七年級政治下第四課

1、人的身上有一寶，有時人的身上有一寶，有時哭來有時笑，哭來有時笑，笑一笑來十年少，勝過笑一笑來十年少，勝過靈丹和妙藥；靈丹和妙藥；哭一哭來人自擾，煩惱哭一哭來人自擾，煩惱痛苦甩不掉，痛苦甩不掉，你說奇妙不奇妙。你說奇妙不奇妙。我校今年舉行慶祝我校今年舉行慶祝“三三八八”國際婦女節(jié)系國際婦女節(jié)系列活動之拔河比賽，列活動之拔河比賽，大家的心情是大家的心情是“高興高興”從下圖我們可以看出當事人的心情是什么？從下圖我們可以看出當事人的心情是什么？“憤怒憤怒”你覺得圖中此人的感受是怎么樣你覺得圖中此人的感受是怎么樣呢？呢？“恐懼恐懼”情緒茶座情緒茶座 面臨考試，我們可能會面臨考試，我們可能會 緊張緊張所有

2、這些感受你知道是什么嗎所有這些感受你知道是什么嗎?請用一個詞來表達請用一個詞來表達情緒情緒 1、情緒的基本類、情緒的基本類型是什么？型是什么？ 2、少年的情緒特、少年的情緒特點什么？點什么？ 3、情緒的分類、情緒的分類 ？ 4、情緒的作用、情緒的作用 ？我的新書我的新書包真漂包真漂亮！亮！在成長的歷程中，當我們得到老師或父母的夸獎時，我們會非常高興、非常高興、激動、激動、興奮、洋洋得意興奮、洋洋得意明天請你明天請你家長來！家長來！在成長的歷程中，當我們學習成績明顯退步時，會感到害怕、煩惱、擔心煩惱、擔心你真討厭！在成長的歷程中，當我們遇到令人氣憤的事情時，會感到憤怒、氣憤氣憤哎！我要能哎！我要

3、能長漂亮點長漂亮點兒，那該兒，那該多好！多好！在成長的歷程中，當我們遇到不稱心的事情，會感到難過、 遺憾快樂的痛苦的驚訝的害羞的焦慮的焦慮的困惑的滿足的疲憊的傷心的害怕的擔心的生氣的傷心的傷心的害怕的害怕的困惑的困惑的 滿足的滿足的疲憊的疲憊的焦慮的焦慮的 快樂的快樂的痛苦的痛苦的驚訝的驚訝的害羞的害羞的擔心的擔心的生氣的生氣的情緒自畫像情緒自畫像情緒是多姿多彩的情緒是多姿多彩的喜喜怒怒哀哀情緒的四種基本類型情緒的四種基本類型愉悅愉悅 欣喜欣喜 歡樂歡樂 開心開心 喜悅喜悅 滿意滿意 舒心舒心 狂喜狂喜 心曠神怡心曠神怡 興高采烈興高采烈 手舞足蹈手舞足蹈 歡欣鼓舞歡欣鼓舞 滿面春風滿面春風

4、眉開眼笑眉開眼笑 揚眉吐氣揚眉吐氣憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起目而視咬牙切齒拍案而起失望失望 哀痛哀痛 難過難過 遺憾遺憾 悲傷悲傷 憂郁憂郁 凄涼凄涼 悲哀悲哀 傷感傷感 心痛心痛 悲痛欲絕悲痛欲絕 淚流滿面淚流滿面 傷心不已傷心不已害怕害怕 緊張緊張 心悸心悸 倉惶倉惶 退避退避 大驚大驚失色失色 手足無措手足無措 草木皆兵草木皆兵 惴惴不惴惴不安安 不寒而栗不寒而栗 面無人色面無人色 提心吊膽提心吊膽 慌張不安慌張不安 情緒是人對外界事物的主觀體驗，是人的內(nèi)心需要得到滿足與否的表現(xiàn)。情緒是人內(nèi)心

5、世界奇妙的“窗口”。下面幾句話分別表達了哪種情緒？漫卷詩書喜欲狂漫卷詩書喜欲狂_ 怒發(fā)沖冠怒發(fā)沖冠_哀民生之多艱哀民生之多艱_ 風聲鶴唳，草木皆兵風聲鶴唳，草木皆兵_問君能有幾多愁，問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流恰似一江春水向東流_ 聞風喪膽聞風喪膽_ 三軍過后盡開顏三軍過后盡開顏_ 觀看短劇情緒體驗：人的情緒都是通過什么表現(xiàn)出來的?面部表情面部表情肢體語言肢體語言語調(diào)語調(diào) 類型類型 表現(xiàn)表現(xiàn) 方式方式 喜喜怒怒哀哀懼懼面部面部表情表情眉開眼笑眉開眼笑笑逐顏開笑逐顏開怒目而視怒目而視咬牙切齒咬牙切齒 淚流滿面淚流滿面愁眉苦臉愁眉苦臉面無人色面無人色目瞪口呆目瞪口呆 動作動作姿勢姿勢手舞足蹈

6、手舞足蹈活蹦亂跳活蹦亂跳 拍案而起拍案而起緊攥拳頭緊攥拳頭 垂頭喪氣垂頭喪氣悶悶不樂悶悶不樂慌張不安慌張不安手足無措手足無措 語言語言聲調(diào)聲調(diào)語調(diào)高昂語調(diào)高昂滔滔不絕滔滔不絕 破口大罵破口大罵惡言相向惡言相向有氣無力有氣無力聲淚俱下聲淚俱下 聲音顫抖聲音顫抖 語無倫次語無倫次 由兩種或多種基本情緒所混合形成的情緒稱為復合情緒復合情緒。 常見的復合情緒： 驚怒、驚喜、亦喜亦悲、喜憂參半、悲憤交加、百感交集、悲欣交集、悲喜交加、哭笑不得等。喜喜懼懼哀怒怒如：氣得臉色發(fā)黑、氣如：氣得臉色發(fā)黑、氣得整個臉都得整個臉都綠綠了、羞得了、羞得滿臉通滿臉通紅紅 、嚇得臉色發(fā)、嚇得臉色發(fā)白、尷尬得臉一陣紅一白、

7、尷尬得臉一陣紅一陣白陣白 有些顏色可以直接和情緒有些顏色可以直接和情緒聯(lián)想在一起：聯(lián)想在一起： 喜喜懼懼哀怒怒紅紅+藍藍+黃黃+綠綠百感交集百感交集由兩種或多種基本情緒所混合由兩種或多種基本情緒所混合形成的情緒稱為形成的情緒稱為復合情緒復合情緒。 常見的復合情緒：常見的復合情緒： 驚喜、悲憤交集、百感交集、驚喜、悲憤交集、百感交集、悲欣交集、悲喜交加、亦喜亦悲欣交集、悲喜交加、亦喜亦悲、喜憂參半、哭笑不得等。悲、喜憂參半、哭笑不得等。體驗體驗：閱讀下面詩詞，分析詩人所表達的情緒。閱讀下面詩詞，分析詩人所表達的情緒。 卜算子卜算子 詠梅詠梅 毛澤東毛澤東 仿陸游，反其意而用之仿陸游，反其意而用之

8、風雨送春歸，風雨送春歸，飛雪迎春到。飛雪迎春到。已是懸崖百丈冰，已是懸崖百丈冰，猶有花枝俏。猶有花枝俏。俏也不爭春，俏也不爭春，只把春來報。只把春來報。待到山花爛漫時，待到山花爛漫時，她在叢中笑。她在叢中笑。 卜算子卜算子 詠梅詠梅 陸游陸游 驛外斷橋邊，驛外斷橋邊， 寂寞開無主。寂寞開無主。 已是黃昏獨自愁，已是黃昏獨自愁， 更著風和雨。更著風和雨。 無意苦爭春，無意苦爭春， 一任群芳妒。一任群芳妒。 零落成泥碾作塵，零落成泥碾作塵， 只有香如故。只有香如故。 少年的情緒特點： 比較敏感，但不穩(wěn)定； 比較強烈，但相對脆弱；變化迅速，但不持久； 容易沖動，缺乏理智控制。同樣是下雨為什么會引起不

9、同的情緒呢？同樣是下雨為什么會引起不同的情緒呢？小明小明農(nóng)民伯伯農(nóng)民伯伯內(nèi)心需要內(nèi)心需要想去打球想去打球希望下雨希望下雨得不到滿足得不到滿足失望失望滿滿 足足高興高興從從上我上我們們可以看出：可以看出： 情緒情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要內(nèi)心需要是否得到滿足。是否得到滿足。情緒通常是由什么引起的？情緒通常是由什么引起的？ 通常是由一定的事物引起的，例如是物品、通常是由一定的事物引起的，例如是物品、事件、行為，也可以是人的言論。事件、行為，也可以是人的言論。那是不是說任何事物都能使人產(chǎn)生情緒呢？那是不是說任何事物都能使人產(chǎn)生情緒呢？ 情緒

10、的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒，情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒，總是與總是與個人的需要相聯(lián)系的個人的需要相聯(lián)系的，脫離人的需要，脫離人，脫離人的需要，脫離人的心理活動，情緒也就無從談起。的心理活動，情緒也就無從談起。情緒的分類： 正常情緒：有適當原因或反應適度的情緒。不正常情緒：沒有適當原因或反應程度不適當?shù)那榫w。 積極情緒（或良好情緒）：對人的健康和發(fā)展有利的情緒。 消極情緒（或不良情緒）：對人的健康有害的情緒。判斷下列情緒：老師訓斥了他，他就有點不高興?？荚嚳疾盍耍贿B幾天郁郁寡歡。開心、高興。悲傷、憤怒。心理學家曾經(jīng)做過這樣一個實驗：把兩只心理學家曾經(jīng)做過這樣一個實驗：把兩只猴子同時關在籠子里

11、，一只被捆住了，不猴子同時關在籠子里，一只被捆住了，不能動；另一只可以在籠子里活動。實驗者能動；另一只可以在籠子里活動。實驗者每隔每隔2020秒對猴子進行一次電擊，每次放電秒對猴子進行一次電擊，每次放電前前5 5秒，籠子里的紅燈就會亮起來?；\子里秒，籠子里的紅燈就會亮起來?；\子里有一個開關，可以自由活動的猴子在籠子有一個開關，可以自由活動的猴子在籠子里活動時發(fā)現(xiàn)了這個開關，每當紅燈亮時，里活動時發(fā)現(xiàn)了這個開關，每當紅燈亮時，它就會按動開關逃出籠子。而另一猴子不它就會按動開關逃出籠子。而另一猴子不能活動。實驗不間斷地進行，結果有一只能活動。實驗不間斷地進行，結果有一只猴子先死了。猴子先死了。請你

12、判斷：你認為哪一只猴子先死，請你判斷：你認為哪一只猴子先死，為什么？為什么？ 實驗的結果是能夠活動的猴子先死去了實驗的結果是能夠活動的猴子先死去了因為：猴子害怕電擊，都希望逃避。被捆住因為：猴子害怕電擊，都希望逃避。被捆住的猴子毫無辦法，只好聽天由命；可以活動的猴子毫無辦法，只好聽天由命；可以活動的猴子為了逃避電擊，需要時刻注意紅燈的的猴子為了逃避電擊，需要時刻注意紅燈的閃動。紅燈一亮，就需要迅速打開開關，向閃動。紅燈一亮，就需要迅速打開開關，向外逃竄?？梢曰顒拥暮镒釉谡麄€實驗過程中，外逃竄?？梢曰顒拥暮镒釉谡麄€實驗過程中，時刻處于時刻處于緊張、焦慮、恐懼緊張、焦慮、恐懼中，這些都是中，這些都

13、是消消極的情緒極的情緒狀態(tài)，對生物機體有重大的影響。狀態(tài)，對生物機體有重大的影響。猴子的死是和不良情緒相聯(lián)系的。猴子的死是和不良情緒相聯(lián)系的。情緒有積極與消極之分情緒有積極與消極之分積極情緒積極情緒消極情緒消極情緒促使人積極地行動促使人積極地行動削弱人的活動能力削弱人的活動能力興奮、喜悅興奮、喜悅抑郁、悲傷抑郁、悲傷情緒的分類：情緒正常情緒：有適當原因或反應適度的情緒。不正常情緒：沒有適當原因或反應程度不適當?shù)那榫w情緒積極情緒（或良好情緒）：對人的健康和發(fā)展有利的情緒 消極情緒（或不良情緒）：對人的健康有害的情緒知知 識識 窗窗不良情緒會引發(fā)疾?。翰涣记榫w會引發(fā)疾?。?（1 1）癌癥：）癌癥：

14、臨床實踐已證明，絕大多臨床實踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振良情緒不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應，還會使內(nèi)激素分泌發(fā)生變等生理反應，還會使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導致免疫功能下降，使癌癥乘化，從而導致免疫功能下降，使癌癥乘機而入。機而入。知知 識識 窗窗不良情緒會引發(fā)疾?。翰涣记榫w會引發(fā)疾?。?（2 2）感冒：）感冒：感冒與人的免疫力有很感冒與人的免疫力有很大的關系，而情緒對免疫力又有較大的大的關系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)

15、的精神不振會使免疫力降低，影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，機體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機能暫干擾素水平低下，使呼吸道防御機能暫時減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗時減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。力。判斷下列情緒：老師訓斥了他，他就有點不高興。老師訓斥了他，他就有點不高興?？荚嚳疾盍?，她一連幾天郁郁寡歡。考試考差了，她一連幾天郁郁寡歡。 開心、高興。開心、高興。 悲傷、憤怒。悲傷、憤怒。請同學們回憶一下請同學們回憶一下,當你處于積極情緒和消極當你處于積極情緒和消極情緒狀態(tài)時情緒狀態(tài)時,你的學習、生活有什么不一樣嗎你的

16、學習、生活有什么不一樣嗎?當處于積極的情緒狀當處于積極的情緒狀態(tài)時態(tài)時, ,學習效率有所學習效率有所提高提高, ,干什么都有勁干什么都有勁. .在不開心時在不開心時, ,注意力注意力無法集中無法集中, ,記東西老記東西老記不住記不住, ,干什么事都干什么事都提不起勁提不起勁. .科學實驗表明：科學實驗表明：情緒低落時，幾乎忘掉記憶內(nèi)容的1/4；情緒很好時的同學在相同時間忘掉1/20。情緒高興的學生學到的知識遠遠超過情緒不好的學生。 英國科學家法拉第，年輕時體質(zhì)較差，加上工作緊英國科學家法拉第，年輕時體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后張，用腦過度，身體十分虛弱，

17、多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送來，一位名醫(yī)給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)。一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)?！狈ɡ诜ɡ诩毤毱肺哆@句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽細細品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑?？杖タ瘩R戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情他還到野外和海邊渡假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復了。緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復了。思考：法拉第的身體狀況發(fā)

18、生了什么變化？這思考：法拉第的身體狀況發(fā)生了什么變化？這個材料說明了什么？個材料說明了什么？ 工作緊張，用腦過度 身體虛弱 經(jīng)常保持愉快的情緒 身體逐漸康復 消極影響 積極影響 材料一：據(jù)我國史料記載，伍子胥在過韶關時陷入材料一：據(jù)我國史料記載，伍子胥在過韶關時陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。進退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。 材料二：材料二：三國演義三國演義中的周瑜才華出眾，機中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了他風華正茂的性命。謀，氣得他斷送了他風華正茂的性命。 材料三

19、：材料三：儒林外史儒林外史中的范進，多年考不中中的范進，多年考不中舉人直到舉人直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋喜極而瘋”。這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結果怎樣？這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結果怎樣？情緒:“極度焦慮”，結果:“一夜間須發(fā)全白”。情緒:“過于生氣”，結果:“斷送了風華正茂的性命”。情緒:“過分高興”，結果:“喜極而瘋”。情緒的作用： 不同的情緒對于人的身心健康和成長發(fā)展有不同的作用。 正常的、積極的、良好的情緒不僅有利于我們的身心健康，也對我們的學習、工作和生活有積極作用。不正常的、消極的或不良的情緒則影響我們的身心健康，妨礙我們

20、的學習、工作和生活。影影 響響積極情緒積極情緒消極情緒消極情緒 正常的、積極的或良好的情緒不僅正常的、積極的或良好的情緒不僅有利于我們的身心健康，也對我們的學有利于我們的身心健康，也對我們的學習、工作和生活有積極作用（比如說能習、工作和生活有積極作用（比如說能提高個人活動能力，充實人的體力和精提高個人活動能力，充實人的體力和精力，激勵人勇敢地面對艱難困苦）。力，激勵人勇敢地面對艱難困苦）。 不正常的、消極的或不良的情緒會不正常的、消極的或不良的情緒會影響我們的身心健康，妨害我們的學習、影響我們的身心健康，妨害我們的學習、工作和生活（比如說會抑制人的活動能工作和生活（比如說會抑制人的活動能力，減

21、弱人的體力和精力，使人的自制力，減弱人的體力和精力，使人的自制力下降）。力下降）。結論：結論：p最基本的情緒是最基本的情緒是喜怒哀懼喜怒哀懼四種四種p在這四種情緒的基礎上在這四種情緒的基礎上,又可以又可以組合成很多復雜的情緒組合成很多復雜的情緒p人的情緒具有豐富多樣的特征人的情緒具有豐富多樣的特征知 識 歸 納1 1、情緒的四種基本類型：、情緒的四種基本類型：喜、怒、哀、懼。喜、怒、哀、懼。2 2、青少年的情緒特點可以概括為：、青少年的情緒特點可以概括為：比較敏感，比較敏感，但不穩(wěn)定；比較強烈，但相對脆弱；變化迅速，但不穩(wěn)定；比較強烈，但相對脆弱；變化迅速，但不持久；容易沖動，缺乏理智控制。但

22、不持久；容易沖動，缺乏理智控制。3 3、不同的情緒對于人的身心健康和成長發(fā)展有、不同的情緒對于人的身心健康和成長發(fā)展有不同的作用：不同的作用： 正常的、積極的、良好的情緒不僅有利于我們的身心健康，也對我們的學習、工作和生活有積極作用。不正常的、消極的或不良的情緒則影響我們的身心健康，妨礙我們的學習、工作和生活。 情緒寄語情緒寄語喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。懼不能驚慌失措。情緒色譜情緒色譜人類最基本的情緒類型：人類最基本的情緒類型：情緒子情緒子午線午線1、少年的情緒特點少年的情緒特點2、情緒（根據(jù)產(chǎn)生的原因情緒（

23、根據(jù)產(chǎn)生的原因和反應程度）和反應程度）3、情緒（根據(jù)作用）情緒（根據(jù)作用）4、不同的情緒對人的身心健康、不同的情緒對人的身心健康和成長發(fā)展有不同的作用。和成長發(fā)展有不同的作用。人人之之常常情情喜、怒、哀、懼喜、怒、哀、懼。正常情緒正常情緒不正常情緒不正常情緒積極情緒積極情緒消極情緒消極情緒生活猶如一面鏡子，生活猶如一面鏡子，你對它哭，它也對你哭；你對它哭，它也對你哭；你對它笑，它也對你笑。你對它笑，它也對你笑。希望我們每一位同學都能夠希望我們每一位同學都能夠以一種微笑的面孔面對生活！以一種微笑的面孔面對生活！ 知識點梳理：知識點梳理：一一.為什么說情緒是可以調(diào)節(jié)的？為什么說情緒是可以調(diào)節(jié)的？P

24、28末段末段二二.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？P29-35黑色粗體字黑色粗體字6個個三三. 合理宣泄情緒的具體方法有哪些？合理宣泄情緒的具體方法有哪些？P32二段二段-P33一段一段6個個四四.心理放松法包括哪些具體的方法？心理放松法包括哪些具體的方法？P33二段二段五五.什么叫行為調(diào)節(jié)法？它的具體方法有哪些什么叫行為調(diào)節(jié)法？它的具體方法有哪些 P34正文正文2-4行行5個個第二學時第二學時 心晴雨亦晴心晴雨亦晴特別使你傷心和煩惱的是什么事？特別使你傷心和煩惱的是什么事？這是對你的學習、生活、身體造成這是對你的學習、生活、身體造成了不良影響嗎？你有哪些消除悲傷、了不良影響嗎？你

25、有哪些消除悲傷、煩惱的辦法？煩惱的辦法？哭奶奶變成了笑奶奶哭奶奶變成了笑奶奶 從前有一位老奶奶從前有一位老奶奶,她每天都在哭她每天都在哭,因此大家都叫她哭奶奶因此大家都叫她哭奶奶.老奶奶有兩個兒子老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店小兒子開了家洗衣店.天一下雨天一下雨, 老奶奶就發(fā)愁：老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了煩了”天晴了天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：太陽出來了，老奶奶又擔心：“這大晴天，這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀誰買我兒子的雨傘呀”哎哎這下可完了這下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不老奶奶一天到晚愁

26、眉不展，吃不下飯，睡不著覺。展，吃不下飯，睡不著覺。.認知調(diào)節(jié).哭奶奶變成了笑奶奶哭奶奶變成了笑奶奶 鄰居見她一天到晚哭個不停鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說便對她說:“老老奶奶，你好幸福??！一到下雨天，你大兒子奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！就顧客盈門，真讓人羨慕??！” 哭奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想呢哭奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想呢?從此以后，哭奶奶不從此以后，哭奶奶不 再發(fā)愁了，他吃得香，再發(fā)愁了，他吃得香， 睡得甜，每天笑臉盈睡得甜，每天笑臉盈 盈的，大家都說她像盈的，大家

27、都說她像 變了一個人。變了一個人。.認知調(diào)節(jié). 當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？ 后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？ 老奶奶心晴的轉(zhuǎn)變說明什么道理？老奶奶心晴的轉(zhuǎn)變說明什么道理？消極情緒控制了老奶奶的心情消極情緒控制了老奶奶的心情? ?受了鄰居啟發(fā)轉(zhuǎn)換了看問題的角度使他的情受了鄰居啟發(fā)轉(zhuǎn)換了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變說明人的情緒是可以調(diào)節(jié)的，說明人的情緒是可以調(diào)節(jié)的，面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。

28、經(jīng)過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。.認知調(diào)節(jié). 人的煩惱不起于事件，而起于對事物的看法。 在很多情況下，我們的情緒不好，不是因為事物本身引起，而是因為我們對事物的看法或態(tài)度不合理引起的。.認知調(diào)節(jié). 情緒失控案例.理智控制.理智控制 青少年的情緒特點要求用理智控制當我們對于某些事情和現(xiàn)象還來不及思考，或“想不通”時，當我們情緒沖動時，都需要理智來控制。在極度興奮、激動、緊張、煩惱、沮喪、悲傷和憤怒的情緒狀態(tài)下，作出的決定和產(chǎn)生的行為，常常是有害的?；顒?回顧自己曾經(jīng)產(chǎn)生過的情緒激動或者盲目沖動的經(jīng)歷，想想其后果和解決的辦法。.理智控制.心理放松法心理放松法肌

29、肉放松法肌肉放松法.心里放松. 認知調(diào)節(jié)法 理智控制法 合理宣泄法 心理放松法 行為調(diào)節(jié)法 理性升華法當當不良情緒出現(xiàn)不良情緒出現(xiàn)時，你有什么好時，你有什么好的方法調(diào)控呢？的方法調(diào)控呢？大家說一說，一大家說一說，一起來分享一下起來分享一下為什么好象還有很多同學不為什么好象還有很多同學不太喜歡我？我真的好苦惱！太喜歡我？我真的好苦惱！試試改變你的想法：一試試改變你的想法：一個人不可能被所有人都個人不可能被所有人都喜歡，畢竟蘿卜青菜各喜歡，畢竟蘿卜青菜各有所愛嘛！如果太在意有所愛嘛！如果太在意別人的看法，就會失去別人的看法，就會失去自主力，這等于自毀前自主力，這等于自毀前程！程！天又下雨了，我最討

30、厭下雨了，老是要把我淋濕，氣死我了天又下雨了，我最討厭下雨了，老是要把我淋濕，氣死我了改變一下你的情境吧：改變一下你的情境吧：下雨天盡量不要出去，下雨天盡量不要出去，出去也帶好傘或雨衣出去也帶好傘或雨衣哦！哦！我這次考試沒有考好真是太失我這次考試沒有考好真是太失敗了，一點人生價值都沒了。敗了，一點人生價值都沒了。注意轉(zhuǎn)移一下：出去運動運動，注意轉(zhuǎn)移一下：出去運動運動，或者找自己喜歡的事做做，不或者找自己喜歡的事做做，不要老想著考試成績，下次可以要老想著考試成績，下次可以再努力哦！再努力哦！最疼愛我的奶奶去世了，最疼愛我的奶奶去世了，我好傷心啊，沒有心情我好傷心啊，沒有心情做任何事情做任何事情找

31、個適當?shù)牡胤胶谜覀€適當?shù)牡胤胶煤玫乜抟粓霭?，發(fā)好地哭一場吧，發(fā)泄一下，或者找個泄一下，或者找個朋友訴說一下。朋友訴說一下。她老在背后說我壞她老在背后說我壞話，我真是氣死了。話，我真是氣死了。冷靜哦！不要沖動，冷靜哦！不要沖動，打人不是君子所為，打人不是君子所為，罵人更是不文明的，罵人更是不文明的，反而還會毀了自己的反而還會毀了自己的良好形象。理智點！良好形象。理智點！我性格內(nèi)向，上臺演我性格內(nèi)向，上臺演講我好緊張啊，還是講我好緊張啊，還是讓能說會道的人上吧！讓能說會道的人上吧！放松！放松！放松！放松！別人可以，別人可以，你一定也可你一定也可以哦！做做以哦！做做深呼吸，聽深呼吸，聽聽輕音樂吧！聽

32、輕音樂吧?。?人生是由一串無數(shù)小煩惱組成的人生是由一串無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人將笑著數(shù)完這串念珠。念珠，樂觀的人將笑著數(shù)完這串念珠。 大仲馬大仲馬 課后作業(yè) 寫一篇學后感，其內(nèi)容是：你寫一篇學后感，其內(nèi)容是：你在學習上遇到的感到很剌手的或一在學習上遇到的感到很剌手的或一時難以解決的困難是什么？你為此時難以解決的困難是什么？你為此產(chǎn)生過哪此消極情緒？你準備用什產(chǎn)生過哪此消極情緒？你準備用什么辦法來調(diào)整自己的情緒？么辦法來調(diào)整自己的情緒？ 王剛與李曉是一對形影不離的好朋友。 可是，李曉最近又與張浩成了好朋友。于是，王剛悶悶不樂。他想，李曉本來是自己的朋友，他怎么能又與張浩交朋友呢？.認知調(diào)節(jié)

33、.一、情緒是可以調(diào)適的。一、情緒是可以調(diào)適的。 理智是控制情緒的理智是控制情緒的“閘門閘門”?？凑n本看課本P64P64頁圖片，思考：頁圖片，思考： 對同一件事情，為什么不同的人會有對同一件事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？不同的情緒表現(xiàn)？ 你得到怎樣的啟示？你得到怎樣的啟示？ 怎樣克服不良情緒，怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？保持良好的情緒狀態(tài)？同樣是下雨為什么會引起不同的情緒呢？同樣是下雨為什么會引起不同的情緒呢？ 要想積極地對待生活，應該改變自己的觀要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。思考問題

34、。 老奶奶憂愁：老奶奶憂愁： 雨天小兒子的雨天小兒子的 洗洗 染染 店店 晴天大兒子的晴天大兒子的 雨雨 傘傘 店店 老奶奶樂呵呵：老奶奶樂呵呵： 雨天大兒子的雨天大兒子的雨傘店雨傘店 晴天小兒子的晴天小兒子的洗染店洗染店討論：為什么大家都說老奶奶像變了一個人？ 情緒與個人的情緒與個人的態(tài)度態(tài)度是緊密相連的。是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)態(tài)度度來控制自己的情緒。來控制自己的情緒。 所以，所以，情緒是可以調(diào)適的。情緒是可以調(diào)適的。如如例例美美美美睡睡一一覺覺翩翩翩翩起起舞舞揮揮筆筆作作畫畫玩玩玩玩電電腦腦其他其他被蒼蠅擊倒的冠軍被蒼蠅擊倒的冠軍年

35、月日，世界臺球冠軍爭奪賽在美年月日，世界臺球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行。路易斯國紐約舉行。路易斯?？怂沟牡梅忠宦愤b遙領先，?？怂沟牡梅忠宦愤b遙領先，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了。而就在這個時候，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了。而就在這個時候，一只蒼蠅落在了主球上。此時路易斯并未在意，一只蒼蠅落在了主球上。此時路易斯并未在意，一揮手將蒼蠅趕走了?？墒?，當他俯身準備擊球一揮手將蒼蠅趕走了?？墒牵斔┥頊蕚鋼羟虻臅r候，那只蒼蠅又飛回到主球上來了。在觀眾的時候，那只蒼蠅又飛回到主球上來了。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。而更為糟糕的是，這只蒼蠅好

36、像是有意跟他響。而更為糟糕的是，這只蒼蠅好像是有意跟他作對，他一回到球臺，它就又跟著飛回到主球上作對，他一回到球臺，它就又跟著飛回到主球上來，引得周圍的觀眾哈哈大笑。來，引得周圍的觀眾哈哈大笑。 路易斯的情緒惡劣到了極點，終于失去了冷靜和路易斯的情緒惡劣到了極點，終于失去了冷靜和理智。他憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心碰動了理智。他憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心碰動了主球，裁判判為擊球，他因此失去了一輪機會。本主球，裁判判為擊球，他因此失去了一輪機會。本以為敗局已定的對手見狀勇氣大增，信心十足，愈以為敗局已定的對手見狀勇氣大增，信心十足，愈戰(zhàn)愈勇，最終趕上和超過路易斯，奪走了冠軍。戰(zhàn)愈勇，最終趕

37、上和超過路易斯，奪走了冠軍。 第二天早上，人們在河里發(fā)現(xiàn)了路易斯第二天早上，人們在河里發(fā)現(xiàn)了路易斯?？怂垢？怂沟氖w的尸體他投河自殺了！他投河自殺了！ 調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法掌握觀點1、情緒是可以調(diào)適的項目內(nèi)容1 1、人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們、人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，如果說情緒是奔騰的是情緒的奴隸，如果說情緒是奔騰的“洪水洪水”，那么，那么理智理智就是一道堅固的就是一道堅固的“閘閘門門”。2 2、情緒與個人的、情緒與個人的態(tài)度態(tài)度是緊密相連的。一是緊密相連的。一個有個有積極樂觀態(tài)度積極樂觀態(tài)度的人，往往有更多的的人，往往有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。積極健康的

38、情緒表現(xiàn)。3 3、在生活中，我們可以通過、在生活中，我們可以通過改變改變自己的自己的態(tài)度態(tài)度來控制自己的情緒。來控制自己的情緒。怎樣調(diào)適怎樣調(diào)適情緒？情緒？場景場景1 1：你一回家剛進門，你父母就埋怨：為什么這么晚才回家？ 針對下面場景，你是怎針對下面場景，你是怎么做的？應該怎么辦最好？么做的？應該怎么辦最好？場景場景2 2：你做完作業(yè)剛想看電視，你父母就說：你怎么整天在看電視？場景場景3 3：已入秋了，天氣漸漸變涼。因此你父母天天提醒你多穿衣。場景4：平時吃飯，父母總是叫你多夾菜、多吃飯。掌握觀點2、情緒需要調(diào)控項目內(nèi)容1 1、情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，、情緒會帶給我們勇氣、信心和力量

39、，也會使我們也會使我們沖動、消極、無所事事沖動、消極、無所事事，甚至，甚至做出一些做出一些違背道德與法律規(guī)范違背道德與法律規(guī)范的事情。的事情。2 2、所以情緒需要調(diào)控，對任何人都是一、所以情緒需要調(diào)控，對任何人都是一樣，樣，對我們情緒多變的青少年對我們情緒多變的青少年來說，則更來說，則更是如此。是如此。為什么情為什么情緒需要調(diào)緒需要調(diào)控控掌握觀點3、調(diào)節(jié)情緒的方法方法內(nèi)容合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法轉(zhuǎn)移不良情緒：轉(zhuǎn)移不良情緒：1 1、改變注意焦點，分散注意力；、改變注意焦點，分散注意力；2 2、做感興趣的事；、做感興趣的事；3 3、改變環(huán)境。、改變環(huán)境。注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法理智控制不良情緒：理智控制不

40、良情緒：1 1、自我解嘲；、自我解嘲；2 2、自我安慰；、自我安慰；3 3、自我暗示；、自我暗示；4 4、自我激勵；、自我激勵；5 5、心理換位；、心理換位；6 6、學會升華、學會升華理智控制法理智控制法宣泄不良情緒：宣泄不良情緒：1 1、在適當?shù)膱龊峡?；、在適當?shù)膱龊峡蓿? 2、向他人傾訴；、向他人傾訴；3 3、進行劇烈運動；、進行劇烈運動；4 4、放聲歌唱或大聲、放聲歌唱或大聲喊叫。喊叫。 故事接龍故事接龍 有一個人，幾年前跟朋友合伙做生有一個人，幾年前跟朋友合伙做生意，運貨的船突然遭遇海上的風浪，他意，運貨的船突然遭遇海上的風浪，他們所有的財產(chǎn)與夢想也隨之墜入了海底。們所有的財產(chǎn)與夢想也

41、隨之墜入了海底。他他 ? 。 可是，他發(fā)現(xiàn)他的朋友居然活得有可是，他發(fā)現(xiàn)他的朋友居然活得有滋有味，于是就去問朋友，滋有味，于是就去問朋友，朋友對他說：朋友對他說：“ ？ ?！?朋友說：朋友說：“ “ 你咒罵你咒罵 ，你傷心，你傷心，日子一天天地過去日子一天天地過去 ；你快活；你快活 ，你歡，你歡樂樂 ，日子也一天天地過去，你選擇，日子也一天天地過去，你選擇哪一種呢哪一種呢 ？” 兩個人對待同一件事情兩個人對待同一件事情情緒為什么會不同情緒為什么會不同？徐力殺母事件徐力殺母事件 這是一個令人難以置信的悲劇。這是一個令人難以置信的悲劇。 20002000年年1 1月月1717日，浙江金華。上高中二

42、年級、日，浙江金華。上高中二年級、1717歲的少年徐力，因忍受不了母親要他歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學習、學習學習、學習”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死 ！ 4 4月月2929日，金華市中級法院以故意殺人罪判處徐日，金華市中級法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑力有期徒刑1515年，后改判年，后改判1212年。年。 思考：不良情緒對我們的影響？思考：不良情緒對我們的影響？改變注意焦點改變注意焦點做自己平時喜歡做的事做自己平時喜歡做的事改變環(huán)境改變環(huán)境 心理學研究表明：當一個心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。較強的興奮區(qū)。在適當?shù)膱龊峡抟粓?，在適當?shù)膱龊峡抟粓?，向他人傾訴，向他人傾訴，進行劇烈的運動，進行劇烈的運動，放聲歌唱或大叫。放聲歌唱或大叫。喊喊訴訴這樣發(fā)泄行不行？這樣發(fā)泄行不行？情緒發(fā)泄基地情緒發(fā)