素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會3篇

1、素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會 3 篇本文是關(guān)于素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會 3 篇，僅供參考，希望對您有所幫助，感 謝閱讀。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會范文 1素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會 昨天在廣州笑翻天樂園進行了為期一天的訓(xùn)練，留給我們無盡的思索，一切 都歷歷在目，仿佛一次頭腦風(fēng)暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的 拓展訓(xùn)練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤 島求生、畢業(yè)墻等 8 個項目的培訓(xùn)，每當(dāng)順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀 躍; 失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結(jié)束以后，培訓(xùn)師會帶 領(lǐng)我們進行訓(xùn)練小結(jié)，無論成敗與否，每個人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想 法同時

2、提出建議。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點睛的作用。在小結(jié)中，我學(xué)會了充 分發(fā)表自己的看法，更學(xué)會了聆聽每個人的發(fā)言。1. “攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會到挑戰(zhàn)自我，堅持就是勝利。 望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當(dāng)我看到隊友們成功登頂后， 那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶?？墒堑鹊接蒙眢w貼在一 個直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂 力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經(jīng)讓我力不 從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著 頂峰，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍

3、，終于 攀上了頂峰，此時唯一的感覺就是： 真的不敢相信自己能成功， 堅持就是勝利 !“空 中抓杠”項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感 到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙。 “高空一小步，人生一大步?！彼?， 挑戰(zhàn)自己、征服自己就會得到人生的一大成功。攀巖和空中抓杠項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能 完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要 強的多。這說明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛 在的能力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)， 能不能超越的一個困難，實際上只要有

4、信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火 焰山。在工作和學(xué)習(xí)中， 我們會遇到很多機會， 同時也會遇到許多的困難與阻力， 你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步， 如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠 不會進步。2. 通過“背摔”，我明白了信任是團結(jié)合作的基礎(chǔ)。 背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用 手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信 任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信 任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任 ; 同時也要求背

5、摔者克服自 己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏 移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。其實在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測前面會遇到什么樣的困難，我們 要學(xué)會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇 到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這 樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的 人，只有完美的團隊?！?、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。 “七巧板”項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié) 果耗時很多，收效甚微。經(jīng)過教練的點撥，大家

6、冷靜下來，仔細思考，從無序到 有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益 ; 第二 步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo) ; 第三步，確定完善的方案 ; 第四步，分工明確 ; 第五步，認真 實施; 集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案 ; 統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才 能統(tǒng)一認識，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮 ; 高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出 水面; 根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu) 化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈 與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真

7、諦。我想我們每 個參訓(xùn)的隊員都會感受頗深、 收益匪淺，并且能在以后的生活中， 真正施展出 “拓 展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量，把個人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛 ! 無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧 !素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會范文 2戶外素質(zhì)拓展心得體會20xx 年 5 月 19-20 日，我參加了公司組織的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練。兩天的戶外 素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，雖然雨水不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，在輕 松和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和 鼓勵，充分地體會來自團隊的

8、力量 !這是我參加的第一次參加戶外拓展培訓(xùn)，經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻地感受到戶 外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀律服從命令 ; 戶外拓展則重于 使學(xué)員了解團隊合作的重要性 ; 加強學(xué)員團隊的榮譽感和歸宿感 ; 清楚個人團隊中 在的定位與責(zé)任 ; 掌握溝通技巧，提高溝通能力 ; 加強競爭意識，熔煉團隊合作精 神; 加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力 ; 激發(fā)自身潛能，熱情投入團隊訓(xùn)練。訓(xùn)練開始前先進行了團隊建設(shè)。首先是大家分小組，給所在的小組命名、選 隊長、隊秘、旗手，設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌。大家一起高聲回答“好”、“很 好”、“非常好”，振興士氣，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學(xué)員之

9、間的相互 了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“相依為命”、“真人CS、“不倒森林”、“有軌電車”等等，都是以團隊合作的項目為主。19號上午，我們首先挑戰(zhàn)的項目是“相依為命”，一一也就是兩個人站在兩 條離地七八米高的鋼絲上，面對面互相支撐，在高空中行走一段距離。當(dāng)我站在 那條鋼絲上時， 只覺得世界是空的， 只剩那條鋼絲， 風(fēng)刮著的聲音在耳邊呼嘯著， 我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，盡管腰間拴著能承重三噸的安全保護繩， 盡管我知道萬一失足也不會有危險，可是，我還是慌恐，沒有足夠的勇氣松開抓 著鐵梯子的手下面?zhèn)鱽黻犛褌兊墓膭盥?，我們絕對不能給這個團隊丟臉

10、呀， 我和我的搭檔互相鼓勵著、支撐著，緩慢的挪向終點。有風(fēng)吹過，鋼絲微微地晃 動，像是召喚，又像示威。終于，我和我的搭檔成功的走到了終點 !當(dāng)我重新站在地面上時， 依然有些不敢相信， 自己真的做到了嗎 ?高高的空中， 鋼絲依然在輕輕地搖擺。從這個單項訓(xùn)練的整個過程，我經(jīng)歷了恐慌勇敢 勝利的過程，成功后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要 挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，你會發(fā)現(xiàn)自己的潛能真的是巨大的。這個訓(xùn)練 項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自 我，超越自我。下午各隊進行了 “真人 CS訓(xùn)練，通過這個項目，使我在突破自我極限、打 破舊的思維模式、

11、樹立敢于迎接挑戰(zhàn)的信心與決心，磨煉意志，建立全局觀意識 方面有了新的認識和提高。20號的團隊合作項目“有軌電車”使我感受最深。 12名隊員兩腳分別踩著兩 根長 3。6 米寬 0。15 米的木板，手提兩根與木板連接的繩子，按照教練的命令前 進或后退，十二名隊員同時站在木板鞋子上行走到達目的地， 用時最少的隊獲勝。 這個項目充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解 都會出現(xiàn)失敗。要想很好的完成這個項目，必須明確團隊目標，加強有效溝通與 合作能力，體現(xiàn)團隊的力量，感受個人目標的實現(xiàn)有賴于團隊目標的實現(xiàn)，團隊 目標的實現(xiàn)需要團隊中的每個人發(fā)揮作用 ; 個人在組織中起積極作用時也許

12、不明 顯，但一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大，從而再引發(fā)大家思考什么才是 真正的溝通。兩天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目所給予我 的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同事們之 間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力。再次感謝公司為我們提供的這次機會，也感謝培訓(xùn)基地的教練們，總之這次 素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我會深深體會在活動中的每一點感想 和活動結(jié)束以后教練的點評，回到工作崗位后系統(tǒng)、全面的了解和總結(jié)有價值的 火花，并充實到自己的實際生活工作中去，讓它切實的指導(dǎo)自己的人生歷程，并 一步步地把工作做的

13、更好，為蓋世集團的輝煌盡自己的最大力量 !素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會范文 3大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會20xx 年 5月 20日，對于我來說的是一個難忘的日子。 因為這一天我參加了鄭 州拓展訓(xùn)練中心在南陽五道幢拓展訓(xùn)練基地組織為期兩天兩夜的拓展訓(xùn)練營，這 兩天的所作所為讓我懂得了團隊的含義。以前總是單純的認為團隊無非等同于合 作，現(xiàn)實告訴我并不是這樣。當(dāng)你選擇進入一個團隊的時候，意味著你將接受一 種責(zé)任，背負著團隊的榮譽，一種承擔(dān)，團隊需要你，你必須毫無保留分付出。 它有時會讓你欣喜，但這種欣喜往往伴隨著艱辛。沒有團隊成員的合作，沒有成 員之間的配合，一切都是枉然。那天大概 8 點左右出發(fā)前往目的地。在

14、路上我們高談闊論，殊不知等待我們 的挑戰(zhàn)是什么。當(dāng)車駛進一個猶如“桃花源”的地方。就是前面所說的南陽五道 幢，算得上一個挺不錯的風(fēng)景區(qū)。 到處可以看見綠色。 教官把我們帶去訓(xùn)練場地。 我們自行組隊，我們隊的隊名叫傳聞中的三公主，呵呵，團隊里只有三個男生， 是不是很有心意。第一個項目是高空項目。大概有 6，7 米左右。我們需在系上安 全帶的情況下，走過一座橋。并不是我們想象的那種一般的橋，是由十幾塊小木 板和幾個繩子組成的， 所以走起來有些晃動。 團隊里一個一個勇敢的都走了過去， 輪到我了，我也沒想太多。上去就飛快的走著，突然感覺自己很享受這種漂浮的 感覺。盡管團隊里有些人還是懼怕這個項目，不過

15、每個人都勇敢的走了過去。一 種勇往直前的精神，瞬間閃耀在這個團隊的每一人身上。第二個項目是找數(shù)字。 有三十張卡片，每張卡片代表一個數(shù)字，卡片可能是英文字母，可能只是圖案， 需要我們?nèi)プ屑氉聊?。試?5 次，我們還是因為時間問題沒有成功，但每一次失 敗后，我們都會總結(jié)，把自己心里記住的那張圖片與團隊每一個商討。功夫不負 有心人，第六次，我們以 54 秒，第一的成績完成了這項挑戰(zhàn)。第三個項目，是過 電網(wǎng)，一張很大由繩編成的網(wǎng)，上面有許多大小不一的網(wǎng)口。團隊需要依次穿過 網(wǎng)口，當(dāng)時我們在做這個項目時，下起了大雨，但我們?nèi)詧猿诌M行，因為每一個 網(wǎng)口只能過一個人，所以還是很有難度，因為我們隊有三個男生，

16、第一個男生先 過去，然后由我和另一人依次幫助女生過網(wǎng)。最后，我。倆再過去。這個計劃顯 然不錯，我們試著過去幾個人，但卻因為一次次的觸網(wǎng)，被教官要求集體返回。我們沒有氣餒，反而變得更加的小心翼翼。最后，終于全隊過網(wǎng)，當(dāng)教官說這個 項目的成功率只有 30%的時候，我們甭提多自豪。說說最后的一個項目吧， 集體翻過 4 米高墻。一個極具挑戰(zhàn)的項目。 剛開始， 當(dāng)我們每一個人站在墻下面時，心里都有些發(fā)軟，怎么這么高。光滑的平面，沒 有一點可以支撐的地方，如何翻越。項目開始，我們想了很久，決定做人梯。因 為我們外語學(xué)院，男生偏少的緣故。意味著男生需要付出更多，但是作為團隊的 一員，沒有一個人退縮，義不容辭

17、的搶著做人梯。讓女生踩著我們的手和肩膀， 再由上面的人接應(yīng)。途中因為違反項目歸隊，隊長被罰做俯臥撐，里面不乏有女 生的身影?？粗麄円驗槲覀兊腻e誤，做出承擔(dān)的時候，我們很傷心，真的，這 些真是作為一個團隊需要承擔(dān)的嗎。種種這些無疑激起了我們對成功的渴望。我 們嚴格按照歸隊，不畏艱辛，終于完成任務(wù)。當(dāng)那首真心英雄響起時，我們 緊緊的的抱在一起，也許這就是一個團隊的凝聚力，當(dāng)喜悅充斥著我們時，我們 不會忘了付出，每一個人的衣服沾滿了泥巴，我們不會嫌它臟，反而認為這也是 一種幸福。在歡聲笑語中，這個活動圓滿的結(jié)束，似乎由之前的反感，變成了現(xiàn)在的依 依不舍，這就是團隊的力量嗎 ?這次拓展活動，深深的印

18、在了我的腦海里，沒有經(jīng)歷過的人是不會明白它有 多難忘。團隊，讓我重新審視了自己。一個班級，需要組成一個團隊，共同學(xué)習(xí)， 生活。一個公司需要一個團隊，彼此合作完成的工作任務(wù)，不僅可以使得工作效 率大大提高，而且還能給枯燥乏味的工作增加許多趣味。我總結(jié)了團隊成功必須 具備三個詞，一是合作，二是承擔(dān)，三是不棄。當(dāng)你決定走進一個團隊的時候， 這三個詞意味著你時刻要把它掛在心里，無論做什么事情之前都有把這三個詞提 在前面。一個團隊到底有多大的魅力 ?它可以拉近人與人之間的距離，是彼此更加 的親近。 它能夠讓我們更清楚的認識自己， 了解自己的處境， 給自己合理的定位。 它永遠給你傳達的是一種積極向上的精神，當(dāng)你驕傲?xí)r，它會告訴你，成功并不 是你一個人的努力。當(dāng)你氣餒時，它告訴你，背后還有那么多身影在默默的支持 你，怎么可以輕易說放棄。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入 一個團隊又該如何在一個團隊中生存下去