小學(xué)體育與健康人教全一冊第三部分體育運(yùn)動技能立定跳遠(yuǎn) -PPT

立定跳遠(yuǎn)

立定跳遠(yuǎn)是最基本的跳躍動作，也是初中跳躍教材的基本內(nèi)容。由于中學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，力量能夠完成騰空后復(fù)雜的技術(shù)動作。因此本節(jié)課的主要內(nèi)容是：騰空后身體充分伸展，最高點(diǎn)下落時收腹舉腿。重點(diǎn)：騰空后身體充分伸展，最高點(diǎn)下落時收腹舉腿。雙腳同時落地屈膝緩沖。目標(biāo)：1：基本掌握立定跳遠(yuǎn)的空中身體伸展，最高點(diǎn)下落時收腹伸腿技術(shù)動作。

2：培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互幫助的團(tuán)隊合作精神。一：準(zhǔn)備部分（10分鐘）1：課堂常規(guī)。集合清點(diǎn)人數(shù)，檢查服裝，安排見習(xí)生。2：熱身活動。(貓捉老鼠)游戲，徒手操——肩關(guān)節(jié)，腰，下肢。

課課練：

下蹲50個/組2組原地高抬腿跑30秒/組2組俯臥撐20個/組2組原地快速擺臂20秒/組2組要求：下蹲時雙腳并攏，雙臂前平舉。高抬腿時膝關(guān)節(jié)充分上提，落地積極。俯臥撐身體保持緊張。擺臂時以最快速度擺動。二：基本部分（30分鐘）1：師講解，示范，動作要領(lǐng)。預(yù)擺：雙腳左右開立，與肩同寬，雙臂前后擺動，前擺伸腿，后擺屈膝降重心，身體稍微前傾。預(yù)擺不協(xié)調(diào)：多做前擺直腿，后擺屈膝練習(xí)，師多鼓勵。

起跳：雙臂由后向前上方擺動，同時雙腳快速用力蹬地，向前上方跳出。擺臂與蹬地不協(xié)調(diào)：多做預(yù)擺練習(xí)，控制力量，力量由小變大。

騰空：身體充分伸展，下肢伸直。達(dá)到最高點(diǎn)下落時收腹舉腿，小腿盡量前伸。（腹部力量差異，可以最高點(diǎn)收腹或下落時收腹）

騰空過高或低：用一定高度或者一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線（物）來練習(xí)。收腿慢：多做收腹跳練習(xí)，強(qiáng)調(diào)大腿向胸靠攏。

落地：屈膝緩沖，重心前移。落地不穩(wěn)，雙腳落地區(qū)域差異大：設(shè)置標(biāo)志物，落地時雙腳有意識踩踏標(biāo)志物。2：集體練習(xí)

學(xué)生感受用力順序，體會動作方法。師觀察，發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正，集體糾錯并示范。3：分組練習(xí)

分兩組練習(xí)，一組練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，學(xué)生相互比較發(fā)現(xiàn)錯誤，相互討論改正錯誤，師觀察指導(dǎo)，表揚(yáng)技術(shù)動作掌握較好的學(xué)生，鼓勵掌握動作較差學(xué)生。二組自主練習(xí)自己喜歡的運(yùn)動（師強(qiáng)調(diào)安全）。聽到哨聲后交換。個別協(xié)調(diào)性較差，無法完成動作的學(xué)生，將動作分解，先做分解動作，并多鼓勵。4：教學(xué)比賽

利用中學(xué)生勇于競爭，自我表現(xiàn)欲強(qiáng)的心理特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。三：結(jié)束部分（5分鐘）

1：放松操（消除身體疲勞，使心率緩慢下來，防止產(chǎn)生不良影響）

2：總結(jié)評價

3：師生再見，整理器材場地：操場。器材：石灰，跳箱，皮尺，足球，跳繩