起跑后的加速跑教學(xué)設(shè)計(jì)及教案

1、加速跑教學(xué)設(shè)計(jì) 水平五 高一年級一、指導(dǎo)思想本課本著“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為本的教學(xué)理念，采用自主學(xué)練，自主選擇的教學(xué)方式。運(yùn)用輔助教具提示重點(diǎn)，強(qiáng)化訓(xùn)練等教學(xué)環(huán)節(jié)，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，使學(xué)生掌握基礎(chǔ)知識和技能。同時，讓學(xué)生能在愉快的氛圍中積極主動地參與活動，增強(qiáng)體能，培養(yǎng)學(xué)生不斷進(jìn)取的拼搏精神，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。二、學(xué)情分析本次授課對象是高一年級的學(xué)生。高一新生由于來自不同的學(xué)校，基礎(chǔ)不同，在技能水平上差異也非常大；對跑的認(rèn)識也不盡相同；如何實(shí)施體育教育需要教師認(rèn)真思考的問題。他們正處于身體發(fā)育時期，身心發(fā)展尚未成熟。他們喜愛追逐、奔跑，喜歡展現(xiàn)自我。他們的身

2、體各部分肌肉、骨骼日趨成熟，充滿活力。只有通過快速奔跑來鍛煉下肢，使下肢力量進(jìn)一步增強(qiáng)，對學(xué)生體態(tài)形成有良好促進(jìn)作用。三、教材分析跑是高中年級田徑教學(xué)的主要教材，是以最快的速度跑完規(guī)定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。學(xué)習(xí)加速跑重點(diǎn)是發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度、運(yùn)動速度和位移速度。針對學(xué)生的自然狀況，以及加速跑教學(xué)的特點(diǎn)，結(jié)合新課標(biāo)的要求。注重引導(dǎo)讓他們體驗(yàn)快速跑運(yùn)動帶給他們的身心改變以及超越自我的成功喜悅，注重培養(yǎng)學(xué)生的自我分析能力、自主學(xué)習(xí)的能力，邊學(xué)邊用，階梯式提高，逐步推進(jìn)學(xué)生思考、改進(jìn)。嚴(yán)格要求，弘揚(yáng)刻苦鍛煉的精神。發(fā)展學(xué)生加速跑能力，掌握加速跑的基本技術(shù)與技能，以積極進(jìn)取的態(tài)度。本課從教材的

3、內(nèi)涵出發(fā)，教學(xué)過程多設(shè)計(jì)為游戲式、比賽式練習(xí)，既活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，評價過程注重個體，因材施教、褒獎推進(jìn)。把思想品德、意志品質(zhì)、心理健康教育貫穿于教學(xué)的全過程，抓住學(xué)生突發(fā)的閃光點(diǎn)實(shí)施教育。重點(diǎn)：后蹬有力，提高加速跑能力 難點(diǎn)：蹬擺協(xié)調(diào)配合四、教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知與技能目標(biāo)：通過學(xué)生自身體驗(yàn)，初步掌握起跑后的加速跑的動作技術(shù)要領(lǐng)； 80%的學(xué)生將能做到快速起跑，且能輕松自然地加速跑進(jìn)；提高學(xué)生的奔跑能力。2、體能與健康目標(biāo)：借助多種跑的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增進(jìn)身心健康。3、情感目標(biāo)：通過練習(xí)及游戲相互競爭，學(xué)生將能體驗(yàn)運(yùn)動中的樂趣，逐步養(yǎng)成自信、果斷等良好心理

4、品質(zhì)。五、教學(xué)策略1、教法：講解示范法：向?qū)W生講解加速跑的動作方法和要領(lǐng)并示范，讓學(xué)生對動作建立直觀的概念。問答法：通過問答啟發(fā)學(xué)生積極思考，使課堂效果活躍。運(yùn)動競賽法：通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的競爭協(xié)作意識。糾正錯誤法：讓學(xué)生及時得到改進(jìn)。2、學(xué)法：自主練習(xí)法：鍛煉學(xué)生是自學(xué)能力和思考能力。展示法：通過展示可以激發(fā)學(xué)生的積極性游戲法：通過游戲讓學(xué)生體會讓運(yùn)動的樂趣。六、教學(xué)過程（一）開始熱身部分 10分鐘1、課堂常規(guī)： （1）教學(xué)活動a、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問好。b、教師宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)。c、檢查服裝，安排見習(xí)生。2、熱身跑（1）教學(xué)活動學(xué)生在教師帶領(lǐng)下，聽口令模仿做徒手操練習(xí)。（2）組織措施

5、男 生 女 生 圖（三）（3）要求：雙人徒手操4×8拍第一節(jié)：上肢運(yùn)動 要求：手臂伸直，動作到位第二節(jié)：壓肩運(yùn)動 要求：盡量下壓第三節(jié)：體側(cè)運(yùn)動 要求：弓步做好，盡量向外拉伸第四節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動 要求：兩臂打開，同時身體朝一個方向轉(zhuǎn)動第五節(jié)：踢腿運(yùn)動 要求：充分踢腿，拉伸肌肉第六節(jié)：跳躍運(yùn)動 要求：提踵跳躍，動作協(xié)調(diào)（二）學(xué)習(xí)提高部分 30分鐘1、蹲踞式起跑練習(xí)：動作要領(lǐng)：“各就位”前腳距起跑線一腳到一腳半，后膝蓋在前腳足弓處，相距一拳寬，兩拳虎口張開，四指并攏，兩手間距與肩同寬兩臂伸直?！邦A(yù)備”：兩臂伸直，臀部慢慢抬起，肩前頂，臀部稍高與肩，兩眼目視前方，注意力集中。“跑”：迅速啟動。

6、 重點(diǎn)：身體重心降低，起跑時候蹬地?cái)[臂的動作連貫。難點(diǎn)：全身放松，快速有力向前蹬擺 （1）教學(xué)活動a、教師講解蹲踞式起跑技術(shù)動作。b、組織學(xué)生進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí)：、學(xué)生原地徒手模仿起跑后擺動作、學(xué)生原地聽口令練習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)、學(xué)生練習(xí)起跑與擺臂結(jié)合（2）組織措施：學(xué)生分組練習(xí)：學(xué)生在教師哨聲的指揮下進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)完的同學(xué)從兩邊跑道迅速返回并站好隊(duì)伍。組織隊(duì)型： 男生女生 圖（四）（3）要求：動作要連貫協(xié)調(diào)2、學(xué)習(xí)起跑后的加速跑動作要領(lǐng)：跑時上體正直稍前傾，頭要正，眼看前方。第一步不宜過大，以后逐漸增大，前幾步軀干有較大前傾，隨步長和跑速增加逐漸抬起來。用前腳掌迅速做扒地緩沖動作，后蹬腿髖、膝

7、、踝關(guān)節(jié)依次迅速伸直，擺動腿的大腿迅速有力的向前上方擺出且?guī)庸桥枨八汀Ｍ瑫r兩臂屈肘，以肩關(guān)節(jié)為軸，自然前后擺動。重點(diǎn)：后蹬有力，提高加速能力難點(diǎn)：蹬擺協(xié)調(diào)配合（1）教學(xué)活動a、教師講解加速跑的動作要領(lǐng)并進(jìn)行范。b、教師講解練習(xí)方法及要求。c、學(xué)生認(rèn)真聽教師講解動作要領(lǐng)，看教師示范動作。d、組織學(xué)生練習(xí)。、反應(yīng)練習(xí)采用蹲踞式起跑聽信號跑20米、學(xué)生蹲踞式起跑后聽擊掌聲音加快步頻加速跑20米、女生站在起跑線前面5米，男生站在起跑線上，聽口令30米追逐跑。e、觀察學(xué)生練習(xí)情況，給予糾正并鼓勵。f、教師巡回指導(dǎo)。g、個別學(xué)生展示，學(xué)生互評。（2）組織措施：組織隊(duì)型： 男生女生 圖（五） 圖（六）（3

8、）要求：認(rèn)真觀察，積極參與，注意安全 3、游戲：20米往返接力賽方法：學(xué)生成四路縱隊(duì)站于起跑線后，教師法令后派頭同學(xué)跑出，繞過標(biāo)志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力進(jìn)行，以先完成隊(duì)為勝。第二次時學(xué)生自薦或小組推薦跑得快的同學(xué)跑兩次，方法同前。規(guī)則：1、不能搶跑。 2、必須以擊掌交接。（1）教學(xué)活動a、教師講解游戲規(guī)則。b、學(xué)生聽教師的口令進(jìn)行游戲。c、學(xué)生代表自評。d、表揚(yáng)積極且完成得好的組。（2）組織措施 圖（七）（3）要求：遵守游戲規(guī)則，為同伴加油。（三）恢復(fù)整理部分5分鐘1、集合整隊(duì)，讓學(xué)生在輕松音樂下進(jìn)行放松整理運(yùn)動。2、總結(jié)本節(jié)課的優(yōu)缺點(diǎn)，各小組進(jìn)行評價。3、回器材、師生再見！

9、（1）教學(xué)活動a、教師導(dǎo)入情景，在愉悅的氣氛中和輕音樂寧夏伴奏下，使學(xué)生在生理和心理得到放松，并引導(dǎo)學(xué)生做放松性練習(xí)。b、用激勵性言語來總結(jié)本節(jié)課。c、學(xué)生自我小結(jié)，交流學(xué)習(xí)體會,。d、指導(dǎo)學(xué)生收回器材，與學(xué)生再見！（2）組織措施 男生女生 圖（八） （3）要求：肌肉放松，調(diào)整呼吸七、教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防方法1、不小心踩到球出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷或肌肉拉傷等，預(yù)防措施應(yīng)把身體和各關(guān)節(jié)充分活動開。2、學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的耐性不夠，可能導(dǎo)致學(xué)生逃避學(xué)習(xí)或產(chǎn)生厭倦的情緒，此時教師要正確引導(dǎo)，及時鼓勵。八、教學(xué)效果預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)本課的運(yùn)動強(qiáng)度為中等；最高心率為135次/分140次/分左右，平均心率為120次/

10、分左右；練習(xí)密度為45%。九、場地器材田徑場直跑道，音響一個福建省中小學(xué)體育課教案教師： 班級：高一（4）班 人數(shù)：40人 課次：第三次課 時間：教學(xué)內(nèi)容1、 起跑后的加速跑2、 游戲20米往返接力賽重點(diǎn)：后蹬有力，提高加速跑能力難點(diǎn)：蹬擺協(xié)調(diào)配合教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知與技能目標(biāo)：通過學(xué)生自身體驗(yàn)，初步掌握起跑后的加速跑的動作技術(shù)要領(lǐng)； 80%的學(xué)生將能做到快速起跑，且能輕松自然地加速跑進(jìn)；提高學(xué)生的奔跑能力。2、體能與健康目標(biāo)：借助多種跑的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增進(jìn)身心健康。3、情感目標(biāo)：通過練習(xí)及游戲相互競爭，學(xué)生將能體驗(yàn)運(yùn)動中的樂趣，逐步養(yǎng)成自信、果斷等良好心理品質(zhì)。課的

11、結(jié)構(gòu)教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 活 動 方 式 與 組 織 措 施次數(shù)時間開始熱身部分10分鐘一、 課堂常規(guī)二、熱身跑三、雙人徒手操第一節(jié)：上肢運(yùn)動第一個八拍：12兩人相對站立，兩手指相扣，由下擺至側(cè)舉。34兩手由側(cè)再擺至上舉，兩腳提踵。56還原成12。78還原成預(yù)備姿勢。第二個八拍：兩手立于胸前相互推掌。第三個八拍：12兩人各出右手互握。34兩人出左手互握。58兩手交叉互握后抖兩下。第四個八拍：12兩人各出右手擊掌。34兩人各出左手擊掌。56兩手相對擊掌78還原成直立。第二節(jié)：壓肩運(yùn)動第一個八拍：14兩人兩腳開立，相互搭肩上下振兩次。56向左側(cè)曲一下。78向右側(cè)曲一下。第二、三、四八拍同第一八拍。

12、第三節(jié)：體側(cè)運(yùn)動第一個八拍：18外側(cè)臂上舉互握手，內(nèi)側(cè)臂下垂互握手，同時向外側(cè)做弓步互拉。第二個八拍同第一個八拍第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。第四節(jié) 正壓腿第一個八拍1-2左腳向前一步成弓步，同時兩臂叉腰。3-7身體重心上下振動8向后轉(zhuǎn)體，成1-2的姿勢，方向相反。第三個八拍同第一八拍第二、四個八拍同第一八拍，左右相反，最后一拍還原成直立。第五節(jié)：踢腿運(yùn)動第一個八拍：12兩手搭肩，左腳向右前方邁一步。34右腳向前側(cè)踢。56右腳還原。78左腳還原。第二個八拍：12右腳向左前方邁一步。34左腳向前側(cè)踢。56左腳還原。78右腳還原。第三個八拍同第一個八拍第四個八拍同第二個八拍第六節(jié)：跳

13、躍運(yùn)動第一個八拍：12左小馬跳兩次，兩手開掌，左手側(cè)平舉，右手屈肘置于腦后（掌心朝前）。34同12但方向相反。56同12。78同34。第二個八拍兩人互挽右手，后踢腿跑原地繞一圈。第三個八拍同第一個八拍。第四個八拍同第二個八拍。一、 教學(xué)活動1、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問好。2、教師宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。二、組織如圖：男生女生（教師） 圖（一）三、 要求： 1、集合快、靜、齊。2、背光，背風(fēng)，背干擾。       3、學(xué)生認(rèn)真聽講,精神飽滿。一、教學(xué)活動學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下，伴隨著音樂繞田徑場4條指定的30M直道蛇形跑。二、

14、組織措施圖（二）三、要求：精神飽滿，勻速慢跑，使身體進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。一、教學(xué)活動學(xué)生在教師帶領(lǐng)下，聽口令模仿做徒手操練習(xí)。二、組織措施男 生 女 生 圖（三）要求：手臂伸直，動作到位要求：盡量下壓要求：弓步做好，盡量向外拉伸要求：要求上體保持正直，振動幅度大要求：充分踢腿，拉伸肌肉要求：提踵跳躍，動作協(xié)調(diào)4×84×84×84×84×84×82分鐘3分鐘5分鐘學(xué)習(xí)提高30分鐘部分一、蹲踞式起跑練習(xí)：動作要領(lǐng)：“各就位”前腳距起跑線一腳到一腳半，后膝蓋在前腳足弓處，相距一拳寬，兩拳虎口張開，四指并攏，兩手間距與肩同寬兩臂伸直?！邦A(yù)備”：兩臂

15、伸直，臀部慢慢抬起，肩前頂，臀部稍高與肩，兩眼目視前方，注意力集中?！芭堋保貉杆賳?。 重點(diǎn)：身體重心降低，起跑時候蹬地?cái)[臂的動作連貫。難點(diǎn)：全身放松，快速有力向前蹬擺 二、學(xué)習(xí)起跑后的加速跑動作要領(lǐng)：跑時上體正直稍前傾，頭要正，眼看前方。第一步不宜過大，以后逐漸增大，前幾步軀干有較大前傾，隨步長和跑速增加逐漸抬起來。用前腳掌迅速做扒地緩沖動作，后蹬腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)依次迅速伸直，擺動腿的大腿迅速有力的向前上方擺出且?guī)庸桥枨八?。同時兩臂屈肘，以肩關(guān)節(jié)為軸，自然前后擺動。重點(diǎn)：后蹬有力，提高加速能力難點(diǎn)：蹬擺協(xié)調(diào)配合三、游戲：20米往返接力賽方法：學(xué)生成四路縱隊(duì)站于起跑線后，教師法令后派頭同學(xué)跑

16、出，繞過標(biāo)志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力進(jìn)行，以先完成隊(duì)為勝。第二次時學(xué)生自薦或小組推薦跑得快的同學(xué)跑兩次，方法同前。規(guī)則：1、不能搶跑。 2、必須以擊掌交接。一、教學(xué)活動1、教師講解蹲踞式起跑技術(shù)動作。2、組織學(xué)生進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí)：a、學(xué)生原地徒手模仿起跑后擺動作b、學(xué)生原地聽口令練習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)c、學(xué)生練習(xí)起跑與擺臂結(jié)合二、組織措施：學(xué)生分組練習(xí)：學(xué)生在教師哨聲的指揮下進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)完的同學(xué)從兩邊跑道迅速返回并站好隊(duì)伍。組織隊(duì)型：男生女生 圖（四）三、要求：動作要連貫協(xié)調(diào)一、教學(xué)活動1、 教師講解加速跑的動作要領(lǐng)并進(jìn)行范。2、 教師講解練習(xí)方法及要求。3、 學(xué)生認(rèn)真聽教師講

17、解動作要領(lǐng)，看教師示范動作。4、 組織學(xué)生練習(xí)。a、反應(yīng)練習(xí)采用蹲踞式起跑聽信號跑20米b、學(xué)生采用蹲踞式起跑，起跑后聽擊掌聲音加快步頻加速跑20米c、女生站在起跑線前面5米，男生站在起跑線上，聽口令30米追逐跑。5、觀察學(xué)生練習(xí)情況，給予糾正并鼓勵。6、教師巡回指導(dǎo)。7、個別學(xué)生展示，學(xué)生互評。二、組織措施：組織隊(duì)型： 男生女生 圖（五） 圖（六）三、要求：認(rèn)真觀察，積極參與，注意安全 一、 教學(xué)活動1、 教師講解游戲規(guī)則。2、 學(xué)生聽教師的口令進(jìn)行游戲。3、 學(xué)生代表自評。4、 表揚(yáng)積極且完成得好的組。二、組織措施 圖（七）三、要求：遵守游戲規(guī)則，為同伴加油。3次2次3次3次5分鐘18分鐘7分鐘恢復(fù)整理部分5分鐘一、集合整隊(duì)，讓學(xué)生在輕松音