shí)，再將蛇打死或拋遠(yuǎn)。在夜間出去應(yīng)帶上手電，手電照明也可驅(qū)趕毒蛇。另外、當(dāng)我們到有毒蛇分布的地區(qū)旅游，應(yīng)向當(dāng)?shù)厝肆私舛旧叩姆N類(lèi)以及防治方法，外出時(shí)最好有當(dāng)?shù)厝伺阃?。毒蛇咬傷的預(yù)防引開(kāi)，如將帽子放在棍子上引蛇，當(dāng)蛇咬著帽子或長(zhǎng)72旅游藥箱一.催眠、鎮(zhèn)靜、安定藥；1苯巴比妥；催眠抗驚厥15－30毫克日3次。2安定；鎮(zhèn)靜催眠、2.5－5毫克日3次。二、鎮(zhèn)痛藥、阿托品鎮(zhèn)痛、解痙，解毒。腹痛時(shí)1－2片。強(qiáng)痛定；各種外周痛，0.3－0.6克日3次。三解熱鎮(zhèn)藥；阿斯共林；退熱解痛0.5克日3次。旅游藥箱一.催眠、鎮(zhèn)靜、安定藥；73旅游藥箱安痛定；退熱解痛2毫升次。速效；感冒，流涕發(fā)熱。2粒日3次。四、祛痰鎮(zhèn)咳藥；復(fù)方甘草片；上感咳嗽；5片次日3次?？忍仂`；咳嗽痰多；1粒－2粒次日3次。五、平喘藥；氨茶堿；哮喘；0.1－0.2克/次日3次。旅游藥箱安痛定；退熱解痛2毫升次。74旅游藥箱舒喘靈；哮喘；2－4毫克次。六解痙止痛藥；普魯本辛；胃潰、炎、攣、汗、1片日3次。654－2片暈車(chē)暈船止吐解痙。1片次日3次。胃得寧；胃痛胃酸；2粒次日3次。胃復(fù)安；止吐消脹；10毫克次。日3次。七心血管病藥；亞硝酸異成酯；心絞痛;放在手帕中瓣開(kāi)吸旅游藥箱舒喘靈；哮喘；2－4毫克次。75消心痛;心絞痛;10毫克次。日3次.復(fù)方降壓片;降壓;1—2片次.日3次.利血平;降壓;0.125-0.5毫克次。日3次.八.止血藥;安絡(luò)血;用于鼻其它出血.2.5-5毫克次日3次.維生素K4止血.2-4毫克次。日3次.九止瀉抗菌痢藥黃連素3-5片次日3次.佛呱酸;2粒次,日3次.消心痛;心絞痛;10毫克次。日3次.76十抗過(guò)敏藥苯海拉明;暈車(chē)暈船;過(guò)敏搔癢風(fēng)疹塊.25--50毫克次,一日3次。撲爾敏.過(guò)敏搔癢風(fēng)疹塊.4毫克次,一日3次。十一.助消化藥;酵母片;消化不良,腸脹氣.3片次,一日3次。乳酶生;消化不良,腸脹氣.3片次,一日3次。十二外用藥;松節(jié)油;舒筋,解除疲勞;擦患部,按摩.十抗過(guò)敏藥苯海拉明;暈車(chē)暈船;過(guò)敏搔癢風(fēng)疹塊.77外用藥創(chuàng)可貼;止痛止血.貼在患部.甲紫;止痛止血.收劍消炎.涂在患部.灑精;消毒;涂在針術(shù)部.紅汞;用于表皮挫傷,涂在患部.風(fēng)油精;感冒頭痛,關(guān)節(jié)痛,防蟻?zhàn)右炕疾?跌打歷花油;舒筋止痛,消除疲勞;擦患部,按摩.外用藥創(chuàng)可貼;止痛止血.貼在患部.78五宮科用藥腎滴鼻液2支;鼻塞不通;滴鼻數(shù)滴.硫酸新霉素眼水2支;急性紅炎每日向眼內(nèi)滴藥數(shù)滴.計(jì)劃生育用藥;避孕靈片;預(yù)防懷孕;同房前女塞入陰道深處1片;再行房事.男用避孕套;預(yù)防懷孕;同房前戴好.女用避孕膜;預(yù)防懷孕;同房前戴好.五宮科用藥腎滴鼻液2支;鼻塞不通;滴鼻數(shù)滴.79中成藥通宣理肺丸.青果丸.銀翹解毒片.九味羌活丸霍香正氣丸.保和丸六一散;牛黃解毒片黃連上清丸龍膽瀉肝丸六神丸柏子養(yǎng)心丸香連化滯丸;中華跌打丸子活絡(luò)油;七厘散中成藥通宣理肺丸.青果丸.80旅游與保健教學(xué)大綱1.保證旅游的順利進(jìn)行和完滿(mǎn)結(jié)速.2.科學(xué)有效防止各種意外傷病事故的發(fā)生.3.對(duì)各種萬(wàn)一發(fā)生的病傷事故,能夠科學(xué)規(guī)范的進(jìn)行處理.4.能夠基本掌握暈車(chē),踝關(guān)節(jié)扭挫傷等24種常見(jiàn)病,扭挫傷的病因,診斷預(yù)防和處理方法.5.能夠基本掌握旅游小藥葙藥物的配備和應(yīng)用,能夠基本掌握復(fù)蘇術(shù)和針灸的簡(jiǎn)單應(yīng)用.旅游與保健教學(xué)大綱1.保證旅游的順利進(jìn)行和完滿(mǎn)結(jié)速.81一。旅游的保健、醫(yī)療與小藥箱

1.城市；噪音，擁擠，空氣污濁工作緊張勞累，人際關(guān)系復(fù)雜.

人的精神壓抑緊張易病。

2.旅游讓人發(fā)現(xiàn)美，品味美，享受美人的精神愉快，身體健康.

風(fēng)景游；山綠水清，樹(shù)奇石怪

貴州：黃果樹(shù)大瀑。

杭州：西湖：黃山松

民情游；風(fēng)情習(xí)俗賽歌賽馬

一。旅游的保健、醫(yī)療與小藥箱

1.城市；噪音，擁擠，空氣污濁82人文景觀(guān)游如北京天安門(mén)；西安的城墻大雁塔；武漢黃鶴樓等；雄偉壯觀(guān)美不勝收；您是否知道，這對(duì)人的心身健康有著極大的好處，健康是人生的第一財(cái)富。當(dāng)我們來(lái)到大自然，出現(xiàn)在眼前的是青山秀水，美麗如畫(huà)的自然風(fēng)景，心靈隨之進(jìn)入無(wú)比美妙的境界。我們登黃山，雖然汗流浹背，但每登幾米人文景觀(guān)游如北京天安門(mén)；西安的城墻大雁塔；83風(fēng)景與心情回首而望會(huì)驀然發(fā)現(xiàn)不少景致。不斷的攀登不斷的發(fā)現(xiàn)。這時(shí)我們忘卻了疲勞和煩腦，只有興奮和愉快。贊嘆大自然的神奇造化。贊嘆人類(lèi)偉大的創(chuàng)造力。這是一種成功的喜悅。每當(dāng)深秋，我們漫步河邊，湖畔。柳枝在秋風(fēng)中搖擺，揚(yáng)樹(shù)葉在秋風(fēng)中飄蕩，蘆花飛揚(yáng)，墨綠色的湖泊，清清的河水襯著那泛黃的蘆葦，蘆葦風(fēng)景與心情回首而望會(huì)驀然發(fā)現(xiàn)不少景致。84風(fēng)景與心情蕩中偶爾送出幾聲?shū)B(niǎo)鳴……此情此景一下子把我們帶進(jìn)了另一世界里.我們?cè)谶@里感到的是那么自然,祥和,恬適,心中一片空明,好以自身被大自然溶化了.什么煩腦,憂(yōu)慮,疲勞都被那陣陣的秋風(fēng)送走.旅游中接觸的大自然就是這樣給人以美和愉悅.同時(shí)也產(chǎn)生了積極的心理反應(yīng),這種心理反應(yīng),是一種輕松和歡東.從而情感世界風(fēng)景與心情蕩中偶爾送出幾聲?shū)B(niǎo)鳴……此情此景一下子把我們帶進(jìn)了85風(fēng)景與心情也得到了清洗.使人們?cè)谛睦砩吓懦泻Υ碳ず透蓴_,達(dá)到心身的健康與平衡.旅游一方面鍛煉了身體.而更重要的是可以?xún)艋撵`,獲得健康的心理.心理健康和身體健康,兩之合才是一個(gè)真正的健康者.風(fēng)景與心情也得到了清洗.使人們?cè)谛睦砩吓懦泻Υ碳ず透蓴_,達(dá)86防止意外的發(fā)生旅游是一項(xiàng)非常愉快的活動(dòng).但是旅游期間很難避免發(fā)生意外事故或疾病.所以根據(jù)旅游的性質(zhì)和參加人員的情況,很有必要了解一些醫(yī)療衛(wèi)生知識(shí),同時(shí)也應(yīng)該視情況準(zhǔn)備一些適用的藥品和器具.如消炎藥,遲熱止痛藥,繃帶,橡皮膏,灑精棉球,紫藥水,紅東藥棉一個(gè)體溫計(jì),一次性注射針管,一套針灸毫針。.防止意外的發(fā)生旅游是一項(xiàng)非常愉快的活動(dòng).但是旅游期間很難避免87《旅游的保健醫(yī)療》課件88《旅游的保健醫(yī)療》課件89婦女旅游月經(jīng)不潮時(shí)，身體抵抗力降低；如不注意往往會(huì)造成許多疾病的發(fā)生。所以要注意休息，保溫，避免寒冷的刺激，飲食也要有節(jié)制。衛(wèi)生巾，衛(wèi)生用品要勤換，注意外陰清潔，禁止性活。保持心情舒暢，愉快，勞逸結(jié)合。衣服要寬松肥大（不穿過(guò)瘦，過(guò)緊的衣服）內(nèi)衣，內(nèi)褲要柔軟，吸水性強(qiáng)（最好用布料）過(guò)硬過(guò)緊會(huì)造成外陰損傷，局部感染婦女旅游月經(jīng)不潮時(shí)，身體抵抗力降低；如不注意往往會(huì)造成許多疾90新婚旅游與性生活男子內(nèi)褲也要以寬松，柔軟，吸水性強(qiáng)為好初次作愛(ài)前；雙方要清洗外陰，要用清潔的手盆及毛巾；防止陰莖進(jìn)入尿道口，發(fā)生尿道炎膀胱炎。表現(xiàn)是尿頻，尿急，尿熱，尿痛，尿不盡，尿混濁，血尿。治療；多飲水，多休息，服呋喃旦啶，氟哌酸最好避孕；用“避孕靈”藥片能殺死進(jìn)入陰道的精子和致病菌毒。作愛(ài)要量力而行。新婚旅游與性生活男子內(nèi)褲也要以寬松，柔軟，吸水性強(qiáng)為好91二。旅游中常見(jiàn)病的防治1.暈動(dòng)癥；暈動(dòng)癥就是旅游在乘車(chē)，乘船，乘飛機(jī)；時(shí)出現(xiàn)的頭暈，目眩，面色蒼白，四肢發(fā)涼，以致頭痛，惡心嘔吐，精神苦悶，焦慮不安等癥狀。這就是我們常說(shuō)的暈車(chē)（乘船，乘飛機(jī)）暈車(chē)（乘船，乘飛機(jī)）并不是一種病，只是人體對(duì)外界某些不良刺激的耐受性降低，表現(xiàn)出的一種反應(yīng)性的癥狀。醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為暈動(dòng)癥。二。旅游中常見(jiàn)病的防治1.暈動(dòng)癥；暈動(dòng)癥就是旅游在乘車(chē)，乘船92預(yù)防1.旅游前夜要有充分的睡眠，搞好飲食，保持良好的精神狀態(tài)。2.有暈動(dòng)癥病史的人應(yīng)盡量坐在顛坡較小的座位上如前邊，面向動(dòng)行方向而坐，有條件時(shí)可平臥。如乘車(chē)或乘船應(yīng)注意適當(dāng)開(kāi)一開(kāi)窗，使環(huán)境空氣新鮮。眼睛可眺望窗外較遠(yuǎn)的風(fēng)景，亦可閉目養(yǎng)神，注意不要看近處的物體如樹(shù)木，電線(xiàn)桿。在運(yùn)行中也不要看書(shū)報(bào)，或在乘車(chē)，乘船，乘飛機(jī)預(yù)防1.旅游前夜要有充分的睡眠，搞好飲食，保持良好的精神狀態(tài)93暈車(chē)的預(yù)防前半小時(shí)服二片乘暈寧或暈海寧，藥片。也可以服鎮(zhèn)靜藥如安定，利眠寧，眠爾通，魯米那等。要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)和諧的環(huán)境，最好與同伴聊天說(shuō)笑，或聽(tīng)一聽(tīng)輕音東，減少不適感。治療；如果已經(jīng)發(fā)生了暈動(dòng)癥。仍可服上述藥物鎮(zhèn)靜藥可減輕癥狀，減少緊張，焦慮，并有止吐作用。另外非那根，樸爾敏，苯海暈車(chē)的預(yù)防前半小時(shí)服二片乘暈寧或暈海寧，藥片。也可以服鎮(zhèn)靜藥94暈車(chē)的治療拉明也有止吐鎮(zhèn)靜的作用，阿托品治療眩暈有效。上述藥物僅服一種就可以了。有的人是因?yàn)椴贿m應(yīng)汽油味引起暈車(chē)，可把少量清涼油涂在鼻唇之間。對(duì)于劇烈嘔吐者，可暫緩飲食，但眩暈，嘔吐一減輕，退可進(jìn)食飲料及清淡的食物。經(jīng)上述藥物治療和旅游者對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，暈動(dòng)癥一般會(huì)減輕或消失，并不影響旅游。暈車(chē)的治療拉明也有止吐鎮(zhèn)靜的作用，952、發(fā)熱發(fā)熱是生病最常見(jiàn)反應(yīng)，如果體溫在37.3以上（腋下）則為發(fā)熱。若伴有咽痛，咳嗽，腹痛，腹瀉，尿痛，頭痛，那就需要進(jìn)行治療。如果只是有些低熱而無(wú)上述癥狀，那可能和劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)，適當(dāng)?shù)男菹⒕蜁?huì)好轉(zhuǎn)，則無(wú)須治療。發(fā)熱的處理原則；首先最重要的是作出正確的診斷。找出發(fā)熱的原因；對(duì)因治療。2、發(fā)熱發(fā)熱是生病最常見(jiàn)反應(yīng)，如果體溫在37.3以上（腋下）96發(fā)熱的治療一般熱度在38.5以上時(shí)，應(yīng)考慮退熱。一、退熱方法有物理降溫；1.針刺合谷，大椎，曲池用瀉法。2.用冷水毛巾敷額部，如有條件也可用灑精擦手心，足心及前胸后背。二、藥物降溫；1.口服ABC每次1－2片。安痛定1支肌注。雙黃連沖劑，清開(kāi)靈沖劑，柴胡針2支肌注。注意事項(xiàng)；發(fā)熱的治療一般熱度在38.5以上時(shí)，應(yīng)考慮退熱。97注意事項(xiàng)1.在使用退熱藥時(shí)，應(yīng)從小劑量開(kāi)始，以免體溫突然下降，大汗淋漓，發(fā)生虛脫。2.要注意休息，在發(fā)熱時(shí)，要停止旅游，臥床休息，多飲開(kāi)水，日飲水量應(yīng)在2500－3000毫升。吃易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，最好是流質(zhì)，半流質(zhì)食物，如粥，掛面，蛋湯，菜汁等。3.口腔衛(wèi)生也應(yīng)注意（發(fā)熱時(shí)唾液分泌少，口干，有利于細(xì)菌繁殖）保持大便通暢。注意事項(xiàng)1.在使用退熱藥時(shí)，應(yīng)從小劑量開(kāi)始，以免體溫突然下降98注意事項(xiàng)4.懷疑某種細(xì)菌感染造成的發(fā)熱，可選擇性的使用抗生素治療。上述措施仍不能退熱，應(yīng)到有條件的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做進(jìn)一步的檢查和治療。注意事項(xiàng)4.懷疑某種細(xì)菌感染造成的發(fā)熱，可選擇性的使用抗生素99三。感冒3感冒系因虛人受風(fēng)受涼而發(fā)病，以鼻塞、流涕、咳嗽、惡寒、發(fā)熱、頭身疼痛為主要臨床表現(xiàn)的病證。本病分普通感冒和流行性感冒兩種。普通感冒不具備傳染性，局部癥狀重（特別是呼吸道癥狀重）而全身癥狀輕，不發(fā)熱或發(fā)熱較低流感則傳染性很強(qiáng)。呼吸道癥狀輕，全身中毒癥狀很明顯，高熱，惡寒，全身酸痛，頭痛，乏力治療；先要休息，保溫，多飲水。發(fā)汗排毒。飲食方面；要注意選用營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化。流感要膈離；高熱時(shí)按上章退熱；阿司匹林2片退熱止痛發(fā)。三。感冒3感冒系因虛人受風(fēng)受涼而發(fā)病，以鼻塞、流涕、咳嗽100感冒的治療辨證治療；熱感用銀翹解毒丸1－2丸3次/日寒感用九味羌活丸丸1－2丸3次/日夏季感冒用霍香正氣丸1－2丸3次/日對(duì)癥治療；流涕可用樸爾敏；干咳用咳必清1片3次。通宣理肺丸2丸3次/日咽痛用眾生丸5粒3次/日。無(wú)藥可用點(diǎn)壓或針刺雙合谷，曲池，大椎，咽痛少商放血

感冒的治療辨證治療；熱感用銀翹解毒丸1－2丸3次/日101感冒的預(yù)防1旅游者要隨身帶一些感冒藥。防備；2.平時(shí)要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，提高抗病能力。3.流感期間出門(mén)要戴口罩，少到公共場(chǎng)所去4用艾條灸大椎和雙足三里，每穴灸紅可。5.每天干洗臉干洗鼻每天三次，每次10次把臉和鼻子擦摩的發(fā)紅發(fā)熱則好。感冒的預(yù)防1旅游者要隨身帶一些感冒藥。防備；1024急性扁桃腺炎當(dāng)我們?cè)诼糜沃谐霈F(xiàn)了咽喉痛，有時(shí)基至不能咽食物，發(fā)高熱，全身不適，扁桃腺腫大（可讓病人張口喊啊的音進(jìn)行檢查）充血，基至有化膿點(diǎn)，這就是患了急性扁桃腺炎。治療方法；口服或注射消炎藥（抗菌素）先鋒456青霉素停含化四季喉片或清涼咽喉片。4急性扁桃腺炎當(dāng)我們?cè)诼糜沃谐霈F(xiàn)了咽喉痛，有時(shí)基至不能咽食103治療方法2對(duì)發(fā)熱者可適當(dāng)?shù)貞?yīng)用退熱藥（參看發(fā)熱）3.針刺治療可選用，少商，魚(yú)際，天突，曲池合等。4耳尖放血，療效最好。急性扁桃腺炎的護(hù)理是非常重要的，讓患者多飲水，食易消化的流質(zhì)食物。堅(jiān)持用淡鹽水或蘇打水嗽口，隔2－3小時(shí)一次。治療方法2對(duì)發(fā)熱者可適當(dāng)?shù)貞?yīng)用退熱藥（參看發(fā)熱）104四。支氣管炎5概念；支氣管炎多發(fā)生在秋冬季節(jié)，以咳嗽為主，有白色粘沫痰或黃色稠痰?？煞譃榧敝夤苎缀吐灾夤苎?。急支氣管炎多為初發(fā)，起病急，常伴有發(fā)熱。慢性支氣管炎病程緩慢，長(zhǎng)期咳嗽，憋氣，呼吸困難，一般不發(fā)熱，但合并感染時(shí)發(fā)熱，其至高熱。四。支氣管炎5概念；支氣管炎多發(fā)生在秋冬季節(jié)，以咳嗽為主，有105治療和護(hù)理措施1.注意休息，多飲水禁止吸煙。2.發(fā)熱時(shí)可用物理降溫或用退熱藥（ABC）3.咳嗽較重者，可服止咳藥，如咳特靈，咳必清；憋氣時(shí)可用氨茶堿，喘定等藥物。4.無(wú)論急慢性支氣管炎，都應(yīng)服消炎藥。如百炎凈，先鋒456。復(fù)方支氣管炎片等。痰多用氯化胺2片，3次/日。5.針刺列缺，肺俞，魚(yú)際，痰多用豐隆。效治療和護(hù)理措施1.注意休息，多飲水禁止吸煙。106急慢性支氣管炎的預(yù)防對(duì)于患慢性支氣管炎的病人，不提倡旅游。退是旅游也需要病情穩(wěn)定，經(jīng)醫(yī)生同意。在旅游中，活動(dòng)后出汗，勿脫衣帽，以免著涼感冒，引起支氣管炎，有吸煙史者應(yīng)戒煙。急慢性支氣管炎的預(yù)防對(duì)于患慢性支氣管炎的病人，不提倡旅游。退107鼻出血鼻出血可發(fā)生在鼻本身的疾病，如外傷（在旅游中較為常見(jiàn)）異物，腫瘤，受熱也可見(jiàn)于全身疾病如血液病，高血壓等。在發(fā)生鼻出血后一般可采取如下方法：1.保持鎮(zhèn)靜，先讓病人呈半坐位。2.大部分出血部位在鼻中隔前下區(qū)，用拇指及食指掐壓鼻翼數(shù)分鐘，可使出血暫時(shí)停止或減少。病人的頭向前傾，勿后仰。鼻出血鼻出血可發(fā)生在鼻本身的疾病，如外傷（在旅游中較為常見(jiàn)）108止鼻出血3將備用的淀粉海棉加鹽水泡軟，擠去過(guò)多的水分填入鼻腔內(nèi)，一般止血效果是很好的。如無(wú)上述物品，也可用棉花或柔軟的衛(wèi)生紙打破一支腎上腺素，浸濕，上涂紅梅素軟膏后，塞鼻孔，能很快達(dá)到止血的目的。4.針刺療法可選用風(fēng)池，上星，大椎，內(nèi)關(guān)太沖，白線(xiàn)穴，用1－－2穴限可。止鼻出血3將備用的淀粉海棉加鹽水泡軟，擠去過(guò)多的水分填入鼻腔109五。食物中毒病因；旅途中，由于疲勞，緊張使身體抵抗力下降；飲食條件差，食品，飲料被細(xì)菌或病毒污染；商店，攤點(diǎn)出售過(guò)期或變質(zhì)的食物。這些食品都會(huì)造成細(xì)菌性食物中毒。預(yù)防；旅游者必須特別注意飲食衛(wèi)生。不要在露天餐點(diǎn)就餐（一般在車(chē)站多見(jiàn)）也不要隨便買(mǎi)攤點(diǎn)的熟食。五。食物中毒病因；旅途中，由于疲勞，緊張使身體抵抗力下降；飲110食物中毒預(yù)防火車(chē)每到小站時(shí)，會(huì)有一些個(gè)體經(jīng)營(yíng)熟食者車(chē)窗叫賣(mài)，什么燒雞，豆腐干之類(lèi)的，請(qǐng)您千萬(wàn)慎重，防止食物中毒。進(jìn)食或就餐前先注意食品的顏色，味道有無(wú)改變。食物中毒的判斷；1.曾食用了被污染的食物。2.有眾多人同時(shí)發(fā)病，如腹痛，腹瀉，嘔吐及其它中毒的表現(xiàn)。應(yīng)考慮是食物中毒。食物中毒預(yù)防火車(chē)每到小站時(shí)，會(huì)有一些個(gè)體經(jīng)營(yíng)熟食者車(chē)窗叫賣(mài)，111食物中毒的處理一旦發(fā)現(xiàn)食物中毒怎么辦？較輕者應(yīng)注意休息，保暖，只食清淡食品，可服用普魯本辛止痛，服用復(fù)方新諾明及吡呱酸等消炎藥，一般1－2天奶可恢復(fù)下常，不影響旅游。病情較重者，由于大量吐瀉而引起脫水，休克，昏迷及神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，需要到醫(yī)院進(jìn)行輸液治療。食物中毒的處理一旦發(fā)現(xiàn)食物中毒怎么辦？112急性胃腸炎概念；急性胃腸炎是急性胃炎和急性腸炎的綜合名稱(chēng)。因?yàn)樗哂袗盒?、嘔吐以有腹痛、腹瀉的胃炎和腸炎的癥狀。病因：造成急性胃腸炎的原因很多，主要原因就是飲食不當(dāng)，如暴飲暴食，飲食及飲水質(zhì)量差，以及食用腐敗變質(zhì)和被污染的食物。這些只要認(rèn)真預(yù)防急性胃腸炎是可以避免發(fā)生的。急性胃腸炎概念；急性胃腸炎是急性胃炎和急性腸炎的綜合名稱(chēng)。因113急性胃腸炎的治療1.臥床休息，保溫，腹部放置熱水袋。避免腹部受涼。2.禁食6－12小時(shí)以后可進(jìn)流質(zhì)食物，如米湯，靶粉，粥，稀飯等，應(yīng)注意鹽分的補(bǔ)給。5－7天后青漸恢復(fù)正常飲食。3.癥狀較輕者服藥吡呱酸2片3次/日痢特靈，顛茄片2片痛時(shí)服。4.針刺中脘，天樞，雙足三里中刺激。急性胃腸炎的治療1.臥床休息，保溫，腹部放置熱水袋。避免腹部114六紅眼病概念；旅游途中，由于衛(wèi)生條件差，很容易患紅眼病，而且紅眼病有很強(qiáng)的傳染性最初感到眼部發(fā)癢，有異物感和灼熱感，害怕見(jiàn)光，結(jié)膜高度充血（紅腫）水腫，有大量的粘液性眼屎。紅眼病的治療；1.分泌物多時(shí)用3%硼酸溶液或生理鹽水沖洗。六紅眼病概念；旅游途中，由于衛(wèi)生條件差，很容易患紅眼病，而且115紅眼病的治療2用硼酸新霉素眼藥水滴眼，每天點(diǎn)5－6次或隔2－3小時(shí)點(diǎn)一次，每側(cè)點(diǎn)2－4滴。3.可耳尖放血或耳后靜脈放血效果很好。睡前可用全霉素或紅霉素藥膏涂雙眼。4.怕光時(shí)可戴太陽(yáng)鏡或黑鏡。5.預(yù)防方法；毛由，手帕要分開(kāi)，患者用過(guò)的東西要消毒，健康者要盡量用流水洗臉，不要用手擦眼睛。紅眼病的治療2用硼酸新霉素眼藥水滴眼，每天點(diǎn)5－6次11615胃潰瘍旅游期間，由于生活不規(guī)律，饑飽不均，有胃及十二指腸潰瘍史者，受進(jìn)食刺激或劇烈活動(dòng)等的影響，都會(huì)引起潰瘍病的復(fù)發(fā)和急性穿孔。穿孔時(shí)主要表現(xiàn)的癥狀有；惡習(xí)，嘔吐及血壓下降，腹部變硬，有明顯的壓痛，手不可觸。這時(shí)就要懷疑有穿孔的可能。15胃潰瘍旅游期間，由于生活不規(guī)律，饑飽不均，有胃及十二指腸117胃及十二指腸潰瘍的預(yù)防1.合理安排旅游生活，做到精神愉快，避免過(guò)度勞累和精神緊張。2.飲食要定時(shí)定量，不可過(guò)饑過(guò)飽，勿食刺激性強(qiáng)的食物，避免引起胃護(hù)張，造成潰瘍與穿孔。3.飲食上要選擇易消化而營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。如青菜，豆?jié){牛奶，米飯，面條，雞蛋，豆腐等。胃及十二指腸潰瘍的預(yù)防1.合理安排旅游生活，做到精神愉快，避118胃及十二指腸潰瘍的預(yù)防4.不吃有刺激的食物及藥物。如白灑，濃茶，咖啡，辣椒，油炸食物，粘食物。藥物上有阿司共林，強(qiáng)的松，利血平等。5.有潰瘍病史的病人，即使現(xiàn)在病情穩(wěn)定，但在旅游期間也應(yīng)按時(shí)服用治療潰瘍病的藥物。以上措施，可以有效地預(yù)防潰瘍病的發(fā)作。即使發(fā)作也會(huì)很快的緩解，并不影響旅游。胃及十二指腸潰瘍的預(yù)防4.不吃有刺激的食物及藥物。如白灑，濃119胃及十二指腸潰瘍的預(yù)防如果一旦發(fā)生潰瘍病穿孔，應(yīng)馬上臥床休息，禁食，保持安靜，并立即送到醫(yī)院進(jìn)行治療。胃及十二指腸潰瘍的預(yù)防如果一旦發(fā)生潰瘍病穿孔，應(yīng)馬上臥床休息120七。中暑的預(yù)防和治療最后進(jìn)入昏迷，驚厥狀態(tài)。1.首先要脫離高熱的環(huán)境，到陰涼通風(fēng)的地方空氣流通的地方，靜臥，松解衣服，充分休息，多飲含鹽的清涼飲料，對(duì)于一般中暑即可浙浙的好轉(zhuǎn)，無(wú)需特殊治療。2、對(duì)于較重的病人除用上述方法以外、可用涼水或?yàn)⒕潦蒙眢w、幫助降溫。3.對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)昏迷者，應(yīng)在送往醫(yī)院的同時(shí)七。中暑的預(yù)防和治療最后進(jìn)入昏迷，驚厥狀態(tài)。121中暑的預(yù)防和治療針刺人中，十宣，百會(huì)，神門(mén)，委中（放血）等穴。4.在預(yù)防方面應(yīng)注意，夏季不宜到炎熱的地方旅游，也不宜長(zhǎng)時(shí)間在烈日下或悶熱的環(huán)境中活動(dòng)。如不能避免，每日不得超過(guò)2－3小時(shí)，時(shí)間上盡量安排在清晨或傍晚涼雙的時(shí)間，中乍要有年休。5衣服要選擇寬大，便利，通風(fēng)良好，汗液中暑的預(yù)防和治療針刺人中，十宣，百會(huì)，神門(mén)，委中（放血）等穴122中暑的預(yù)防和治療易排出易蒸發(fā)的。日光下要韉太陽(yáng)帽或頭頂濕毛巾。6.要保證充足的休息和睡眠，飲料要充足，要選擇含適量鹽分的（每升飲料中約有5－10克食鹽）飲料。中暑的預(yù)防和治療易排出易蒸發(fā)的。日光下要韉太陽(yáng)帽或頭頂濕毛巾123低血糠1.概念；低血糠在旅游中最為常見(jiàn)，它無(wú)季節(jié)性。低血糠癥多在進(jìn)餐前或過(guò)度勞累后發(fā)作。一般先有饑我感，而后出現(xiàn)情緒不安，頭痛，出冷汗，面色蒼白，全身無(wú)力，視物模糊，血壓下降，基則可見(jiàn)抽風(fēng)，昏迷。2、病因；造成低血糖的原因；主要是饑飲和劇烈活動(dòng)。所以我們?cè)陬A(yù)防上，首先要注意吃好，吃飽，避免長(zhǎng)時(shí)期的劇烈活動(dòng)。低血糠1.概念；低血糠在旅游中最為常見(jiàn)，它無(wú)季節(jié)性。低血糠癥124糖尿病的預(yù)防尤其是體質(zhì)較弱者，外出旅游時(shí)一定要帶好食物，糖果之類(lèi)，以備飲飲時(shí)用。如果已出現(xiàn)饑餓感，心慌，視力不清，頭暈時(shí)應(yīng)馬上坐下，或躺下，避免摔倒跌傷，多飲糖水或吃巧克力、糖果等等，如嚴(yán)重者不能進(jìn)食應(yīng)注射葡萄糖液。經(jīng)上述處理后，一般沒(méi)有其它病史者均可清醒，并恢復(fù)精神和體力，可斷續(xù)旅游。糖尿病的預(yù)防尤其是體質(zhì)較弱者，外出旅游時(shí)一定要帶好食物，糖果125八。挫傷，扭傷概念；挫傷、扭傷不但旅游中最為常見(jiàn)，平日生活中也較常發(fā)生。挫傷、是皮膚，肌肉組織受鈍物的打擊或撞擊在硬物上而造成的損傷。一般多發(fā)生在手臂，腳，腿上，如果皮膚沒(méi)有破，可用布帶手帕或繃帶等，將傷處包所起來(lái)。并抬高患肢或用冷手巾濕敷，防止腫脹擴(kuò)大，2－3天后再用熱敷法，促八。挫傷，扭傷概念；挫傷、扭傷不但旅游中最為常見(jiàn)，平日生活中126進(jìn)瘀血吸收，在這期間應(yīng)少活動(dòng)患處。如表皮挫傷并不嚴(yán)重，可涂上一點(diǎn)紅東（紅藥水），可不必包扎。如傷勢(shì)很重，肌肉估計(jì)有肌肉撕裂，或內(nèi)臟損傷，則應(yīng)立即送醫(yī)院治療。扭傷多發(fā)生在關(guān)節(jié)部位，旅游途中由于活動(dòng)的位置不當(dāng)而引起。如閃腰岔氣，肘，膝，踝關(guān)節(jié)扭傷，都屬于扭傷范圍，當(dāng)扭進(jìn)瘀血吸收，在這期間應(yīng)少活動(dòng)患處。如表皮挫傷并不嚴(yán)重，可涂上127傷部位有明顯的腫脹，此時(shí)應(yīng)馬上休息，用跌打歷花油或樟腦灑按摩（如有正骨水，按摩乳等均可）或先用冷水敷。當(dāng)您身邊什么東西都沒(méi)有時(shí)，也不要驚慌，請(qǐng)您按照下面方法去做，同樣可達(dá)到治愈的目的。傷部位有明顯的腫脹，此時(shí)應(yīng)馬上休息，用跌打歷花油或樟腦灑按摩1281，踝關(guān)節(jié)扭傷的治療1.在扭傷的周?chē)p推、輕摩。2.在患肢的絕骨穴上用指掐，振動(dòng)并用刺激手法，持續(xù)一分鐘。3.在扭傷周?chē)撵o脈、淋巴的回流方向用推摩、揉等手法。4.采用輕而漸重的推摩手法。從周?chē)鷿u移向國(guó)處中心，如有腫脹和瘀血，可用拇指在腫脹的瘀血處，用密集輕巧柔順的指切法和推法相交替，自踝的下方推過(guò)十字韌、1，踝關(guān)節(jié)扭傷的治療1.在扭傷的周?chē)p推、輕摩。129踝關(guān)節(jié)扭傷的治療帶，直推到腫脹明顯消退為止。5.緊接著在扭傷處附近取絕骨，承山，昆侖太溪、解溪、仆參及然谷等穴。用指掐和指振法。必須注意，當(dāng)用指掐時(shí)，應(yīng)由淺而深，到有反應(yīng)時(shí)再加振動(dòng)然后再由深到淺而告終。踝關(guān)節(jié)扭傷的治療帶，直推到腫脹明顯消退為止。130九膝關(guān)節(jié)扭傷的治療治療方法；讓患者仰臥受傷的肢體膝下墊一枕頭或其它物品，先取血海穴用手指掐按。在腫脹的上方用拇指推，緊接著進(jìn)行揉法、方向由遠(yuǎn)端到近端，在腫脹和壓痛處用指甲切法沿著靜脈和淋巴回流的方向從遠(yuǎn)端進(jìn)行按摩、直止腫脹消退為止。接著用手掌揉患處。手宜柔和，輕巧。禁忌暴力，最后九膝關(guān)節(jié)扭傷的治療治療方法；131肩、肘、腕及腰部扭傷揉捏附近的肌肉而結(jié)束。每次按摩15分鐘。肩、肘、腕及腰部扭傷也是很常見(jiàn)的；在治療手法上基本和上述相同；不過(guò)在穴位上略有不同。請(qǐng)參考使用下面的穴位。肩關(guān)節(jié)；取肩并，肩于，肩療，陽(yáng)陵泉，條口及最疼點(diǎn)，壓痛點(diǎn)。肘關(guān)節(jié)；曲池、盡澤、外關(guān)。腕關(guān)節(jié)；陽(yáng)池，陽(yáng)溪，腕骨、外關(guān)、液門(mén)肩、肘、腕及腰部扭傷揉捏附近的肌肉而結(jié)束。每次按摩15分鐘。132扭傷的注意事項(xiàng)腰扭傷；腎俞，陽(yáng)關(guān)，委中，如低頭引腰痛者可取人中，合谷。在旅游中最易造成扭傷的部位是踝關(guān)節(jié)，所以選用合適的鞋子是很重要的，鞋要可腳，舒適，輕便，鞋底不可太薄、以免硌腳而加重踝關(guān)節(jié)的疲勞。另外襪子要選用柔軟，吸水性好，最好是線(xiàn)襪子。鞋襪準(zhǔn)備好可大大地減少踝關(guān)節(jié)的扭傷。扭傷的注意事項(xiàng)腰扭傷；腎俞，陽(yáng)關(guān)，委中，如低頭引腰痛者可取人133骨折骨折是登山爬高時(shí)最易發(fā)生的事故。如果發(fā)生骨折要采取緊急措施。首先停止任何活動(dòng)，讓患者安靜，或坐或臥。千萬(wàn)防止不懂醫(yī)的人盲目按摩。有外傷的要處理好外傷，疼痛時(shí)可服止痛藥。劇痛者可注射嗎啡（腦髓及胸部外傷者不可用）。對(duì)骨折處上下兩個(gè)關(guān)節(jié)要進(jìn)行固定包扎。用具可就地取材，如木板，骨折骨折是登山爬高時(shí)最易發(fā)生的事故。如果發(fā)生骨折要采取緊急措134脊椎骨折樹(shù)枝，竹板，硬紙片，筷子等。對(duì)于脊椎骨折者，應(yīng)仰臥在硬木板上，抬高時(shí)千萬(wàn)不要使脊椎彎曲，以免損傷脊髓而造成截癱，如為開(kāi)放性骨折，對(duì)暴露在外面的骨頭，不要硬性退回傷口內(nèi)。應(yīng)在斷肢端敷上生理鹽水紗布。急送醫(yī)院爭(zhēng)取做斷肢再接手術(shù)。對(duì)骨折病人經(jīng)上述簡(jiǎn)單處理后。應(yīng)立即送往醫(yī)院搶救和做進(jìn)一步處理。運(yùn)送病人時(shí)要注意平穩(wěn)，避免顛簸。脊椎骨折樹(shù)枝，竹板，硬紙片，筷子等。135腦外傷腦外傷多發(fā)生在從高處墜下，失足跌倒及交通事故。一般腦外傷后可出現(xiàn)腦震蕩，腦挫傷，顱內(nèi)血腫，顱骨骨折。旅游中我們只能處理一下輕微的腦震蕩。腦震蕩主要表現(xiàn)癥狀有短暫的昏迷，清醒后有頭暈，頭痛、心悸，惡心和全身不適感。在治療上可給止痛藥，鎮(zhèn)靜藥。如果頭痛，嘔吐加重，出現(xiàn)肢體不靈活，頸部發(fā)硬，基至抽搐，昏迷。腦傷送院。腦外傷腦外傷多發(fā)生在從高處墜下，失足跌倒及交通事故。一般腦外136十割傷刺傷割傷與刺傷在旅游期間也是很容易發(fā)生的事。一般傷口比較整齊，多半是一道口子。當(dāng)傷口比較淺時(shí)，可用生理鹽水及灑精涂擦傷口，然后用創(chuàng)可貼固定好傷口，1－2天即可愈合。如果破皮出血，或有刺，把刺拔出后，應(yīng)在傷口處用生理鹽水及灑精清洗創(chuàng)傷面，清洗后敷上云南白藥，用紗布包扎好也會(huì)很快愈合。一般不影響旅游。十割傷刺傷割傷與刺傷在旅游期間也是很容易發(fā)生的事。一般傷口137如果割傷與刺傷很?chē)?yán)重，經(jīng)簡(jiǎn)單的清洗和包扎后，應(yīng)立即到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生重新處理傷口，并在24小時(shí)之內(nèi)注射破傷風(fēng)抗毒素。如果割傷與刺傷很?chē)?yán)重，經(jīng)簡(jiǎn)單的清洗和包扎后，應(yīng)立即到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)138灑精中毒無(wú)論是外出旅游，還是走親方友與老同事、老戰(zhàn)友相聚都是很愉快的事情。高興之余，難免要喝上兩盅灑，但要適量，切勿大飲而醉，過(guò)量的飲灑可誘發(fā)其它疾病。龍其平日心腦血管有病者，更應(yīng)注意。就是年青體壯者，飲灑過(guò)量也會(huì)造成灑精中毒，影響健康。灑精中毒的表現(xiàn)；多數(shù)人表現(xiàn)為面色紅或?yàn)⒕卸緹o(wú)論是外出旅游，還是走親方友與老同事、老戰(zhàn)友相聚都139醉灑的表現(xiàn)紫紅。但也有少數(shù)人，面色變黃或蒼白，脈博加快，出汗多，。在語(yǔ)言上，有的人越喝話(huà)越多，話(huà)多得不著邊際，基至哭鬧，喪失理智，也有的人越喝話(huà)越少，默默無(wú)言，雙眼發(fā)直。凡飲灑過(guò)量者、其本上都有下肢無(wú)力，走路東倒西歪，搖晃不定。所以有人說(shuō)；灑是高梁水，醉人先醉腿，嘴里說(shuō)胡話(huà)，眼里活見(jiàn)鬼。您看這很能描繪醉灑的表現(xiàn)。醉灑的表現(xiàn)紫紅。但也有少數(shù)人，面色變黃或蒼白，脈博加快，出汗140醉灑的表現(xiàn)和解除醉灑者大多數(shù)伴有惡心，嘔吐，意識(shí)恍惚抑郁，煩燥，直至昏迷，抽搐。當(dāng)然不是每個(gè)醉灑者都一樣。因?yàn)檫@和每個(gè)人的體質(zhì)和飲灑量有關(guān)。輕度灑精中毒者，一般無(wú)需治療，只要休息一下，喝點(diǎn)清湯或吃點(diǎn)水果就會(huì)慢慢地好起來(lái)。如果中毒嚴(yán)重則出現(xiàn)昏迷，抽搐，大小便失禁，呼吸不規(guī)則等情況，應(yīng)送醫(yī)院治療。醉灑的表現(xiàn)和解除醉灑者大多數(shù)伴有惡心，嘔吐，意識(shí)恍惚141醉灑的預(yù)防怎樣預(yù)防灑精中毒呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，要少飲灑，或是在飲灑前吃些食物或水果。如果飯菜豐盛，一般不會(huì)引起嚴(yán)重的灑精中毒。此外，不要喝尖質(zhì)灑，工業(yè)灑精萬(wàn)萬(wàn)不能喝，如飲用了工業(yè)灑精可導(dǎo)致雙目失明和死亡。醉灑的預(yù)防怎樣預(yù)防灑精中毒呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，要少飲灑，或是在飲142醉灑的解除1.枳具子60克，花生仁60克煮汁后飲汁嚼仁。2.柚子1個(gè)，山楂糕一塊嚼服。3黑豆50克，生甘草20克煎湯服。4.葛根花30克煎湯服。5.綠豆粉10克，豆?jié){沖服。6.白菜根2個(gè)切片水煎服。醉灑的解除1.枳具子60克，花生仁60克煮汁后飲汁嚼仁。143十一.溺水發(fā)現(xiàn)有人溺水，迅速救撈上來(lái)，急救。1、馬上清除口腔中的水和泥沙，保持呼吸道通暢、同時(shí)將知拉出。2、排出呼吸道及胃內(nèi)的積水。其方法是將患者俯臥、腹部墊高；或橫放在急救人員屈曲的膝頭上，頭部下垂，并用手壓其背部。另一種辦法是抱住溺水者的雙腿，腹部放在急救者肩上，急救者抬著溺水者快步走十一.溺水發(fā)現(xiàn)有人溺水，迅速救撈上來(lái)，急救。144淹溺的救治動(dòng)，使積水倒出。3如溺水者已經(jīng)停止呼吸及心跳，應(yīng)實(shí)行人工呼吸和胸外按摩術(shù)。4.針刺人中，會(huì)陰，中沖，太沖透涌泉。在急救的同時(shí)，應(yīng)立即著手送往醫(yī)院。再做進(jìn)一步的搶救。淹溺的救治動(dòng)，使積水倒出。145淹溺的預(yù)防1.游泳能力差者，不要在深水中游泳，也不宜單獨(dú)游泳。2.游途勞累及體力不佳者，不宜長(zhǎng)距離游泳3患有心腦疾病或癲癇的病人，不宜游泳。4下水前要做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以防抽筋。5.凡游泳者都應(yīng)學(xué)會(huì)和掌握水上急救方法。淹溺的預(yù)防1.游泳能力差者，不要在深