高一主題班會——期中考試動員1

1、 高一（高一（1919）班）班 期中考試，一個令我們煩惱的現(xiàn)實，期中考試，一個令我們煩惱的現(xiàn)實， 體育運動會，一個放松，展示自我的機會。體育運動會，一個放松，展示自我的機會。 是的，它們本質上不同，是的，它們本質上不同， 但但 它們又如此相似，它們又如此相似， 廝殺，拼搏，永爭上游，永不服輸。廝殺，拼搏，永爭上游，永不服輸。 有什么不同？有什么不同？ 只是心態(tài)的各異，只是心態(tài)的各異， 態(tài)度，決定一切。態(tài)度，決定一切。 讓我們用對體育的熱情，全身心投入到期中考試復習，讓我們用對體育的熱情，全身心投入到期中考試復習， 你會發(fā)現(xiàn)，學習同樣充滿樂趣！你會發(fā)現(xiàn)，學習同樣充滿樂趣！復習方法復習方法(一一)

2、語文語文: 復習中須牢牢掌握以下幾方面的知識和技能：復習中須牢牢掌握以下幾方面的知識和技能：(1)語音語音：能根據漢語拼音正確認讀常用字。：能根據漢語拼音正確認讀常用字。(2)漢字漢字：能準確區(qū)分常見的同音字；能準確區(qū)分常見的同音字；能夠辨識簡單能夠辨識簡單的形似字；的形似字；理解常見的多音多義字在不同詞語中的語音和理解常見的多音多義字在不同詞語中的語音和意義；意義；書寫漢字筆畫清楚，字形規(guī)范，不寫錯別字。書寫漢字筆畫清楚，字形規(guī)范，不寫錯別字。(3)詞語詞語：理解掌握理解掌握“文章示例文章示例”所列文章中的常用詞所列文章中的常用詞語；語；理解詞語在具體語言環(huán)境中的意義；理解詞語在具體語言環(huán)境

3、中的意義；能分辨詞語在能分辨詞語在具體語言環(huán)境中的感情色彩；具體語言環(huán)境中的感情色彩；能根據具體的語言環(huán)境正確能根據具體的語言環(huán)境正確使用詞語。使用詞語。(4)句子句子：能夠正確運用句子表情達意。：能夠正確運用句子表情達意。(5)識記識記“文章示例文章示例”所列文章涉及的重要所列文章涉及的重要作家和作品作家和作品。(6)背誦背誦規(guī)定的篇和段。規(guī)定的篇和段。(7)文言文文言文單元復習單元復習(附加附加):準確的背誦出所有注釋準確的背誦出所有注釋,全文全文能較準確翻譯能較準確翻譯,規(guī)定背誦的篇和段能翻譯得細致準確。規(guī)定背誦的篇和段能翻譯得細致準確。(二二)數學數學:(1).先先審清題意審清題意，把

4、題意，把題意分清層次分清層次，一般題目當中都是，一般題目當中都是一句一句的，一般的時候某一個句號都有一個意思，把這個一句一句的，一般的時候某一個句號都有一個意思，把這個分成小題目，然后把小題目分開后就把大題解決了。分成小題目，然后把小題目分開后就把大題解決了。(2) 多做題目也不太合適，要根據個人的情況。如果你多做題目也不太合適，要根據個人的情況。如果你自己要復習的話，最好是先撿自己的自己要復習的話，最好是先撿自己的薄弱環(huán)節(jié)復習薄弱環(huán)節(jié)復習，不要從，不要從頭到尾復習。想檢查自己的薄弱環(huán)節(jié)，可以拿一道題目做一頭到尾復習。想檢查自己的薄弱環(huán)節(jié)，可以拿一道題目做一做，看看自己在哪些題目當中沒有做出來

5、，歸納一下，看這做，看看自己在哪些題目當中沒有做出來，歸納一下，看這些題目集中反映的知識點是什么，可能就是這個知識有缺陷些題目集中反映的知識點是什么，可能就是這個知識有缺陷，進行分析一下。知識要是有缺陷的話，你就重點復習這個，進行分析一下。知識要是有缺陷的話，你就重點復習這個問題，如果一做不假思索就做出來，也要歸納一下，反映的問題，如果一做不假思索就做出來，也要歸納一下，反映的知識點是什么，是不是這方面的知識點掌握得比較牢固，就知識點是什么，是不是這方面的知識點掌握得比較牢固，就不要怎么注意復習它就可以了。不要怎么注意復習它就可以了。(三三)英語英語:(1) 通覽通覽課文課文提出要點攻破難點。

6、課文是教材的中心，是語提出要點攻破難點。課文是教材的中心，是語音、詞匯、語法知識、聽說讀寫活動和培養(yǎng)聽說讀寫能力的音、詞匯、語法知識、聽說讀寫活動和培養(yǎng)聽說讀寫能力的綜合材料，是復習的主要依據。綜合材料，是復習的主要依據。 (2) 復習復習詞匯詞匯方法多樣增強記憶。在英語學習中，單詞詞語方法多樣增強記憶。在英語學習中，單詞詞語是學好英語的基礎，它也就像做飯的米一樣重要，所以掌握是學好英語的基礎，它也就像做飯的米一樣重要，所以掌握一定的詞匯是非常必要的。我們學單詞詞語總是一定的詞匯是非常必要的。我們學單詞詞語總是“記得快也記得快也忘得快忘得快”。為了使自己熟練掌握單詞詞語，減少遺忘，復習。為了使

7、自己熟練掌握單詞詞語，減少遺忘，復習單詞詞語時可采用多種復習方法單詞詞語時可采用多種復習方法. (3) 利用利用句型句型操練句型前后貫通。在英語復習中，復習課文操練句型前后貫通。在英語復習中，復習課文、詞匯固然重要，但句型復習也不可忽視。然而復習句型時、詞匯固然重要，但句型復習也不可忽視。然而復習句型時光死記硬背不行，我們可以利用句型，操練句型，使前后貫光死記硬背不行，我們可以利用句型，操練句型，使前后貫通，避免復前忘后，復后忘前。通，避免復前忘后，復后忘前。 (4) 在復習后在復習后,大量的大量的練習題練習題也是不可避免的。也是不可避免的。飲食規(guī)律考試飲食考試飲食物理、化學、政治、歷史、地理

8、物理、化學、政治、歷史、物理、化學、政治、歷史、地理地理 1、飲食最忌減主食、飲食最忌減主食 要保證主食的攝入量，大腦思維主要依靠的是葡要保證主食的攝入量，大腦思維主要依靠的是葡萄糖，主食能轉化為葡萄糖，這就需要每天攝取一定量的主食。萄糖，主食能轉化為葡萄糖，這就需要每天攝取一定量的主食。 2、吃雞忌吃皮、吃雞忌吃皮 切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。應多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物，也可以熬些綠豆粥、銀應多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物，也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等。耳蓮子湯等。 3、忌以飲料代替水。考生應多喝水，每天

9、要保證、忌以飲料代替水。考生應多喝水，每天要保證毫升的攝入量，切忌不能以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水毫升的攝入量，切忌不能以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦所和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦所需的氧才能得到及時供應。需的氧才能得到及時供應。 4、零食忌堅果類、零食忌堅果類 零食可以適當吃些，但要記?。河湍伒氖澄锛皥怨惲闶晨梢赃m當吃些，但要記?。河湍伒氖澄锛皥怨愂澄?，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過多的食物要少吃。吃黃食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過多的食物要少吃。吃黃瓜及水果等

10、可以有效地控制食量。瓜及水果等可以有效地控制食量。 作息時間作息時間不要改變作息時間不要改變 考前一天不能完全放松，也不能過度用功。作息時間要考前一天不能完全放松，也不能過度用功。作息時間要和原來基本保持一致，讓孩子保持固定的生理節(jié)律和心理和原來基本保持一致，讓孩子保持固定的生理節(jié)律和心理節(jié)律，在考場上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。節(jié)律，在考場上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。睡得少不如不睡覺睡得少不如不睡覺 高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、擔高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、擔心、焦慮。王極盛說，考生不要提前睡覺，睡不著會心緒心、焦慮。王極盛說，考生不要提前睡覺，睡不著會心緒不寧，造成失眠；如果睡不

11、著覺也不要吃安眠藥，早上起不寧，造成失眠；如果睡不著覺也不要吃安眠藥，早上起不來影響就更不好了；可采取一些有效方法來幫助睡眠：不來影響就更不好了；可采取一些有效方法來幫助睡眠：睡前喝一杯熱牛奶、用熱水泡腳睡前喝一杯熱牛奶、用熱水泡腳10 到到15分鐘；自己用大拇分鐘；自己用大拇指按摩腳底的涌泉穴（腳心凹下去的地方），順著一個方指按摩腳底的涌泉穴（腳心凹下去的地方），順著一個方向緩慢地有節(jié)奏地按摩向緩慢地有節(jié)奏地按摩72次。還可以數數，從次。還可以數數，從1數到數到100，再從再從100數到數到 1，情緒很快會平穩(wěn)下來。，情緒很快會平穩(wěn)下來。 如果實在睡不著，就索性不睡覺，因為對如果實在睡不著，

12、就索性不睡覺，因為對17歲歲-18歲的孩歲的孩子來說，一夜不睡也不會造成太大影響，如果半夜吃安眠子來說，一夜不睡也不會造成太大影響，如果半夜吃安眠藥入睡，睡得不夠，反倒不好。藥入睡，睡得不夠，反倒不好。網游籃球不要再玩網游籃球不要再玩 考生不要看大喜大悲、忽起忽落的電視節(jié)考生不要看大喜大悲、忽起忽落的電視節(jié)目，也不要玩槍戰(zhàn)、打斗等情節(jié)激烈的網絡目，也不要玩槍戰(zhàn)、打斗等情節(jié)激烈的網絡游戲。游戲。 可以進行適當的運動，但絕對不能過于可以進行適當的運動，但絕對不能過于劇烈，籃球或游泳都不可取。因為在復習的劇烈，籃球或游泳都不可取。因為在復習的重壓下，身體很長時間沒有鍛煉，如果玩得重壓下，身體很長時間

13、沒有鍛煉，如果玩得太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲憊，太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲憊，而且一旦受傷，輕則在考場上就要一邊答題而且一旦受傷，輕則在考場上就要一邊答題一邊承受身體上的痛苦，重則根本上不了考一邊承受身體上的痛苦，重則根本上不了考場。場。 當你精疲力盡，準備放棄的時候 Long long ago有這么一群人，他們身上背著沉重的十字架，艱苦的前行。途中，有一個人忽然停了下來。他心想：這個十字架實在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月啊？！ 于是，他作出了一個驚人的決定：他決定將十字架砍掉一塊。 我砍我砍我砍砍砍 砍掉之后走起來，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。 于是

14、，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。 為了能夠更快更輕松的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。 我再砍砍砍 這樣一來，他一下子感到輕松了許多！ 于是，他毫不費力地就走到了隊伍的最前面。大家看：當其他人都在負重奮力前行時，他呢，卻是邊走邊輕松地哼著歌呢！ 走著走著，誰料，前邊忽然出現(xiàn)了一個又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。這時候也沒有蜘蛛俠或者超人出來解救他他，該怎么辦呢？！ 后面的人都慢慢地趕上來了，他們用自己背負的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。 于是，當其他人都在朝著目標繼續(xù)前進時，他卻只能停在原

15、地，垂頭喪氣，追悔莫及。這個時候，在他的腦海里回響著一句話：曾經有一塊完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，直到需要它的時候，我才后悔莫及。人世間最大的痛苦莫過于此啊！ 其實我們每個人每一天都背負著各其實我們每個人每一天都背負著各種各樣的十字架，在艱難前行。種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學習，也許是我們必它也許是我們的學習，也許是我們必須承擔的責任和義務。須承擔的責任和義務。 但是，正是這些責任和義務，構成但是，正是這些責任和義務，構成了我們在這個世界上存在著的理由和了我們在這個世界上存在著的理由和價值。價值。 所以，請不要埋怨學習的繁重，因所以，請不要埋怨學習的繁重，因為真正

16、的快樂，是挑戰(zhàn)后的結果，沒為真正的快樂，是挑戰(zhàn)后的結果，沒有經歷深刻的痛苦，我們也就體會不有經歷深刻的痛苦，我們也就體會不到酣暢淋漓的快樂！到酣暢淋漓的快樂！ 一、微笑從容進考場一、微笑從容進考場 在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒。更有的考生會因為恐心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒。更有的考生會因為恐懼，抓住最后幾天死拼，搞得疲憊不堪。殊不知這些都是臨懼，抓住最后幾天死拼，搞得疲憊不堪。殊不知這些都是臨考大忌。心理學的研究表明，一個人的考試焦慮水平和其思考大忌。心理學的研究表明，一個人的考試焦慮

17、水平和其思維效率成倒維效率成倒“U”形。因此，考生應利用臨考前的一段時間調形。因此，考生應利用臨考前的一段時間調整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài)。整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài)。 具體地說，臨考前，考生應把自己從繁重的學習中解放出具體地說，臨考前，考生應把自己從繁重的學習中解放出來，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起來，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時間的愛好，吃好、睡好，使自己的精神自己喜歡的、不耗時間的愛好，吃好、睡好，使自己的精神像像“洗洗”過一樣嶄新，以便從容地走進考場。過一樣嶄新，以便從容地走進考場。 考生在睡覺前

18、放松的時候，在大腦中想象自己在考試中的考生在睡覺前放松的時候，在大腦中想象自己在考試中的全過程，以及考場上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，如想象自己進考全過程，以及考場上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，如想象自己進考場時十分緊張，還遇到了不會做的難題，而且考試時間也不場時十分緊張，還遇到了不會做的難題，而且考試時間也不夠用。注意，將考場上的驚慌想象得越細致越具體越好。臨夠用。注意，將考場上的驚慌想象得越細致越具體越好。臨考前如能每天堅持這種訓練，你就會發(fā)現(xiàn)自己并不那么恐懼考前如能每天堅持這種訓練，你就會發(fā)現(xiàn)自己并不那么恐懼考試了，而且考試應變能力也會有所提高?？荚嚵?，而且考試應變能力也會有所提高。二、冷靜沉著答試題二

19、、冷靜沉著答試題 1、在等待老師發(fā)卷的時候，考生可以擯棄雜念，做深呼吸、在等待老師發(fā)卷的時候，考生可以擯棄雜念，做深呼吸訓練訓練深深吸進一口氣，屏住一會兒，然后慢慢呼出。如深深吸進一口氣，屏住一會兒，然后慢慢呼出。如此反復幾次。或者盯著窗外的一片葉子，想象自己就是那片此反復幾次。或者盯著窗外的一片葉子，想象自己就是那片葉子，正在風中悠閑地飄搖葉子，正在風中悠閑地飄搖總之，要學會利用這段空隙總之，要學會利用這段空隙舒展心情。舒展心情。 2、把握答題節(jié)奏和速度。拿到卷子后，考試還未正式開始、把握答題節(jié)奏和速度。拿到卷子后，考試還未正式開始，考生要瀏覽整個卷子，大致分配好各部分所用的時間。答，考生要

20、瀏覽整個卷子，大致分配好各部分所用的時間。答題從易到難，可以培養(yǎng)自信和思維的流暢感，再做難題就容題從易到難，可以培養(yǎng)自信和思維的流暢感，再做難題就容易了。答題時要避免不斷往回看，盡量留出時間來檢查。易了。答題時要避免不斷往回看，盡量留出時間來檢查。 3、遇到、遇到“暫時失憶暫時失憶”現(xiàn)象時，不要驚慌，要知道這是由皮現(xiàn)象時，不要驚慌，要知道這是由皮層抑制造成的，是暫時的。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，要不斷地進行層抑制造成的，是暫時的。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，要不斷地進行“鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定”的自我暗示，然后利用知識之間的聯(lián)系努力聯(lián)想，的自我暗示，然后利用知識之間的聯(lián)系努力聯(lián)想，或者跳過去先做別的題，等別的題做好了，心里有或者

21、跳過去先做別的題，等別的題做好了，心里有“底底”了了，緊張情緒就會得到緩解，皮層的抑制就可能得到解除，思，緊張情緒就會得到緩解，皮層的抑制就可能得到解除，思維就會順暢起來。維就會順暢起來。三、糊涂孤獨出考場三、糊涂孤獨出考場 “每考完一科，大家都會嘰嘰喳喳議論答案，當發(fā)現(xiàn)自己每考完一科，大家都會嘰嘰喳喳議論答案，當發(fā)現(xiàn)自己做得不對時就很沮喪、很難過，根本沒有心情復習下一門。做得不對時就很沮喪、很難過，根本沒有心情復習下一門。” 和同學對答案是考試結束后的大忌，是一種破壞性的行為和同學對答案是考試結束后的大忌，是一種破壞性的行為，只會造成更加的慌亂、懷疑、沮喪。因此，考生走出考場，只會造成更加的

22、慌亂、懷疑、沮喪。因此，考生走出考場后應做到兩點：一是越糊涂越好。不要去回想考試內容，不后應做到兩點：一是越糊涂越好。不要去回想考試內容，不要回憶自己的答案，更不要翻書去驗證。只要出了考場，就要回憶自己的答案，更不要翻書去驗證。只要出了考場，就要堅決要堅決“忘掉一切忘掉一切”。二是盡量避免與同學同行。因為同學。二是盡量避免與同學同行。因為同學在一起，總免不了要議論考試內容，這勢必引起自己對考試在一起，總免不了要議論考試內容，這勢必引起自己對考試的回想和懷疑，從而引起情緒波動。的回想和懷疑，從而引起情緒波動。 總之，出了考場，考生就應把全部注意力迅速轉移到下一總之，出了考場，考生就應把全部注意力

23、迅速轉移到下一個科目，為下一場考試思維高潮的出現(xiàn)打好基礎。個科目，為下一場考試思維高潮的出現(xiàn)打好基礎。 考試成績與考試習慣之間有著密切的聯(lián)系，養(yǎng)成良好的考試習慣，就應該要求自己把平時的每次答題都當作正式考試來認真對待?？荚嚵晳T考試習慣 1、拿到試卷后應把全卷瀏覽一遍，并大致估算一下完成每一部分試題需花的時間。 2、試題的設置往往由易到難，所以應從頭開始答題，這樣有利于保持良好的解題心態(tài)。 3、遇到難題時切忌“卡殼”，可跳過難題先做其它題目，等全卷完成后再答難題。 4、將解題的輔助條件列在草稿紙上，有助于消除緊張感，以便集中注意力進入解題狀態(tài)。 5、有粗心習慣者，驗算時尤應注意簡單的題目，因為這樣的題目往往容易忽視而出錯。 6、平時應養(yǎng)成答題時不受干擾的心態(tài)，不必要求周圍絕對安靜，這樣可以練就在一般環(huán)境下專心答題的好習慣。 7、保持卷面整潔，不要急于動筆，隨意涂抹。 8、不論是測驗還是考試，結束后不要急于與人對答案，而應集中精力投入下一場考試誠信 什么是誠信？顧名思義，誠實守信。商家合法經營，是誠信；人們之間相互平等交往，是誠信。誠信，作為中華文明古國的傳統(tǒng)美德，幾千年來，受到人們的自覺信奉和推崇。而時至今日，我們?yōu)楹斡种靥嵴\信？是的，這是因為有許多的事令人駭然：