中學(xué)生上課睡覺的影響(研究性學(xué)習(xí))

1、 在日常的學(xué)習(xí)生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)，我們身旁有不少同學(xué)上課精神不集中，常打瞌睡。一次數(shù)學(xué)課，某同學(xué)在課上與周公約會，被段長逮了個正著。 據(jù)不少老師反映，上課出現(xiàn)“小雞啄米”這類事件是常有的事。老師經(jīng)常要浪費時間停下來提醒某些同學(xué)認真聽課，這也導(dǎo)致了有些時候老師的課上不完，從而出現(xiàn)了拖課的現(xiàn)象。 因此我們察覺到，學(xué)生上課嗜睡已經(jīng)成為了一個不容忽視的問題。于是我們小組經(jīng)過商量決定研究這個課題。第一，你是不是對學(xué)習(xí)沒興趣？誰對于沒有興趣的事都會打瞌睡的，這時你就要培養(yǎng)你你學(xué)習(xí)興趣。第二，可能你的生物鐘是適合晚上學(xué)習(xí)的，那你就要找準(zhǔn)你的最佳學(xué)習(xí)時間充分利用。第三，可能是你課間玩得太累了，所以你上課就會

2、容易想睡覺，那你就要盡量避免這種情況的發(fā)生。第四，是不是你晚上太晚睡覺了，作為一名學(xué)生，我們要保證自己有足夠的睡眠時間，如果不能在晚上完成作業(yè)，那也可以把作業(yè)放到早上寫，但這是因人而異的。休息好是前提，每天按時睡覺、按時午休、特別是提高夜間的睡眠質(zhì)量。 興趣是關(guān)鍵，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣、掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法。 個人習(xí)慣是導(dǎo)索，改變不良的習(xí)慣，坐姿、托下巴、趴著、注意力不集中，上課成了被動的灌水。1） 保證晚上睡眠時間，不要熬夜或玩得太累。 （2） 上課時，要坐端正，不要趴在桌面上。 （3） 注意力要集中，積極思考，不要讓大腦處于休息狀態(tài)。 （4） 提醒自己，上課打瞌睡是違反課堂紀(jì)律并且是不尊重老師

3、的行為，要用意志去克服，想一想懸梁刺股的故事。 （5） 實在很困時，自覺在座位上站一會兒或做一些小運動（比如轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭，揉一揉眼），下課休息時走動走動。 聽課高效率的根源在于聽課高效率的根源在于“全方位的刺激你的神經(jīng)全方位的刺激你的神經(jīng)”，那么，我們在聽課的時候，就不能光帶耳朵，還需要那么，我們在聽課的時候，就不能光帶耳朵，還需要其他能刺激神經(jīng)的感官，我們的眼睛、嘴巴、手都要其他能刺激神經(jīng)的感官，我們的眼睛、嘴巴、手都要帶入課堂中去，以促進大腦的思維。我總結(jié)為高效聽帶入課堂中去，以促進大腦的思維。我總結(jié)為高效聽課的課的“五到五到”法則：眼到、耳到、口到、手到、心到。法則：眼到、耳到、口到、手到、

4、心到。 有的同學(xué)上課上得有點困了，就想趴在桌子閉著眼睛有的同學(xué)上課上得有點困了，就想趴在桌子閉著眼睛聽一會兒，這下倒好，老師的講課就跟催眠曲一樣，聽一會兒，這下倒好，老師的講課就跟催眠曲一樣，不一會兒就睡著了。所以要不一會兒就睡著了。所以要“眼到眼到”，就是眼睛要看，就是眼睛要看著黑板、看著老師，不能埋著頭聽課。著黑板、看著老師，不能埋著頭聽課。“耳到耳到”就比較容易理解了，聽課當(dāng)然要用耳朵。就比較容易理解了，聽課當(dāng)然要用耳朵?！翱诘娇诘健保皇亲屇闵险n跟同桌講話，而是要及時回，不是讓你上課跟同桌講話，而是要及時回答老師的問題。老師講題的時候，總是喜歡把題目念答老師的問題。老師講題的時候，總是

5、喜歡把題目念完，然后問：完，然后問：“這道題該選什么?。窟@道題該選什么?。俊比缓蟠蠹揖推呷缓蟠蠹揖推咦彀松啻鸬溃鹤彀松啻鸬溃骸癆”“C”老師這才公布正確答案。遇老師這才公布正確答案。遇到這種情況，你也應(yīng)該跟著喊，有人想：到這種情況，你也應(yīng)該跟著喊，有人想：“大家都在大家都在喊，有我不多，無我不少，我只管聽著不就行了。喊，有我不多，無我不少，我只管聽著不就行了。”其實你跟著喊一喊，有助于集中注意力，也有助于加其實你跟著喊一喊，有助于集中注意力，也有助于加強對題目正確答案的印象。如果總是悶著頭聽，就很強對題目正確答案的印象。如果總是悶著頭聽，就很容易走神。容易走神。 所謂所謂“手到手到”，是指在書

6、上、在卷子，是指在書上、在卷子上勾勾畫畫，把老師講的東西及時記錄下上勾勾畫畫，把老師講的東西及時記錄下來。筆記絕不是越多越好。記得太多，反來。筆記絕不是越多越好。記得太多，反而會讓我們的思維混亂，抓不住重點，影而會讓我們的思維混亂，抓不住重點，影響聽課。應(yīng)該只記重點和最有啟發(fā)的部分，響聽課。應(yīng)該只記重點和最有啟發(fā)的部分，盡量簡略，沒必要像考試作文一樣字跡工盡量簡略，沒必要像考試作文一樣字跡工整、卷面整潔整、卷面整潔筆記是自己復(fù)習(xí)用的，不筆記是自己復(fù)習(xí)用的，不是給別人欣賞的。是給別人欣賞的。當(dāng)我們把所有的感官都投入到課堂中當(dāng)我們把所有的感官都投入到課堂中去的時候，我們的全部注意力隨之投入其去的時候，我們的全部注意力隨之投入其中，也就是中，也就是“心到心到”了。這個時候，我們了。這個時候，我們的大腦才會以最高的效率工作，才能從聽的大腦才會以最高的效率工作，才能從聽課中收獲更多。這個時候的感覺，就好像課中收獲更多。這個時候的感覺，就好像用凸透鏡聚集陽光一樣，我們把原本四處用凸透鏡聚集陽光一樣，我們把原本四處發(fā)散的大腦能量都聚集到一點。原本溫和發(fā)散的大腦能量都聚集到一點。原本溫和的陽光可以點燃