趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)訓(xùn)練策劃書

1、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)訓(xùn)練策劃書本次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的宗旨在于增強(qiáng)學(xué)院的凝聚力， 展示出新時(shí)代大 學(xué)生的蓬勃朝氣和競(jìng)技熱情。弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，增加團(tuán)隊(duì)凝聚力，在這 個(gè)充滿活力與光明的時(shí)代， 有挑戰(zhàn)才有財(cái)富。 給每一位學(xué)生展現(xiàn)自我 的機(jī)會(huì)。在學(xué)習(xí)之余好好鍛煉身體，注意各種才能的挖掘、培養(yǎng)與展 示，同時(shí)增加同學(xué)之間、學(xué)院之間的交流、并促進(jìn)友誼為美好的大學(xué) 生活留下燦爛的一筆財(cái)富。決定在 2018年 10月 30日舉行“2015陽(yáng) 光體育創(chuàng)編賽 ”。一 比賽時(shí)間：2018年10月30日上午9:3011:40二比賽地點(diǎn)：北運(yùn)動(dòng)場(chǎng)項(xiàng)目：集體跳繩、計(jì)數(shù)踢毽、籃球迎面運(yùn)球接力、同心協(xié)力、快 快跳三 在報(bào)名結(jié)束后，經(jīng)商議，定于從1

2、0月18日開始，每天19:30-21:40訓(xùn)練，直至運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束。具體訓(xùn)練安排如下：（一）、集體跳繩1、場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)跑道 100 米區(qū)間， 5-7米長(zhǎng)跳繩四根，秒表四塊。2、比賽方法1）、比賽 20人男女各半，其中 2人搖繩， 18人進(jìn)行 8字跳繩。2）、比賽時(shí)間為 5 分鐘。3）、哨響后搖繩人開始搖繩，跳繩運(yùn)動(dòng)員從 1 號(hào)搖繩人的一側(cè)（左側(cè)或右 側(cè)）按順序依次（男女站位不限）進(jìn)入跳繩， 1 號(hào)進(jìn)入跳繩開始計(jì)數(shù)，成功跳過 一次記一次，失敗不計(jì)數(shù)，依次進(jìn)行，直到 18 號(hào)完成跳繩。然后運(yùn)動(dòng)員重新從 2號(hào)搖繩人的一側(cè)（右側(cè)或左側(cè)）按順序（ 1-18 號(hào)）依次進(jìn)入下一輪次的跳繩。 又一次聽到哨聲，

3、停止跳繩，比賽結(jié)束。4）、1 人多次跳繩，多人一起跳繩違例，不記成績(jī)。5）、每位運(yùn)動(dòng)員成功跳繩一次，記一次跳繩，直到 18 人成功跳完，再進(jìn) 行下一輪次跳繩，最后以累加全隊(duì)成功跳繩次數(shù)為本隊(duì)最終成績(jī)。6）、按名次計(jì)積分，分別為 20 分 -1 分。負(fù)責(zé)人： （二）、計(jì)數(shù)踢毽：1、場(chǎng)地器材： 田徑場(chǎng)平整開闊地毽球 12 個(gè)/隊(duì)2、比賽方法：1）、每隊(duì) 12 人，男女各半，時(shí)間 2 分鐘，每隊(duì) 12 人數(shù)量之和為本隊(duì)成績(jī)， 按名次積分，分別為 20 分 -1 分。2）、在二分鐘的時(shí)間內(nèi)，以個(gè)數(shù)為單位，累計(jì)單人踢毽子個(gè)數(shù)；踢毽子過程 中可以停頓，以二分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)3）、比賽開始，裁

4、判員鳴哨后開始計(jì)數(shù)，再次鳴哨后比賽停止，計(jì)數(shù)完畢， 結(jié)束瞬間的那一次記錄為有效。4）、一只腳踢毽子，毽子落地為失敗，連續(xù)腳不落地觸毽兩次為犯規(guī)，犯規(guī) 取消比賽資格；失敗后可在規(guī)定時(shí)間內(nèi)接著再踢，次數(shù)累加。5）、按名次計(jì)積分，分別為 20 分 -1 分。負(fù)責(zé)人：三）、 趣味接力賽1、場(chǎng)地與器材1）、比賽在田徑場(chǎng) 100米賽道上進(jìn)行，距離 15米，賽道寬 2.44米， 1 道 2 道合為第一賽道； 3 道空出， 4 道 5 道合為第二賽道； 6 道空道， 7 道 8 道 合為第三賽道。2 ）、每個(gè)賽道分別擺放 2 個(gè)籃球， 3 個(gè)賽道共計(jì) 6 個(gè)籃球，三副啞鈴，三 床體操墊。2、競(jìng)賽方法1）、每隊(duì)

5、參賽人數(shù) 20，每組 1男 1女。賽前，男運(yùn)動(dòng)員的右手與女運(yùn)動(dòng) 員的左手一起手拉手，男運(yùn)動(dòng)員左手持球、女運(yùn)動(dòng)員右手持球姿勢(shì)準(zhǔn)備于起 跑線后，等待比賽開始。發(fā)令后，兩人手拉手在自己的賽道內(nèi)一起運(yùn)球（男 運(yùn)動(dòng)員用左手運(yùn)球、 女運(yùn)動(dòng)員用右手運(yùn)球） 前行至 15 米折返處男持啞鈴上舉 8 次，女仰臥起坐 5 次，依然手拉手運(yùn)球返回將球交給下一組。依次完成， 按成績(jī)計(jì)分。2）、按名次計(jì)積分，分別為 20 分 -1 分。3、比賽規(guī)則（1）二人（男運(yùn)動(dòng)員左手、女運(yùn)動(dòng)員右手單手）手拉手運(yùn)球前行，未按比 賽程序進(jìn)行比賽的，視為違例。（2）運(yùn)球比賽中，男女手拉手的雙手不能松開，否則違例。（3）比賽中， 手拉手在那

6、里松開和脫手， 必須在原地恢復(fù)正確姿勢(shì)后從新 開始比賽，否則違例。（4）運(yùn)球失去控制， 須在球掉落或失去控制球的位置從新開始比賽， 否則 違例。（5）運(yùn)球失去控制、球掉落在他人賽道中、頂球進(jìn)入他人賽道，并影響到 他人比賽的，取消成績(jī)。（6）終點(diǎn)計(jì)時(shí)以兩人運(yùn)球姿勢(shì)的第一個(gè)籃球球體前沿切線觸及終點(diǎn)線垂直 面為準(zhǔn)。（7）男持啞鈴上舉必須手臂伸直，女做仰臥起坐手抱頭肘觸膝關(guān)節(jié)。負(fù)責(zé)人：四）、同心協(xié)力單腿火車跑1、場(chǎng)地與器材1）、比賽距離 30 米2）、各分賽道寬 1.22 米2、競(jìng)賽方法1）、每隊(duì) 16 人，男女各半?yún)⒓颖荣?。男女交叉站位?）、開賽前，第一名隊(duì)員站立，其他隊(duì)員依次將右 （或左 ）手搭

7、在前面隊(duì)員的 肩上，并把自己的左 （或右 ）腿向前抬起，由前面隊(duì)員的左 （或右）手握住后面隊(duì) 員伸過來的腳踝，手和腿的方向應(yīng)一致，各隊(duì)在起點(diǎn)列出一路縱隊(duì)成一列火 車狀。3）、比賽開始，各隊(duì)按照各自的節(jié)拍，保持原來的隊(duì)形向前跳動(dòng)，直至抵 達(dá)終點(diǎn)。4）、以最后一名隊(duì)員軀干觸及終點(diǎn)線內(nèi)沿垂直面瞬間為完成比賽。3、比賽規(guī)則1）、行進(jìn)過程中，隊(duì)員應(yīng)保持將右 （或左 ）手搭在前面隊(duì)員的肩上，同時(shí)保 持握好后面向前抬起的腳踝，若出現(xiàn) “脫肩”、“脫踝”、“翻車 ”，則視為違例。2）、各參賽隊(duì)必須始終在各自的賽道內(nèi)前行，如進(jìn)入鄰道，視為違例。3）、按名次計(jì)積分，分別為 20 分 -1 分。負(fù)責(zé)人： （五）、快

8、快跳1、場(chǎng)地與器材1）、比賽距離 20 米，2）、每組跳繩 1 根，秒表一塊2、比賽方法：1）、每隊(duì)20 人，縱向排列站在 20米的比賽區(qū)域，其中第一名隊(duì)員和最后一 名隊(duì)員需要站在指定位置，中間隊(duì)員之間間距不限。2）、開始：由兩名隊(duì)員各持短繩一端從隊(duì)首跑向隊(duì)尾，每位隊(duì)員原地依次跳 起來，讓繩子從腳下通過， 到隊(duì)尾后， 拿繩子的兩名隊(duì)員再用同樣的方式返回隊(duì) 首，每位隊(duì)員依然依次挑起，讓繩子從腳下通過。3）、依次類推，比賽時(shí)間為 2 分鐘。3、比賽規(guī)則：1）、根據(jù)裁判口令開始比賽 （二級(jí)口令） 。所有參賽隊(duì)員需要站在指定位置， 短繩放于第一位隊(duì)員前面。2）、每組參賽隊(duì)員只能在各自的賽道中進(jìn)行比賽，不得過界或干擾對(duì)手，違者判輸。3）、在比賽過程中，參賽隊(duì)員需要一個(gè)個(gè)跳躍短繩。負(fù)責(zé)人：所需器材： 5-7 米長(zhǎng)繩 1 根，毽球 1