SH了解你的皮膚面膜護(hù)膚

1、皮膚的護(hù)理介紹幾種干性皮膚的帥哥平時(shí)在家可調(diào)和面膜的方法： 1.一的蛋黃+半勺蜂蜜（注意：避開眼睛，敷10至15分鐘） 2.一個(gè)蛋黃+半勺橄欖油+一兩滴蜂蜜（敷10至15分鐘3.黃瓜汁+兩勺面粉+一勺黃瓜渣（在面部敷厚點(diǎn)，此種面膜補(bǔ)水效果特好，敷15分鐘）4.半杯牛奶+一勺杏仁油（含很高的維生素E）+一勺面粉（敷10至15分鐘）油性皮膚面膜： 1.蛋清兩個(gè)+半勺面粉+稍許黃瓜汁（效果：補(bǔ)水 敷15分鐘） 2.蛋清兩個(gè)+半勺面粉+三至四滴檸檬汁（15分鐘后下膜） 注意：做面膜時(shí)人要躺下，面部放松無(wú)任何表情 DIY奶酸蜜眼膜 做法：需要的材料為：牛奶，醋，蜂蜜，溫開水。首先將1勺牛奶，半勺醋，放入

2、碗中攪拌均勻， 再加入1勺溫開水繼續(xù)攪拌。 最后加入1勺蜂蜜，將所有材料攪拌均勻，奶酸蜜眼膜就做好了。使用的時(shí)候先將奶酸蜜眼膜涂抹在眼皮及眼睛周圍。 接著把熱毛巾敷在眼睛上。5分鐘后將毛巾取下，用清水清洗眼部周圍。這款眼膜能夠呵護(hù)眼部嬌嫩的肌膚，使肌膚吸收水分， ) 保持長(zhǎng)久的滋潤(rùn)與細(xì)膩。說(shuō)明：制作成本：3元；適用膚質(zhì)：各種膚質(zhì)；保存方法：可將其放入器皿中密封，放置冰箱中可保存6天。 材料購(gòu)買地： 牛奶、醋、蜂蜜都可在超級(jí)市場(chǎng)買到。清潔面膜 1.西瓜皮面膜。每周兩次。可使皮膚細(xì)嫩白凈。 2.蛋清面膜。粘除污垢，緊實(shí)皮膚?；瘖y前做，可以延緩脫妝。 3.蘋果面膜。將蘋果磨成泥，加入檸檬汁和少許鹽后

3、攪拌，涂于臉上。清潔效果。 4.番茄面膜。將番茄與檸檬片打成泥，加少許面粉后攪拌均勻即成。涂于臉上約30分鐘洗去。清除老死細(xì)胞，深層清潔肌膚， 收斂肌膚，對(duì)黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。還有清潔、美白、鎮(zhèn)定作用。 5.檸檬、蛋酒面膜。檸檬榨汁，加入蛋一個(gè)、脫脂奶粉1/4杯、酒一勺，攪勻。涂臉上，約15分鐘，用溫水洗凈。保持皮膚潔凈、 潤(rùn)澤，適合任何皮膚。因?yàn)楹凭?，用后皮膚會(huì)有些干澀，要搽護(hù)膚品滋潤(rùn)肌膚。去角質(zhì)面膜 1.鹽（一小勺）蛋清面膜。 2.綠豆粉面膜?？山祷穑瑴p少痘痘滋生。 3.燕麥片面膜。將燕麥片放入水中泡6-8小時(shí)，木瓜榨汁，加脫脂牛奶攪拌，燕麥濾干，倒入木瓜牛奶攪拌。敷于臉上10-

4、20分鐘， 清水洗凈?？梢愿纳萍∧w粗糙、角質(zhì)堆積，促進(jìn)肌膚光滑兩利。滋養(yǎng)面膜 1.胡蘿卜、蘋果面膜。胡蘿卜要選用紅色的。 2.玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2個(gè)小時(shí)后，搗成糊，敷臉。適用干性皮膚。過(guò)敏性皮膚慎用。 3.椴樹花面膜。將椴樹花磨碎，假如冷開水調(diào)成粥狀，加熱到60-70度后涼置。鄧溫度降到37-40度時(shí)，將面膜涂在臉上，加蓋幾層紗布，保持15-20分鐘后清洗干凈。滋潤(rùn)干性皮膚、使皮膚細(xì)滑，而富有彈性。 4.杏仁、番茄面膜。適用有黑頭粉刺的皮膚。5.黃瓜、胡蘿卜、蛋清面膜。滋養(yǎng)、改善肌膚粗糙，使肌膚細(xì)膩。黃瓜、胡蘿卜打成汁加入蜂蜜飲用，會(huì)配合面膜發(fā)揮出

5、更好的效果。 6.果汁面膜?？捎眯?、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合。 7.香蕉、麻油面膜。適用干性、中性皮膚。 8.酸奶面膜。酸奶+面粉。作用溫和。 9.蜂蜜、蛋黃、橄欖油面膜。補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。美白面膜一 1.茶、糖面膜。紅茶葉2.湯匙、紅糖2湯匙、面粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37-40度。假如面粉調(diào)勻，涂于臉上， 15分鐘后用詩(shī)毛巾擦去洗凈。使皮膚白稚、滋潤(rùn)。 2.草莓面膜。減輕日曬引起的疼痛。 3.苦瓜面膜。將苦瓜冷藏15分鐘，將苦瓜切把薄片。貼于臉上，15分鐘后清洗干凈。美白、保濕。 4.豆腐、蜂蜜面膜。將一塊豆腐搗碎，用紗布濾干水分。假如15g面粉和5g蜂蜜后攪拌均勻

6、，涂于臉上，保留20分鐘后洗干凈。 皮膚白而透明。 5.紅酒、美白面膜。紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許混合，涂于臉上，約5分鐘后用溫水洗凈。 6.白芷面膜。白芷粉、面粉、水、橄欖油調(diào)和，敷于臉上15分鐘。去風(fēng)止痛、消腫、排膿。 7.西瓜、蛋黃面膜。 8.杏仁、蛋清面膜。用沸水煮軟杏仁，然后搓去皮，搗成泥，與丹青拌勻即成。涂于臉上，干后洗去。每周一次?；謴?fù)暗淡肌膚的光澤， 且可使皮膚滋潤(rùn)、細(xì)膩，減少皺紋。 9.黃瓜(一根)、蛋清(一個(gè)蛋)、醋(2勺)面膜。 1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次 也沒(méi)問(wèn)題啦

7、），效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每23天擦一次 3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩! 4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛 奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉.你發(fā)現(xiàn)了 什么？！是不是白了一圈美白面膜二眼部護(hù)理的方法 眼部是能體現(xiàn)您的真實(shí)年齡的部位，因此男士美容護(hù)膚眼部護(hù)理是尤為重要的。眼部是被大多男士所忽略的位，由于眼部周圍的皮膚是皮膚中最嫩的部位之

8、一，所以男士美容中眼部護(hù)理也是有獨(dú)特的護(hù)理方法。眼部周圍肌膚平均每天眼部的運(yùn)動(dòng)將近20000次左右，眨眼、微笑，皺眉所有的面部表情都要配合，所以眼部是面部皮膚最繁忙的部位。再加上不正確的用眼方式，及生活習(xí)慣給脆弱的眼部肌膚雪上加霜。導(dǎo)致眼部肌膚出現(xiàn)：黑眼圈、眼部浮腫、細(xì)紋。 眼部護(hù)理的方法：1、清潔面部。2、用無(wú)名指取綠豆大小眼霜，兩無(wú)名指相互揉搓，每天早晚輕涂抹眼周，方向從鼻翼向太陽(yáng)穴方向輕柔直至完全吸收。3、用彈指方式均勻地輕輕將眼霜拍打眼肌膚周圍，著重在眼窩和眼尾。 男士美容眼部護(hù)理急救方案：不規(guī)律的生活習(xí)慣容易引起腫眼泡，在臨睡前將不繡鋼小勺放進(jìn)冰箱，第二天早上放于眼部冷敷兩分鐘，不僅

9、可以起到消腫作用還能讓眼睛更加清澈。當(dāng)眼睛干澀時(shí)可以泡杯熱用茶水的熱氣來(lái)熏蒸下眼睛有很好的舒緩效果。美白概念 誰(shuí)也不愿意把黑皮膚漂成白皮膚。美白保濕應(yīng)該順應(yīng)自然、每個(gè)人的皮膚中含有的色素含量由遺傳所決定。美白保濕用品只是讓你保持現(xiàn)有的膚色，或者是將曬黑和曬傷了的皮膚還原，讓它更透明、更年輕。 紫外線對(duì)皮膚的損壞有兩種：一種是即時(shí)傷害太陽(yáng)灼傷和曬黑；另一種則是長(zhǎng)期傷害曬斑和色素沉著、幼紋和皺紋出現(xiàn)，可導(dǎo)致皮膚癌。因此日常防紫外線是護(hù)膚的重要措施之一。 黑色素是存在于每個(gè)人皮膚基底層的一種蛋白質(zhì)。紫外線的照射會(huì)令黑色素產(chǎn)生變化，生成一種保護(hù)皮膚的物質(zhì)，然后黑色素又經(jīng)由細(xì)胞代謝的層層移動(dòng)，到了肌膚表

10、皮層，形成了我們現(xiàn)在所看到的色斑和膚色不勻等皮膚問(wèn)題。 所以，美白也是一個(gè)由內(nèi)而外的護(hù)理工程。首先要選擇一套適合自己的美白產(chǎn)品，因?yàn)槊腊壮煞指鞑幌嗤?，所以理論上最好是使用同一品牌同一系列的產(chǎn)品，這樣可以防止不同美白成分互相沖突產(chǎn)生的不良反應(yīng)?，F(xiàn)在市面上比較多的美白產(chǎn)品都是以維生素C為主要成分。鞣花酸具有極高的抗氧化性，能夠幫助肌膚抑制和調(diào)節(jié)黑色素的生成，并減淡已形成的色斑。 除了選用美白產(chǎn)品，還有很重要的一點(diǎn)就是為了從外部防護(hù)皮膚免受紫外線的侵害，一年四季都要做好防曬護(hù)理，無(wú)論在室內(nèi)外工作都要用防曬霜，炎熱的夏天在戶外時(shí)，一定要帶遮陽(yáng)傘和具有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡。 在日常生活以及飲食習(xí)慣上，也

11、要建立規(guī)律的作息習(xí)慣，特別是不要熬通宵，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肌膚護(hù)理的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)候的美容覺(jué)可是一刻值千金。平時(shí)生活中也要經(jīng)常保持愉快的心情，愉快的心情可以讓體內(nèi)循環(huán)更順暢，內(nèi)臟也更健康。此外，還要記得多喝水，不要用飲料代替水，因?yàn)樗谴龠M(jìn)新陳代謝最好的物質(zhì)。 飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，也能預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩。要少吃動(dòng)物肝臟、豆類、桃子等食物，因?yàn)檫@些食物所含的銅或鋅會(huì)使皮膚發(fā)黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會(huì)促使肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑。 每天口

12、服一定劑量的維生素C和維生素E對(duì)肌膚的美白護(hù)養(yǎng)也很有幫助，這兩種成分是最有效改善黑斑的營(yíng)養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長(zhǎng)，滋潤(rùn)肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過(guò)早老化。 經(jīng)過(guò)這樣由內(nèi)而外的調(diào)理，相信肌膚一定會(huì)由內(nèi)而外透出自然亮白光彩。居家美白肌膚9法 1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 干的60克.水適量 做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用 2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量 做法: 將材料混合后碾為細(xì)末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑 3 番茄美白 材料: 番茄一個(gè) 方法:將番茄搗爛,濾汁涂

13、于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑. 4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克 做法: 將材料混合后碾成細(xì)末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個(gè)月后面開始變白5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯13 , 面粉或者奶粉適量 方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對(duì)皮下得黑色素有漂白得作用, 尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加. 6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個(gè) 面粉適量 做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調(diào)入面粉,攪拌均勻敷面,有助于面部皮膚的細(xì)嫩. 7

14、白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量 做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用. 8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個(gè), 面粉,黃瓜汁適量 方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時(shí)后洗去,可使皮膚光滑細(xì)膩. 9 牛奶美白 材料: 牛奶適量 做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時(shí)后用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過(guò)度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位, 再用檸檬敷面,一周后斑點(diǎn)會(huì)變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,課消除斑點(diǎn).保濕面膜 1.蜂蜜面膜。 2.蘆薈面膜。保養(yǎng)、修復(fù)、美白、保濕、恢復(fù)肌膚彈性作用。 3.黃瓜面膜。補(bǔ)水保濕

15、。 4.香蕉、牛奶面膜。 5.胡蘿卜、蛋黃醬面膜。去老死細(xì)胞保濕。雀斑的消除法化學(xué)性的對(duì)皮膚的確有傷害,你可以試下這些方法: 檸檬和黃瓜：每年連續(xù)作戰(zhàn)20天，臉洗凈后，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持4050分鐘，然后洗掉，再涂護(hù)膚霜，增白效果明顯。 胡蘿卜法：2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬汁，2030分鐘后洗掉，再涂護(hù)膚霜西紅柿汁：在一只西紅柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘，然后把臉洗干凈，干性皮膚可涂點(diǎn)護(hù)膚霜。長(zhǎng)期使用，雀斑變得暗淡，以至完全消失。 蒲公英花水：在一把蒲公英花中倒入一杯開水，冷卻后過(guò)濾，所得液體倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。 蘿卜和西紅柿片：將臉洗凈

16、，涂護(hù)膚霜，然后在臉上放幾塊西紅柿和蘿卜片，30分鐘后，再用涼牛奶洗臉檸檬汁加奶：油性或中性皮膚的人，定期用檸檬汁加牛奶來(lái)洗臉，能增白皮膚。 干酵母20克，熱牛奶適量，將牛奶緩緩加入干酵母中，同時(shí)快速攪拌，調(diào)整好濃度后就能敷用了。當(dāng)然，你也可以發(fā)揮一下自己的想象，比如干性皮膚可以再加一些蜂蜜或橄欖油，油性皮膚可以加幾滴檸檬汁；你也可以加入適合自己皮膚的精油，相信一定不會(huì)差。 干酵母一般超市就有，通常是20克一包，剛好夠一次用量。為什么說(shuō)它有用呢？ 酵母在發(fā)酵過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量活性氧分子，對(duì)皮膚有美白作用。SK-II不過(guò)是將它們濃縮了而已。理論上油性皮膚可以用酸奶代替牛奶。不過(guò)酸奶比較黏稠，調(diào)干酵

17、母時(shí)不易調(diào)勻。酵母對(duì)皮膚會(huì)不會(huì)有什么損傷？如果你不是敏感性皮膚，而且不頻繁，就沒(méi)有問(wèn)題。SK-II中的酵素濃度很高，所以見(jiàn)效也很快，但對(duì)皮膚的負(fù)荷有增加；這個(gè)面膜中酵素含量屬于安全范圍，只要你不是敏感性皮膚就可以放心使用。 還要說(shuō)一句，使用的時(shí)候如有任何不適，請(qǐng)馬上洗掉，因?yàn)槊總€(gè)人皮膚的接受程度不同，酵母菌的生物活性對(duì)有些皮膚可能會(huì)引起過(guò)敏。調(diào)好一點(diǎn)酵母，涂在手肘內(nèi)側(cè)或耳后，半小時(shí)內(nèi)沒(méi)有不良反應(yīng)就沒(méi)問(wèn)題了。 這個(gè)面膜可以增加皮膚的含氧量，能使暗沉的肌膚產(chǎn)生一種透明感(也就是通常我們所說(shuō)的，使粗厚的角質(zhì)層變得細(xì)滑)，另外它還有美白皮膚的作用，能使膚色更均勻。不過(guò)有幾點(diǎn)要提醒大家注意： 1、油性皮

18、膚請(qǐng)用脫脂奶。 2、做完后請(qǐng)立即使用，因?yàn)樗苋菀鬃兏山Y(jié)塊。 3、由于其中含有活性酵母，易造成過(guò)敏，所以敏感性皮膚慎用。4、一周一次即可，不宜頻繁使用. 怎么讓皮膚光滑細(xì)膩生活節(jié)奏加快，空氣污染嚴(yán)重，休息不夠，您是不是面臨著膚色黯淡沒(méi)有光澤的煩惱，今天教您幾招食物，讓你從此甩開膚色黯淡的苦惱。食鹽蜂蜜排毒法 隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來(lái)越重視自身的健康。專家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。這里向您推薦既天然又經(jīng)濟(jì)的排毒食品。 食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。 如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后

19、，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功 味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、

20、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止 痛 味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在本草綱目中說(shuō)：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身”隨身居飲食譜記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。美白嫩膚面膜 1、最簡(jiǎn)單最便宜最方便但十分十分十分有效的美白方法

21、（親身體驗(yàn))，就是將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1，然后往臉上抹，接著輕輕拍打臉部，其他什么都不要做。20分鐘后洗掉你發(fā)現(xiàn)了什么？是不是變白了？絕對(duì)讓你快速美白哦！超神奇！ 2、用絲瓜榨汁，然后用絲瓜水調(diào)和蜂蜜涂在臉上，效果很不錯(cuò)的，長(zhǎng)期使用，可以美白、去皺。 3、去藥店買一些維生素E抹在臉上。 4、用珍珠粉加上蜜調(diào)勻涂在臉上即可。 5、把白醋和鹽用水溶解，比例是大概是3：1：9。1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次（如多擦一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦）。效果很不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。 6、用草莓炸成汁，放上蛋清。每23

22、天擦一次。 7、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩。 8、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服），用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。 9、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉，去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、雞蛋清、23克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周12次。 10、蕃茄蜂蜜美白

23、。這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白，它能有效去油膩，對(duì)暗瘡皮膚可以起到防止感染，使皮膚白皙細(xì)致的效果。配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后，加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做12次。 11、蛋清面膜。將蛋清打入碗內(nèi)（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬68滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。 12、蘋果面膜。將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。1520分鐘后，用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、

24、雀斑、黑斑等癥狀。 13、檸檬面膜。將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，1520分鐘左右取下?；?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部1520分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。 14、黃瓜面膜。取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，2030分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。食補(bǔ)美膚 1.桑椹桑椹嫩時(shí)色青，味酸，熟后變?yōu)楹谧仙?，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對(duì)防衰潤(rùn)膚確有療效。桑椹還具有補(bǔ)血

25、功效，血虛體弱者適宜食用。 2.檸檬 檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說(shuō)明檸檬對(duì)女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤(rùn)澤。 3.蘋果 蘋果是一種低熱水果，其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)f膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道，這種

26、“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)。據(jù)測(cè)定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會(huì)使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素，對(duì)皮膚健美非常有益。 此外，蘋果還具有減肥作用。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因?yàn)樘O果中含有果膠質(zhì)，是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人，膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們?cè)谖钢邢^慢，具有飽腹感故可以減肥。 4.大白菜 大白菜是我國(guó)北方冬季的主要蔬菜。它具有營(yíng)養(yǎng)豐富、菜質(zhì)鮮嫩、清爽適等特點(diǎn)，是深受我國(guó)

27、人民喜食的蔬菜之一。大白菜不僅是日常佳蔬，還具有藥用價(jià)值，對(duì)人體有很好的保健作用。它含有豐富的纖維素，不僅可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，還可用來(lái)防治結(jié)腸癌。5.香菇 香菇，香氣濃而被譽(yù)為“蘑菇皇后”。香菇的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富。香菇含有多種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健美和營(yíng)養(yǎng)皮膚都十分有益。常食這種高蛋白的食用菌，可源源不斷地補(bǔ)充人體組織的“建筑材料”，使皮膚得到營(yíng)養(yǎng)而滑潤(rùn)細(xì)膩，毛發(fā)得到營(yíng)養(yǎng)而烏黑亮澤。香菇中所含的微量元素及豐富的維生素B2、D及維生素A原，都是容顏悅色、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的好材料。因此，香菇不愧是美膚佳品。6.松子仁 松子仁是松樹的果仁，其脂肪含量特別豐富，具有較好的潤(rùn)膚作用。名醫(yī)別錄載：松

28、子仁“可以潤(rùn)澤皮膚，驅(qū)除死肌”。因?yàn)榕悦嫒葶俱?，肌膚粗糙，形神枯槁，如不是由疾病引起，就是因?yàn)橹救狈λ?。如能?jīng)常食用松子仁，其中的油脂能營(yíng)養(yǎng)肌膚，若每天吃數(shù)粒，堅(jiān)持半年，皮膚就會(huì)漸見(jiàn)潤(rùn)澤，容光煥發(fā)，皺紋也可減少。7.烏梅 烏梅性味酸，溫。含檸檬酸19%，蘋果酸15%，還含有琥珀酸、糖類、谷固醇、蠟樣物質(zhì)及齊墩果酸樣物質(zhì)、甾醇、維生素類、三萜、糖分等。功效止渴生津，斂肺止咳，消腫解毒。烏梅中含有較多的抗衰老活性物質(zhì)，能使全身組織趨于年輕化。經(jīng)常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使老人面色紅潤(rùn)，肌膚光澤，延緩衰老。外用對(duì)濕疹、癬病、雞眼等有效。 8.杏仁 杏仁是內(nèi)服外用的美容佳品。分苦、甜二種。苦

29、杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白質(zhì)和各種氨基酸成分，內(nèi)服有止咳平喘、潤(rùn)腸通便作用；甜杏仁含有維生素A及維生素B1、B2、C和脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補(bǔ)虛潤(rùn)肺作用。杏仁主要作用于肺經(jīng)，而“肺主皮毛”，杏仁不論內(nèi)服或外用均是一種天然的植物性美膚護(hù)膚佳品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。脂肪油可滋潤(rùn)皮膚，揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴(kuò)張，改善皮膚的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，起到潤(rùn)澤面容，減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用；還可對(duì)皮膚局部的補(bǔ)經(jīng)末梢起麻醉止癢作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮膚表面形成一層皮脂膜，既能滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚彈性，又能治療

30、色素痣等各種皮膚病。 9.魚類 魚類是極佳的美容食品。魚肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結(jié)構(gòu)上有一定的空間，從而能充分維持生命的“結(jié)合水”，保持皮膚具有光潔、無(wú)皺褶和富有彈性，防止毛發(fā)脫落和富有光澤，并有促使人體肌肉健美和骨骼發(fā)育的功能。10.米糠 美容專家研究發(fā)現(xiàn)，將天然純米糠研磨成極其細(xì)微的粉末，就像珍珠粉一樣，用于潔膚，可收到意想不到的美容效果。使用時(shí)先將裝滿米糠粉末的小棉布袋濕水，米糠細(xì)末便緩緩滲出，然后用布袋輕拍額面部等處，再用清水洗凈。棉布袋可以重復(fù)使用。人的肌膚主要成分是蛋白質(zhì)，其氨基酸成鎖鏈狀聯(lián)結(jié)在一起。而米糠內(nèi)含有一些特殊的酶，可以切斷各個(gè)氨基

31、酸的鎖鏈，即把老死的表皮角質(zhì)層切割成細(xì)屑狀，使得它們很容易脫落下來(lái)，從而加速皮膚細(xì)胞的新陳代謝，保持皮膚的光潔潤(rùn)澤。 此外，米糠內(nèi)還含有豐富的細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)成分，比如維生素B1、B2、E等，在潔膚時(shí)，能強(qiáng)化肌膚的抵抗力。米糠美容法對(duì)長(zhǎng)有暗瘡、皺紋、雀斑或表面水分不足的干性皮膚，持續(xù)使用，效果尤其顯著。由于米糠粉末為純天然物，沒(méi)有其它化學(xué)品，故不會(huì)引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。目前，日本化妝品市場(chǎng)已推出以天然純米糠為原料的美容制品。皮膚護(hù)理的八個(gè)誤區(qū) 一、皮膚曬黑了就不需防曬 實(shí)際上，肌膚曬黑后是更需要防護(hù)的，因?yàn)闀窈诘募∧w同樣會(huì)受到UVA的傷害。皮膚增厚和黑色素的產(chǎn)生是肌膚自我保護(hù)的表現(xiàn)，但黑色素只能部分吸收U

32、VB，卻無(wú)吸收UVA的功能。所以，在太陽(yáng)與皮膚之間營(yíng)造一道隔離屏障是必不可少的 什么是UVA、UVB 二、曬傷后等到秋天再修護(hù)曬后護(hù)理是要在日曬的當(dāng)天甚至當(dāng)時(shí)就進(jìn)行的！時(shí)間越早，肌膚受損的程度就越小。這樣不僅可以迅速減輕肌膚紅腫灼熱的反應(yīng)，而且有利于減緩紫外線的傷害。 三、涼風(fēng)下紫外線不強(qiáng)烈 爬山時(shí)，越往上走山風(fēng)越?jīng)?，這時(shí)紫外線卻越強(qiáng)。每往上爬1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海也同樣如此，海風(fēng)讓你感覺(jué)涼爽，然而此時(shí)的紫外線往往已達(dá)到極強(qiáng)的程度若是長(zhǎng)時(shí)間曝曬于無(wú)遮蔽的陽(yáng)光下，紫外線的曝曬量可比平常增加20-25倍。所以，千萬(wàn)不要被習(xí)習(xí)涼風(fēng)所迷惑了。 四、陰天時(shí)紫外線很弱 實(shí)際上，云層對(duì)UVA

33、紫外線幾乎不起任何隔離作用，所有的UVA紫外線都能穿透云層，也就是說(shuō)90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線 五、熱水洗臉能舒緩曬傷 如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，肌膚會(huì)被熱水灼傷。只有溫涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用 六、果酸產(chǎn)品脫掉曬黑的皮膚 使用果酸護(hù)膚品后，臉上一般會(huì)脫落一些小皮屑，而皮屑脫落后，新生皮膚便直接暴露在陽(yáng)光下，更容易受到夏天強(qiáng)烈紫外線的灼傷，使新生肌膚嚴(yán)重受損。 七、傘和玻璃可以防曬 打一把遮陽(yáng)傘就能遮陽(yáng)了嗎？事實(shí)上，50%的紫外線都可以透過(guò)遮陽(yáng)傘的隔離，傷及肌膚。玻璃也是如此，它只能隔離紫外線B，而紫外線A可以毫

34、無(wú)阻攔地穿透玻璃。 八防曬霜的作用是防止曬黑 當(dāng)然不是。紫外線不僅僅是會(huì)讓膚色變黑，更能讓皮膚受傷老化，甚至產(chǎn)生日光性皮膚癌，所以防曬霜的作用則是在預(yù)防曬黑的同時(shí)更幫助肌膚防止日光老化。如果你擔(dān)心使用防曬霜會(huì)影響皮膚曬黑，可以選擇具有美黑功效的防曬產(chǎn)品。紫外線分UVB、UVA兩種。 UVB的傷害和防護(hù)已經(jīng)得到徹底的研究，它可以使皮膚在短時(shí)間內(nèi)曬傷、曬紅（對(duì)一般人來(lái)說(shuō)是25分鐘左右），現(xiàn)在市場(chǎng)上絕大多數(shù)防曬品是UVB型的，SPF就是UVB防護(hù)能力的標(biāo)志。 UVA是可怕的陽(yáng)光殺手，它藉著波長(zhǎng)比較長(zhǎng)，穿透能力強(qiáng)的本領(lǐng)，可以穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，可以破壞膠原蛋白，彈性纖維組織等皮膚內(nèi)部的微細(xì)

35、結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生皺紋和幼紋，令皮膚松弛衰老。這在醫(yī)學(xué)上稱之為光致老化。 在陽(yáng)光中紫外線的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮膚曬黑的主要原因。它能使皮膚里結(jié)合水的透明質(zhì)酸含量減少，令皮膚干燥，加速黑色素形成，使膚色變黑，同時(shí)也是引起皮膚癌的重要原因。吃出來(lái)的美麗 1.如果臉上長(zhǎng)出了討厭的小痘痘,應(yīng)該選擇哪種食材? 酸奶 2.皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問(wèn)題,需要依靠什么來(lái)解決? 黃瓜 3.秋冬季節(jié),人們總會(huì)受到皮膚干燥的困擾,吃什么可以保持肌膚水份? 獼猴桃 4.想要淡化色斑,除了化妝品.還可以吃什么來(lái)達(dá)到理想效果? 番茄 5.想要擁有明眸應(yīng)該吃什么,才能讓眼睛真正擁有動(dòng)人魅力? 胡蘿卜 6.早晨喝

36、一杯什么,最有利于解除便秘?zé)? 水 7.工作壓力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大緩解疼痛感? 杏仁 8.吃什么可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐? 芝麻糊 9.要想成為骨骼強(qiáng)健應(yīng)該吃? 排骨湯10.中老年關(guān)節(jié)痛食? 海米11.減肥吃? 豆沙面包12.茶飲對(duì)心情有好處? 大麥茶13.湯飲能緩解緊張? 酸辣湯14.面部浮腫吃什么? 冬瓜15.一整天對(duì)著電腦眼干吃什么? 香蕉16.上班族下午3點(diǎn)吃什么消除腦袋沉重感? 堅(jiān)果巧克力17.有排毒功效的是? 山藥18.冬季吃火鍋兼顧身材和美味應(yīng)選? 藥膳火鍋.油性皮膚面膜： 1.蛋清兩個(gè)+半勺面粉+稍許黃瓜汁（效果：補(bǔ)水 敷15分鐘） 2.蛋清兩

37、個(gè)+半勺面粉+三至四滴檸檬汁（15分鐘后下膜） 注意：做面膜時(shí)人要躺下，面部放松無(wú)任何表情 怎么讓皮膚光滑細(xì)膩生活節(jié)奏加快，空氣污染嚴(yán)重，休息不夠，您是不是面臨著膚色黯淡沒(méi)有光澤的煩惱，今天教您幾招食物，讓你從此甩開膚色黯淡的苦惱。美白嫩膚面膜 1、最簡(jiǎn)單最便宜最方便但十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn))，就是將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1，然后往臉上抹，接著輕輕拍打臉部，其他什么都不要做。20分鐘后洗掉你發(fā)現(xiàn)了什么？是不是變白了？絕對(duì)讓你快速美白哦！超神奇！ 2、用絲瓜榨汁，然后用絲瓜水調(diào)和蜂蜜涂在臉上，效果很不錯(cuò)的，長(zhǎng)期使用，可以美白、去皺。 3、去藥店買一些維生素E抹