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文檔簡介

運(yùn)動損傷游戲明7暗7 游戲規(guī)則游戲規(guī)則：在0到100的數(shù)字里，明7是指含有7的數(shù)字，例：7、17、27等；暗7是指7的倍數(shù)，例：14、28等。學(xué)生依次報數(shù)，凡出現(xiàn)明7或者暗7的數(shù)字就只需要擊掌一次，如若報數(shù)或者既報數(shù)又擊掌的學(xué)生就將淘汰出現(xiàn)運(yùn)動損傷的原因是什么？ 思想上重視不夠、缺乏必要的運(yùn)動性損傷知識 缺乏合理的準(zhǔn)備活動、放松活動 準(zhǔn)備活動的量過大 準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與正式運(yùn)動的內(nèi)容結(jié)合不好 學(xué)生自身不夠認(rèn)真對待熱身活動，隨意散漫 運(yùn)動負(fù)荷過大 運(yùn)動與休息不夠合理 還有什么原因也會造成運(yùn)動損傷呢？有哪些運(yùn)動損傷呢？常見運(yùn)動損傷肌肉拉傷（大腿肌肉拉傷）關(guān)節(jié)扭傷（腳踝扭傷）運(yùn)動擦傷（利用器械時擦傷）如何預(yù)防運(yùn)動損傷呢？一定要在運(yùn)動之前做好暖身運(yùn)動，將肌肉和各個關(guān)節(jié)活動開要做力所不能及的運(yùn)動，不要盲目加大運(yùn)動量，不要在身體已經(jīng)非常疲勞的情況下做劇烈運(yùn)動利用器械進(jìn)行運(yùn)動的時候一定要做好防滑、防摔、防掉落等運(yùn)動保護(hù)運(yùn)動損傷的緊急處理方法運(yùn)動損傷的緊急處理方法 關(guān)節(jié)扭傷：？ 擦傷：？ 拉傷：？

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