孕期被忽視的牡愛α亞麻酸

1、孕期被忽視的牡愛-亞麻酸現(xiàn)在很多年輕的媽媽，都知道在懷孕前補(bǔ)充葉酸，這樣做的辦法是為了防止兒童先天發(fā)育畸形；也有許多媽媽知道在孕前補(bǔ)充鈣物，這樣是為了防止兒童佝僂，但你們知道嗎？如今有一種營養(yǎng)素，如果缺乏將會(huì)造成更可怕的后果-它就是牡愛-亞麻酸。究竟什么是牡愛-亞麻酸，它的作用及使用方法是什么？且聽小編一一為大家解答。一、什么是-亞麻酸？-亞麻酸是組成大腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜細(xì)胞的重要物質(zhì)，它能促進(jìn)胎兒和新生兒大腦細(xì)胞發(fā)育，促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的生成，提高胎兒和新生兒的智力和視力，降低胎兒和新生兒神經(jīng)管畸形和各種出生缺陷的發(fā)生率。-亞麻酸-大腦的重要營養(yǎng)素 大腦是人體的控制中心。-亞麻酸及其代謝物(E

2、PA、DHA)約占人腦重量的10%，在大腦磷脂中約占20%，在腦神經(jīng)及視網(wǎng)膜的磷脂中約占50%。人體一旦缺乏-亞麻酸，即會(huì)引起機(jī)體脂質(zhì)代謝紊亂，導(dǎo)致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退、動(dòng)脈粥樣硬化等癥狀的發(fā)生。尤其是嬰幼兒、青少年，如果缺乏-亞麻酸，就會(huì)嚴(yán)重影響其智力和視力的正常發(fā)育。另外，-亞麻酸又稱”必需脂肪酸“，即-亞麻酸在人體內(nèi)無法通過其他營養(yǎng)成分合成轉(zhuǎn)換生成，因此必需要通過外界條件進(jìn)行直接補(bǔ)充。二、-亞麻酸對于孕嬰的主要作用1、 -亞麻酸能提高胎嬰兒的大腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能：增強(qiáng)腦細(xì)胞信息功能，促進(jìn)人腦正常發(fā)育，孕婦能夠攝入足額的-亞麻酸，胎兒的腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育好、功能強(qiáng)，嬰兒的腦神經(jīng)膠質(zhì)

3、細(xì)胞就多、生長就好。2、-亞麻酸能增強(qiáng)胎嬰兒視力：-亞麻酸還影響視覺神經(jīng)，實(shí)驗(yàn)表明：-亞麻酸攝入得少，視網(wǎng)膜電位圖檢測會(huì)出現(xiàn)異常。孕產(chǎn)婦或出生后的乳兒如果缺少含-亞麻酸，乳兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會(huì)減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，使乳兒視力明顯減弱，這樣會(huì)影響以后的視力。3、-亞麻酸能促進(jìn)胎嬰兒的機(jī)能和形體發(fā)育：特別是對發(fā)育不良的胎兒和早產(chǎn)兒，能促使他們的機(jī)能發(fā)育達(dá)到正常水平，同時(shí)對孕產(chǎn)婦的產(chǎn)后體形也有重要影響。三、-亞麻酸如何攝?。繑z取時(shí)間分三個(gè)階段：階段一：從媽媽懷孕三個(gè)月到七個(gè)月的時(shí)候，這是階段腦細(xì)胞分裂特別旺盛；階段二：從第七個(gè)月到出生的時(shí)候，這個(gè)階段腦細(xì)胞不僅開始分裂，而且每個(gè)細(xì)胞的個(gè)體要逐漸地發(fā)育成熟；階段三：從出生到哺乳期的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候細(xì)胞的分裂已經(jīng)停止了，腦細(xì)胞、神經(jīng)元的細(xì)胞已經(jīng)停止了，但是它還有一個(gè)在不斷發(fā)育成熟的過程；攝取量：根據(jù)2013版的中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量速查手冊中規(guī)定中國居民（孕婦）每天攝入1800毫克-亞麻酸為宜。攝取方式：榛子、松子、核桃、胡桃這類堅(jiān)果中，-亞麻酸的含量相對來說比較多。但仍遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，以核桃的-亞麻酸含量舉例。如果光靠吃核桃，每天得吃十七斤才能補(bǔ)足。所以光靠食補(bǔ)，補(bǔ)不上它的量。因此還必須通過一些制劑進(jìn)行直接