肺不好的人,睡覺有3種表現(xiàn),遠(yuǎn)離三氣,記住三個字,肺部更健康

1、肺不好的人，睡覺有3 種表現(xiàn)，遠(yuǎn)離三氣，記住三個字，肺部更健康“黃帝內(nèi)經(jīng)記載，肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。意思是說，肺部，像是一個宰相，在維系身體健康中，肩負(fù)重任！而肺部，也是人體最為“嬌嫩”的器官，很容易受外邪病毒的侵犯。所以，養(yǎng)護肺部健康，變得尤為重要。肺不好的人，睡覺有3 種表現(xiàn)：1 、睡時咳嗽日常生活中，咳嗽， 十分常見，卻也最容易讓人們忽視。如果，在睡覺的時候，經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽，尤其是干咳，發(fā)癢，刺痛的咳嗽，且超過一周沒有好轉(zhuǎn)。那么， 就需要引起注意了，可能是肺部受損的重要信號。這是因為，肺部積毒過多，無法排出體外，就會對肺部產(chǎn)生持續(xù)性的刺激；而肺部，就會通過咳嗽的方式，來幫助排毒，尤其是

2、晚上睡覺的時候，咳嗽會異常加重。2、睡時胸悶一個人，如果心肺健康，那么，在睡覺的時候，呼吸會很順暢，沒有憋悶的現(xiàn)象。而一旦，在睡覺的時候，胸悶加重，甚至被憋醒。就應(yīng)該警惕心肺功能，可能已經(jīng)受損了！尤其是經(jīng)常吸煙的人，需要格外注意，必要時到醫(yī)院進行相關(guān)檢查。3、睡時易醒肺不好的人，在睡覺的時候，容易醒來，尤其是在凌晨3-5 點醒來。這是因為，這個時間段，是肺經(jīng)當(dāng)令，正常是會處于熟睡的狀態(tài)。如果經(jīng)常在這個時間段醒來，說明肺氣不足，或是氣血虛了，會嚴(yán)重?fù)p害身體的健康。遠(yuǎn)離三氣，記住三個字，肺部更健康遠(yuǎn)離三氣：1、煙草氣 眾所周知，吸煙，有害健康，更會傷害肺部的健康。而肺，主氣體交換，香煙燃燒后的氣體

3、，含有多種有害物質(zhì)；一旦被吸入肺里，會嚴(yán)重?fù)p害肺部健康，更會增加罹患肺病的幾率。2、油煙氣廚房中的油煙氣體，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。炒菜時， 如不使用吸油煙機，吸入大量油煙及致病氣體，會嚴(yán)重傷害肺部健康。所以，日常炒菜時，一定及時打開吸油煙機，不要讓油煙氣過多地吸入肺部。3、污染氣肺為清虛之臟，霧霾、 大氣污染、裝修甲醛等有害氣體，都會傷害它。導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常循環(huán)，損傷肺部健康！所以，碰到空氣質(zhì)量不好的時候，盡量佩戴口罩；裝修房內(nèi)，及時通風(fēng)。記住三個字：一、吃1、白色食物中醫(yī)認(rèn)為，白色入肺，可滋養(yǎng)肺部健康，同時也能降低吸煙對肺部帶來的傷害。百合：歸心

4、、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的作用。蓮藕：自古以來，就被視為潤燥，養(yǎng)肺之佳品。荸薺： 有“江南人參”之美稱， 可生津止渴、利腸通便、益肺止咳。山藥：有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰。2、飲食清淡 多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重（過咸或過甜）的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。二、喝1、紅蘇子葉茶 紅蘇子葉，味辛，微溫，無毒。歸脾，肺二經(jīng)。有宣肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。對咽喉部有良好的濕潤，和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，利于止咳和祛

5、痰。另外，紅蘇子葉，還用于脾胃氣滯、胸悶、嘔惡，不論有無表癥，均可應(yīng)用，都是取其行氣寬中的作用，臨床常與藿香配伍應(yīng)用。2、苦苣地節(jié)茶地節(jié)，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對于肺部健康，十分有益。蒲公英，可消炎殺菌，促排毒，對于各類慢性炎癥，均有不錯的效果?？嘬模汕鍩峤舛?，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進身體排毒。四者搭配，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。3、蜂蜜柚子茶將蜂蜜和柚子，放在一起煮水喝，有較好的潤肺排毒的作用。蜂蜜，眾所周知，可以滋陰養(yǎng)肺。日常喝點蜂蜜水，可以提高身體的免疫力；柚子，營養(yǎng)價值高，有清熱去火的作用，可以幫助肺部排出毒素。三、動1、擴胸雙腿站立，雙肩展開，做擴胸動作。作用：疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進肺部血液循環(huán)，有利于雜質(zhì)的排出。頻率：每日1 次，每次堅持15 分鐘左右，可借此提高心肺功能。2、揉背身體坐直，讓身邊人，幫助敲打、按揉背部，尤其是背部的“肺俞穴”處。肺俞穴，是肺臟的背腧穴，位于第三胸椎棘突旁開1.5寸。作用：可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量，及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。頻率：每日1-2 次，每次敲打10 分鐘左右。3、摩擦鼻翼方法：兩手指肚，分別放置鼻翼兩側(cè)，進行上下摩擦。次數(shù)：