恢復視力的一些很有效的方法(絕對有用)

1、我們重新復習要注意用眼的壞習慣，并督己改之1 、眼睛與書本的距離，姿勢與光線，不良的習慣都會對眼造成傷害。2、凝視遠方時忘記移動視點會有害處。3、不養(yǎng)成滴眼藥水的壞習慣。4、目不轉(zhuǎn)睛的習慣是視力惡化的最大原因。5、紅色對視力有害。6、通宵玩麻將會使眼惡化。7、患病時閱讀最易傷眼8、憤怒時也會使眼惡化哦。9、斥責驚嚇兒童會在無形中傷害到他們的眼睛和身心健康。10、 胃腸疾病、便秘、牙痛也會使眼睛視力惡化。11 、 廉價品質(zhì)差的太陽眼鏡會使眼睛疲勞，散光 ,12 、 鏡面反射會腐蝕眼睛。眼睛的反射帶位于第二根腳趾和第三根腳趾的根部。這個部位用手指不易按摩，因此可用刺激棒仔細地按摩。消除手腕、足踝的

2、緊張感?；加薪暤娜耍滞蠛妥沲状蠖汲示o張、硬化的狀態(tài)，因此，必須全身放松、搖擺或彎曲手腕，或者做回轉(zhuǎn)運動，就能消除這些癥狀。按摩手指：按摩食指和中指，并充分加壓和揉搓，對于治療假性近視有很大功效，如果和手腕、足踝的運動一起做，更能加速恢復正常的視力。13 具有改善視力作用的食物保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素A 繼續(xù)缺乏或不足將會出現(xiàn)干眼病，此病進一

3、步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A 最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素 A 原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A。(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素 c 的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。(3)鈣，鈣與眼球構(gòu)成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內(nèi)鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發(fā)育，而且會使正在發(fā)育的眼球壁 鞏膜的彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉

4、長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。(4)鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，鋅在眼內(nèi)參與維生素 A 的代謂 與 運輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、

5、花生、小麥、豆類、雜糧等。(6)珍珠，珍珠含95以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的 “真珠散 ”點眼睛可抑制白內(nèi)障的形成。(7)海帶，海帶除含碘外還含有 13 的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的 “白霜 ”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。2有助于改善視力的保健食品通過飲食可以增加營養(yǎng)，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上

6、，選用適當?shù)木哂懈纳埔暳δ艿谋＝∈称?，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：(1)富含維生素 A 的食物，如枸杞類制品。(2)富含蛋白質(zhì)、肽類、某些氨基酸、如?；撬?，核酸等。(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。良好的用眼習慣看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻；不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對于細菌性結(jié)膜炎、角膜炎，我們經(jīng)常使用的主要成分為氯霉素的眼藥水。最好是看醫(yī)生，多吃一些有益于眼的實物，養(yǎng)成良好習慣.每天做眼睛xx保護視力的4種鍛煉方法為保護好眼睛，還應注意不食或盡量少食刺激性大、熱性大的食物如辣 椒、大蒜、胡椒、咖喱、濃茶、白酒、香煙、油煎炸食物。因這些食物刺激性 大、熱性大，容易損壞視神經(jīng)，使視力模糊。枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認為它 能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥 狀。冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子 20 克、米 60 克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3 杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30