譚紹維老師解讀高考物理沖刺技巧

1、.譚紹維老師解讀高考物理沖刺技巧高考最后七天如何做好準(zhǔn)備工作，考生如何盡快調(diào)整狀態(tài)，跨越心理的低谷期？如何調(diào)整沖刺策略？如何在高考中正常發(fā)揮？【心態(tài)調(diào)整】學(xué)會自己減壓，高三最后10天里，學(xué)生普遍存在心理低谷期?！耙獙W(xué)會給自己減壓，假如沒有嚴(yán)重影響身體安康與生活狀況，只需做些自我調(diào)整。首先，要確定成績目的，選一所理想的大學(xué)，然后確定自己的目的分?jǐn)?shù)，然后再詳細(xì)到每個學(xué)科考多少分，做到心中有數(shù)。其次，不要去想高考后的結(jié)果如何了，放開心態(tài)，是好是壞，只要保證自己平平常常度過6月7、8日就好了，只要考試以平常心發(fā)揮正常，就無悔了，結(jié)果是什么不要多想。此外，還要學(xué)會給自己的心靈放個假。最后，想想開心的事情

2、，比方再堅持一個月，就可以進入大學(xué)了，開場人生最美妙的四年，可以做很多自己喜歡做，以前沒時間做的事情了；可以高考后的暑假瘋狂的出去旅游一次了；可以談戀愛了.【沖刺方法】切忌不要再題海戰(zhàn)術(shù)，甚至不要再做套題了，正確做法是：第一：反復(fù)復(fù)習(xí)高一高二整理好的“改錯本，對于高三孩子后期最有用的輔導(dǎo)書就是自己的“改錯本，沒有改錯本的，可以用以前所有考試試卷和資料書上的錯題作為替代。第二：從頭到尾至少看一遍課本，回歸課本；第三：從頭到尾至少看兩遍筆記，認(rèn)真消化揣摩；第四：必要的二級結(jié)論、公式、模型開場強化記憶，做到心中有數(shù)?！旧眢w休息】參加體育鍛煉，臨近高考，不少高三同學(xué)刻苦學(xué)習(xí)，有些甚至通宵達旦地熬夜。缺

3、少睡眠，必將影響大腦功能，同時還會養(yǎng)成不良的生物鐘，高考是白天考，并不是晚上考試。所以正確做法是從如今開場按時睡覺，按時起床，養(yǎng)成一個良好的生物鐘系統(tǒng)，防止6月6號晚上失眠，以往的學(xué)員每年都會出現(xiàn)大量失眠的現(xiàn)象，此現(xiàn)象需要想方法抑制，以免影響第二天考試的思維邏輯。【膳食調(diào)整】迎考期間，部分同學(xué)由于精神壓力大、體力活動少，缺少食欲?！斑@是正常的生理反響，假如食量減少不是特別明顯，家長就不必驚慌，更不應(yīng)逼著孩子硬吃。考生飲食不要以副代主，糧谷類主食是不能減少的。家長不要過大地改變孩子平日的飲食習(xí)慣。許多考生在緊張的復(fù)習(xí)期間，會出現(xiàn)便秘的情況，家長一定要記得詢問孩子的排便情況?！氨忝匕l(fā)生的原因往往是

4、吃菜少的故，家長要設(shè)法讓孩子多吃些蔬菜。讓腸胃處于一個最正確狀態(tài)，防止考試期間身體出現(xiàn)問題，影響正常發(fā)揮?！究荚嚞F(xiàn)場】這是最后一次獲得成功的時機，也是最關(guān)鍵的一步，正確的做法是：第一：考前十五分鐘，快速過一遍很難記憶下來的口訣、公式和結(jié)論；第二：拿到試卷后，趁著還沒忘記，趕緊在草稿紙上快速寫下剛剛記憶的內(nèi)容，以備后面做題使用，此過程大約用時5分鐘；第三：從頭到尾快速過一遍試卷，考了哪些內(nèi)容，有哪些題目可以很快做完，有哪些題目不太純熟，需要考慮.做到心中整體有數(shù)，此過程大約用時5分鐘。第四：從頭到尾做題，遇到不會的或者卡殼的題目，用鉛筆做個記號，直接跳過趕緊做下一道題，直到整套題做完一遍，此過程大約用時三分之二；第五：從頭到尾，再次攻克第一遍不會的題目；第六：最后15分鐘，快速檢查，把握不準(zhǔn)的題目不要輕易改動，檢查是否答題卡填寫完好。整個考試要做到以下三點就可以了：一、計算過程、單位和有效數(shù)字把握正確二、會做