中學(xué)生跳躍能力訓(xùn)練方法探究

1、提高中學(xué)生提高中學(xué)生跳躍能力的跳躍能力的教學(xué)與研究教學(xué)與研究教學(xué)基本功強化小組 跳躍能力是人的一項基本身體素質(zhì)，同時也是人的一種基本活動能力。跳躍能力的好壞，在一定程度上直接影響到人的活動。跳躍能力的優(yōu)劣除受遺傳因素的影響外，更多取決于后天的活動或訓(xùn)練是否科學(xué)有效。 中學(xué)生群體正處在身體素質(zhì)迅速中學(xué)生群體正處在身體素質(zhì)迅速增長的時期，積極、有效地訓(xùn)練對學(xué)增長的時期，積極、有效地訓(xùn)練對學(xué)生跳躍能力的發(fā)展有積極的作用。但生跳躍能力的發(fā)展有積極的作用。但是，我們體育教師可能都有這樣的經(jīng)是，我們體育教師可能都有這樣的經(jīng)歷，讓學(xué)生反復(fù)的做各種發(fā)展跳躍能力的身體練習(xí),而不去研究如何對這些身體練習(xí)進行組織，

2、卻往往是“事倍功半”。 因此，通過對發(fā)展跳躍能力的身體練習(xí)進行回顧后，結(jié)合日常教學(xué)及業(yè)余訓(xùn)練時所采用的訓(xùn)練方法進行探討后，將一些訓(xùn)練效果明顯的教學(xué)與訓(xùn)練的嘗試進行了梳理。在此，我們先來對發(fā)展跳躍能力的身體練習(xí)方法進行一下回顧。 體育教師，在對學(xué)生進行跳躍能力發(fā)展練習(xí)體育教師，在對學(xué)生進行跳躍能力發(fā)展練習(xí)時時,應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面入手：應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面入手： 1、分析學(xué)生情況。如：年齡、性別、學(xué)生、分析學(xué)生情況。如：年齡、性別、學(xué)生的學(xué)習(xí)經(jīng)驗水平、是面向全體教學(xué)還是部分的學(xué)習(xí)經(jīng)驗水平、是面向全體教學(xué)還是部分的專項提高等。的專項提高等。 2、確定教學(xué)和訓(xùn)練目標(biāo)。、確定教學(xué)和訓(xùn)練目標(biāo)。 3、分析學(xué)校

3、的場地、器材是否滿足所選編、分析學(xué)校的場地、器材是否滿足所選編的教學(xué)內(nèi)容的需要。的教學(xué)內(nèi)容的需要。 4、準(zhǔn)確制定教學(xué)及訓(xùn)練計劃，選擇恰當(dāng)?shù)摹?zhǔn)確制定教學(xué)及訓(xùn)練計劃，選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和手段，進行有效的教學(xué)與訓(xùn)練組教學(xué)方法和手段，進行有效的教學(xué)與訓(xùn)練組織?？?。 教學(xué)、訓(xùn)練設(shè)計思路： 根據(jù)中學(xué)低段學(xué)生的特點，我們確定了發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力的教學(xué)或訓(xùn)練目標(biāo)；由于學(xué)生年齡低，在教學(xué)中可將跳繩、直膝跳、連續(xù)單腳跳（行進）、原地單腳交換跳等身體練習(xí)，采用游戲法、比賽法、目標(biāo)任務(wù)法等，結(jié)合教師制定的符合學(xué)生實際的運動負(fù)荷和密度設(shè)計方案進行教學(xué)組織，讓學(xué)生在游戲中、在激烈的比賽竟?fàn)幏諊?、帶著完成任?wù)的喜悅完

4、成學(xué)習(xí)任務(wù)。教學(xué)設(shè)計流程.doc 教學(xué)、訓(xùn)練設(shè)計思路： 根據(jù)高中男生在體育運動方面好表現(xiàn)、敢于挑戰(zhàn)、不服輸?shù)男愿裉攸c，我們確定了增強（提高）學(xué)生專項跳躍能力的教學(xué)與訓(xùn)練目標(biāo)；由于高中男生已具備了一定的跳躍能力和專項素質(zhì)，并掌握了一定的發(fā)展跳躍能力的身體練習(xí)。在教學(xué)中，我們將跳深練習(xí)、縱跳摸高、連續(xù)收腹跳等身體練習(xí)，提高難度，與籃球傳接球、投準(zhǔn)和排球的傳接球、擊準(zhǔn)等結(jié)合起來，并按教師制定的符合學(xué)生實際的運動負(fù)荷和密度設(shè)計方案進行教學(xué)組織。學(xué)生在挑戰(zhàn)困難、力爭上游的激烈氛圍中、在獲取成功的喜悅中實現(xiàn)了教學(xué)的目標(biāo)。 教學(xué)、訓(xùn)練設(shè)計思路： 根據(jù)高中男生在體育運動方面好表現(xiàn)、敢于挑戰(zhàn)、不服輸?shù)男愿裉攸c，我們確定了增強（提高）學(xué)生專項跳躍能力的教學(xué)與訓(xùn)練目標(biāo)；由于高中男生已具備了一定的跳躍能力和專項素質(zhì)，并掌握了一定的發(fā)展跳躍能力的身體練習(xí)。在教學(xué)中，我們將連續(xù)單腳跳（行進）、連續(xù)跨步跳、單腳跳接跨步跳等練習(xí)，結(jié)合教師制定的符合學(xué)生實際的運動負(fù)荷和密度設(shè)計方案，采用比賽法、目標(biāo)任務(wù)法等進行組織教