蕭宏慈拉筋拍打的常見問題

1、醫(yī)行天下蕭宏慈官方網(wǎng)站我們通過醫(yī)行天下認識了蕭宏慈的，并知道了拉筋拍打法中醫(yī)養(yǎng)生法的，也知道了什么是拉筋凳的。為此我們運用這種另類的中醫(yī)養(yǎng)生法使自己的自愈能力得到提高的。但是我們自己在家里拉筋拍打的時候，總是是會遇到這種那種的問題的，可是自己身邊用沒有一個人能給自己一個答案的，想找蕭宏慈蕭老師的，可是他也不是馬上的為我們解答的。而今天我就把拉筋拍打常見問題進行了總結(jié)的，當我們遇到這些的問題時，不至于手忙腳亂的。拉筋凳之拉筋常見問題匯總上篇（1）拉筋的具體作用是什么？ 對五臟器官、關(guān)節(jié)、骨骼都有好處嗎？答：拉筋對身體的各類痛癥都有效果。 對其他臟腑病的療效正在拓展，現(xiàn)在不斷有

2、新的病種被治好，包括：頭痛、鼻炎、抑郁癥、便秘、失眠等等如果配合正骨和針、灸療效更好。（2）  拉筋每天的頻次應(yīng)該是多少？答：健身為主，一天做一次；治療性一天做三次，每次每條腿 10 分鐘，兩條腿共 20 分鐘。（3）拉筋可以使體內(nèi)的毒素排出來嗎？答：可以。 拉筋有很好的排毒效果， 配合拍打會更見效。（4）  在室外拉筋會不會容易讓風邪侵入身體？ 我在屋里拉筋的時候都把門窗關(guān)的嚴嚴的。答：無論在室內(nèi)，還是在室外拉筋， 都要將四肢包好。 因為拉筋時毛孔張開，易受風寒襲擊入骨，加劇病情。 冬日氣溫低

3、，夏日空調(diào)狀態(tài)中氣溫也低，所以絕對不可露膝，更不可露腰。（5）  拉筋時，先拉左腿或者先拉右腿有區(qū)別嗎？ 膝下部位出汗，是什么原因？答：先拉哪條腿沒有區(qū)別。 出汗，是在排毒，是好的現(xiàn)象。（6）  做立位拉筋時，家里沒有低的門框可，可以不扶門框嗎？答：姿勢對了即可，不一定非要扶門框。（7）  如何讓頸椎拉筋？答：平躺在床上，將頭伸出床頭，讓頭的自重拉開頸部。（8）  拉筋太疼，堅持不下來怎么辦？答：凡是疼，就說明該處經(jīng)絡(luò)不通， 更需要拉筋。 但拉筋的強度、時間可自己掌握，要循序漸進。 只要堅持，就一定會有效果。（9）

4、   僵直性脊椎炎可以拉筋嗎？答：拉筋是治療此病的有效療法。 但必須忍受痛苦。 拉完后可拍打整個后背，尤其是脊椎。 拍打結(jié)束后，可拔火罐，沒火罐用氣罐也行。 除了脊椎、整個背部也都可拔上。 拉筋、拍打可一天三次，拔罐一天一次就可以。（10）  拉筋時腰椎很疼，不能平臥，只可側(cè)躺怎么辦？答：很疼，說明腰椎的筋縮非常厲害，所以更得忍痛平臥，這個過程已經(jīng)是在拉筋。 拉筋過程可循序漸進。 時間長了，動作自然會越來越標準。（11）    因車禍腰椎受傷，骨折部位已基本回復(fù)健康，但勞累或受涼后腰還

5、是會疼。 平時如果用力過度，也會疼痛，請問像這種情況適合拉筋嗎？ 應(yīng)該注意些什么問題？答：可用拉筋調(diào)理，但要循序漸進。（12）  椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的雙腳麻木，不易做手術(shù)，這種情況可以做拉筋嗎？ 會不會對脊椎有不好的影響？答：可以做，適度就好。 不會有不好的影響。（13）  由于膝蓋骨質(zhì)增生致使骨縫變窄，走路時疼痛異常，情況比較嚴重，像這樣的情況，拉筋還能有用嗎？答：拉筋拍打都有用，二者相結(jié)合， 效果會比較顯著。（14）  拉筋時，主要是大腿內(nèi)側(cè)和后側(cè)痛，是什么原因？答：內(nèi)側(cè)和后側(cè)痛說明肝、脾、腎、 膀胱經(jīng)有問題，亦即婦

6、科、男科以及內(nèi)分泌、生殖、泌尿系統(tǒng)可能都有問題。（15）  因月子沒做好造成渾身關(guān)節(jié)和骨頭疼，最為明顯的是后背、肩膀、整個脊柱、腰和跨，有時腿也酸疼的厲害，中醫(yī)說我是氣血不足、腎虛、肝不調(diào)。 請問拉筋的方法適合我的病嗎？答：適合。 拉筋的同時還應(yīng)配合拍打。 先拍打兩肘、兩膝、兩肩再拍打全身任何不適的部位。 每次最好拍一個小時以上。拉筋凳之拉筋常見問題匯總下篇這個拉筋的上篇我們一起看了，不知道你有沒有你遇到的問題呢？不過沒關(guān)系的，現(xiàn)我把下篇也一起跟大家分享。下篇也是有16條的：1）我右腿有靜脈曲張，經(jīng)常感到腿部沉重，腫脹。 請問能拉筋和

7、拍打嗎？ 應(yīng)該注意什么嗎？答：拉筋拍打都治，注意堅持。（2）我患有 B 型肝炎、膽囊息肉、乳腺增生等病，同時有嚴重的椎間盤突出，做電腦斷層脊椎的生理曲度也有改變、肩也不好，人比較胖，尤其是腰以下和大腿，像我這種情況，應(yīng)該怎么辦呢？答：對于病重的患者，可將每條腿的拉筋時間延長到半小時，同時增加拍打的時間。（3)我父親自幼年左腿患小兒麻痹癥，脊椎明顯偏向左邊，患糖尿病也有 10 年。 請問正骨手法能調(diào)整這種情況嗎？答：這樣的情況要先拉筋兩個月，再看具體情況如何。 因為正骨前最好先拉筋，尤其這種幾十年的病。(4) 我想通過拉筋法來

8、減肥，每晚都會拉筋 20 分鐘。 但是身體沒有很明顯的感覺，是沒有效果嗎？答：拉筋有減肥的效果，其他人已經(jīng)證實過了。 建議你將拉筋時間增加到半小時，會有不同的效果。(5) 拉筋、拍打一個月后，腿腳靈便了很多，原先萎縮的右腿外側(cè)已經(jīng)長出了肌肉，但是沒有明顯的減肥效果，請問有什么好的建議嗎？答：拉筋時間可延長到每條腿半小時。 拍打部位可增加肚子，拍肚子時，每次起碼要拍 20 分鐘。 另外，晚飯可以不吃，早、中餐也可減半，吃飯咀嚼最好每口飯嚼 36 次。 此外，還要控制自己的七情六欲，這是得

9、病的重要原因之一。(6)  高血壓和冠心病患者可以通過拉筋治療嗎？答：拍打和拉筋對治療這兩種病癥都有效果。 需要根據(jù)個人的情況，循序漸進的進行。(7)  有 30 余年的靜脈曲張，用拉筋加拍打有效果嗎？答：有效果，但一定要堅持。(8)  多次做手術(shù)治療腳上長的海綿狀靜脈血管瘤都沒管用，可以用拉筋治療嗎？答：拉筋加拍打治療此癥很有效。(9)   十二節(jié)胸椎壓縮性骨折的病人能做拉筋嗎？答：可以。(10) 多囊腎患者可以拉筋嗎？答：可以。(11)  孕婦可以做拉筋、拍打嗎？答：保險起見，最好不要做。(12)  

10、乳頭旁長了一個一厘米多的硬結(jié)節(jié)，請問拉筋有沒有效果？答：建議拉筋、拍打相配合。(13)  請問拉筋可以治植物神經(jīng)功能失調(diào)癥嗎？答：可以。 關(guān)鍵是要堅持做。(14)  拉筋可以治療中風嗎？答：對治療中風有幫助。(15) 多發(fā)性中風引起老年帕金癥綜合癥，睡覺時可以翻身，但早上不能自行起床，只是中午可以，現(xiàn)在還有些駝背，能走路但走得很慢，這樣可以做拉筋嗎？ 還是要配合拍打一起做？答：可以拉筋，但要循序漸進。 結(jié)合拍打效果更好。(16) 老年人多年的風濕性腿病導(dǎo)致倆小腿發(fā)硬，走路不能打彎，拉筋加拍打可以治療嗎？答：可以。 需要注意兩點，一：循

11、序漸進；二：每天堅持。拉筋的常見問題基本上是這些的了，下面我就跟大家一起分享下拍打的常見問題的。拍打的常見問題（1） 請問拍打的手法是怎樣的？答： 1  用實心掌展拍，拍打時感覺疼說明拍對了；2  手掌每次拍打皮膚時可加上從手掌向體內(nèi)注入清氣之意念，手掌離開皮膚時，可加上手掌抓出濁氣的意念和動作；3  大面積拍打時，整個手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝蓋正面。 如被拍打部位面積不大，如拍打膝蓋反面的腘窩，可以手指部分為主拍，拍時腕關(guān)節(jié)可靈活抖動；4  拍打力度越大越好 ，越痛越好，

12、只要能忍受；開始拍時稍痛，隨后 痛感會降低。（2） 請問拍打的順序是怎樣的？答：一般是從上往下拍打，順序如下：1  先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍后頭，后頸部；2  拍雙肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；3  拍兩側(cè)胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)，心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處；4  雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，其范圍應(yīng)包括內(nèi)側(cè)全部經(jīng)絡(luò)，從內(nèi)側(cè)下沿心經(jīng)到外側(cè)邊緣的肺經(jīng)、大腸經(jīng)，以及正中間的心包經(jīng)；5  拍打雙膝，雙手先拍雙膝正面，可用整個手掌包住膝蓋拍，其次拍膝內(nèi)側(cè)、外側(cè)及膝后

13、的腘窩。程式完成后，可根據(jù)本人病情隨意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，渾身無處不是穴。 比如各類痛癥可拍打病灶處，癢癥患者除拍打患處，還可拍血海、風市、曲池等穴位；各類婦科病（如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等）、男科?。ㄈ缜傲邢兕惣膊　㈥栶?、早泄等）、腎虛、更年期綜合征、高血壓、糖尿病、心臟病、腎病、肝病患者，可沿大腿內(nèi)側(cè)一直拍到大腿根部，并可重點拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。 減肥者可拍打腰腹等肥處，有奇效，如果配合拉筋療效更佳。（3）   請問拍打的時間和頻率是怎樣的？答： 1  一天的任何時候都可以拍打；2 

14、0;身體健康者，單純保健，每次可拍打頭、肩、胳肢窩、肘、膝等處 2030 分鐘，每天 1-2 次，多次不限；3  亞健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上部位外，可在病灶處加長拍打時間，一般每處拍 3060 分鐘，每天 1-2 次，更多次不限；4  自感不適，或有明顯病灶者，除拍打保健部位外，可重點拍打病灶處半小時以上，比如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠患者，可重點拍雙膝、雙肘，拍打次數(shù)不限，但每天起碼 1-2 次；5  大病患者，如

15、肩不能舉、腿不能走，或被醫(yī)院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等患者，建議從頭到腳拍，拍雙肘、雙膝及其相應(yīng)病灶部位可拍打一小時以上，上不封頂，每天 1-3 次，待病情緩解后再酌情減少拍打時間。通常拍打幾次后，再拍打時就不易出痧，但這時仍應(yīng)堅持每天拍打，權(quán)當吃藥打針或服用營養(yǎng)品。 因為無論出痧與否，只要拍打就會疏通經(jīng)絡(luò)，從而起到保健、治療的功效。 拍打時間和頻率如同拉筋，沒有絕對標準，因人而異，這正是中醫(yī)的美妙之處。 無論有病沒病，出痧與否，都可每天拍打。 一次拍打不能完成也可分幾次拍打。 拍打不同于吃藥，沒副作用。&

16、#160;如果患者出現(xiàn)嚴重疲勞反應(yīng)，可休息幾天后接著拍。（4）  在拍打之后，拍過的地方烏青特別厲害，并且逐漸變黑，是不是要等烏青退了再拍？ 烏青處理不好會堵塞血管嗎？答：顏色深處，要加大拍打力度，越拍顏色會越淺。 不用等烏青退了之后再拍，繼續(xù)拍會消散的更快。 烏青不會造成堵塞血管的情況，這點可以放心。（5）   拔罐可以代替拍打嗎？答：拔罐不能代替拍打，拍打是自己拍，調(diào)動了心。 另外還要強調(diào)的是，即使拍不出痧，仍應(yīng)該繼續(xù)拍，因為拍打是在通經(jīng)絡(luò)、治病。（6）   因為經(jīng)常熬夜通宵玩網(wǎng)游造成的眼干、眼澀現(xiàn)象，用拉筋和拍打可以治

17、療嗎？答：可以，重要的是加大拉筋、拍打力度。 時間上，也是越長越好。（7） 我有多年的過敏性鼻炎，常年鼻子不通氣。 想要使鼻子通氣，拍打部位是肘部內(nèi)側(cè)嗎？ 拍打多長時間為宜？答：拉筋和拍打?qū)τ谥委熯^敏性鼻炎都有效。 建議每天先拍兩小時，肘部、膝部都拍；拉筋要達到一小時。 關(guān)鍵是強度和時間要夠。（8）答：的確如此。 拍打臉也是治療面癱的秘訣，拍的越狠，效果越好。（9）  舌頭邊上有紫斑，要怎么治療 ?答：要做拉筋、全身拍打。（10）  耳鳴耳聾多年，應(yīng)該主要拍打哪些部位？答：主要應(yīng)該拍打肘部、頭部，尤其是頭

18、后部和耳根以下的頸部。（11）    慢性咽喉炎，應(yīng)該拍哪個位置？答：拍打可以打通全身所有的筋絡(luò)和血脈，所以全身都要拍打。（12）答：可拍打雙肘、雙肩及頸部。 即使單側(cè)痛也應(yīng)拍雙側(cè)。 每個部位都要拍一小時以上。（13）  拍打之后，在左手前臂內(nèi)側(cè)有一個紫紅色的小點，當我繼續(xù)拍那個部位時，才幾分鐘就出了好多的毒痧。 為什么我平時拍打手肘關(guān)節(jié)處都沒見有一絲毒痧呢？答：拍痧是方便叫法，道家稱之為 “ 調(diào)傷 ” ，傷和瘀可通過拍打慢慢調(diào)出，且傷處必然瘀堵。 以前拍打其實是在積累量變，現(xiàn)在終于突

19、破。 因此，即使拍打不出痧，也要每天堅持拍，跟拉筋一樣，有防病健身之效。 拍打手術(shù)刀口處，出痧會更明顯，對恢復(fù)身體有好處，因為正好調(diào)傷，祛除舊病舊傷。（14）拍打膝蓋的時候應(yīng)該屈膝還是直膝？ 如果結(jié)合拉筋，是不是結(jié)合立位拉筋就可以了？答：應(yīng)該坐著屈膝，跟正常坐著一樣。 臥位拉筋和立位拉筋都要做。（15） 拍打膝蓋等部位時，總感覺到拍打時帶起的風涼涼的，會不會把風邪什么的都拍進膝蓋關(guān)節(jié)里去??？答：正好相反，這是調(diào)傷調(diào)出的賊風。 所以拉筋時、拍打后要注意身體的保暖，不要受涼。（16） 拍膝蓋是要每天拍 2-3 小時嗎？ 

20、;如果被西醫(yī)診斷為 “髕骨軟化 ” 可否用這個方法？答：是每次拍 2-3 個小時，不是每天拍 2-3 小時。 髕骨軟化可以用拍打法，同時也可結(jié)合拉筋。（17）  拍打腿部后出現(xiàn)腫塊，瘀青已褪去，硬腫塊卻遲遲不消失，不知什么原因，能否自行散化？答：繼續(xù)堅持拉筋、拍打。 因為此法是通經(jīng)絡(luò)的。 通了，自然會散化。（18）  腿關(guān)節(jié)后長了一個雞蛋大的淋疤腫瘤，用拉筋方法可以消除腫瘤嗎？答：具體的效果要試了才會知道。 建議拍打為主，配合拉筋。（19）  有腳跟痛的病

21、癥應(yīng)重點拍什么部位？答：拍打部位主要是雙肘、雙膝及大腿內(nèi)側(cè)。 結(jié)合拉筋效果更好。（20）神經(jīng)性皮膚炎用什么方法治療效果更好？答：治療神經(jīng)性皮炎，要拉筋配合拍打。 拍打時間要在兩小時以上，并且力度要夠。（21）  我有神經(jīng)性的皮膚炎，一直在堅持拍打，好了，但總會反反復(fù)復(fù)的發(fā)作。 請問，有沒有什么好的方法？答：可以全身狠狠拍兩個星期。（22）月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)該拍打哪些部位？答：月經(jīng)不調(diào)拍打的部位主要是雙肩、雙肘、雙膝前后左右，再從大腿內(nèi)側(cè)一直拍到腹股溝及小腹。（23）   卵巢囊腫可以通過拍打方式治愈嗎？答：建議先拍膝蓋、兩肘關(guān)節(jié)、兩肩，再拍大腿內(nèi)側(cè)。

22、 即使先拍大腿內(nèi)側(cè)，也一定要拍一小時以上。 若拍不出痧，不必勉強，也是在治病。 因為拍紅了腿和手掌，上面的穴位也都被啟動了，很管用。 但是否能治愈，要看個人具體情況，不敢保證。（24） 我有 3.5 厘米的子宮肌瘤，正在做拉筋，每天做 20 分鐘。 請問還需要配合別的方法治療嗎？答：拉筋可以配合拍打，雙膝、雙肘、雙肩都要拍，然后重點拍打大腿內(nèi)側(cè)。 拍打時間要長，每個部位最好超過一小時，各部位可以每天輪換拍。（25）   我有干燥脫屑性唇炎，全年起皮、干裂，并且嘴唇上有數(shù)個黑色素沉淀。&

23、#160;中醫(yī)認為，口唇與脾胃相關(guān)，不知我的癥狀可否拍打？ 如果可以，我是拍打唇部，還是拍打脾經(jīng)，或是其他部位？答：拉筋，加上拍打全身。（26）  有膽結(jié)石和甲狀腺結(jié)節(jié)性囊腫，拉筋是否有幫助，拍打的話應(yīng)該拍哪些部位比較好 ?答：拍打全身，重點拍肘部、膝蓋前后左右，拍得越痛越好，拍得時間越長越好。（27） 老年人有骨質(zhì)疏松癥，可以用拍打法嗎？答：可以，但是最初的時候，要輕點，適應(yīng)之后，可加大力度。（28） 我今年 19 歲，前兩天感冒、咳嗽的厲害，就在胳膊肘處拍了一下。 結(jié)果不到 5 分鐘，就拍出一大片黑疙瘩。我 3 歲時曾做過心臟手術(shù)，是心室間膈缺損，請問和這個有關(guān)系嗎？答：有關(guān)系。 拍出疙瘩說明在治療且有效。（29） 有些地方酸痛，但拍不出痧，可能是因為酸痛在深層，這樣的情況，可以用拳頭打嗎？答：可以，用拳頭、石頭、棍棒、沙袋皆可。（30）  我患有雙膝滑膜炎一年多，雙膝有積水，請問用拍打法治療，拍打什么部位最好？答：主要拍打雙膝。（31）咳嗽，主要拍什么部位？答：主要關(guān)節(jié)都可拍打，還有手和腳。 配合拉筋，