酸葡萄甜檸檬效應課件

演講：盧穎冰制作PPT：馬寧、李小環(huán)收集資料：江海萍什么是酸葡萄效應呢？在伊索寓言中有個《狐貍與葡萄》的故事，很好地描述了酸葡萄效應：

在枝繁葉茂的葡萄架上，掛著一串串碩大的葡萄，綠的如翡翠、紫的像瑪瑙，葡萄上面還有一層薄薄的粉霜。望著這些熟透了的葡萄，誰都想摘一掛嘗嘗。有只狐貍一點東西都沒吃，肚子已經餓得咕咕直叫，它走到葡萄架下，發(fā)現(xiàn)了誘人的葡萄，口水馬上就流出來了?？善咸鸭芴吡耍倝虿恢?，怎么辦呢？聰明的狐貍很快就想到了辦法，它向后退了幾步，鼓足了勁，猛地躍起，可惜，還是差了半尺。再來一次。狐貍決定再試試看，可是它越調越累，越跳越低，最后實在跳不動了。面對可望不可及的葡萄，狐貍難免有些失落，"唉！"狐貍嘆了口氣。忽然，它笑了起來，自言自語地說："那葡萄看著是很誘人，但說不準是生的，又酸又澀呢。幸虧沒吃到嘴里，不然我會難受死的，哼，這種酸葡萄，就是送給我吃，我也不愿意吃。"于是，狐貍在自我安慰中高興地走開了。這則寓言故事形象地說明了人們在日常生活中的心理。當工作、學習和交際過程中出現(xiàn)困難和挫折時，人的內心往往會自覺或不自覺地產生一種解脫緊張狀態(tài)、恢復心理平衡和穩(wěn)定的適應性傾向。正如寓言中的狐貍那樣，得不到葡萄就貶損葡萄，以平衡自己的心理。這是人的一種自我保護的心理功能，在心理學上稱之為"酸葡萄心理效應"。即用自己能夠接受的"理由"來安慰自己，以避免心理上受到更嚴重的打擊，也就是人們常說的"阿Q精神"。讀過伊索寓言的人都知道狐貍吃葡萄的故事。狐貍想吃葡萄，但夠不著，狐貍為減輕自己達不到目的而產生的焦慮感，自我安慰說“葡萄是酸的”，既然是酸的，那沒有什么好吃的，狐貍平靜地走了。借用這個故事，心理學把個體所追求的目標受到阻礙而無法實現(xiàn)時，以貶低原有目標來沖淡內心欲望，減輕焦慮情緒的行為稱之為“酸葡萄心理”。生活中常常可以見到這類行為。如：考學失敗，說本來就沒想上我:當個體所追求的目標受到阻礙而無法實現(xiàn)時，為了保護自己的價值不受外界威脅，維護心理的平衡，當事人會強調自己既得的利益，淡化原來目標的結果，以減輕失望和痛苦。這種心理反應被稱為“甜檸檬心理”。就像狐貍找不到可口的食物，卻找到一只酸檸檬，于是自我安慰道：“這檸檬正合我的口味，我就喜歡吃酸的”。如：考試失利，就說早工作早掙錢，真考上了經濟上就虧大了。

酸葡萄心理和甜檸檬心理都是在個體遭受挫折，無法達到目標，不能滿足愿望，為減輕痛苦和緊張，保護自尊而采取的心理防御作用，為自己找理由辯護，自圓其說。從心理健康的角度看有一定意義，在某種程度上可以起到緩解消極情緒的作用。但真正應付挫折不能只停留在自圓其說。當情緒穩(wěn)定后，應該冷靜的、客觀的分析達不到目標的原因，重新選擇目標，或改進努力方式.酸葡萄效應之現(xiàn)代生活在現(xiàn)在生活之中這種酸葡萄效應現(xiàn)象很是普遍，作為一個學生的我發(fā)現(xiàn)在學校的好多人也是這樣的.例如：同學考試得了高分或是有一個漂亮的女朋友的話，而你卻不能你就會有這種酸葡萄效應．其實你不必要感到嫉妒，因為老天對每一個人都是公平的。有得必有失，魚與熊掌還不可兼得呢！每一個人都有他的優(yōu)點和不足，你大可不必拿別人的優(yōu)點來比對自己的不足，有時拿自己的優(yōu)勢不對他人的不足也是可以的，這并不是對他人的輕視而是對自己的肯定，給自己一個無須輕羨別人的理由！

＂天生我才必有用＂是金子的總會發(fā)光的，不要一味的去比對別人，比對別人有什么意義呢，要記住你是你，別人是別人，你永遠都不會變成他人的！在學校教育管理也存在“酸葡萄”與“甜檸檬”機制的合理運用一、運用“酸葡萄”與“甜檸檬”效應，緩解心理壓力這是人們運用最多的一種心理防衛(wèi)機制，其實質是似是而非的理由證明行動的正確性，演示個人的錯誤或失敗，以保持內心的安寧。應該肯定，合理化作用具有明顯的積極教育引導意義。作為一種應對挫折的心理防御形式，無論是其中的“酸葡萄”效應還是“甜檸檬”機制，當學生尤其是好勝心過強的學生受到挫折后，適當?shù)貞?，能減輕心理壓力。當學生過分沉浸在由于困難或目標未競而導致的