教師心理健康講座稿

1、教師心理健康講座稿教師職業(yè)是太陽底下最光輝、最神圣的職業(yè)，它維系著千百萬孩 子的健康成長，維系著千百萬家庭的幸福快樂，因而應(yīng)該是最蘊(yùn) 含生命力和創(chuàng)造性、充滿幸福和歡樂的職業(yè)。教師們?yōu)榱诉@一職 業(yè)付由了艱辛的勞動，也得到了社會的承認(rèn)，人們把教師比作園 丁、春蠶、蠟燭、人類靈魂的工程師，絢麗的晚霞，榮譽(yù)的背后 我們的教師們背負(fù)了沉重的精神負(fù)擔(dān)和壓力，國家中小學(xué)心理健康教育課題組以遼寧省 14個城市的168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教 師為調(diào)查對象，調(diào)查產(chǎn)生了一個令人驚詫的結(jié)果：51.23%的教師存在心理問題。其中 32.18%的教師屬于輕度心理障礙， 16.56%的 教師屬于中度心理障礙，2.48%的

2、教師已構(gòu)成心理疾病。此后不久， 上海對全市中小學(xué)教師的一次調(diào)查，也得由類似的結(jié)果。中文大學(xué)亞太研究所調(diào)查顯示，全港接近有7000名教師已經(jīng)患了經(jīng)常焦 慮癥一、教師緣何心病不斷？我想，造成教師心理問題的原因是多方 面的，但主要來源于三個方面：職業(yè)特點(diǎn)：教師的工作不僅要向?qū)W生傳授知識，還要培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)與個性，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。在知識突增、信息爆炸、 大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天，教師在很多知識上不再比學(xué)生聞道在先，威信受到了一定的動搖和影響 ，由此產(chǎn)生一定的心理壓力。 他們的教育對象大多是 90年代以后生生的獨(dú)生子女，在個性方面 存在著許多缺陷，如自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識和勞

3、 動觀念、意志薄弱等。同時，他們的自我意識覺醒早，又受到多元文 化的沖擊和影響，思想困惑多，心理沖突多，教師工作中的難題增多 了，已有的方法不能解決新的問題 ，新的理論和方法又沒有系統(tǒng)全 面地掌握，因此造成教師的心理壓力。教師本人：教師對自身能力、水平認(rèn)識不足 ，過高估計(jì)自己，自我期 望值過高，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理壓力。另外教師本身的人 格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心 理壓力；三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。社會環(huán)境：首先,社會成員對教師的要求和期望過高，這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。學(xué)生、家長、學(xué)校 及各級領(lǐng)導(dǎo)、社會上

4、的其他人都以升學(xué)率的高低來評價教師。他 們要求教師恪守職業(yè)道德 ，只求奉獻(xiàn)，不講享受，認(rèn)為教師應(yīng)該安貧 樂道，任何事情都比一般人做得好。 其次，社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展過程中腦體 倒桂導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。越來越富的大款與教師長 期的貧困形象形成了鮮明的對比 ，超負(fù)荷的勞動負(fù)由、勞動創(chuàng)造由來的巨大的潛在價值、對社會發(fā)展所起的巨大推動作用與教師微薄的工資收入形成了強(qiáng)烈的反差。再次，社會發(fā)展過程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對學(xué)生的影響 ，使得教師的成就動機(jī)難以實(shí)現(xiàn) ，因 而造成教師的心理壓力。二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1 .能積極地悅納自我即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自 己。承認(rèn)人是有個體差異的，允許

5、自己不如別人。2 .有良好的教育認(rèn)知水平能面對現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育 工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具 有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力；具有創(chuàng)造 性地進(jìn)行教育教學(xué)活動的能力。3 .熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生能從愛的教育中獲得自我安慰與 自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。4 .具有穩(wěn)定而積極的教育心境教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué) 的工作效果。5 .能自我控制各種情緒與情感繁重艱巨的教育工作要求教師良好 的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性；處理 問題時決策的果斷性和堅(jiān)持性

6、；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以 及給予愛和接受愛的能力。6 .和諧的教育人際關(guān)系有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度（如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等 ）多于消極態(tài)度 （如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等 ）。7 .能適應(yīng)和改造教育環(huán)境能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。三、緩解心理壓力的方法：知道了問題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。我聽過這樣一個故事：哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來到一片曠野，問:如何除掉曠野上的雜草？弟子們有的說鏟掉它，有的說用火燒， 有的說撒上石灰，還有的說斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說：如 果沒有理想的答案，明年再到這里來

7、吧。第二年，弟子們都來了， 只見昔日的曠野如今已長滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原 來除掉雜草的最好辦法是種植莊稼。是的，鏟除雜草的最好方法是種植莊稼。如果我們把來自各方面 的壓力稱之為雜草的話， 那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼 如果你覺得你近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨 來試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：第一個方法：輕裝上陣。心是有限的舞臺，那里不可能擺放太多的座位。所以，從學(xué)生放 學(xué)的那一刻起，你就要把時間交給自己，整理整理一天的用品， 寫一寫明天需要的東西，做這些事時可以聽聽你喜歡的音樂，或 者是悠揚(yáng)的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的 壓力?；蛘吣氵€可以把自

8、己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪 怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點(diǎn)時間，為自己而活 著。你會發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個不錯的歌星、詩人、或 者哲學(xué)家只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！曾經(jīng)看過這樣一個故事：一個旅行者步履蹣跚地走著，他左手拿 著一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏 著一圈圈草繩，頭上還頂著一個南瓜。大家會覺得可笑，可是我 們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。他遇到一個農(nóng)夫。農(nóng)夫問他：疲憊的人啊！你為什么要拿著一塊 大石頭呢？旅行者回答，咦！對啊！我實(shí)在沒有注意到。所以， 他把那塊大石頭扔了，覺得這下好多了。他又碰到一個村莊里的人

9、，那人問他：疲憊的人啊！你為什么頭 上頂著那么重的南瓜呢？旅行者說真高興你告訴我！我不知道我 在做什么呢！所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。一個又一個，村莊里的人使他知道了拋棄不必要的負(fù)擔(dān)，所以， 他一個又一個地把包袱丟掉。最后，他是自由的人，輕輕松松地 趕路去了。生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負(fù)載了太多的 負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時時困擾心 靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。我們 總是關(guān)注別人對自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了 對心靈的束縛。所以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣， 這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可

10、以給內(nèi)心騰由更多 的空間，使心理的潛力釋放由來，享受精神的自由。第二個方法：簡化生活讓我們一起來欣賞這樣一篇文章吧!生活原來如此簡單有個年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。有人送來一部有毛病的腳踏車， 年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他 多此一舉。后來，車主將腳步踏車領(lǐng)回的第二天，年輕人被聘到 那個車主的公司上班。原來要獲得機(jī)會很簡單，勤勞一點(diǎn)就可以了。有個小孩對母親說：媽媽你今天好漂亮。母親問：為什么？小孩 說：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱]有生氣。原來要擁有漂亮如此簡單，只要不生氣就可以了。有個牧場主人讓他的孩子每天在牧場上辛勤地工作。朋友對他說:你不需要讓孩子如此辛苦，農(nóng)作物一樣會長得很

11、好的。牧場主人 回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。原來培養(yǎng)孩子很簡單，讓他吃點(diǎn)苦頭就可以了 有一個網(wǎng)球教練對學(xué)生說：如果一個網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如何 找？有人答：從草叢中間地方開始找。有人答：從草叢的最凹處 開始找。有人答：從草最長的地方開始找。教練宣布答案：按部 就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。原來尋找成功的方法很簡單，從一數(shù)到十不要跳過就可以了。住在田邊的青蛙對住在路邊的青蛙說：你這里太危險，搬來跟我 住吧。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。幾天后，田邊的 青蛙去探望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已被車子壓死了。原來掌握命運(yùn)的方法很簡單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。有一只小雞破殼而生時，剛好有只烏龜經(jīng)過，從此以后，小雞就 背著蛋殼過了一生。原來擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡單，放棄固執(zhí)就可以了。有幾個小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個燭臺，要他們每天擦拭燭臺使之光亮。結(jié)果一天天過去了，智者一直沒 有由現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺了。有一天智者突然到來,大家的燭臺都蒙了厚厚的灰塵，只有一個被大