從中醫(yī)理論探析青少年的情志管理方法

從中醫(yī)理論探析青少年的情志管理方法〔〕:

摘要：安康穩(wěn)定的情緒及心理狀態(tài)是維持人們正常工作及生活的重要根底。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)對人的情緒有著獨到認識。通過對現(xiàn)代青少年的諸多情志問題進展分析，運用中醫(yī)理論幫助青少年更好地管理自身情緒，助其身心安康開展。

關(guān)鍵詞：中醫(yī)；青少年；情志

本文引用格式：徐程龍,呂建洪.從中醫(yī)理論探析青少年的情志管理方法[J].世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘,2022,18(75):169+172.

0引言

青少年是一個家庭的希望也是民族的將來，作為社會的關(guān)注點，他們處于生理心理快速開展，逐步向成熟過渡的青春期，又面臨著或升學(xué)或步入社會的宏大壓力。在宏大壓力下，情志管理變得尤為重要，情感心智的穩(wěn)定成為成就自我的重要根底。近幾年的研究說明，青少年情志心理安康狀態(tài)堪憂，已成為心理問題高發(fā)人群【1】。這些心理問題嚴重影響了青少年的身心開展，給青少年生活和學(xué)習(xí)帶來諸多障礙，如失眠，焦慮、抑郁，進而影響其學(xué)習(xí)與人際交往，加之缺少外物疏導(dǎo)，不良情緒累積，于是便形成了惡性循環(huán)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提出"悲哀憂愁那么心動，心動那么五臟六腑皆搖";的說法，說明情志變化對安康的重要影響。本研究旨在探究中醫(yī)學(xué)對情志的認知以及情志治療的重要性，并給予合理的指導(dǎo)。

1中醫(yī)情志理論

中醫(yī)情志，即"七情";"五志";，是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對人的情緒的認識。七情指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，五志指怒、喜、思、悲、恐。?素問-陰陽應(yīng)象大論篇?中說道："人有五臟化五氣，以生喜怒憂思悲恐驚。";"肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為悲，腎在志為恐。";說明五臟與情志之間的關(guān)系。

?素問-氣交變大論?說："有喜有怒，有憂有喪，有澤有燥，此象之常也。";說明在正常情況下，情志是人們對客觀外界事物和現(xiàn)象所作出的情感反響，屬于正常的精神情志活動，可以調(diào)暢氣機、疏通血絡(luò)。但在情志刺激太過強烈、突然或持久，或人體處于正氣虛衰時，情志刺激超出了人體所能調(diào)節(jié)的范圍，導(dǎo)致人體氣機逆亂，臟腑功能失調(diào)，陰陽失常以致疾病。?素問-舉痛論?曰："百病生于氣也，怒那么氣上，喜那么氣緩，悲那么氣消，恐那么氣下，驚那么氣亂，思那么氣結(jié)。";此時，情志的刺激即轉(zhuǎn)化為直接的致病因素而引起多種疾病，那么稱為七情致病。";?雜病源流犀燭?中沈金鰲云"或由于有所大怒、大喜、大驚，以致失神之為患也。";

2情志相勝療法

情志相勝法是指運用古代哲學(xué)思想、根據(jù)五行相克規(guī)律而形成的五志之間互相制約的關(guān)系來指導(dǎo)情志疾病的方法，其充分表達了中醫(yī)特色，在臨床上有著不可替代的作用。情志相勝法即為"喜勝悲";，"悲勝怒";，"怒勝思";，"思勝恐";，"恐勝喜";?！?素問-陰陽應(yīng)象大論?〕?儒門事親?中云："悲可以治怒，以愴惻苦楚之言感之；喜可以治悲，以謔浪褻狎之言娛之；恐可以治喜，以禍起倉促之言怖之；怒可以治思，以污辱欺罔之言觸之；思可以治恐，以慮彼志此之言奪之。【2】";即悲勝怒法為用悲傷的情緒抑制過度憤怒的情緒障礙及軀體疾??；喜勝悲〔憂〕是指用愉快的情緒抑制其悲傷憂愁所致的情志障礙及軀體疾病；恐勝喜法為使人驚慌恐懼以抑制其過度喜樂所致的情志障礙及軀體疾?。慌瓌偎贾讣て鹗⑴砸种破溥^度思慮所致的情志障礙及軀體疾??；思勝恐即引導(dǎo)患者考慮抑制其過度驚慌所致的情志障礙及軀體疾病。

3影響青少年情志的常見問題

3.1學(xué)業(yè)壓力。面對繁重的學(xué)習(xí)壓力，一局部青少年過度思慮，損傷脾臟，脾失健運；成績不理想，遇到挫折，所思不遂，那么悲憂失落，氣機調(diào)節(jié)失常，肺失清肅；家長和老師們的厚望或訓(xùn)責(zé)，使局部學(xué)消費生焦慮恐懼。

3.2家庭關(guān)系、人際交往的等問題。有研究說明【3】,家庭關(guān)系的不和睦會給青少年帶來很大的心理壓力和不平安感。家庭的矛盾、或父母逼迫式的教養(yǎng)方式都會讓青少年產(chǎn)生悲觀消極、憤怒逆反的情緒，肝氣郁結(jié)不暢或肝氣疏泄太過，肝氣上逆擾亂心神。青少年心思細膩敏感，在人際交往中可能會出現(xiàn)自卑猜疑、孤單封閉、敏感易怒等心理，如不及時進展疏導(dǎo)，嚴重可能會開展為抑郁癥、偏執(zhí)性精神疾病等。

3.3不良的生活習(xí)慣。局部青少年養(yǎng)成了晚睡、睡前玩等不良睡眠習(xí)慣，嚴重影響睡眠質(zhì)量，甚至失眠，長時間的睡眠缺乏會誘導(dǎo)多種心理疾患。局部青少年會沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)で蟠碳ぃc現(xiàn)實產(chǎn)生隔膜，游戲時的暴喜暴怒、現(xiàn)實中的憂愁寡淡，長期如此會使心氣松散，心神不寧。

4中醫(yī)調(diào)理情緒的方法

4.1保持心態(tài)平和。";?素問-上古天真論?云"虛邪賊風(fēng)，僻之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。";說明人需要適其勞逸，清靜恬淡，維持正常平和的心態(tài)，才能到達安康的狀態(tài)。要學(xué)會知足常樂，切記斤斤計較，保持良好的心態(tài)，積極樂觀。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時，要及時認識到自己情緒的異常，要積極應(yīng)對，自我開導(dǎo)，或?qū)で髣e人撫慰疏導(dǎo)，使氣機得以舒展，切勿封閉自我，長期沉浸在不良情緒中。

4.2藥物療法。情志致病除會引起情志本身問題外，還會影響臟腑氣機，造成相應(yīng)臟腑的損傷。因此除采用情志相勝法調(diào)節(jié)情緒外，還需辨證施治，調(diào)理臟腑功能。如情志不暢、肝氣不舒造成的肝氣郁結(jié)、肝脾不和可以選用逍遙散、丹梔逍遙散、越鞠丸；心陰缺乏、心神不寧所致悲傷欲哭可用甘麥大棗湯；心膽氣虛之驚慌可用安神定志丸。臨床上病情復(fù)雜，須辯其病位病性，在氣在血，隨證治之。

其他。如音樂療法，運動療法，色彩療法等。?黃帝內(nèi)經(jīng)-素問?云："音，謂五音也。夫肝音角，心音徵，脾音宮，肺音商，腎音羽，此其常應(yīng)也。";音樂療法是基于"同聲相應(yīng)，同氣相求";的規(guī)律，將五音宮、商、角、徵、羽,運用五行的理論來治療情緒異?！?】。運動療法即通過選擇適當(dāng)運動，舒暢氣機，消除不良情緒，如過喜過怒，可進展太極拳、八段錦等舒緩的運動，悲憂可進展舞蹈或球類的運動。色彩療法是指根據(jù)中醫(yī)五色理論，運用色彩調(diào)節(jié)人的情緒的方法。青、赤、黃、白、黑五色對應(yīng)肝、心、脾、肺、腎五臟，以對應(yīng)五志。如赤色令人興奮、喜悅，赤色入心，可以緩解悲憂的情緒【5】。

青少年的情緒問題需要我們進步重視，來幫助青少年走出心理困境。學(xué)生家長應(yīng)該時刻關(guān)注孩子的心理安康，對孩子的異常情緒狀態(tài)做出準確的判斷，正視問題，及時疏導(dǎo)。其次學(xué)校應(yīng)該注重加強學(xué)生心理防護，配置心理咨詢室或增設(shè)心理安康課程，幫助學(xué)生排解心理壓力；適當(dāng)增加體育運動，及藝術(shù)類課程，以學(xué)生的身心安康為第一要素。只有多方地配合，才能營造出更安康良好的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，保障青少年安康茁壯成長。

參考文獻：

【1】方拴鋒,經(jīng)承學(xué),王琳琳.南寧市中學(xué)生心理安康狀況的調(diào)查分析[J].中國兒童保健雜志,2022,16(5):565-566.

【2】張從正.儒門事親[M].天津:天津科學(xué)技術(shù)出版社,1999:86.

【3】吳翠平,婁曉民,戚珊,等.中學(xué)生心理安康狀況及影響因素分析[J].中國公共衛(wèi)生,2022,27(11):1491-1492.

【4】張晶.我國音樂