定向運(yùn)動(dòng)理論課講稿

1、第1頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三目錄怎樣上好定向運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)課定向運(yùn)動(dòng)器材使用方法定向運(yùn)動(dòng)的教學(xué)安排3戶(hù)外課程組成員簡(jiǎn)介 124第2頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三前言 定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自2002年進(jìn)入我校。經(jīng)過(guò)歷時(shí)4年之久的培訓(xùn)和籌備，經(jīng)過(guò)學(xué)校批準(zhǔn)，體育部在2006年首次將定向運(yùn)動(dòng)引入體育課堂。 又經(jīng)過(guò)3年多時(shí)間的積累，在戶(hù)外課程組老師們的不懈努力下，定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成為了一項(xiàng)深受學(xué)生喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。第3頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三戶(hù)外課程組成員簡(jiǎn)介 1第4頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三

2、一、戶(hù)外課程組成員簡(jiǎn)介戶(hù)外課程組組長(zhǎng)：張宇清 中心操場(chǎng) 成員：沈躍進(jìn) 西 操 場(chǎng) 萬(wàn)來(lái)紅 韻苑操場(chǎng) 萬(wàn)宏偉 韻苑操場(chǎng) 趙技文 中心操場(chǎng)第5頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三2007年廣西南寧全國(guó)大學(xué)生定向越野比賽第6頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三怎樣上好定向運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)課2第7頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三注意安全二、怎樣上好定向運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)課1、人身安全 主觀(guān)因素、客觀(guān)因素2、財(cái)產(chǎn)安全 私有財(cái)產(chǎn)、公共財(cái)產(chǎn)第8頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三目錄二、怎樣上好定向運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)課1、定向運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介2、地圖基

3、本知識(shí)3、定向地圖4、定向越野技巧5、自我測(cè)試第9頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三什么是定向運(yùn)動(dòng)1、定向運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介 定向運(yùn)動(dòng)就是利用一張?jiān)敿?xì)精確的地圖（Map）和一個(gè)指北針（Compass），按順序到訪(fǎng)地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)（Controls），以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。 定向運(yùn)動(dòng)通常設(shè)在森林，郊外和城市公園里進(jìn)行，也可在大學(xué)校園里進(jìn)行。一條標(biāo)準(zhǔn)的定向路線(xiàn)（Course）包括一個(gè)起點(diǎn)（Start）（用三角表示），一個(gè)終點(diǎn)（Finish）（用雙圓圈表示）和一系列點(diǎn)標(biāo)（Controls）（用單圓圈）。這些點(diǎn)標(biāo)已在地圖上用數(shù)字標(biāo)明。第10頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20

4、日，18點(diǎn)38分，星期三地形、地貌、地物2、地圖基本知識(shí)1、地形是地貌和地物的總稱(chēng)。2、地貌是指地面高低起伏的狀態(tài)。如山地、平坦地、谷地等。當(dāng)然也包括一些附屬于它的地物，如小丘、土崖、沖溝等。3、地物是指地面上的固定物體。如居民地、道路、江河、森林等。第11頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三地貌2、地圖基本知識(shí)第12頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三地物2、地圖基本知識(shí)第13頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三認(rèn)識(shí)等高線(xiàn)2、地圖基本知識(shí)等高線(xiàn)是由地面上高程（海拔，也叫真高或絕對(duì)高）相等的各點(diǎn)連接而成的曲線(xiàn)。第14頁(yè)，共55頁(yè)

5、，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三認(rèn)識(shí)等高線(xiàn)2、地圖基本知識(shí)小提示： 從等高線(xiàn)上，可以看出不同地形高度的差異，清楚了解：哪里有山，哪里有坑谷，山脊以及地形的陡緩。等高線(xiàn)越多，山越高，等高線(xiàn)越密集，地形越陡。第15頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三識(shí)別地圖2、地圖基本知識(shí)1、認(rèn)識(shí)不同形態(tài)的山 為了區(qū)別凹地與山項(xiàng)，山頂?shù)牡雀呔€(xiàn)呈小的閉合環(huán)圈。表示凹地的環(huán)圈都要加繪示坡線(xiàn)。示坡線(xiàn)是指示斜坡降落方向的棕色短線(xiàn)，它與等高線(xiàn)垂直相交，與等高線(xiàn)不相接的一端指向下坡方向。如下圖： 第16頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三識(shí)別地圖2、地圖基本知識(shí)圖例第

6、17頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三識(shí)別地圖2、地圖基本知識(shí)2、認(rèn)識(shí)山背與山谷 山背：是從山頂?shù)缴侥_的凸起部分，很像動(dòng)物的脊背。下雨時(shí)，雨水落在山背上向兩邊分流，所以最高凸起的棱線(xiàn)又叫分水線(xiàn)。 山谷：是相鄰山背、山脊之間的低凹部分，由于山谷是聚水的地方，所以最低凹入部分的底線(xiàn)叫合水線(xiàn)。 第18頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三識(shí)別地圖2、地圖基本知識(shí)第19頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三識(shí)別地圖2、地圖基本知識(shí)3、 認(rèn)識(shí)鞍部 鞍部是相連兩山頂間的凹下部分，其形如馬鞍狀。第20頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)

7、38分，星期三識(shí)別地圖2、地圖基本知識(shí)4、認(rèn)識(shí)山脊 山脊，是由數(shù)個(gè)山頂、山背、鞍部相連所形成的凸棱部分。山脊的最高棱線(xiàn)叫山脊線(xiàn)。 第21頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三識(shí)別定向地圖3、定向地圖1、定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽地圖一般由方向指示標(biāo)識(shí)、比例尺、符號(hào)和顏色、圖例注記和檢查點(diǎn)符號(hào)說(shuō)明表等要素組成。（見(jiàn)下頁(yè)） 第22頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三3、定向地圖第23頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三識(shí)別定向地圖3、定向地圖檢查點(diǎn)說(shuō)明符號(hào)： 一般情況下，運(yùn)動(dòng)員主要是根據(jù)地圖所提供的信息尋找檢查點(diǎn)。檢查點(diǎn)說(shuō)明符號(hào)以統(tǒng)一的表格方式和符

8、號(hào)具體說(shuō)明一條路線(xiàn)。（見(jiàn)下頁(yè)） 第24頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三3、定向地圖組 別路線(xiàn)長(zhǎng)度總爬高量A檢查點(diǎn)序號(hào)B檢查點(diǎn)代號(hào)C哪個(gè)地形D檢查點(diǎn)地形E地形外觀(guān)細(xì)節(jié)F地物的尺寸G點(diǎn)標(biāo)位置H其它重要情況3.(44)，小洼地，深的，3x5米，西側(cè)5.(54)東面的林間空地，叢生的，9x6米，西北部，有飲料站最后一個(gè)檢查點(diǎn)到終點(diǎn)距離300米，岔路口有標(biāo)志指引第25頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三3、定向地圖檢查點(diǎn)符號(hào)實(shí)例：C欄第26頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三3、定向地圖檢查點(diǎn)符號(hào)實(shí)例：D欄 檢查點(diǎn)特征第27頁(yè)，共55

9、頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三3、定向地圖檢查點(diǎn)符號(hào)實(shí)例：E欄 特征物進(jìn)一步信息第28頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三3、定向地圖檢查點(diǎn)符號(hào)實(shí)例：F欄特征物的尺寸。檢查點(diǎn)符號(hào)實(shí)例：G欄點(diǎn)標(biāo)所處的位置。第29頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三如何標(biāo)定地圖4、定向越野技巧 在定向運(yùn)動(dòng)中，必須首先標(biāo)定地圖，即保持地圖方位與實(shí)地方位一致。標(biāo)定地圖方位（給地圖正確定向）是最重要的定向技能。1利用指北針標(biāo)定 先使指北針的紅色箭頭朝向地圖上方，并使箭頭與定向地圖上的指北線(xiàn)重合(或平行)，然后轉(zhuǎn)動(dòng)地圖，使磁針北端對(duì)正磁北方向，地圖即已標(biāo)定。

10、第30頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三如何標(biāo)定地圖4、定向越野技巧2利用直長(zhǎng)地物標(biāo)定 利用直長(zhǎng)地物(如道路、土垣、溝渠、高壓線(xiàn)等)標(biāo)定地圖，首先應(yīng)在圖上找到這段直長(zhǎng)地物，對(duì)照兩側(cè)地形，使圖與現(xiàn)地各地形點(diǎn)的關(guān)系位置概略相符，然后轉(zhuǎn)動(dòng)地圖，使圖上的直長(zhǎng)地物與現(xiàn)地的直長(zhǎng)地物方向一致，地圖即已標(biāo)定。 第31頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三4、定向越野技巧第32頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三如何標(biāo)定地圖4、定向越野技巧3利用明顯地物地貌標(biāo)定地圖 從地圖上找到本人位于明顯地形點(diǎn)的位置(即自己所在的站立點(diǎn))時(shí)，可以利用明顯地形點(diǎn)

11、標(biāo)定地圖。方法是：先選擇一個(gè)圖上與現(xiàn)地都有的遠(yuǎn)方明顯地形點(diǎn)(目標(biāo))，然后轉(zhuǎn)動(dòng)地圖，使圖上的站立點(diǎn)至目標(biāo)的連線(xiàn)與現(xiàn)地的站立點(diǎn)至目標(biāo)的連線(xiàn)相重合，此時(shí)地圖即已標(biāo)定。第33頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三如何標(biāo)定地圖4、定向越野技巧小提示： 圖地對(duì)照，就是要通過(guò)仔細(xì)的觀(guān)察，使圖上和現(xiàn)地的各種地物、地貌一一“對(duì)號(hào)入座”，相互對(duì)應(yīng)。 圖地對(duì)照地形的順序一般是： 先對(duì)照大而明顯的地形，后對(duì)照一般地形；由近及遠(yuǎn)，由左至右；有點(diǎn)及線(xiàn)，由線(xiàn)及面；逐段分片，有規(guī)律地進(jìn)行對(duì)照。第34頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三如何確定站立點(diǎn)4、定向越野技巧1、直接確定 當(dāng)自己

12、所處位置是在明顯地形點(diǎn)上時(shí)，只要從圖上找出該地形點(diǎn)，站立點(diǎn)即可確定。明顯地形點(diǎn)的地物主要有： 單個(gè)地物（如房屋、水塔、涼亭、小橋等）現(xiàn)狀地物的拐彎點(diǎn)、交叉點(diǎn)（呈“十”字形）、交匯點(diǎn)（呈“丁”字形）和端點(diǎn)； 面狀地物的中心或者有特征的邊緣。山地、鞍部、洼地； 特殊的地貌形態(tài)：陡崖、沖溝等； 谷地的拐彎、交叉和交匯點(diǎn)； 山脊、山背線(xiàn)上的轉(zhuǎn)折點(diǎn)、坡度變換點(diǎn)。 第35頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三如何確定站立點(diǎn)4、定向越野技巧2、利用綜合分析確定 利用位置關(guān)系法確定站立點(diǎn)主要是依據(jù)兩個(gè)要素，一是站立點(diǎn)至明顯點(diǎn)的方向，二是站立點(diǎn)至明顯點(diǎn)的距離。在地形起伏明顯的地方，還可以結(jié)合

13、高差情況進(jìn)行判定。第36頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三如何確定前進(jìn)方向4、定向越野技巧 定向運(yùn)動(dòng)每次出發(fā)時(shí)（包括途中每一段落出發(fā)），首先必須判明出發(fā)點(diǎn)的圖上位置、明確前進(jìn)方向和目標(biāo)點(diǎn)。然后標(biāo)定地圖選準(zhǔn)前進(jìn)方向，向目標(biāo)點(diǎn)進(jìn)發(fā)。 第37頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三選擇道路應(yīng)遵循的原則4、定向越野技巧1、有路不越野。 應(yīng)盡量選擇沿道路行進(jìn)，這是因?yàn)椋?）在道路上容易確定站立點(diǎn)，使運(yùn)動(dòng)員更具信心；2）地面相對(duì)光滑、平坦，有利于提高奔跑速度。2、“走高不走低”原則 定向比賽中如果不得不越野，當(dāng)目標(biāo)點(diǎn)在半山腰，周?chē)譀](méi)有明顯地貌地物時(shí)，應(yīng)選擇從山頂

14、向下尋找的方法。這就是人們常說(shuō)的“從上到下法”。 第38頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三選擇道路應(yīng)遵循的原則4、定向越野技巧3、“提前繞行原則” 閱讀地圖時(shí)要注意通觀(guān)全局提前繞，特別是檢察點(diǎn)之間有大的障礙，不易穿越時(shí)。不能等抵近障礙再作折線(xiàn)繞行，而應(yīng)該全面分析地貌地形，提前選擇好最佳迂回運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)。 第39頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三小提示4、定向越野技巧迷失方向怎么辦? 當(dāng)在現(xiàn)地找不到目標(biāo)，同時(shí)又無(wú)法確定站立點(diǎn)時(shí)，就是迷失了方向。1、 沿道路行進(jìn)時(shí)： 標(biāo)定地圖，對(duì)照地形，判明是從哪里開(kāi)始發(fā)生的錯(cuò)誤以及偏差有多大，然后根據(jù)情況另選迂回的道路

15、前進(jìn)。如果錯(cuò)得不多，可返回原路再行進(jìn)，（返回法）。 2、越野行進(jìn)時(shí)：應(yīng)盡早停止行進(jìn)，標(biāo)定地圖后確定站立點(diǎn)，然后盡量取捷徑插到原來(lái)的正確路線(xiàn)上去，不得已時(shí)再返回原路。 第40頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三小提示4、定向越野技巧3、在山林地中行進(jìn)時(shí)： 如果確定不了站立點(diǎn)，又不能返回原路，就要在圖上看一看，迷失地區(qū)附近是否有較大型或較突出的明顯地形(最好是線(xiàn)狀的)，如果有，就要果斷地放棄原行進(jìn)方向向它靠攏，并利用它確定站立點(diǎn)。 在山林中行進(jìn)，最忌諱在尚末查明差錯(cuò)程度和正確行進(jìn)方向都不清楚的情況下，匆忙輕易地取“捷徑”斜插，這樣很可能造成在原地兜圈子。 如果在山林地中迷失了

16、方向，甚至連“總的正確方向”都無(wú)法確定，那么就需要使用指北針確定方向，或采取“登高”的方法確定方向。第41頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三5、自我測(cè)試第42頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三5、自我測(cè)試第43頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三5、自我測(cè)試第44頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三定向運(yùn)動(dòng)器材使用方法3第45頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三三、定向運(yùn)動(dòng)器材使用方法1、指北針和固定點(diǎn)器材介紹2、電子打卡設(shè)備功能介紹3、電子打卡設(shè)備使用方法第46頁(yè)，共55頁(yè)，20

17、22年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三1、指北針和固定點(diǎn)器材介紹繪圖指北針：具備普通指北針?biāo)泄δ?，最大特點(diǎn)是可以繪制小型定向比賽用的定向線(xiàn)路圖。適合定向教學(xué)和一般比賽用。車(chē)載指北針野外生存專(zhuān)用定向比賽專(zhuān)用第一代第二代第47頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三1、指北針和固定點(diǎn)器材介紹固定點(diǎn)：點(diǎn)標(biāo)旗：打卡紙：鉛 筆：第48頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三2、電子打卡設(shè)備功能介紹指卡清除站起點(diǎn)站點(diǎn)簽器終點(diǎn)站主站打印機(jī)點(diǎn)標(biāo)旗第49頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三2、電子打卡設(shè)備功能介紹 1.采用非接觸方式打卡； 2.每個(gè)C

18、H卡可儲(chǔ)存50個(gè)點(diǎn)標(biāo)和到達(dá)點(diǎn)標(biāo)的時(shí)刻； 3.存儲(chǔ)起點(diǎn)和終點(diǎn)的時(shí)間； 4.每個(gè)CH卡具有全球唯一的卡編號(hào)； 5.CH卡不需要電池； 6. 卡片采用非磁效應(yīng)的模式?？纱蚩?00,000次，保質(zhì)期為十年； 7.CH卡尺寸大小為48x26x3mm 。CH指卡第50頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)38分，星期三2、電子打卡設(shè)備功能介紹1. 支持訓(xùn)練和競(jìng)賽兩種模式 2. 用于打卡計(jì)時(shí)，向到訪(fǎng)者指卡中寫(xiě)入站點(diǎn)位置以及時(shí)間數(shù)據(jù)（點(diǎn)簽器、起點(diǎn)站、終點(diǎn)站）；或者用于清除卡 片內(nèi)容（清除站）。同時(shí)在點(diǎn)簽器中保存打卡記錄。 3. 內(nèi)含實(shí)時(shí)時(shí)鐘。 4. 可設(shè)置針對(duì)特殊功能卡的密碼。 5. 使用紅外線(xiàn)與PC通訊，設(shè)定點(diǎn)簽器參數(shù)，讀取數(shù)據(jù)。 6. 參數(shù)一次設(shè)定，可長(zhǎng)期有效，關(guān)機(jī)后數(shù)據(jù)不丟失。7. 使用控制棒開(kāi)機(jī)，關(guān)機(jī)卡關(guān)機(jī)，也可以定時(shí)自動(dòng)關(guān)機(jī)。 8. 關(guān)機(jī)后點(diǎn)簽器沒(méi)有功耗，電池?zé)o需經(jīng)常取出。 9. 使用指定的電池，連續(xù)工作時(shí)間可達(dá)300小時(shí)以上。10.有電池電量低報(bào)警功能，提示用戶(hù)及時(shí)更換電池。 11.設(shè)備完全密封，防水性能優(yōu)異。 12.通過(guò)參數(shù)設(shè)置來(lái)改變功能，具體可設(shè)置成點(diǎn)簽器、起點(diǎn)站、終點(diǎn)站、清除站。 第51頁(yè)，共55頁(yè)，2022年，5