中醫(yī)養(yǎng)生系列課件之夏季養(yǎng)生

1、苦酸咸辛甘春夏冬秋長夏省酸增甘以養(yǎng)脾春夏夏省苦增辛以養(yǎng)肺秋省辛增酸以養(yǎng)肝冬省咸增苦以養(yǎng)心長夏省甘增咸以養(yǎng)腎【性味歸經(jīng)】甘、微苦，涼。歸心、肺、腎經(jīng)?！竟δ苤髦巍垦a(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干。【注意】不宜與藜蘆同用?！举A藏】置陰涼干燥處，密閉，防蛀。【藥理作用】動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，對(duì)大腦有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)生命中樞則有中度的興奮作用。 【宜忌】中陽衰微，胃有寒濕者忌服。 本草從新：臟寒者服之，即作腹痛，郁火服之，火不透發(fā)，反生寒熱。 綱目拾遺：忌鐵器及火炒。 五味子五味子，俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等，唐等新修本草載“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味

2、”，故有五味子之名。李時(shí)珍曾謂：“五味今有南北之分，南產(chǎn)者色紅，北產(chǎn)者色黑，人滋補(bǔ)藥必用北產(chǎn)者良”。中國藥典2000年版將五味子和南五味子分別收載為兩個(gè)品種。五味子只特指北五味子的干燥成熟果實(shí)。而南五味子特指華中五味子的干燥成熟果實(shí)。 【性味歸經(jīng)】：溫；酸、甘；歸肺、心、腎經(jīng) 性能味甘、酸，性溫。能益氣生津，補(bǔ)腎養(yǎng)心，收斂固澀。 用途用于氣虛津傷，體倦多汗，短氣心悸；肺氣不足或肺腎兩虛所致的喘咳，或喘咳日久，肺氣耗傷；心陰不足，心悸怔忡，失眠健忘；腎氣不固，遺精，尿頻，或脾腎兩虛，久瀉不止?，F(xiàn)代又用于無黃疸型和遷延慢性肝炎。用法 1，生脈散：人參10g，麥門冬15g，五味子6g。加水煎湯服。

3、源于內(nèi)外傷辨惑論。本方以人參益氣生津，五味子益氣生津、斂肺止汗，麥門冬養(yǎng)陰生津。用于氣陰不足，體倦自汗，短氣懶言，口渴咽干，脈虛無力；或久咳傷肺，氣陰兩傷，干咳短氣，自汗。 2，五味子散：五味子18g，吳茱萸6g。一同炒香，研為細(xì)末。每日2次，每次6g，米飲送服。 源于本事方。本方用五味子補(bǔ)腎固澀，吳茱萸散寒燥濕。用于脾腎虛寒有腹瀉，久瀉不止 【功 效】：養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。【主 治】：1肺陰虛證。本品甘潤而偏于苦寒，能補(bǔ)肺陰，兼能清肺熱，適用于陰虛肺燥有熱之干咳少痰、咳血或咽干音啞等證。常與相似的養(yǎng)陰、潤肺、清肺及止咳、平喘、利咽之麥冬、南沙參、杏仁、桑葉、玄參等藥同用。2胃陰虛證。本品能補(bǔ)

4、胃陰，而生津止渴，兼能清胃熱。適用于胃陰虛有熱之口干多飲、饑不欲食、大便干結(jié)、舌苔光剝或舌紅少津及胃痛、胃脹、干嘔等證。常與石斛、玉竹、烏梅等養(yǎng)陰生津之品同用。胃陰脾氣俱虛者，宜與山藥、太子參、黃精等養(yǎng)陰、益氣健脾之品同用。 【性 味】：苦、微寒、無毒。 【歸 經(jīng)】：歸肺、胃經(jīng)。 【別 名】：南沙參，北沙參（功效比南沙參好）。 【用 量】：930克 【慎 忌】：反藜蘆（會(huì)增強(qiáng)藜蘆的毒效）。虛寒證忌用?！拘晕稓w經(jīng)】辛，微溫。歸脾、胃、肺經(jīng)。 【功能主治】芳香化濁，開胃止嘔，發(fā)表解暑。用于濕濁中阻，脘痞嘔吐，暑濕倦怠，胸悶不舒，寒濕閉暑，腹痛吐瀉，鼻淵頭痛?！居梅ㄓ昧俊考宸?10g。鮮品加倍。【

5、使用注意】陰虛血燥者不宜用。 為菊科植物佩蘭的干燥地上部分。主產(chǎn)于江蘇、浙江、河北等地。夏、秋二季分兩次采割。切段生用，或鮮用。 【藥性】辛，平。歸脾、胃、肺經(jīng)。 【功效】化濕，解暑。 【應(yīng)用】 1濕阻中焦。本品氣味芳香，其化濕和中之功與藿香相似，治濕阻中焦之證， 2暑濕、濕溫。本品化濕又能解暑，治暑濕證常與藿香、荷葉、青蒿等同用。濕溫初起，可與滑石、薏苡仁、藿香等同用。 【用法用量】煎服，510g。鮮品加倍。 用法： 藿香10g，佩蘭10g，水煎，分2-3次服，治療暑濕感冒，腹瀉嘔吐等。 【炮制】荷葉：以水洗凈， 剪去蒂及邊緣，切絲，曬干。 【性味】苦澀，平。 滇南本草：性微溫平，味辛。 本

6、草崇原：氣味苦，平，無毒。 醫(yī)林纂要：苦澀，平，微咸。【歸經(jīng)】入心、肝、脾經(jīng)。 【功用主治-荷葉的功效】清暑利濕，升發(fā)滑陽，止血。 治暑濕泄瀉、眩暈，水氣浮腫，雷頭風(fēng)，吐血，衄血，崩漏，便血，產(chǎn)后血暈。荷葉粥 用法： 大米100-150g，粥煮熟時(shí)，用洗凈的鮮荷葉一張，將抑面向下，放粥內(nèi)，浸悶10分鐘后即可食用。 粥色碧綠，氣味清香，是夏季解暑佳品。 為多孔菌科真菌茯苓Poria cocos (Schw.) Wolf的干燥菌核。寄生于松科植物赤松或馬尾松等樹根上。野生或栽培，主產(chǎn)于云南、安徽、湖北、河南、四川等地。產(chǎn)云南者稱“云苓”，質(zhì)較優(yōu)。 【藥性】甘、淡，平。歸心、脾、腎經(jīng)。 【功效】利水

7、消腫，滲濕，健脾，寧心。 【應(yīng)用】 1水腫 2、痰飲 3脾虛泄瀉。 4心悸，失眠。 應(yīng)用 茯苓15g，白術(shù)10g，太子參12g 主治：夏季脾虛，飲食減少，大便溏薄 適用于濕困脾土型的。 【藥性】甘，平。歸脾、肺、腎經(jīng)?！竟πА垦a(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。山藥-原態(tài) 山藥-藥材 山藥-飲片 【應(yīng)用】 1脾虛證。本品性味甘平，能補(bǔ)脾益氣，滋養(yǎng)脾陰。多用于脾氣虛弱或氣陰兩虛，消瘦乏力，食少，便溏；或脾虛不運(yùn)，濕濁下注之婦女帶下。 2肺虛證。本品又能補(bǔ)肺氣，兼能滋肺陰 3腎虛證。本品還能補(bǔ)腎氣，兼能滋養(yǎng)腎陰，對(duì)腎脾俱虛者，其補(bǔ)后天亦有助于充養(yǎng)先天。 4消渴氣陰兩虛證。消渴一病，與脾肺腎有關(guān)，氣陰兩虛

8、為其主要病機(jī)。 食物相克食物相克 山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。 甘遂【性味與歸經(jīng)】苦，寒；有毒。歸肺、腎、大腸經(jīng)?！竟δ芘c主治】瀉水逐飲。用于水腫脹滿，胸腹積水，痰飲積聚，氣逆喘咳，二更不利，消腫散結(jié)：外用可治癰腫瘡瘍。 應(yīng)用 山藥15g，白術(shù)10克，太子參20g。水煎服。 治療脾胃虛弱，食少乏力、腹瀉。適用癥型：多用于脾氣虛弱或氣陰兩虛，消瘦乏力，食少，便溏； 【別名】忍冬、金銀藤、銀花、雙花、二花 由于金銀花是一對(duì)一對(duì)地開花,先開的花花瓣為白色,幾天后才會(huì)變成黃色.因此得名金銀花。 性味歸經(jīng)：性味歸經(jīng)：甘，寒。歸肺、心、胃經(jīng)。 功能主治：功能主治：清熱解毒，涼散風(fēng)熱。用于

9、癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱血毒痢，風(fēng)熱感冒，溫病發(fā)熱。 用法用量用法用量 ： 615g。 應(yīng)用 金銀花克直接泡茶頻飲，用于消暑和預(yù)防感冒。 取 金銀花60g，加入適量白糖，用開水沖泡，涼后當(dāng)茶飲，也可加烏龍茶適量一起沖泡。 味辛，甘，苦；性微寒。歸肺、肝經(jīng)。 【功能主治】散風(fēng)清熱，平肝明目。用于風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花 菊花的應(yīng)用 1 菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂,清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。 2 三花茶：菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，

10、有寧神靜思的效用。 俗稱發(fā)痧,古稱中暍 ，中暑是指在高溫和熱輻射的長時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。 日射?。?即強(qiáng)烈的陽光照射頭部，造成顱內(nèi)溫度增高。中暑者出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙，重者發(fā)生昏迷，體溫可輕度增高。 熱射病 熱射病(包括日射病)亦稱中暑性高熱，其特點(diǎn)是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達(dá)40以上，疾病早期大量出汗，繼之無汗，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識(shí)障礙等。熱痙攣 熱痙攣主要表現(xiàn)為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活動(dòng)較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對(duì)稱性。時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解。患者意識(shí)

11、清，體溫一般正常。【對(duì)中暑的防護(hù)對(duì)中暑的防護(hù)】出行躲避烈日出行躲避烈日 防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊， 別等口渴了才喝水別等口渴了才喝水 飲食飲食 ，多吃水果蔬菜保持充足睡眠保持充足睡眠 解毒祛暑小驗(yàn)方 1-鹽茶飲：取綠茶10克，食鹽2克，用開水沖泡后飲用。具有生津解渴，清熱除煩等作用，適宜常人平時(shí)飲用，是防暑降溫的好飲料。 2-綠豆湯：取綠豆200克，加水300毫升，煮湯取液飲用（可酌加白糖調(diào)配），有清署解渴，利水消腫，清熱解毒等作用。 3-雙花白菊飲：取金銀花，白菊花，各10克，用沸水沖泡，加白糖3-5克，頻頻飲服，有清熱解毒作用。 4-香薷飲：取香薷2克，扁豆

12、，厚樸各5克，水煎取汁飲用。有解表散寒，化濕和中的作用。 5-麥冬山楂飲：取麥冬，山楂各10克，用沸水沖泡，待涼即可飲用。有健脾胃，生津止渴，消毒散瘀等功效。 6-玉米須茶：取玉米須20克，洗凈用沸水浸泡后飲用。有通便利尿等功效。解毒祛暑小驗(yàn)方 7-決明子茶：取決明子100克，經(jīng)文火炒至微黃（不焦枯為度）置入有蓋玻璃瓶中備用。每次取5克決明子，于有蓋茶杯中加沸水沖泡后飲用。有散熱祛風(fēng)，清肝明目的作用。 8-五味枸杞飲：取五味子50克（用小紗布袋裝好），枸杞子50克，置于砂鍋內(nèi)加凈水1500毫升，用文火煎沸取液去渣，將其汁倒入蓋杯中，加白糖20克攪勺即可分次飲用。有健脾胃，補(bǔ)肝腎和生津止渴的作用。解毒祛暑小驗(yàn)方 嘗遍百果能成仙 多食用當(dāng)季盛產(chǎn)的水果 針對(duì)體質(zhì)食用水果 針對(duì)癥狀食用水果 營養(yǎng)互補(bǔ)健康均衡養(yǎng)生秘訣1養(yǎng)生秘訣2養(yǎng)生秘訣3養(yǎng)生秘訣4水果也有四氣五味四性 作用原理代表水果 適合體質(zhì) 寒 中醫(yī)而言，此類水果可清熱，降火氣；西醫(yī)則認(rèn)為是會(huì)使人體能量代謝率降低，讓熱量下降的水果。西瓜，柿子，香蕉，椰子，香瓜。 熱性體質(zhì)，熱行癥狀者。 涼草莓，柳橙，橘子，芒果。 溫中醫(yī)來說，可以祛寒補(bǔ)虛，消除寒癥，西醫(yī)而言，是可使人體的能量代謝率提高，增加熱量的水果。櫻桃，番石榴，金桔，龍眼，桃子，荔枝。 寒性體質(zhì)，寒性狀者。 熱榴蓮 平平性水果可開胃健脾，補(bǔ)虛，助消化，