夢(mèng)的常識(shí)小科普

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上夢(mèng)的常識(shí)小科普Q1：我們所有人都會(huì)做夢(mèng)嗎？是的。實(shí)驗(yàn)室研究顯示，我們會(huì)在一個(gè)叫快速動(dòng)眼期（Rapid Eye Movement，REM）的睡眠類(lèi)型中產(chǎn)生我們最生動(dòng)的夢(mèng)境。在快速動(dòng)眼期中，我們的大腦活動(dòng)非?；钴S，眼睛在眼皮下面來(lái)回運(yùn)動(dòng)，全身肌肉則呈現(xiàn)放松狀態(tài)?？焖賱?dòng)眼期每90-100分鐘會(huì)重復(fù)一次，每晚會(huì)出現(xiàn)3-4次，最后則是與夜晚的發(fā)展同步。最后一段快速動(dòng)眼期會(huì)長(zhǎng)達(dá)45分鐘。生動(dòng)程度較低的夢(mèng)境則產(chǎn)生于睡眠的其他時(shí)期。Q2：為什么人們很難記住他們的夢(mèng)境？許多人能輕易記住他們夜晚做過(guò)的夢(mèng)，然而另一些人則只能偶爾甚至沒(méi)辦法回憶起他們做過(guò)的夢(mèng)。包括夢(mèng)境、睡眠中產(chǎn)生的思想以及中

2、途覺(jué)醒時(shí)的記憶在內(nèi)，幾乎所有發(fā)生在睡眠過(guò)程中的事情都會(huì)在我們醒來(lái)后被遺忘。夢(mèng)境以及睡眠中發(fā)生的事情除非被寫(xiě)下來(lái)，否則很容易被忘記，關(guān)于這個(gè)現(xiàn)象有一些解釋。許多時(shí)候我們的夢(mèng)會(huì)在晚一些的時(shí)候或者另一天被突然地記起，表明事實(shí)上我們并沒(méi)有忘掉它們，只是因?yàn)楦鞣N原因很難回憶起來(lái)而已。睡眠與夢(mèng)境同樣被包括酒精在內(nèi)的許多種藥物所影響，甚至于中途停止用藥也會(huì)造成夢(mèng)魘。所以這也是為什么，你的醫(yī)師通常要為你所用的藥產(chǎn)生的影響與你談話。Q3：我如何才能補(bǔ)全夢(mèng)境的記憶呢？在你入睡之前，請(qǐng)?zhí)嵝炎约合胍涀∧愕膲?mèng)境。在你的身邊放一張紙和一支筆或是一個(gè)錄音機(jī)。當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候，請(qǐng)盡可能不要移動(dòng)，也不要去對(duì)即將到來(lái)的一天作任何

3、想法。把你夢(mèng)中發(fā)生的一切以及你的想象迅速地記錄下來(lái)，最好逼近當(dāng)你不去記錄時(shí)它們被遺忘的速度。任何使你分心的事物都可能導(dǎo)致夢(mèng)境的遺忘。如果你不能回憶起整個(gè)夢(mèng)境，那么記錄下在你清醒之前最后記住的東西，哪怕只有一個(gè)模糊的印象。Q4：夢(mèng)是彩色的嗎？大多數(shù)的夢(mèng)都是彩色，雖然人們因?yàn)樵S多原因沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)，比方說(shuō)他們很難記住自己的夢(mèng)，或者只是因?yàn)樯适且曈X(jué)經(jīng)歷的一個(gè)天然的組成部分。當(dāng)人們醒來(lái)的時(shí)候，色彩感知較強(qiáng)的人通常會(huì)更加注意這些色彩。Q5：夢(mèng)有意義嗎？即使科學(xué)家們?cè)谶@個(gè)問(wèn)題上仍有爭(zhēng)議，大多數(shù)人們還是發(fā)現(xiàn)他們的夢(mèng)對(duì)自己的工作意義重大，而他們工作通常也需要與夢(mèng)打交道（無(wú)論是與自己的夢(mèng)或是別人的夢(mèng)）。夢(mèng)在

4、了解做夢(mèng)者的感覺(jué)、想法、行為、動(dòng)機(jī)和價(jià)值觀方面非常有用。許多人也發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)能有效地幫助他們解決問(wèn)題。更進(jìn)一步說(shuō)，藝術(shù)家、畫(huà)家和科學(xué)家經(jīng)常從他們的夢(mèng)中得到靈感Q6：如何學(xué)會(huì)解析我的夢(mèng)境？最重要的是記住你的夢(mèng)反映了你的深層想法和感受，你夢(mèng)里的人物、情節(jié)、背景和情感對(duì)你來(lái)說(shuō)都是具有私人意義的。許多研究夢(mèng)的專(zhuān)家為夢(mèng)的類(lèi)型（或是原始的夢(mèng)）建立了專(zhuān)門(mén)的理論，以表明在不同文化背景、不同時(shí)代的不同的人之間存在相同的夢(mèng)的元素。但是通常來(lái)說(shuō)，同樣的圖像和符號(hào)對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)有不同的意義。比如，夢(mèng)中出現(xiàn)的一頭大象，對(duì)于一個(gè)動(dòng)物飼養(yǎng)員來(lái)說(shuō)是一種意義，對(duì)于一個(gè)最?lèi)?ài)的玩具是毛絨大象的孩子來(lái)說(shuō)，又是另一種大不相同的意義了。因

5、此，對(duì)特定的夢(mèng)中出現(xiàn)的圖像和符號(hào)給予專(zhuān)門(mén)釋義的書(shū)籍（或者是“解夢(mèng)大全”）在大多數(shù)情況下并不十分有用。通過(guò)固執(zhí)地思考每一個(gè)夢(mèng)中的元素對(duì)你而言的意義或是使你聯(lián)想到的事件，持之以恒地尋找夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生的事情之間的關(guān)聯(lián)性，你就能學(xué)會(huì)了解自己夢(mèng)境的意義。記錄一個(gè)“做夢(mèng)日記”，并長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持對(duì)自己的多數(shù)夢(mèng)境仔細(xì)思考，對(duì)總結(jié)出自己獨(dú)一無(wú)二的夢(mèng)境生活具有很大的幫助。許多書(shū)籍能夠在解釋自己的夢(mèng)境這一點(diǎn)上幫助你入門(mén)。Q7：我會(huì)反復(fù)做著同一個(gè)夢(mèng)，說(shuō)明了什么？應(yīng)將循環(huán)出現(xiàn)（甚至能持續(xù)數(shù)年）的夢(mèng)與其他的夢(mèng)一視同仁地對(duì)待。那只是說(shuō)明了做夢(mèng)者在努力尋找夢(mèng)與做夢(mèng)者本人的思想、感受、行為與行為動(dòng)機(jī)之間的關(guān)聯(lián)性。理解這些循環(huán)

6、出現(xiàn)的夢(mèng)境的含義往往可以幫助做夢(mèng)者解決一些困擾Ta數(shù)年的困惑。Q8：夢(mèng)魘是一種平?，F(xiàn)象嗎？夢(mèng)魘是一種在兒童與成人之間都會(huì)出現(xiàn)的平?，F(xiàn)象。夢(mèng)魘一般是由壓力、創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)、情感困境、麻醉劑或疾病促成的。一些人頻繁地產(chǎn)生夢(mèng)魘看上去與他們的現(xiàn)實(shí)生活并沒(méi)有什么聯(lián)系，但是近幾年的研究顯示，這些人通常比普通人更為開(kāi)放、敏感、易于輕信他人以及情緒化。Q9：“如果我夢(mèng)見(jiàn)自己死掉了或者是從高處墜落，事實(shí)上我已經(jīng)在夢(mèng)中死去了”的說(shuō)法是正確的嗎？不，這些說(shuō)法都是錯(cuò)的。許多人也曾在夢(mèng)中死去或是從高處墜落，但他們都能活著去講述這些夢(mèng)中經(jīng)歷。你可以像探究夢(mèng)里發(fā)生的其它事物一樣，探究這類(lèi)型的圖像和符號(hào)對(duì)你來(lái)說(shuō)的含義。如果你對(duì)夢(mèng)里的一些方面感到焦慮與困擾，不妨將這些與一位專(zhuān)業(yè)的心理健康工作者談一談。Q10：夢(mèng)能預(yù)言未來(lái)嗎？在許多例子中夢(mèng)境看上去像是預(yù)言了未來(lái)，其中的一些是由于巧合、缺陷記憶或者是潛意識(shí)中將夢(mèng)境與知曉的信息捆綁到一起的緣故造成的。一些實(shí)驗(yàn)室研究者試圖像產(chǎn)生透視和心靈感應(yīng)的夢(mèng)境一樣引導(dǎo)出預(yù)言性的夢(mèng)，但結(jié)果非?；靵y，難以在實(shí)驗(yàn)室的設(shè)置下進(jìn)行分析。Q11：夢(mèng)境可以控制嗎？你通常可以通過(guò)給自己作睡前按時(shí)來(lái)影響自己的夢(mèng)。另一種影響夢(mèng)的方法叫做“清醒夢(mèng)”（Lucid Dreaming），是指在意識(shí)清醒的時(shí)候所做的夢(mèng)。人們?cè)S多時(shí)候會(huì)本能地體驗(yàn)這種夢(mèng)。而