四十二式太極蓮花扇動作要領(lǐng)

1、42式蓮花太極單扇宗光耀第一段1 、聞雞起舞 2 、鳳凰展翅 3 、 柳穗迎風(fēng)4 、美人照鏡 5 、丹鳳朝陽 6 、 豹子回頭7 、翻身斬蟒 8 、坐馬觀花第二段9、 左右攔掃 10、 老鷹啄食 11、哪吒探海12、 神龍?zhí)阶?13、 迎面攔截 14、左右還擊15、 白猿獻(xiàn)果 16、 推窗望月 17、撥草尋蛇18、 海底撈月 19、 懷中抱月第三段20、白鶴亮翅 21、 肘底藏花 22、仙人指路23、猛虎下山 24、 大鵬展翅 25、力劈華山26、聲東擊西 27、 獨(dú)立跨虎 28、轉(zhuǎn)身擺蓮29、順?biāo)浦?30、 犀牛望月第四段：31、 風(fēng)擺荷葉 32 、一柱擎天 33 、金龍吐珠34、 展翅紛

2、飛 35 、銀龍昂首 36、 泰山壓項(xiàng)37、 一字天平 38 、金童獻(xiàn)寶 39 、白蛇吐信40 、獅子搖頭 41、 孔雀開屏 42 、九九歸一42式蓮花太極單扇宗光耀主講第一段：1、聞雞起舞(正南) 2、鳳凰展翅(正南) 3、柳穗迎風(fēng)（正西）4、美人照鏡(西南) 5、丹鳳朝陽(正西) 6、豹子回頭(頭向東看)7、翻身斬蟒(正東) 8、坐馬觀花(身子朝東，面向正南)第二段：9、左右攔掃（截）(正東) 10、老鷹啄食(正東) 11、哪吒探海(正東)12、神龍?zhí)阶?正南) 13、迎面攔截 (迎風(fēng)破浪)(正東)14、左右還擊(正東) 15、白猿獻(xiàn)果(正東)16、推窗望月(正東)17、撥草群蛇（烏龍擺尾

3、）(正東)18、海底撈月(東南) 19、懷中抱月(正南)第三段：20、白鶴亮翅(正西) 21、肘底藏花(正西) 22、仙人指路(正西)23、猛虎下山(正南) 24、大鵬展翅(西北)25、力劈華山(臉向正南，向西劈扇) 26、聲東擊西(正西)27、獨(dú)立跨虎(面向正東) 28、轉(zhuǎn)身擺蓮(正面)29、順?biāo)浦?正西) 30、犀牛望月(西南) 第四段:31、 風(fēng)擺（卷）荷葉(正東) 32、一柱擎天(正東)32、 金龍吐珠(正西) 34、展翅分飛 (撥草尋蛇)(正東)35、銀龍昂首(正東) 36、泰山壓頂(正東)37、一字天平(正東) 38、金童獻(xiàn)寶(正東) 39、白蛇吐信(正東) 40、獅子搖頭(西南

4、)41、孔雀開屏(正南) 42、九九歸一(正南) 42式蓮花太極單扇分解動作宗光耀主講第一段：1、 聞雞起舞(正南)：并步持扇，提手敬禮。(兩手合抱，轉(zhuǎn)腰45度，腳不動，抱扇要平穩(wěn)，抱成圓形，扇子的高度低于自己的眼睛。)2、 鳳凰展翅(正南)：雙手分扇。(左手翻轉(zhuǎn)手心向上，兩手分開，腰旋轉(zhuǎn)到左邊開扇，眼睛隨著右手看，兩手打開成平直，腿稍彎曲。)3、 柳穗迎風(fēng)（正西）：右開步，轉(zhuǎn)身收扇，左叉步反撩。(右腳向右側(cè)方向邁出一步，隨著身體向左轉(zhuǎn)然后左腳叉步叉在后面，前擺時合扇。手與肩平，手心向下，左手放在右肩旁，兩手心均向下，眼看右手。)4、 美人照鏡(西南)：左撤步，右叉步開扇。(左腳回到原來的地方

5、，右腳從后面撤回來。右手從頭部左側(cè)提起來，半蹲下來，左手斜上撐。)5、 丹鳳朝陽(正西)：右擺步，左撤步，右撤步，轉(zhuǎn)身并步，背扇左撩掌。6、 豹子回頭(頭向東看)：左蓋步，(身體后轉(zhuǎn))，轉(zhuǎn)身推掌(掌心向外)。7、 翻身斬蟒(正東)：右轉(zhuǎn)身，左撤步舉扇，右提膝劈扇。(腳扣過來，兩手在體前交叉，提腿，左手上撐，右手扇下劈。)8、 坐馬觀花(身子朝東，面向正南)：右橫開步，(扇子左擺，合扇)，右轉(zhuǎn)身，左架掌馬步開扇(扇子低于下腭)。第二段：9、 左右攔掃（截）(正東)：左轉(zhuǎn)后坐，提右膝，斜下插扇，落步收扇，提左膝下截扇。(重心左移，提右腿，插扇，右腳落地，提左腿下截扇。)10、 老鷹啄食(正東)：右

6、轉(zhuǎn)上左步，弓步架掌上打(扇把領(lǐng)先)。11、 哪吒探海(正東)：后坐換重，右提膝劈扇(身體稍前傾)。12、 神龍?zhí)阶?正南)：右撲步架掌開扇。(臉向正面，腳跟腳尖成一條線仆步，)13、 迎面攔截 (迎風(fēng)破浪)(正東)：收步收扇，左虛步開扇。(重心移左腿，右腿拉回來后撤成左虛步，正前方開扇。)14、 左右還擊(正東)：左上步壓扇，上右步壓扇。15、 白猿獻(xiàn)果(正東)：收左腳上左步(扇收到左胯旁)，左手橫推扇。16、 推窗望月(正東)：翻扇蓋步(重心移左腿，右腿上步成蓋步，兩手分開，后手高，眼看右手)。17、 撥草群蛇（烏龍擺尾）(正東)：右轉(zhuǎn)身(兩手交叉，左手上，右手下，翻手)插步云扇，左轉(zhuǎn)身右轉(zhuǎn)

7、身，歇步下擺扇(扇子和自己一條平行線，眼看右前方)。18、 海底撈月(東南)：左轉(zhuǎn)身退右步舉扇，右轉(zhuǎn)翻身壓扇，后坐馬步回挑。19、 懷中抱月(正南)：左轉(zhuǎn)身擺扇(重心移左腿，扇擺向左側(cè))，撤右步，左虛步抱扇(扇子向胸前斜一點(diǎn)，低于下腭)。第三段：20、 白鶴亮翅(正西)：左扣腳，右轉(zhuǎn)提右膝提扇，(左手掌心向下)。21、 肘底藏花(正西)：右落步翻扇回收，上左虛步推掌。22、 仙人指路(正西)：上左步架掌前刺(左掌外撐)。23、 猛虎下山(正南)：扣腳收左腳，虛步，轉(zhuǎn)身上左步舉扇，弓步下劈扇(下山虎的姿態(tài)，往前，但不低頭)。24、 大鵬展翅(西北)：后坐(扣腳)右轉(zhuǎn)合抱，開右步弓步斜削。25、

8、力劈華山(臉向正南，向西劈扇)：左擺掌，右上步，馬步劈扇(重心移右腿，左腳上步，左掌自胸前橫推掌，上右步劈扇，眼看扇的方向，扇沿向前)。26、 聲東擊西(正西)：翻扇擺步，左虛步左推掌，右撞肘(眼向后看)。27、 獨(dú)立跨虎(面向正東)：左扣腳，提腿挑扇(兩手平行)。28、 轉(zhuǎn)身擺蓮(正西)：右落步，左轉(zhuǎn)身，右擺腳，扣腿開扇。(腳跟落地，兩手旋轉(zhuǎn)扣腳，左腳向外擺，手從左到右繞一圈，提腿開扇，手放在扇子側(cè)下方。)29、 順?biāo)浦?正西)：上右步弓步推扇。(左腿曲蹲，右腳跟著地，弓步前推)30、 犀牛望月(西南)：上左步弓步插扇(回頭斜向上看)。第四段:31、 風(fēng)擺（卷）荷葉(正東)：后坐扣腳，右轉(zhuǎn)

9、身掃扇(重心后移，扣腳，重心落在左腿，右腿提膝，擺腿扣腿，兩手收在腰間)。32、 一柱擎天(正東)：右上步弓步前刺，收左腳并步(上挑)舉扇(左掌下按，眼看前方)。33、 金龍吐珠(正西)：開扇，右擺腳左扣腳，右轉(zhuǎn)身右擺腳，上左步弓步平推，提右膝，伸左拳變掌(扇子執(zhí)平，腰前傾)。34、 展翅分飛(撥草尋蛇)(正東)：右后落步(前腳掌落地，腳跟扣)，右轉(zhuǎn)身(斜后轉(zhuǎn)45度)，雙手垂立，左蓋步提手，歇步分扇。35、 銀龍昂首(正東)：起立并步，舉扇上托(扇沿與眼同高，眼從扇沿下方看出去)。36、 泰山壓頂(正東)：上左跨步(直腿上步，出步的同時扇子旋轉(zhuǎn))，右跟上步，下蹲舉扇平壓。37、 一字天平(正東

10、)：翻扇平插(眼向前看)。38、 金童獻(xiàn)寶(正東)：(收左腳)扣腳抬腳，收左腳，左右上步，左提膝平托扇(扇斜向下)。39、 白蛇吐信(正東)：(右腿曲蹲)左撤步，翻扇平帶，跪步左撩掌(手與肩平)。40、 獅子搖頭(西南)：起立收右腳，退右步，退左步，收扇。41、 孔雀開屏(正南)：退右腳，右轉(zhuǎn)身舉扇，馬步開扇(眼看左斜前方)。42、 九九歸一(正南)：左轉(zhuǎn)身收扇，掄扇撞馬，插步后擊扇，上步分手，并步收勢。蓮花扇動作要領(lǐng)第一段 聞雞起舞、鳳凰展翅、柳穗迎風(fēng)、美人照鏡、丹鳳朝陽、豹子回頭、翻身斬蟒、坐馬觀 花。并步持扇，抬手敬禮。雙手分扇，右開步，轉(zhuǎn)身收扇，左插步反撩，左側(cè)步，右叉步開扇，右擺步，

11、左扣步，右側(cè)步，轉(zhuǎn)身并步，背扇作撩狀，左開步，轉(zhuǎn)身推掌，右轉(zhuǎn)身，左扣步舉扇，右提膝劈扇，右橫開步，右轉(zhuǎn)身，左架掌馬步開扇。第二段左右攔截、老鷹捉食、神龍?zhí)阶Α⒂L(fēng)破浪、左右還擊、白猿獻(xiàn)果、推窗望月、烏龍擺尾、海底撈月、懷中抱月 左轉(zhuǎn)后坐，提右膝，斜下插扇，落步收扇，提左膝，下截扇，右轉(zhuǎn)上左步，弓步架掌轉(zhuǎn)把，后坐換重，右提膝擊扇，右仆步架掌開扇，收步收扇。左虛步開扇，左上步壓扇，上右步壓扇，收左腳，上左步，合手平推扇，翻扇蓋步，右轉(zhuǎn)身叉步迎扇，左轉(zhuǎn)身，右轉(zhuǎn)身，歇步下擺扇，左轉(zhuǎn)身退右步舉扇，右轉(zhuǎn)翻身壓扇，后坐馬步回挑，左轉(zhuǎn)身擺扇，撤右步，左虛步抱扇。第三段白鶴亮翅、肘底藏花、仙人指路、猛虎下山、大鵬展翅、立劈華山、聲東擊西、獨(dú)立跨虎、轉(zhuǎn)身擺蓮、順?biāo)浦?、犀牛望月左扣腳，右轉(zhuǎn)提右膝提扇，右落步，翻扇回收，上左虛步推掌，上左步，架掌前刺，后坐收左腳，轉(zhuǎn)身上左步舉扇，弓步下劈扇，后坐右轉(zhuǎn)回抱，開右步，弓步斜削，左擺格，右上步，馬步劈扇，翻扇擺步，左虛步，左推掌，右撞肘，左扣腳，提腿挑扇，右落步，左轉(zhuǎn)身，右擺腳，扣腿開扇，上右步，弓步推扇，上左步，弓步叉扇。第四段風(fēng)轉(zhuǎn)荷葉、一柱擎天、金龍吐珠、撥草尋蛇、銀龍昂首、泰山壓頂、一字天平、金童獻(xiàn)寶、白蛇吐信、獅子搖頭、孔雀開屏、風(fēng)調(diào)雨順、九九歸一。后坐扣腳，右轉(zhuǎn)身掃扇，右上步，弓步前刺，收左腳，并步舉扇，