提高快速帶球跑能力

1、場(chǎng)地：25 m×35 m人數(shù)： 10人器材：10個(gè)球，8件標(biāo)志服，4個(gè)標(biāo)志碟方法：1、慢跑2、靜態(tài)拉伸3、20m加速跑4、20m快速運(yùn)球跑指導(dǎo)要點(diǎn)：1、循序漸進(jìn)2、動(dòng)作到位3、注意力集中場(chǎng)地：一個(gè)足球場(chǎng)人數(shù)： 10人器材：8個(gè)球，8件標(biāo)志服，2個(gè)標(biāo)志碟方法：1、10人分成兩組，其中兩名為各方守門員。2、由一方守門員發(fā)球，進(jìn)攻隊(duì)員接球后，快速帶球向前。3、進(jìn)攻隊(duì)員帶球只允許觸球三次，立即完成射門。指導(dǎo)要點(diǎn)：1、注意控球的力量。2、抬頭觀察，利用縱深。3、盡量少觸球。場(chǎng)地：一個(gè)足球場(chǎng)人數(shù)： 10人器材：8個(gè)球，8件標(biāo)志服，2個(gè)標(biāo)志碟方法：1、10人分成兩組，其中兩名為各方守門員。2、由一

2、方守門員發(fā)球，進(jìn)攻隊(duì)員接球后，快速帶球向前。3、進(jìn)攻隊(duì)員帶球只允許觸球三次，立即完成射門。4、進(jìn)攻完成射門后，立刻轉(zhuǎn)為防守。指導(dǎo)要點(diǎn)：1、注意控球的力量。2、抬頭觀察，利用縱深。3、盡量少觸球。4、觀察防守隊(duì)員站位。場(chǎng)地：一個(gè)足球場(chǎng)人數(shù)： 10人器材：8個(gè)球，8件標(biāo)志服，4個(gè)標(biāo)志碟方法：1、10人分成紅、藍(lán)兩隊(duì)，其中兩名為各方守門員，兩隊(duì)各站球場(chǎng)中線位置一人。2、由紅方守門員發(fā)球，進(jìn)攻隊(duì)員接球后，快速帶球向前，完成射門后迅速轉(zhuǎn)換為防守隊(duì)員。3、藍(lán)方接球后傳球給中線的同隊(duì)隊(duì)員，中線隊(duì)員接球后快速帶球向前，其中線紅方隊(duì)員快速回追。4、中線隊(duì)員位置輪換。指導(dǎo)要點(diǎn)：1、注意控球的力量。2、觀察防守隊(duì)員站位。3、利用縱深。4、速度。場(chǎng)地：一個(gè)足球場(chǎng)人數(shù)： 10人器材：8個(gè)球，8件標(biāo)志服，4個(gè)標(biāo)志碟方法：1、10人分成紅、藍(lán)兩隊(duì)，其中兩名為各方守門員。2、在規(guī)定場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行g(shù)k+4v4+gk對(duì)抗賽指導(dǎo)要點(diǎn)：1、注意控球的力量。2、觀察防守隊(duì)員站位，利用防守空當(dāng)。3、根據(jù)防守隊(duì)員的位置不斷改變方向。4、速度。場(chǎng)地：25 m×35 m人數(shù)