背越式跳高技術(shù)教案

1、指導(dǎo)思想在全面貫徹體育教學(xué)大綱的基礎(chǔ)上，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以體 育和健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，按水平五的目標(biāo)要求，以背越式跳高單元教學(xué)為課 例進(jìn)行教學(xué)。本單元共六次課，本次課為背越式跳高單元教學(xué)第一次課。二、教學(xué)理念依據(jù)體育和健康及新課程改革提出的“以學(xué)生發(fā)展為本”的教學(xué)理念， 重視學(xué)生的主體地位和情感體驗(yàn)；以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為主線，教師合理把握 教學(xué)的自由度，給學(xué)生較大的學(xué)、練空間，讓學(xué)生在此過程中，發(fā)自內(nèi)心地感受 主動(dòng)參和運(yùn)動(dòng)的快樂和獲得成功的喜悅。通過多種教學(xué)方法的整合，把健康的理 念和思想貫穿于課堂教學(xué)之中，關(guān)注個(gè)體差異，為學(xué)生營造一個(gè)和諧、寬松、民 主、活潑的課堂氛圍，使我們的課

2、堂真正成為交流情感、體驗(yàn)快樂的課堂。三、教材分析跳高技術(shù)是全日制普通高級(jí)中學(xué)教科書體育和健康高中年級(jí)教材中的選 修教材，屬于田徑運(yùn)動(dòng)的跳躍類教材。由于跳高技術(shù)難度較大，所以本學(xué)期將安 排6個(gè)課時(shí)進(jìn)行教學(xué)，該課次為單元計(jì)劃第一次課。跳高是由：助跑、起跳、過 桿和落海綿包四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成，以過竿姿勢(shì)分為跨越式、剪式、滾式、俯臥式 和背越式跳高。助跑和起跳結(jié)合是教學(xué)的重點(diǎn)，過竿動(dòng)作是教學(xué)的難點(diǎn)。四、學(xué)情分析高一學(xué)生的年齡為16、17歲左右，該年齡段的學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的 青春期，朝氣蓬勃、富于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。學(xué)生作為個(gè)體，乂具 有其獨(dú)立性，要具有較強(qiáng)的耐受挫折的能力，所以，在教學(xué)中

3、給學(xué)生一個(gè)充分展 示自己想象力、模仿力和創(chuàng)造能的舞臺(tái)，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。通過比賽和小組動(dòng) 作展示，體現(xiàn)現(xiàn)代人追求成功，嘗試冒險(xiǎn)、挑戰(zhàn)，靠努力和奮斗贏得勝利，戰(zhàn)勝 自我、超越自我的心理傾向。也可使學(xué)生心里積聚的壓力得到宣泄，心情愉悅， 以樂觀積極的態(tài)度去面對(duì)困難和挫折。五.教學(xué)目標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)參和：學(xué)生能積極參加體育課的學(xué)習(xí)并充分利用場(chǎng)地器材進(jìn)行身體 練習(xí)2、運(yùn)動(dòng)技能：學(xué)生會(huì)運(yùn)用一種跳高動(dòng)作越過橫竿，并在此上技術(shù)上有發(fā)展。3、身體健康：發(fā)展學(xué)生跳躍能力、身體靈敏性和協(xié)調(diào)能力，為終身體育打 下基礎(chǔ)。4、心理健康：通過跳高練習(xí)，提高學(xué)生的自信心、競(jìng)爭(zhēng)力和調(diào)節(jié)情緒的能 力，戰(zhàn)勝自我，體驗(yàn)成功的樂趣。促進(jìn)學(xué)

4、生心理健康水平的提高。5、社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的意志品質(zhì)，樹立勇于戰(zhàn)勝困難和挫折 的信心，小組跳繩動(dòng)作的展示，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和探究創(chuàng)編能力。背越式跳高技術(shù)教案課次 1任課教師李品王紅原縣藏文中學(xué)課的內(nèi)容1 ,介紹跳高運(yùn)動(dòng)的形成和發(fā)展、跳高運(yùn)動(dòng)的技術(shù)原理、背越式跳高完整技術(shù)動(dòng)作;2,學(xué)習(xí)背越式跳高起跳技術(shù)、騰空和落地技術(shù)。（2課時(shí)）學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)1 .了解跳高運(yùn)動(dòng)的形成和發(fā)展及跳躍運(yùn)動(dòng)的健身作用。2 .了解跳高技術(shù)原理及背越式跳高技術(shù)。3 .基本掌握背越式跳高起跳技術(shù)、騰空和落地技術(shù)（原地過桿）。4 .掌握發(fā)展跳高能力的練習(xí)方法;原地縱跳摸高物的方法。5 .培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)不屈、奮發(fā)向上的

5、精神。教學(xué)重點(diǎn) 難點(diǎn)重點(diǎn)：背越式跳高起跳技術(shù)、騰空和落地技術(shù)。難點(diǎn),邁步放腳和起跳技術(shù)的銜接，身體觸墊的正確順序.X時(shí)間課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法和教學(xué)要求次數(shù)強(qiáng)度開 始 部 分5分 鐘一.課堂常規(guī)要求1 .體育委員集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)、向 教師報(bào)告情況。2 .師生互相問好，教師宣布本課內(nèi)容, 以及課要求。3 .介紹跳高課程的教學(xué)安排和考核標(biāo) 準(zhǔn)（背越式跳高共學(xué)習(xí)10課時(shí)）。4 .考核方法采用標(biāo)準(zhǔn)高度下的動(dòng)作技 評(píng)。7 .安排見習(xí)生活動(dòng)內(nèi)容。1隊(duì)形： XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX要求：集合動(dòng)作要靜、快、齊 同學(xué)認(rèn)真聽講。教法：教師簡(jiǎn)單介紹跳高理論部

6、分內(nèi)容， 學(xué)生用心聽講。要求：學(xué)生較好地了解背越式跳高 的基本技術(shù)、基本理論和技術(shù)原理。 不斷提高個(gè)人分析技術(shù)和解決問題 的能力。準(zhǔn) 備 部 分10 分 鐘一.一般性準(zhǔn)備活動(dòng)1 .慢跑：400米2 .準(zhǔn)備操第一節(jié)：頭部運(yùn)動(dòng) 第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 第三節(jié)：振臂運(yùn)動(dòng) 第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng) 第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 二、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng) 第一節(jié)：腰繞環(huán) 第二節(jié)：正側(cè)壓腿 第三節(jié)：兩人一組壓肩 第四節(jié)：兩人一組翻肩 第五節(jié)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶 第七節(jié)：加速跑30米x2各4x8中中教法：教師講解,提示準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)要求， 練習(xí)學(xué)生練習(xí)。要求：1.慢跑排頭速度適中，保持隊(duì)形。 2由教師帶領(lǐng)，學(xué)生由四列橫隊(duì)- 成體操隊(duì)形散開。3

7、.教師示范、并指揮，學(xué)生認(rèn)真.、 舒展地完成練習(xí)。4 .逐漸加大幅度和力度。 隊(duì)形：X XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXX25分一、背越式跳高起跳技術(shù)學(xué)習(xí)1.簡(jiǎn)介起跳技術(shù)的組成1教法1:教師逐一講解、示范起跳技術(shù)（分基 本 部 分鐘起跳：由邁步放腳、緩沖、蹬擺起跳 環(huán)節(jié)組成。2 .學(xué)習(xí)原地?cái)[臂動(dòng)作要點(diǎn)：兩腳原地站立，雙臂同時(shí)擺動(dòng), 擺大臂拔腰，擺至最高點(diǎn)時(shí)有突停動(dòng) 作。3 .學(xué)習(xí)原地?cái)[臂、擺腿練習(xí)。要點(diǎn)：兩腳前后站立，身體重心在后 腳（擺動(dòng)腿）上，以擺動(dòng)腿大腿擺至 和地而平行時(shí)突停，同時(shí)起跳腿蹬伸、 擺臂、提肩拔腰，動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。4 .學(xué)習(xí)邁步放腳要點(diǎn)：擺動(dòng)腿在前，

8、起跳腿在后，身 體內(nèi)傾，起跳腿同側(cè)臂扶欄桿（或同 伴），身體重心落在兩腳之間。邁步動(dòng) 作同練習(xí)，以腳外側(cè)迅速滾動(dòng)到全腳 掌著地，橫扭緊。各68次小解動(dòng)作），指揮學(xué)生依次體會(huì)動(dòng)作， 糾正錯(cuò)誤，典型學(xué)生示范。隊(duì)形： XXXXXXX XXXXXXX要求：速度由慢到快，幅度由小到 大。擺臂時(shí)大臂擺至肩高時(shí)要有突 停和提腰動(dòng)作；擺臂、擺腿時(shí)擺動(dòng) 腿大腿擺至和地而平行時(shí)突停，同 時(shí)起跳腿蹬伸、擺臂、提肩拔腰， 動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合；邁步練習(xí)時(shí)，以 腳外側(cè)迅速滾動(dòng)到全腳掌著地，搬 扭緊。5.邁步起跳練習(xí)（本次課重點(diǎn)）。要點(diǎn)：同邁步放腳練習(xí)。在擺動(dòng)腿蹬 伸后，迅速轉(zhuǎn)為垂直，同時(shí)，擺臂提 肩、拔腰，使身體向上騰起。擺

9、動(dòng)腿 折疊，擺動(dòng)時(shí)注意帶動(dòng)酸部向上擺動(dòng)。 A上一步和上三步助跑起跳練習(xí)。10米左右B沿圓圈或孤線做上一步或上三步助 跑起跳練習(xí)。二、初步學(xué)習(xí)原地過桿落地技術(shù)1 .原地倒肩挺做練習(xí)要點(diǎn)：在海綿墊旁，背對(duì)海綿墊，仰 頭，倒肩、展體、挺微成背弓動(dòng)作， 最后用肩背部落在海綿墊上。2 .在跳箱或高凳上進(jìn)行過低桿或過皮 筋練習(xí)。要點(diǎn)：背對(duì)海綿墊站立，原地雙腳起 跳，做挺橫、踢小腿練習(xí)。動(dòng)作：8-10次各6-8次中中教學(xué)要求：學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)，不必過分強(qiáng)調(diào)學(xué)生重 心下降，只需要求學(xué)生動(dòng)作自然協(xié) 調(diào)用力，形成快速起跳動(dòng)作節(jié)奏。 教師講解示范后，讓學(xué)生前后互相 糾正教學(xué)要求：1.當(dāng)動(dòng)作基本掌握時(shí)，可以墊高起 跳點(diǎn)（如

10、在低跳箱上），來完成同樣 練習(xí)，要求肩背落地支撐后，保持 身體成背弓姿勢(shì)。2.跳起后，依次 完成仰頭，倒肩，展體，挺微成背 弓：兩小腿向上踢，用肩背部著墊。3.教師或請(qǐng)同學(xué)進(jìn)行示范。學(xué)生練 習(xí)，教師保護(hù)幫助。注意安全。見 習(xí)生可幫助扶桿或幫助糾正錯(cuò)誤動(dòng) 作。隊(duì)形：xxxxxxxxx X Axxxxxxxxx X A 結(jié)束5分 鐘1 .放松練習(xí)：利用肋木放松上下肢。2 .集合講評(píng)。3 .布置課后作業(yè)：起跳技術(shù)的動(dòng)作要 點(diǎn)是什么？加強(qiáng)彈跳力素質(zhì)的練習(xí)。2x81小隊(duì)形：XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX部分4 .安排值日生活動(dòng)內(nèi)容.5 .歸還器材，師生再見。XXXXXXX要求：充分放松全

11、身各部：認(rèn)真聽 教師講評(píng)，課后認(rèn)真完成作業(yè)成績(jī); 積極歸還器材°場(chǎng)地器材跳高墊2床、跳高架2副、橫桿2根、體操墊6床課后小結(jié)課次 2任課教師李品王紅原縣藏文中學(xué)課的內(nèi)容1.背越式跳高起跳技術(shù)2.背越式跳高助跑學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)1.進(jìn)一步掌握背越式跳高起跳技術(shù)。2,初步掌握背越式跳高弧線助跑及弧線助跑起跳技術(shù)。3 .初步掌握弧線助跑起跳背越跳上高墊技術(shù)。4 .掌握發(fā)展高跳能力的練習(xí)方法：上步起跳摸高物（單、雙腳）。5 .培養(yǎng)學(xué)生分析問題、解決問題和奮發(fā)向上的精神。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背越式跳高起跳、助跑技術(shù)。難點(diǎn)：背越式跳高助跑和起跳技術(shù)的銜接。課的 部分時(shí) 間課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法和教學(xué)

12、要求次數(shù)強(qiáng)度開 始 部 分4分 鐘一、課堂常規(guī)要求1 .體育委員集合整隊(duì)、清查人數(shù)、檢 查服裝，向教師報(bào)告。2 .師生相互問好。3 .教師宣布本課內(nèi)容及要求。5.安排見習(xí)生活動(dòng)內(nèi)容。二、提問提問上行課所留作業(yè)，幫助學(xué)生鞏固 所學(xué)知識(shí)。1隊(duì)形： XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX 要求：1 .見習(xí)生幫助教師糾正同學(xué)們答題 錯(cuò)誤動(dòng)作，同時(shí)觀看教師上課的組 織教法。2 .抽問：可讓學(xué)生有所考慮和思想 準(zhǔn)備。準(zhǔn)備部8 分 鐘1 .沿田徑場(chǎng)慢跑一圈2 .行進(jìn)間操（利用籃球場(chǎng)完成）第1節(jié)擴(kuò)胸振臂第2節(jié)腹背下蹲 第3節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)第4節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 第5節(jié)全身運(yùn)動(dòng)第6節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng) 3.專項(xiàng)

13、準(zhǔn)備活動(dòng) 正側(cè)壓腿，活動(dòng)各關(guān)節(jié)。1各 2x8中中隊(duì)形：四路縱隊(duì)沿籃球場(chǎng)跑。要求：排頭學(xué)生帶好隊(duì)，保持好速 度跑。教法：教師邊講解、邊示范，領(lǐng)做并指揮。一要求：分加速跑30米x2c動(dòng)作規(guī)范、優(yōu)美：專項(xiàng)練習(xí)時(shí)要求 動(dòng)作靈活、協(xié)調(diào)，有力度。基 本 部 分基 本27 分 鐘一、初步學(xué)習(xí)起跳技術(shù)1 .原地?cái)[臂、擺腿練習(xí)起跳腿在前，擺動(dòng)腿在后。擺動(dòng)腿積 極蹬地，以髏帶腿，大小腿自然折疊 擺動(dòng)，同時(shí)兩臂由后向前向上擺起。 擺腿結(jié)束時(shí)，帶動(dòng)同側(cè)骨寬，提起身體 重心。擺臂結(jié)束時(shí)，兩肩提起，使擺 動(dòng)腿一側(cè)肩高于起跳一側(cè)肩，軀干伸 直，起跳腿充分蹬伸，整個(gè)身體成起 跳結(jié)束姿勢(shì)。2 .上一步正面起跳練習(xí)（10米左 右

14、）擺動(dòng)腿在前，起跳腳向前踏上起跳點(diǎn) 時(shí)，擺動(dòng)腿積極蹬離地面起擺，然后 接同上練習(xí)，完成起跳動(dòng)作，并向上 跳起。3 .沿圓圈或弧線做上一步或上三步起 跳練習(xí)。沿圓圈或弧線，身體內(nèi)傾。擺動(dòng)腿在 前，起跳腿向前跨出著地支撐后，積 極后蹬，擺動(dòng)腿向前跨出，用前腳掌 或全腳掌落地枳極地過渡到后蹬，同 時(shí)起跳腿一側(cè)手臂擺向前而，隨著邁 步放腳，擺動(dòng)腿一側(cè)手臂留在體側(cè)， 而起跳腿一側(cè)手臂拉向身后，然后， 兩臂和擺動(dòng)腿一起向上擺起，同時(shí)積 極蹬伸起跳腿向上跳起。二、學(xué)習(xí)背越式瓠線助跑技術(shù)動(dòng)作：助跑時(shí)，身體保持內(nèi)傾，外側(cè) 臂擺動(dòng)略大于內(nèi)側(cè)臂。頭、軀干和腳 支撐點(diǎn)在力的作用線上。跑的過程中 重心高而平穩(wěn)，步幅開闊

15、，富有彈性。 重點(diǎn)：助跑過程中身體內(nèi)傾、平穩(wěn)， 節(jié)奏性好。35.步圓圈或弧線助跑體會(huì)身體內(nèi) 傾。20次89次10次465教法1：教師逐一講解1. 2. 3練習(xí) 要求，組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng) 作，采用個(gè)別糾正和集體講解結(jié)合。 要求：1.擺動(dòng)腿折疊擺動(dòng)，向上擺 動(dòng)時(shí)注意帶動(dòng)版部上擺。隊(duì)形：2 .腳不離地體會(huì)上下肢同時(shí)用力、 配合。擺動(dòng)腿枳極蹬地起擺，大小 腿自然折疊，向上擺腿、擺臂和伸 直軀干來帶動(dòng)起跳腿蹬直。3 .兩組同時(shí)進(jìn)行或一組練習(xí)一組糾 正動(dòng)作，然后互換。擺動(dòng)腿折疊擺 動(dòng)，向上擺動(dòng)時(shí)注意帶動(dòng)髏部上擺。4 .練習(xí)時(shí)，同學(xué)之間有一定距離， 以免做動(dòng)作時(shí)相互影響。右腳起跳 的同學(xué)和左腳起跳的同

16、學(xué)分開練 習(xí)。5 .體會(huì)起跳腳落地應(yīng)由腳外側(cè)著地 至蹬伸動(dòng)作。（身體由內(nèi)傾至垂直向 上）擺動(dòng)腿枳極后蹬，并和邁步放 腳協(xié)調(diào)配合，擺臂和擺腿和起跳腿 蹬伸協(xié)調(diào)配合。教法2：教師講解示范（或請(qǐng)學(xué)生示范），可 選擇半徑為5米左右的圓或彎道上 或桿前體會(huì)弧線助跑動(dòng)作。要求：助跑速度由慢至快，但保持 身體內(nèi)傾、平衡；兩組同時(shí)進(jìn)行或 一組練習(xí)、一組糾正動(dòng)作，然后互 換；教師及時(shí)糾正，講解發(fā)現(xiàn)的問 題。部分三、學(xué)習(xí)助跑和起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作：孤線助跑時(shí)身體要保持內(nèi)傾， 有良好行奏、穩(wěn)定性。起跳結(jié)束時(shí)身 體充分向上伸展，橫展開，形成良好 地向上腌起姿勢(shì)。5-7次中教法3：教師講解動(dòng)作要點(diǎn)，帶領(lǐng)學(xué) 生練習(xí)，耐心糾正

17、錯(cuò)誤動(dòng)作。成一 路縱隊(duì)繞圈或弧線進(jìn)行。注意：左右不同起跳腿的同學(xué)要注 意安全。可在兩個(gè)圓圈上分別進(jìn)行1. 2-4步圓圈（半徑5米左右）走動(dòng) 進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作。2. 25步圓圈助跑練習(xí)動(dòng)作。3. 35步助跑起跳上海綿包。4. 3-5步助跑，用頭、手、膝觸高 練習(xí)。四、學(xué)習(xí)助跑起跳背越跳上高墊技術(shù) 1.在海綿墊旁，成起跳結(jié)束姿勢(shì)，然 后隨著身體轉(zhuǎn)向背對(duì)海綿墊，同時(shí)仰 頭，倒肩、展體、挺微，最后用肩背 部落在海綿墊上。2 . 35步助跑起跳，背越跳上較高 的海綿墊，成桿上背弓姿勢(shì)，兩小腿 是在墊子的下方。3 .跳在墊子上后，收起兩腳，自然分 開平放在高物上（50厘米左右），成 屈膝屈歌的仰臥姿勢(shì)。

18、接著兩腳用力 蹬高物，肩背著墊，向上挺做，同時(shí) 屈膝，保持好挺橫動(dòng)作，然后踢小腿 收腹。五、發(fā)展高跳能力練習(xí)方法1.上步起跳摸高物（單、雙腳） 雙腳縱跳動(dòng)作要領(lǐng)：從人體自然站立 開始。跳躍時(shí)，身體先前傾，身體重 心前移，接著向前邁出一步，一腿迅 速跟上成半蹲預(yù)備姿勢(shì)。然后用力向 上跳起，其動(dòng)作要求同原地縱跳。單腳起跳動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿，擺動(dòng)腿 屈膝在前，起跳腿前腳掌支撐在后。 跳躍時(shí)，先前移身體重心至前支撐的 擺動(dòng)腿，然后依靠擺動(dòng)腿積極的蹬伸， 加快上體和髏部前移的速度，和此同 時(shí)起跳腿上一步，快速蹬擺起跳。7-8次5-7次中中或在同一圓圈交替進(jìn)行。由慢跑逐 漸加快速度。要求：助跑和起跳結(jié)合較好

19、，助跑 時(shí)身體內(nèi)傾，起跳時(shí)充分向上腌空。教法明同上要求：1.依次完成仰頭、倒肩、展 體、挺戰(zhàn)成背弓動(dòng)作；當(dāng)動(dòng)作基本 掌握時(shí)，可墊高起跳點(diǎn)（如在低跳 箱上），來完成同樣練習(xí)，要求肩背 落地支撐后，保持身體成背弓姿勢(shì)。 2.起跳時(shí)積極向上跳起；騰起后， 隨著身體沿垂直軸旋轉(zhuǎn)，依次完成 仰頭、倒肩、展體、挺微成背弓的 動(dòng)作。3.挺橫時(shí)要主動(dòng)、積極、充分，上 踢小腿并和收腹協(xié)調(diào)配合。隊(duì)形：xxxxxxxxx X Axxxxxxxxx X A教法5：教師逐一講解、示范單、雙 腳縱跳摸高的要領(lǐng)，組織學(xué)生練習(xí)。 要求：1.注意上步和起跳的結(jié)合和 連接。2.由于上步雙腳起跳練習(xí)，加大了 起跳的速度和力量，會(huì)使

20、上體前傾， 影響起跳的垂直性，所以擺動(dòng)和蹬 伸動(dòng)作要快，上體保持直立。3.上 步單腳起跳時(shí)，身體重心可稍高些， 擺動(dòng)腿在前站立時(shí)三關(guān)節(jié)彎曲程度 可小些，但要突出強(qiáng)調(diào)身體重心前 移速度要快、起跳要充分和腿臂協(xié) 調(diào)配合。4.教學(xué)時(shí)，可把幾個(gè)上步 起跳動(dòng)作組合在一起進(jìn)行練習(xí)，在 練習(xí)中，逐步地改進(jìn)和熟練動(dòng)作技 術(shù)，增強(qiáng)跳躍能力。4分 鐘1 .放松練習(xí)：彈性跑200米，放松上 下肢。2 .集合講評(píng)。3 .布置課后作業(yè)：孤線助跑技術(shù)的動(dòng) 作要點(diǎn)是什么？4 .宣布下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容。5 .歸還器材，師生相互再見。1小隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX要求：1.放松動(dòng)作輕松、自如，充 分放松全身各部；2.講評(píng)時(shí)

21、以表揚(yáng) 為主；3.體育委員協(xié)助教師檢查課 外完成情況，.場(chǎng)地布置指定場(chǎng)地2個(gè)器材設(shè)備跳高墊2床、跳高架2副、橫桿2 根、皮筋2條、體操墊4床。背越式跳高技術(shù)課教案課次 3任課教師李品王紅原縣藏文中學(xué)課的內(nèi)容1 ,背越式跳高助跑、起跳、過桿技術(shù)。2,背越式跳高助跑步點(diǎn)丈量。3.背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)。（2課時(shí)）學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)1 .進(jìn)一步掌握背越式跳高弧線助跑起跳技術(shù)及助跑起跳背越跳高墊技術(shù)。2 .基本掌握背越式跳高四步助跑過桿技術(shù)。3 .較好地掌握背越式跳高助跑步點(diǎn)丈量方法。4 .掌握發(fā)展高跳能力的練習(xí)方法。5 .培養(yǎng)學(xué)生勇于進(jìn)取奮力拼搏的精神。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)。難點(diǎn)：背

22、越式跳高助跑和起跳技術(shù)的銜接以及步點(diǎn)的丈量。課的 部分時(shí) 間課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法和教學(xué)要求次數(shù)強(qiáng)度開 始 部 分4分 鐘一、課堂常規(guī)要求1 .體育委員集合整隊(duì)、清查人數(shù)、檢 查服裝，向教師報(bào)告。2 .師生相互問好。3 .教師宣布本課內(nèi)容及要求。5 .安排見習(xí)生活動(dòng)內(nèi)容。二、提問1.提問上節(jié)課布置的留作業(yè)，幫助學(xué) 生鞏固所學(xué)知識(shí)。1隊(duì)形： XXXXXXX XXXXXXX 要求：1.集合時(shí)要求快速、整齊、 安靜：體育委員協(xié)助教師糾正同學(xué) 們答題錯(cuò)誤，同時(shí)觀看教師上課的 組織教法。2.抽問：上節(jié)課作業(yè)內(nèi)容。準(zhǔn) 備 部 分10 分 鐘一、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)1 .慢跑：400米2 .定位操第1節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)

23、第2節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 第3節(jié)振臂運(yùn)動(dòng)第4節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng) 第5節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第6節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng) 二、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)第1節(jié)腰繞環(huán) 第2節(jié)壓腿運(yùn)動(dòng)第3節(jié)兩人一組壓肩第4節(jié)兩人一組翻肩第5節(jié)活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶第6節(jié) 兩人一組下腰1各2x8中教法：教師講解準(zhǔn)名活動(dòng)練習(xí)的要 求，指定體育負(fù)責(zé)領(lǐng)頭練習(xí)。要求：1.慢跑排頭速度適中，保持 隊(duì)形。2 .領(lǐng)操時(shí)盡量用鏡而示范，學(xué)生跟 做，動(dòng)作規(guī)范有力，舒展大方。隊(duì)形：XXXXXXXX XXXXXXXX 3 .練習(xí)主動(dòng)積極、協(xié)調(diào)，充分活動(dòng) 身體，為基本部分練習(xí)作好準(zhǔn)備。一、跳高助跑起跳技術(shù)及助跑起跳背 越跳高墊技術(shù)復(fù)習(xí)1. 2-3.步助跑和起跳相結(jié)合練習(xí)。在圓圈或弧線上進(jìn)行。2. 3-5

24、步桿前弧線助跑起跳結(jié)合練1各2x8教法1：教師逐一講解、示范15 練習(xí)的要領(lǐng)，提出練習(xí)要求，組織 學(xué)生練習(xí)，糾正錯(cuò)誤。設(shè)置標(biāo)志練 習(xí)。目的：培養(yǎng)學(xué)生身體保持內(nèi)傾的情基 本 部 分習(xí)。3. 桿前助跑對(duì)著高桿做3-5步助跑 起跳練習(xí)04. 3-5步助跑起跳，做坐上高架或海 綿臺(tái)練習(xí)05. 3-5步助跑起跳，背越跳上高架 或海綿臺(tái)練習(xí)。二、四步助跑過桿技術(shù)學(xué)習(xí)動(dòng)作：略要點(diǎn)：助跑時(shí)起跳點(diǎn)要固定。助跑速 度逐漸加快，助跑行奏要明顯。注意 身體內(nèi)傾，起跳后及時(shí)引肩，身體依 次過桿，過桿時(shí)有挺腌動(dòng)作。難點(diǎn)：助跑起跳銜接技術(shù)。三、背越式跳高助跑步點(diǎn)丈量方法學(xué) 習(xí)10次68次中中中況下進(jìn)行起跳。防止學(xué)生跑成直線

25、。 在放標(biāo)記或不放標(biāo)記的情況下體會(huì) 充分向上動(dòng)作。要求：1.在弧線助跑內(nèi)傾的情況下， 形成一定向上腌起。2.起跳形成充 分向上動(dòng)作。3.注意安全，相互保 護(hù)幫助，見習(xí)生負(fù)責(zé)撿桿、扶架子， 并幫助糾正錯(cuò)誤。教法2：教師講解示范（或請(qǐng)同學(xué)示 范）四步助跑過桿技術(shù)，學(xué)生練習(xí)， 及時(shí)糾正錯(cuò)誤。要求：注意安全，見習(xí)生幫助扶跳 高架子、糾正同學(xué)錯(cuò)誤動(dòng)作。2.助跑具有較好行奏，起跳結(jié)束時(shí) 身體有向上騰起動(dòng)作，而后過桿。 教法3：教師講解步點(diǎn)丈量的方法， 組織學(xué)生按順序練習(xí)。糾正錯(cuò)誤。 可采用兩人一組相互確定步點(diǎn)或教 師和見習(xí)生幫助確定。要求：準(zhǔn)確地確定助跑起跳點(diǎn)：每 次助跑采用相同啟動(dòng)方式的助跑方 法（固定

26、式或行進(jìn)間助跑）。.避免出現(xiàn)助跑前段跑不開，后段拉 大步的現(xiàn)象。26 分 鐘四、背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)要點(diǎn)：整個(gè)助跑過程要表現(xiàn)助跑移動(dòng) 平穩(wěn).，節(jié)奏性好。助跑最后能和起跳 很好結(jié)合。在整個(gè)助跑過程中，應(yīng)力 求使頭、軀干和支撐腳始終保持在力 的作用線上。1 .學(xué)生把全程助跑步點(diǎn)確定，反復(fù) 跑。2 .全程助跑起跳跳上海綿包練習(xí)。3 .全程助跑做完整過桿技術(shù)練習(xí)。 要點(diǎn)：助跑逐漸加速，跑跳結(jié)合聯(lián)貫。 過桿時(shí)展脫，落地安全。重點(diǎn)：助跑節(jié)奏：提高助跑速度。 難點(diǎn)：助跑和起跳的技術(shù)銜接動(dòng)作。 五、發(fā)展跳高能力的練習(xí)1.'跳深'跳動(dòng)作要領(lǐng)：所謂跳深'是指人體自高 處落地后立即跳起的跳

27、躍，可雙腳跳， 也可單足跳。跳深'跳的特點(diǎn)是進(jìn)一各3-4次中教法4：教師講解、示范背越式跳高 完整技術(shù)，提出練習(xí)要求，組織學(xué) 生練習(xí)，巡回指導(dǎo)，耐心輔導(dǎo)差生， 典型學(xué)生示范，集體評(píng)議。要點(diǎn)：整個(gè)助跑過程要表現(xiàn)助跑移 動(dòng)平穩(wěn)，行奏性好。助跑最后能和 起跳很好結(jié)合。在整個(gè)助跑過程中， 應(yīng)力求使頭、軀干和支撐腳始終保 持在力的作用線上。助跑逐漸加速，跑跳結(jié)合聯(lián)貫。過 桿時(shí)展做，落地安全。助跑行奏有 彈性，速度較快。教法5：教師講解示范（或請(qǐng)學(xué)生示 范），組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 要求：1.注意安全。練習(xí)初降低難 度，可先從2030厘米高的高臺(tái)下 落跳起，跳上相同高度或略高的高 臺(tái)，隨著動(dòng)

28、作的熟練和跳躍能力的 提高，跳躍的高度可逐步地提高練步加大腿部的沖擊力，提高神經(jīng)一肌 肉系統(tǒng)激發(fā)的強(qiáng)度，有效地提高練習(xí) 者的肌肉完成退讓性工作和克制性工 作的能力，以及兩種工作狀態(tài)的轉(zhuǎn)換 速度。因此，放松下落時(shí)就應(yīng)有立即 跳起的準(zhǔn)備，落地緩沖后要立即蹬伸 起跳，起跳時(shí)注意保持身體的平衡。20次中習(xí)難度。初學(xué)者或一般水平運(yùn)動(dòng)員 310厘米：中等或中上水平運(yùn)動(dòng) 員4060厘米；高水平運(yùn)動(dòng)員 80100 厘米。2 .在教學(xué)中可采用多種跳深'跳練 習(xí)方法：如高臺(tái)上跳下起跳后摸高、 高處跳下跳過欄架、跳連續(xù)欄架、 跳連續(xù)高臺(tái)等。數(shù)量由少到多。3 .由于'跳深'跳難度較大、強(qiáng)度高,

29、 容易受傷，因此教學(xué)時(shí)要由易到難、 由低到高、由少到多，循序漸進(jìn)。 練習(xí)的量、強(qiáng)度、難度，以及場(chǎng)地 器材的設(shè)置要適合于教學(xué)對(duì)象的實(shí) 際，保證教學(xué)的安全。結(jié)束部分5 分 鐘1 .放松練習(xí)：上下肢放松練習(xí)。2 .小結(jié)本次課主要內(nèi)容完成情況3 .布置課后作業(yè)：?jiǎn)柎痤}：跳高步點(diǎn)丈量方法？4 .宣布下次課內(nèi)容。5 .師生相互再見，歸還器材。2x8小1 .隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX 2 .抽學(xué)生小結(jié),集體評(píng)議。場(chǎng)地器材指定場(chǎng)地2個(gè)、跳高墊2床、跳高架2副、橫桿2根、皮筋2條、體操墊4床。課后小結(jié)背越式跳肩;技術(shù)課教案課次 4任課教師李品王紅原縣藏文中學(xué)課的內(nèi)容背越式跳高完整技術(shù)復(fù)習(xí)（2課時(shí)）學(xué)習(xí)

30、目標(biāo)1 .進(jìn)一步改進(jìn)提高背越式跳高四步助跑過桿技術(shù)和完整技術(shù)。2 .發(fā)展跳高能力練習(xí)方法（四）：助跑單腳起跳觸高。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背越式跳高完整技術(shù)復(fù)習(xí)難點(diǎn)：背越式跳高助跑和起跳技術(shù)的銜接。課的時(shí)課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法和教學(xué)要求部分間次數(shù)強(qiáng)度開始部分4分 鐘一.課堂常規(guī)要求1 .體育委員集合整隊(duì)、清查人數(shù)、檢 查服裝，向教師報(bào)告。2 .師生相互問好。3 .教師宣布本課內(nèi)容及要求。5.安排見習(xí)生活動(dòng)內(nèi)容。二.提問提問上行課布置的留作業(yè)，幫助學(xué)生 鞏固所學(xué)知識(shí)。1隊(duì)形：XXXXXXX XXXXXXX 要求：1.集合時(shí)要求快速、整齊、 安靜：體育委員協(xié)助教師糾正同學(xué) 們答題錯(cuò)誤，同時(shí)觀看教師上課

31、的 組織教法。2.抽問：上節(jié)課作業(yè)內(nèi)容。一.一般性準(zhǔn)備活動(dòng)1 ,慢跑：400米1小教法：教師講解準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)的要 求，指定體育骨干負(fù)責(zé)領(lǐng)頭練習(xí)。82 ,徒手操第1節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)第2節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)各2x8要求：慢跑時(shí)排頭保持速度跑。領(lǐng) 操時(shí)盡量用鏡面示范，學(xué)生跟做，分鐘第3節(jié)振臂運(yùn)動(dòng)第4節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng) 第5節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第6節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)二.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)第1節(jié)腰繞環(huán) 第2行壓腿運(yùn)動(dòng)第3節(jié)兩人一組壓肩第4節(jié)兩人一組翻肩第5節(jié)活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶第6節(jié) 兩人一組下腰第7節(jié)4人一組加速跑2中動(dòng)作規(guī)范有力，舒展大方。 隊(duì)形：XXXXXXXX XXXXXXXX 3.練習(xí)主動(dòng)積極、協(xié)調(diào)，充分活動(dòng) 身體，為基本部分練習(xí)作好準(zhǔn)備。1B

32、本1»分27 分 鐘一.四步助跑背越式跳高技術(shù)（復(fù)習(xí)） 動(dòng)作：略二.背越式跳高完整技術(shù)（復(fù)習(xí)） 要點(diǎn)：助跑過程應(yīng)表現(xiàn)出明顯的廿奏 感和速度感。助跑步點(diǎn)要準(zhǔn)確，跑跳 結(jié)合連貫，過桿時(shí)展映，落地安全。 此練習(xí)為本課重點(diǎn)。三.發(fā)展跳高能力的練習(xí)方法助跑單腳起跳觸高動(dòng)作要領(lǐng)：在上步起跳的基礎(chǔ)上加上 助跑。助跑步數(shù)多采用偶數(shù)步，距離 可分短程助跑和全程助跑。練習(xí)時(shí)要 求助跑和起跳的銜接自然、快速、連 貫，充分利用倒數(shù)二步擺動(dòng)腿積極的 蹬、擺動(dòng)作，加快身體重心前移的速 度，快速、不停頓地過渡到起跳。跳 起騰空后，用手、頭或擺動(dòng)腿的膝觸 高物。O34次5-7次5次中中中上教法：教師提出動(dòng)作要領(lǐng)，組

33、織學(xué) 生練習(xí)，糾正錯(cuò)誤，典型學(xué)生示范， 集體評(píng)議。學(xué)生根據(jù)自身特點(diǎn)自我 調(diào)整助跑弧線的大小，確定助跑步 點(diǎn)。根據(jù)學(xué)生情況可適當(dāng)增加或降 低練習(xí)高度。教師耐心輔導(dǎo)差生， 并注意個(gè)別對(duì)待或利用同學(xué)之間相 互幫助的形式進(jìn)行。目的：體會(huì)在助跑起跳情況下接過 桿練習(xí)隊(duì)形：教法及要求；1 .助跑起跳觸高物的教學(xué)可在上步 起跳的基礎(chǔ)上進(jìn)行，教學(xué)時(shí)以 2-46順序逐步延長(zhǎng)助跑距 離，并隨著助跑距離的加長(zhǎng)和助跑 速度的加快，及時(shí)提示學(xué)生逐漸加 快起跳的速度，以便使它和助跑速 度節(jié)奏相一致。2 .由于起跳后學(xué)生腌空的高度和水 平位移的距離不同，所以高物的懸 掛位置要適宜，且適合練習(xí)者各自 的實(shí)際情況。助跑起跳觸高

34、練習(xí)隨 著技術(shù)的熟練，逐步地增加懸掛物 的高度和距離。3 .注意騰空時(shí)身體的平衡和落地時(shí) 的緩沖，以防止受傷。結(jié)51 .放松練習(xí)：放松操3節(jié)。2 .小結(jié)本次課主要學(xué)習(xí)內(nèi)容完成任務(wù)1隊(duì)形：-£1XXXXXXX束分情況。XXXXXXX部鐘3.布置課后作業(yè)：起跳技術(shù)的動(dòng)作要分點(diǎn)是什么？4 .宣布下次課內(nèi)容。5 .歸還器材，師生相互再見。要求：放松操輕松自如，使全身各 部得到充分放松。講評(píng)時(shí)以表揚(yáng)為 主，提出課中成在的不足。體育委 員協(xié)助教師檢查課外作業(yè)完成情 況。場(chǎng)地布置指定場(chǎng)地2個(gè)、跳高墊2床、跳高架2副、橫桿2根、皮筋2條、體操墊6床。課后小結(jié)背越式跳高技術(shù)課教案課的內(nèi)容背越式跳高完整技術(shù)技評(píng)（2課時(shí)）學(xué)習(xí)目標(biāo)1 .完成對(duì)背越式跳高完整技術(shù)的技評(píng)，檢查教和學(xué)的效果。2 .發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、速度和彈跳力等素質(zhì)。3 .培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和奮發(fā)向上的精神。教學(xué)重 點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背越式跳高完整技術(shù)復(fù)習(xí)和技評(píng)測(cè)驗(yàn)難點(diǎn)：背越式跳高助跑、起跳、過桿、落地技術(shù)動(dòng)作之間的有效銜接。課的 部分時(shí) 間課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法和教學(xué)要求次數(shù)強(qiáng)度開始部分3分 鐘一、課堂常規(guī)要求1 .體育委員集合整隊(duì)、清查人數(shù)、檢 查服裝，向教師報(bào)告。2 .師生相互問好。3 .教師宣布本課內(nèi)容及提出技評(píng)要 求。5 .安