向內走,尋找幸福

1、向內走，尋找幸福I!美國作家梭羅說： " 生命并不長，別再趕時間了 人本主義心理學家馬斯洛說： "人如果不能時刻傾聽自己的心聲，就無 法明智選擇人生的道路。 ""蘋果之父 "喬布斯在斯坦福大學畢業(yè)典禮上演講： "你的時間有限，不 要讓別人意見的嘈雜聲淹沒你自己內心的聲音，勇敢的去追隨自己的 內心和直覺，它們從來都知道你真正會成為什么人。 "在茫茫人海、漫漫生命長路之中，我們一路走來，為各種理由奔波、 掙扎、奮斗，我們一路追求，為富裕的生活、為成功的事業(yè)、為美滿 的家庭、為健康的身體,在一路狂奔中有誰曾經(jīng)停下腳步問問自己 的內

2、心，聽聽心靈真正渴望的是什么？我們如此鍥而不舍，到底在追 求什么？所有答案最終都指向同一個真理：我們都在追求的只不過是 幸福。幸福是什么？一個身無分文的窮人說：有錢就幸福；一個忙忙碌碌的 富人說：有閑就幸福；一個寒窗苦讀的學子說：能放假就幸福；一個 婚姻破碎的女人說：能被愛就幸福；一個雙腿截肢的殘者說：能走路 就幸福；一個雙目失明的盲人說：能看見就幸福；每個人對幸福的理解和感受都不一樣，積極心理學把這種理解和感受稱為 "主觀幸福感 "。不管你是通過追求什么到達幸福，所有人在這種主觀幸福感中都體 驗到了兩種共同的情緒：快樂和滿足，并且這種快樂和滿足不是稍縱 即逝的，而是一種長

3、久保持的并且持續(xù)對生活施加正面和積極影響的。幸福就是一種主觀感受，是我們內心深處油然升起的一種深深的喜悅 感和滿足感。很多人在到達了目標后確實體驗到了短暫的快樂和滿足，此時的他們 認為自己很幸福。但是好景不長，在這種感覺隨著時間漸漸逝去時， 又重新跌入了焦慮和空虛的深淵，于是便又開始設定下一個目標，進 入新一輪的追逐。大局部人都是在這種情緒的起起伏伏中，通過不斷 地追求一個又一個目標來尋找著幸福。 在他們心里都有一個 "如果 "定律： 如果我很有錢，如果我成功了，如果我找到一個愛我的人 那我便會 很幸福。幸福似乎只有依靠這些外在的東西才能夠生存，沒有了這些依靠，幸 福便只是

4、那鏡中花、水中月，遙望而不可及。于是，這局部人只有永 遠緊繃著神經(jīng)、絲毫不敢松懈，在危機感的驅使下向著一個又一個目 標不斷地疲于奔命，他們以為只有這樣才能牢牢地將這些外在事物、 從而將幸福永遠抓在手里。難道真是這樣的么？那持久的幸福到底在 哪里？事實上，所有這些人都犯了一個同樣的錯誤：他們誤以為幸福只能通過追求外在的東西才能得到，他們搞錯了幸福的方向幸福永遠只存在于我們內心最深處，只有向內走，問道于心靈，才能 真正擁有幸福。好消息是：事實上，幸福是我們每個人的本來面目， 真正的你便是那永遠的愛、喜悅和和平，充滿著無限的智慧和無窮的 創(chuàng)造力，人人生而就享有幸福，人人生而就擁有無限的潛能去創(chuàng)造自

5、己的幸福，這些都不是別人賦予的，也不是別人能夠搶走的，上天在 我們出生之前就平等把幸福賜予了每一個人。在追求幸福的道路上， 我們所要做的只不過是盡量復原我們的本來面目而已。既然幸福不是依靠這些外在事物而存在，那我們是不是就不需要奮斗 了呢？當然不是。追求幸福與追求成功并不矛盾，外在的成功往往是 通往幸福生活的途經(jīng)，或是幸福的表現(xiàn)形式。積極心理學研究說明： 幸福和成功存在著強烈的相互關系。幸福的人群在生活的各個層面上 都更容易獲得成功，包括健康、收入、婚姻、家庭、事業(yè)、友誼及其 他社交關系等。不管是追求幸福也好，追求外在的成功也好，共同之處都是不可能在 忽略心靈的根底上得到。人類的心靈就像一臺放

6、映機，外在世界只不 過是它投射出來的影像，我們不可能在外在世界呈現(xiàn)出我們內心沒有 的東西。外在一切的關系與健康、與金錢、與家人、與事業(yè)、與朋友都是我們內在與自我的關系的投射，只有向內理清了內在關系，我們才能向外在外部世界顯化出這些關系的圓滿。所以如果你想要幸 福，你必須首先在心里體驗到幸福，才能在外在顯化出幸福；同理， 你想要富裕的生活、成功的事業(yè)、幸福的家庭、健康的身體 你必須 首先在心里真正擁有這些信念，并且體驗到它，你才能在你的外在得 到你想要的一切。每個人的心靈都儲藏著一切你能想象到的任何可能 性，每個人的內在都擁有著無限的潛能，只要你相信，并愿意為之付 諸努力，你就一定能得到你真心渴

7、望的一切，包括幸福。不管你在追 求什么，正確并且唯一的途徑只能是由內而外的自然呈現(xiàn)。幸福的心 靈是人生之樹開花結果、枝繁葉茂的土壤，土壤肥沃，樹木才能茁壯 成長，假設土壤貧瘠了，樹木也無法壯大，并且最終將會慢慢枯萎。既然幸福就在我們每個人的心里，那為什么還有那么多人找不到它？ 通往幸福的道路上到底是什么在阻礙了我們？答案只有一個：那就是 我們自己。我曾聽過一那么小故事，非常耐人尋味： " 一個早晨，一名牧 師正在準備第二天的講道詞。太太出去買東西了，小兒子約翰哭著嚷 著要去迪斯尼樂園。為了轉移兒子的注意力，牧師將一幅色彩濱紛的 世界地圖撕成許多小碎片，對兒子說： 小約翰，你如果能把這

8、張地圖 拼起來，我就帶你去迪斯尼樂園。 '牧師以為這件事會使約翰花費大半 個上午的時間，但不到十分鐘，小約翰便拼好了。每一片碎紙片都整 整齊齊地排列在一起，整張世界地圖又恢復了原狀。牧師很吃驚，問道：孩子，你怎么拼得這么快？ '小約翰答復： 很簡單呀！地圖的另一 面是一個人的照片， 我先把這個人的照片拼在一塊， 然后把它翻過來。 我想，如果這個人對的，那么，這個世界也是對的。 ' 牧師忍不住笑了起來，決定馬上帶兒子去迪斯尼樂園，并謝謝兒子幫 助他準備好了明天的講道詞：人對了，世界就對了。 "阻礙我們獲得幸 福的只有我們自己。我們的人生模式受很多因素影響：性格特

9、質、原 生家庭、各種教育、外在環(huán)境、生活事件、家族系統(tǒng)等，所有這些因 素都以兩種形式影響著我們的一言一行：思想和情緒，我們的大腦就 是被各種各樣的念頭和感覺不斷塑造出來的。我們和家人的關系、和 金錢的關系、和事業(yè)的關系、和健康的關系最終都反映在與自我的 關系中，如果你覺得哪個關系出了問題，那必定在你內在存在著由你 的思維和情緒制造出來的障礙阻礙了你與它們的關系。成長就是不斷 往內清理自己的內心、突破思維和情緒的障礙，從而由內而外獲得各 種圓滿的關系，最終收獲幸福的過程。如何突破障礙、尋找到幸福呢？答案很簡單，卻需要我們用一生的時 間將這個簡單的答案一點點付諸實踐， 那就是：覺察、 覺察、再覺察； 清理、清理、再清理。每時每刻都要記得往內覺察自己每一個起心動 念、每一絲情緒感受，不斷清理那些負面的情緒和認知，養(yǎng)成能夠帶 來幸福的行為習慣；將我們遇到的每一個困難和挑戰(zhàn)、每一個幫助或傷害自己的人都看作是上天賜予我們的禮物，他們都是來幫助我們更好的認識自己、突破障礙、獲得成長的；滿懷感恩心全然接