第一中學(xué)第四季度學(xué)生睡眠管理制度公示(常用版)

1、第一中學(xué)第四季度學(xué)生睡眠管理制度公示（常 用版）為深入落實(shí)教育部提出的關(guān)于開展中小學(xué)生作業(yè)、睡 眠、手機(jī)、 讀物、體質(zhì)睡眠管理的通知，現(xiàn)結(jié)合我校實(shí) 際，特制定本制度。一、指導(dǎo)思想為了認(rèn)真落實(shí)國(guó)家教育部“雙減”政策，進(jìn)一步做好中 小學(xué)作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)五項(xiàng)管理，減輕中小學(xué) 生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)，營(yíng)造有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)的環(huán)境，讓學(xué)生 的責(zé)任回歸學(xué)校，讓家庭的責(zé)任回歸家庭，家校共育，標(biāo)本 兼治，綜合施策，全面促進(jìn)中小學(xué)生健康成長(zhǎng)，我校結(jié)合自 身的實(shí)際情況，制定出臺(tái)了此方案。二、工作目標(biāo)落實(shí)“睡眠令”是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，學(xué)校是組織者，教師 是指導(dǎo)者，家長(zhǎng)是協(xié)同者，社會(huì)各方是推動(dòng)者。落實(shí)“睡眠 令”不能

2、各自為營(yíng) , 要協(xié)同行動(dòng)。只有學(xué)校、家庭、社會(huì)在 關(guān)鍵環(huán)節(jié)形成合力，才能確保實(shí)效。三、睡眠管理監(jiān)督小組組長(zhǎng)：略副組長(zhǎng)：略成員：略四、具體實(shí)施工作（一）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求小學(xué)生每天睡眠時(shí)間 10 小時(shí)，家校共育，確保小學(xué)生 充足睡眠時(shí)間。（二）嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè) 總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或 4:30 課堂時(shí)間完成作業(yè)， 避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng)，擠占正常最睡眠時(shí)間。提示 家長(zhǎng)參加校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)結(jié)束時(shí)間不得晚于 20 點(diǎn) 30 分。（三）要求校外線下培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于 20:30, 線上 直播類培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于 21:00, 不得以課前預(yù)習(xí)、課后 鞏固、作業(yè)練習(xí)

3、、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。（四）合理制定作息時(shí)間，學(xué)生每天早晨 7:00 前起床， 晚上 9：00 前就寢，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。（五）睡眠的管理與監(jiān)督加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生 睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開展有 關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提岀相 應(yīng)整改意見。（六）學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)工作的任務(wù)是：對(duì)監(jiān)測(cè)對(duì)象進(jìn)行睡 眠情況監(jiān)測(cè)；建立學(xué)生睡眠數(shù)據(jù)庫(kù)；統(tǒng)計(jì)與分析監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)； 公布監(jiān)測(cè)結(jié)果，為相關(guān)教育教學(xué)工作決策和研究提供服務(wù)。（七）作息時(shí)間及課程安排。（ 1）根據(jù)上級(jí)文件要求小學(xué)生上午上課時(shí)間不早于&20分，要求小學(xué)生睡眠時(shí)間每天達(dá)到 10

4、 小時(shí)。根據(jù)林區(qū)家長(zhǎng) 的工作時(shí)間，方便家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生入學(xué)時(shí)的管理，我校將上午第 一節(jié)課定為 xx:xx 分，下午到校時(shí)間為 xx:xx 分， xx:xx 分 上課。（ 2）保證開齊課程、開足課時(shí)，上午四節(jié)課，下午三 節(jié)課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為 xx:xx 分，下 午離校時(shí)間為 xx:xx 分，有效減輕學(xué)生家長(zhǎng)接送學(xué)生的壓力。（八）學(xué)校全體教師積極響應(yīng)教育部規(guī)定，家校攜手共 同推進(jìn)，將愛與責(zé)任付諸于行動(dòng)，播種希望，用愛澆灌，用 心培育。學(xué)校將提高站位，全面領(lǐng)會(huì)“睡眠管理”的精神實(shí) 質(zhì)，把握好主要內(nèi)容和具體要求，進(jìn)一步落實(shí)“睡眠管理” 相關(guān)政策規(guī)定，并把此項(xiàng)工作納入學(xué)校常態(tài)管理，努力通過

5、 強(qiáng)化學(xué)校管理等措施，切實(shí)減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生身心健 康發(fā)展，為學(xué)生的快樂健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航?。ň牛┘乃薏恳侠戆才抛飨r(shí)間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定 睡眠時(shí)間要求。就寢時(shí)間一般不晚于22:00 ；（十）推行午休制度。將午休升級(jí)為一門課程，每一個(gè)在校就餐的孩子老師看 護(hù)按吋午休，中午回家的學(xué)生家長(zhǎng)看護(hù)在家午休。五、加強(qiáng)監(jiān)管（一）學(xué)校要設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話或網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，暢通家長(zhǎng) 反映問題和意見渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到 位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（二）加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)， 形成學(xué)生個(gè)人備案。（三）通過學(xué)生代表座談會(huì)、家長(zhǎng)會(huì)等渠道

6、，積極聽取 學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)“雙減”工作的建議和要求，促進(jìn)學(xué)?！半p減” 工作有序開展。六、落實(shí)睡眠管理實(shí)施措施（一）學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排，建立家長(zhǎng)接送制 度，進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生每 日安全檢查制度等管理制度。（二）家校配合，互相監(jiān)督落實(shí)1、家校聯(lián)合，合理安排孩子就寢時(shí)間。家長(zhǎng)督促學(xué)生 按時(shí)就寢不熬夜，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢， 確保充足睡眠。老師有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)輔導(dǎo)， 提出改進(jìn)策略。2、教師會(huì)關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，會(huì) 及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間， 堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。家長(zhǎng)要營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢

7、環(huán)境，確保孩子身心放松按時(shí)安靜就寢。3、提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理。嚴(yán)格按照 有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，學(xué)校會(huì)指導(dǎo)學(xué) 生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成 書面作業(yè)，防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。4、學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育 質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系。設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話，暢通家長(zhǎng)反映問題 和意見渠道。家長(zhǎng)切實(shí)肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問 題，及時(shí)反應(yīng)。學(xué)校及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位， 切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（三）強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中 小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心

8、健康和提高學(xué) 習(xí)能力與效率至關(guān)重要。我校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程 教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與 健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng) 學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高教師 思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視 做好孩子睡眠管理。（四）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午 休, 每天睡眠時(shí)間不少于 10小吋，建議每天 21:00 之前上床 休息。（五）養(yǎng)成良好個(gè)人習(xí)慣：合理安排放學(xué)后的時(shí)間，做 到省時(shí)高效 , 合理緊湊。（六）家校聯(lián)動(dòng)指導(dǎo)提高學(xué)

9、生睡眠質(zhì)量教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí) 提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生睡眠質(zhì)量并 宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全體家長(zhǎng)要幫助 孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉， 從而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃。要求每一個(gè)家庭系統(tǒng)、 科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，發(fā)揮家校合力，嚴(yán)格控制 手機(jī)或其他電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，倡導(dǎo)家長(zhǎng)監(jiān)督學(xué)生睡眠完 成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。七）明確睡眠時(shí)間：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10七）明確睡眠時(shí)間：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)（八）建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的

10、制度，抓規(guī)范要求，從制度 上規(guī)范家長(zhǎng)和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查 制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合的管理 機(jī)制，注重對(duì)學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí) 間達(dá)到要求。備用方案根據(jù)教育部 2021 年工作要點(diǎn)關(guān)于中小學(xué)生作業(yè)、 睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)五項(xiàng)管理要求，全面落實(shí)立德樹人 根本任務(wù)，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展，確保學(xué)生每天在校時(shí) 間將不超過 6 小時(shí)，保證學(xué)生每天有 9小時(shí)的睡眠時(shí)間，結(jié) 合省、市、縣文件精神和學(xué)校實(shí)際情況，制定本辦法。一、指導(dǎo)思想落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，著眼學(xué)校高質(zhì)量發(fā)展，構(gòu)建學(xué) 校良好教育生態(tài)，有效緩解家長(zhǎng)焦慮情緒，有效減輕學(xué)生過 重作業(yè)負(fù)

11、擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、健康成長(zhǎng)。二、工作目標(biāo)加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記 憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力 保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。把科學(xué)睡 眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、 科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué) 睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端 重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí) 慣, 引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。三、組織領(lǐng)導(dǎo)組長(zhǎng)： XXX副組長(zhǎng)： XXX組員 :XXX、 XXX、 XXX、

12、 XXX四、規(guī)范要求（一）建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求， 從制度上規(guī)范家長(zhǎng)和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常 規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合 的管理機(jī)制，注重對(duì)學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的 睡眠時(shí)間達(dá)到要求。（二）實(shí)施睡眠監(jiān)測(cè)與干預(yù)。研究建立學(xué)校睡眠監(jiān)測(cè)機(jī)制，學(xué)校每月至少開展一次學(xué) 生睡眠監(jiān)測(cè)，主要通過調(diào)查問卷的方式進(jìn)行。對(duì)監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)的 問題形成針對(duì)性舉措。深化醫(yī)教結(jié)合，針對(duì)長(zhǎng)期失眠、睡眠 質(zhì)量不良、存在睡眠障礙的學(xué)生，提供個(gè)性化診斷評(píng)估和睡 眠指導(dǎo)；對(duì)于個(gè)別存在嚴(yán)重睡眠障礙的學(xué)生，在征得學(xué)生和 家長(zhǎng)同意前提下，可轉(zhuǎn)介至相關(guān)醫(yī)療

13、機(jī)構(gòu)接受進(jìn)一步治療。 構(gòu)建中小學(xué)睡眠管理協(xié)同體系。聯(lián)合家長(zhǎng)協(xié)調(diào)睡眠保障機(jī)制， 告知家長(zhǎng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)線下培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于 20:30, 線上直 播類培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束時(shí)間不得晚于 21:00, 且不得以課前預(yù)習(xí)、 課后鞏固、作業(yè)練習(xí)或微信群打卡等任何形式布置作業(yè)；網(wǎng) 絡(luò)游戲運(yùn)營(yíng)企業(yè)每日 22:00 到次日 8:00 不得為未成年人提 供游戲服務(wù)。鼓勵(lì)家長(zhǎng)積極舉報(bào)，學(xué)校接到舉報(bào)后積極向 XX 區(qū)教體局和XX市教育局舉報(bào)。（三）遵守入睡時(shí)間，小學(xué)生應(yīng)于晚 9:00 就寢，早 7： 00 起床。做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起，養(yǎng)成良好的 作息習(xí)慣。（四）家長(zhǎng)要與孩子共同制定合理的居家作息時(shí)間。在保障孩子充

14、足睡眠的前提下，帶領(lǐng)孩子進(jìn)行勞動(dòng)、鍛 煉、閱讀等課外活動(dòng)，形成健康的生活方式。（五）走讀生作息1、落實(shí)家庭教育責(zé)任，強(qiáng)化家校溝通，積極引導(dǎo)家長(zhǎng) 共同做好學(xué)生作息指導(dǎo)，控制好家庭作業(yè)時(shí)間，保障學(xué)生每 天有 9 小時(shí)的睡眠時(shí)間。2、引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。鼓勵(lì)學(xué)生制定作息時(shí)間表，合理安排吋間，自主積極地保證睡眠時(shí)間；3、引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作業(yè)習(xí)慣。開展班會(huì)、講座等， 指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)的作業(yè)方法利良好的作業(yè)習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生高效 完成作業(yè)，以保障充足的睡眠時(shí)間；4、科學(xué)制定作息時(shí)間。明確規(guī)定放學(xué)時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生 合理安排休息時(shí)間；5、定期調(diào)查學(xué)生睡眠時(shí)間，以班主任談話、調(diào)查、問 卷等多種形式了解班級(jí)學(xué)生的

15、階段睡眠時(shí)間，深入了解部分 學(xué)生睡眠時(shí)間缺失的原因，及吋干預(yù)調(diào)整；（六）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間（ 1）學(xué)校指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在 保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午 休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主 管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。（ 2）學(xué)生就寢時(shí)間最晚為 9： 00。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就 寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，由家長(zhǎng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保 充足睡眠；教師有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)， 提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。五、運(yùn)行措施（一）提高對(duì)調(diào)整學(xué)校作息時(shí)間重要性的認(rèn)識(shí)，調(diào)整作 息時(shí)間關(guān)系到學(xué)生的身心健康，關(guān)系到減輕小學(xué)生

16、過重課業(yè) 負(fù)擔(dān)的落實(shí)和素質(zhì)教育的實(shí)施。充分認(rèn)識(shí)調(diào)整作息時(shí)間的必 要性和重要性，認(rèn)真執(zhí)行有關(guān)規(guī)定。（二）減輕學(xué)生的課外負(fù)擔(dān)，家庭作業(yè)要利用課服時(shí)間 指導(dǎo)學(xué)生完成。嚴(yán)禁在職教師利用休息時(shí)間參與有償補(bǔ)課， 或?yàn)閮斞a(bǔ)課提供服務(wù)，不得向?qū)W生及家長(zhǎng)推薦補(bǔ)課機(jī)構(gòu)。家 長(zhǎng)不要給學(xué)生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多 的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛好，同時(shí)擁有更好的睡眠。（三）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí) 提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān) 持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（四）暢通家長(zhǎng)反映問題

17、和意見渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工 作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生 身心健康。（五）開展關(guān)于睡眠的專題班會(huì)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的 作息習(xí)慣。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué) 生自覺遵守，形成習(xí)慣。（六）強(qiáng)化督查，完善評(píng)價(jià) 學(xué)校將班級(jí)睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開展落到實(shí)處。六、加強(qiáng)監(jiān)管（一）強(qiáng)化督導(dǎo)問責(zé)，將五項(xiàng)管理作為主要內(nèi)容，常態(tài) 化開展督導(dǎo)檢查。（二）加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)。設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話或網(wǎng) 絡(luò)平臺(tái)，暢通家長(zhǎng)反映問題和意見渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作， 確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心 健康。（三）加強(qiáng)組織保障，推進(jìn)學(xué)生五項(xiàng)管理管理常態(tài)化