健康心理,終身受益課件

1、大學生心理健康教育主講人：王惠玲 部門： 鄭科院思政部 E-Mail：開設本課程的目的解決心理問題指導心理適應提高心理素質(zhì)促進心理發(fā)展本課程主要內(nèi)容第一講 健康心理 終身受益第二講 自我認識之旅第三講 情緒調(diào)節(jié)與管理第四講 挫折應對與壓力管理第五講 大學生學習心理第六講 人際交往的奧秘第七講 愛情那些事第八講 走進心理咨詢考核形式出勤20%課堂表現(xiàn)10%作業(yè)與游戲20%期末考試50%課時：16個課時（8次課）健康心理 終身受益第一講心理案例（一） 剛上大一，小宇就幸運的當上了班長，小宇的自尊心很強，他既想當班長，又想考第一，可幾次考試都未能如愿。為了能考上第一，他辭去了班長職務，即使這樣，他也

2、沒有考第一。小宇非常失落，他把自己封閉起來，同學們在一旁都認為是對自己的一種刺激，后來，他覺得活著太累，休學了。 心理案例（二） 在大一學生小雪眼中，室友都欺負她，她一推門，有說有笑的室友就板起臉。在寢室里，小學原本有一個好朋友，可后來連好友也疏遠她了。為此，小雪心中充滿仇恨，她甚至想殺死好友，小雪父母十分擔憂，小雪因為常常焦慮，臉上長出了好多疙瘩，后來，她休學了。 健康的三維結構（1989年世界衛(wèi)生組織）軀體健康心理健康社會適應 良好健 康 下面一組有關心理健康方面的自測題，請你根據(jù)自己的實際想法選擇“認同”或“不認同”，借以了解自己的健康觀，也希望你聽完這堂課后再檢測一下，這些想法是否發(fā)生

3、變化。1、健康就是指身體沒有毛病。2、人能接納自己，才能接納別人；人有自信，才能相信別人。3、悅納自己是有條件的，只有當自己足夠優(yōu)秀或得到大家認可時才能接受自己。4、生命是自己的，我可以自由決定自己生命存亡。5、現(xiàn)在人際關系很復雜，我沒有能力處理好。6、愛自己就是以自我為中心。7、對我來說，前途渺茫，捉摸不透。8、人的成功與否取決于智商的高低。9、大學生的心理問題就是比其他人多。10、去看心理醫(yī)生的人都是精神有問題的人。 課堂自測心理健康定義“暢所欲言”結合自身，談談我眼中的“心理健康”包括哪些？游戲“對號入座” 某男，20歲，某大學二年級學生，因失戀感到非常痛苦前來咨詢。來訪者自述：他與他的

4、女朋友是同班同學，一年前他們相戀，但不久前他的女朋友就與他中斷了愛情關系，這對他來說是一個沉重的打擊。多日來，他借酒消愁，情緒抑郁，心煩意亂，無思學業(yè)，他對新生活的所有期待與憧憬也頃刻之間化為烏有。來訪者說這是他的第一次戀愛，而且是對方主動追求自己，相戀后，感情曾經(jīng)一直很穩(wěn)定，但因個性不合，觀點分歧，又因幾件小事而發(fā)生幾次爭吵，這使對方感到越來越煩，對他失去耐心，最后因第三者插足導致對方移情別戀，與其分手，拋棄來訪者。來訪者說他無論如何也忘不了她，很想去挽回戀人的心，每次想起兩個人曾經(jīng)在一起的美好時光就讓他淚流滿面，失戀的痛苦就象惡魔一樣，無情地折磨著他的心。后來來訪者知道自己的戀人已無法挽回

5、，漸漸地對她產(chǎn)生了怨恨，兩人此后見面都不打招呼和說話，而且來訪者經(jīng)常在宿舍痛罵她。請問，該男孩的心理健康處于哪個區(qū)域？游戲“對號入座” 23歲的福建女子陳某（化性）就讀于福建一高校，平常喜愛上網(wǎng)，通過網(wǎng)絡聊天，她同南京市雨花臺區(qū)一所高校的趙某確立了戀愛關系。11月27日陳某獨自一人從福建來到南京。輾轉找到趙某的宿舍后，趙某的室友得知陳某的身份隨意的說了一句：他不想見你，早就躲起來了！“于是，陳某信以為真。走出校門后陳某癡癡地在校門口占了兩個小時，希望你能夠等到心上人。晚上7點，天已經(jīng)黑透，陳某失望的掏出隨身攜帶的水果刀，在自己手腕上連割數(shù)刀，最后失血過多而導致死亡。請問，該女孩的心理健康處于哪

6、個區(qū)域？游戲“對號入座” 林某，男，23歲，未婚。20歲那年，父親突然病逝，給林造成了不小的打擊，偏偏禍不單行交往了一段時間的女友提出分手，雙重打擊使得郁他郁郁寡歡，情緒低落，覺得生無可戀，開始失眠，精神狀態(tài)相當不好。說自己“活不了多少天了”，“領導認為是我讓單位的其他人犯錯誤的”。害怕火車鳴響，不敢出門，獨自躲在角落里，自說自笑，拒絕就醫(yī)。家人看到林某的情況就把他送到醫(yī)院治療，診斷為抑郁癥，治愈后出院，但情況仍無好轉。走在街上突然受驚往回跑說“前面有一道白光太厲害了”，常常聽到一些說話聲音，見到公安人員就害怕，口稱“我有罪”，看見家人問到：“公安局的人和你們談過話嗎？為什么我想的事情別人都知

7、道？”，看到白鴿飛起就說父母將有大難。請問，該男孩的心理健康處于哪個區(qū)域？正確把握心理健康的標準1.心理健康標準是理想狀態(tài)2. “人人都會出現(xiàn)心理問題”3.心理不健康心理變態(tài)4.“心理咨詢不丟人”步入大學你是否也有類似的感覺（一）茫然失去動力的火車（二）失落喪失的自信心（三）無措我是一只戀巢的小鳥（四）孤獨獨在異鄉(xiāng)為異客 (五) 失望失落的天堂 生活發(fā)生了什么變化？學習發(fā)生了什么變化？人際關系發(fā)生了什么變化？聆聽大家的心聲1.環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應是必然的2.問題就是成長的機會3每個人都面對適應的問題，每個人都有適應的任務，需要積極去應對4適應必然伴隨著一定的痛苦，這是成長的過程，而成長是

8、快樂的。解讀大家的心聲1.環(huán)境的適應2.學習的適應3人際的適應4角色的適應5現(xiàn)實的適應初入大學我需要適應哪些方面1.提高生活自理能力2.探索適應大學的學習方法3掌握溝通技巧，學會主動（三大法寶，兩個原則，一個不擾亂）4接受現(xiàn)實，確立新的奮斗目標5保持積極的心態(tài)6重新確立正確的自我形象7.積極尋求心理咨詢師我怎樣做才能盡快適應大學 在美國每一個中產(chǎn)階級人士的背后都同時站著兩個人：一個是他們的律師，另一個是他們的心理醫(yī)生！ 一位美國心理學者的感慨特別強調(diào)我們學校心理健康教育中心在科教中心一樓聯(lián)系方式于心理咨詢本章結束語 心理健康的真諦實際上就是具有一顆積極向上的心，快樂就在自己的心中。當你心中充滿祥和，去到哪里都一樣歡喜自在。如果你的心中沒有快樂，即使你走遍天涯海角，永遠找不到樂土。1.畢淑敏的散文集2.岳曉東的登天的感覺3.張德芬的遇見未知的自己推薦書目 下面一組有關心理健康方面的自測題，請你根據(jù)自己的實際想法選擇“認同”或“不認同”，借以了解自己的健康觀，也希望你聽完這堂課后再檢測一下，這些想法是否發(fā)生變化。1、健康就是指身體沒有毛病。2、人能接納自己，才能接納別人；人有自信，才能相信別人。3、悅納自己是有條件的，只有當自己足夠優(yōu)秀或得到大家認可時才能接受