教練定級理論考試試題

1、教練定級理論考試試題一、選擇題（共25題，每題2分，共計50分）1、最適合提升絕對力量的循環(huán)次數是（）RMA、16(正確答案)B、812C、15D、302、下列白肌纖維的占比高的肌肉是（）A、豎脊肌B、三角肌C、臀大肌(正確答案)D、腓腸肌3、不屬于紅肌纖維的描述是（）A、反應速度慢B、收縮力量小C、線粒體分散(正確答案)4、屬于省力關節(jié)的是（）A、膝關節(jié)B、踝關節(jié)(正確答案)C、肩關節(jié)5、下列供能系統(tǒng)以糖原消耗為主的是（）A、磷酸原系統(tǒng)B、乳酸系統(tǒng)(正確答案)C、有氧氧化6、張三長跑1小時，其中主要參與供能物質是（）A、ATPB、糖原C、脂肪(正確答案)D、CP7、正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳

2、次數（）A、60100(正確答案)B、70100C、801008、俯臥撐中（）為主動肌A、背闊肌B、肱三C、胸大肌(正確答案)D、胸小肌9、肩關節(jié)外展中（）為拮抗肌A、背闊肌(正確答案)B、肱三C、胸小肌D、三角肌10、深蹲起來時（）為主動肌A、臀大肌(正確答案)B、股二頭肌C、髂腰肌11、下列哪種肌肉組織分布在內臟，血管壁（）A、骨骼肌B、心肌C、平滑肌(正確答案)12、下列哪個肌肉可使肩胛骨上提（）A、菱形肌(正確答案)B、胸鎖乳突肌C、肩胛下肌13、不屬于三角肌的功能（）A、肩屈B、肩伸C、肩外展D、肩內收(正確答案)14、不屬于肩袖肌群的（）A、崗上肌B、肩胛下肌C、小圓肌D、大圓肌(

3、正確答案)15、肩關節(jié)屬于（）關節(jié)A、橢圓B、圓柱C、球窩(正確答案)D、滑車16、膝關節(jié)屬于（）關節(jié)A、橢圓B、圓柱C、球窩D、滑車(正確答案)17、人體呼吸的主動肌為（）A、橫膈膜(正確答案)B、肋間肌C、斜方肌18、（）為人體最抗疲勞的肌肉A、心肌(正確答案)B、平滑肌C、橫紋肌19、肱二頭肌長頭起點位于（）A、肩胛骨喙突B、肩胛骨盂上結節(jié)(正確答案)20、哪項既能增加關節(jié)的靈活性，又能增加關節(jié)的穩(wěn)固性（）A、關節(jié)唇B、韌帶C、半月板(正確答案)21、在矢狀面內進行的運動叫()A、屈伸(正確答案)B、收展C、旋內、旋外D、環(huán)轉22、下面肌肉中，貫穿雙關節(jié)的是_。A、肱肌B、肱二頭肌(正確

4、答案)C、三角肌23、下支撐時，左側腹外斜肌與右側腹內斜肌同時收縮，則脊柱_。A、屈B、伸C、向左轉D、向右轉(正確答案)24、人體上肢帶的整體運動常用（）的運動來表示。A、鎖骨B、肩胛骨(正確答案)C、肱骨D、胸骨25、大腿內收肌緊張和臀中肌薄弱會導致什么癥狀？A、膝蓋內扣(正確答案)B、腰椎過度彎曲C、橫向軀干向一側移動D、腳不穩(wěn)定26、確定是骨盆前傾時，那些肌肉緊張？A、髖關節(jié)屈肌和豎脊肌(正確答案)B、腹直肌和腘繩肌C、臀大肌和臀中肌D、脛骨前肌27、如果一位客戶肩胛骨前引較嚴重，下列那項運動目前不適合做？A、高位下拉B、劃船C、背部伸展D、坐姿推胸(正確答案)28、人體有多少塊骨頭?

5、A、201B、203C、206(正確答案)D、20729、如果一位客戶高低肩（左肩高于右肩），應該拉伸那些肌肉？A、右側:上斜方肌、肩胛提肌、菱形肌B、左側:胸大肌、背闊肌C、右側：胸大肌、背闊肌D、左側：上斜方肌、肩胛提肌、菱形肌(正確答案)30、心率作為反映人體（）功能的客觀指標之一？A、心血管系統(tǒng)(正確答案)B、身體形態(tài)C、身體素質D、耐力素質31、下面哪一個血壓指數將被認為是心血管疾病風險因素？A、130/70mmHgB、120/80mmHgC、121/81mmHgD、140/90mmHg(正確答案)32、一名55歲女子，估算她的最高心率是多少？A、165bpm(正確答案)B、220b

6、pmC、185bpmD、55bpm33、當你檢查客戶脈搏時，你在15秒內記錄了18次，你的客戶每分鐘心率是（）A、18bpmB、36bpmC、72bpm(正確答案)D、108bpm34、會員在慢跑過程運用了什么供能系統(tǒng)？A、有氧供能(正確答案)B、ATP供能C、無氧系統(tǒng)35、不屬于人體骨骼功能的是（）A、支撐B、造血C、杠桿D、儲存蛋白質(正確答案)二、判斷題（共10題，每題2分，共20分）1、骨分為長骨，短骨，不規(guī)則骨和扁骨對(正確答案)錯2、肱骨，橈骨，股骨，脛骨都屬于長骨對(正確答案)錯3、脊椎是由33塊椎骨組成的，其中骶骨4節(jié)對錯(正確答案)4、當肌肉被拉長時，肌腱感受張力增大對錯(正確答案)5、肌肉收縮時，起止點相互遠離對錯(正確答案)6、皮膚也會影響身體柔韌性，比例大概占2%對(正確答案)錯7、影響身體柔韌性最大比例的是關節(jié)囊對(正確答案)錯8、股直肌是唯一一塊作用于髖，膝關節(jié)的肌肉對(正確答案)錯9、屈髖動作中參與的肌肉有髂腰肌，股直肌，腰大肌對(正確答案)錯10、深蹲或弓部蹲是膝蓋絕對不能超過腳尖對錯(正確答案)11、內核心主要由腹橫肌，多列肌，膈肌構成對錯(正確答案)12、膈肌占所有呼吸功能的7080%肱骨，橈骨，股骨，脛骨都屬于長骨對(正