小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃(共22頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上 小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃 一、指導(dǎo)思想 進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績。 二、目的： 1、鼓勵(lì)學(xué)生對體育活動的興趣，提倡正當(dāng)休閑活動。 2、啟發(fā)學(xué)生對正當(dāng)運(yùn)動的興趣，體驗(yàn)運(yùn)動的益處。

2、 3、培養(yǎng)學(xué)生對運(yùn)動的喜愛，增進(jìn)學(xué)生專長能力。 4、為比賽做準(zhǔn)備，爭取取得好的成績。 三、球員組成： 1、由教練選撥對足球運(yùn)動有興趣或者具有潛力的學(xué)生。 2、需經(jīng)家長同意后參加運(yùn)動隊(duì)。 四、訓(xùn)練方式： 1、鼓勵(lì)本校對足球有興趣的男學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。 2、最后根據(jù)訓(xùn)練期間學(xué)生的實(shí)際情況組成校足球隊(duì) 五、訓(xùn)練對象：小學(xué)五、六年級。 六、訓(xùn)練地點(diǎn)：校運(yùn)動場 七、訓(xùn)練時(shí)間 八、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段： 1.制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。 2.培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊(duì) 、為校爭光的信念。 3. 形成梯隊(duì)隊(duì)伍。 4.培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力 。 5.保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

3、 訓(xùn)練作風(fēng)方面： 1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性 2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性 九、主要訓(xùn)練手段： 身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。 基本技術(shù)訓(xùn)練手段： 踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、 綜合技術(shù)訓(xùn)練： 各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、分組比賽 十、訓(xùn)練分段: A、體能訓(xùn)練 1、 培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣； 2、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力； 3、 學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等基本技術(shù)； 4、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力； 5、 通過分隊(duì)比賽領(lǐng)

4、會"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識 B、加強(qiáng)訓(xùn)練 1、 進(jìn)一步提高學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好； 2、 繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)； 3、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)； 4、 在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力 詳細(xì)訓(xùn)練方案 基本的體能訓(xùn)練： 一、耐力訓(xùn)練 1、長跑：要求為400米跑道，每次5圈。 2、蛙跳。一個(gè)足球場的長度。 二、力量訓(xùn)練 1、大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一

5、組，5組一次，中間不休 息。 2、小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。 3、上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個(gè)一組，做5組；引體向上6個(gè)一組，做5組。 4、腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。 三、平衡訓(xùn)練 1、單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。 2、動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。 四、柔韌訓(xùn)練 1、單杠懸垂，拉伸肢體。 2、壓腿，下腰。 3、拉伸身體兩側(cè)肌肉。 力量、平衡和柔韌訓(xùn)練每周不少于3次，并接在長跑之后完成。長跑每周不得少于4次。在比賽前10天減少運(yùn)動量，以免肌肉疲勞 。 基本功傳接球練習(xí)： 1、腳內(nèi)側(cè)互相傳

6、球。 2、腳外側(cè)互相傳球。 3、一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊(duì)員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。 4、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi)側(cè)撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。 5、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。 6、一名隊(duì)員左腳向右側(cè)橫拉球通過體前，同時(shí)向右側(cè)移動一步，連續(xù)重復(fù)3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊(duì)員重復(fù)上述練習(xí)。 注：當(dāng)向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時(shí)，應(yīng)當(dāng)事先做好變向的準(zhǔn)備，并開始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動。應(yīng)當(dāng)學(xué)會選擇一點(diǎn)作為目標(biāo)，傳球時(shí)要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗(yàn)只能從

7、練習(xí)中獲得。 在進(jìn)行下面的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離為10米： 7、腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側(cè)停球，并將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。 8、練習(xí)形式同上，踢球時(shí)身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回。 考慮到運(yùn)動員的年齡差別，在進(jìn)行下面的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離應(yīng)限定在1025米之間： 9、當(dāng)球下落在體前時(shí)，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。 10、用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球，增加球的旋轉(zhuǎn)。練習(xí)形式同上。 11、踢反彈球。練習(xí)形式同9，變換形式同10。 12、同伴將球拋向練習(xí)隊(duì)員的兩側(cè)，練習(xí)隊(duì)員側(cè)身擺腿將球直接傳回。 在下面的練習(xí)中，接球隊(duì)員可以停球，然后

8、回傳。技術(shù)熟練后，雙方接控后再傳回。 13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，同伴用胸部將球接停下來，然后以同樣的動作傳回。 14、斜線助跑，用腳面踢球的遠(yuǎn)側(cè)端，使傳出的球旋轉(zhuǎn)，同伴在膝部的高度用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動作傳回。 15、斜線助跑，用腳外側(cè)踢球，使踢出的球旋轉(zhuǎn)，同伴同樣用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動作傳回。 小組傳球練習(xí) 這是圓圈搶球的基本練習(xí)形式。58人一組，圍成一圈，12名隊(duì)員在圈中防守，周圍的隊(duì)員相互傳球，圈內(nèi)的隊(duì)員阻截?fù)寯?。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的?duì)員或踢球出界的隊(duì)員將替換圈內(nèi)的隊(duì)員?？梢杂孟薅▊髑虼螖?shù)或傳球腳來變換練習(xí)。 攻防練習(xí)

9、主要練習(xí)每名隊(duì)員在場上的位置感，最好的辦法就是通過兩隊(duì)攻防演練而形成。 首先，每名隊(duì)員要明白自己的位置，進(jìn)行攻防演練。 在場上不管是哪個(gè)位置的有空蕩任何一名球員都有義務(wù)去補(bǔ)位。 在比賽中隊(duì)員們要互相提醒著自己的隊(duì)友，進(jìn)行溝通。 在攻防演練中隊(duì)員們要認(rèn)真把他當(dāng)作真正的實(shí)際比賽，認(rèn)真去完成比賽，每名隊(duì)員都權(quán)利和義務(wù)終止比賽去糾正隊(duì)友和自己在場上的一些不足之處，需要大家共同進(jìn)步因?yàn)樽闱蚴?1人的集體運(yùn)動。 基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練方法 第1課： 用右腳的腳尖將球截回，然后使左側(cè)腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內(nèi)側(cè)腳背將球截回，反復(fù)練習(xí)。 第2課： 用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出

10、去。反復(fù)進(jìn)行。 第3課： 球正在向自己左側(cè)滾動，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。與右側(cè)外腳背扣球同時(shí)，身體也向球移動的方向移動過來。然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。重復(fù)練習(xí)。 第4課： 使球和身體進(jìn)行蛇形移動練習(xí)，是練習(xí)中基本的移動方法。 第5課： 右腳的足尖內(nèi)側(cè)將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側(cè)將球推出去；右腳腳背外側(cè)再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側(cè)移動，用右腳足內(nèi)側(cè)再將球推踢出。 第6課： 用右腳的外側(cè)置于正在滾動的球的前面，將球停住。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180度，然后用右腳背外側(cè)向前推出。 第7課： 用右腳內(nèi)側(cè)，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內(nèi)

11、側(cè)將球推出，可以改變前進(jìn)的方向。 第8課： 往返跑動進(jìn)行。這組練習(xí)是基本練習(xí)。 第9課： 用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。 第10課： 用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉(zhuǎn)90度、然后用左腳背內(nèi)側(cè)將球向前推踢出。 守門員訓(xùn)練： 1反應(yīng)判斷開球指揮配合 小學(xué)生足球訓(xùn)練計(jì)劃 一、指導(dǎo)思想: 進(jìn)一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，在對三六年級的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在小學(xué)階段打好足球技術(shù)基礎(chǔ)。 二、訓(xùn)練目標(biāo)： 少年兒童是祖國的未來和希望，學(xué)校開展足

12、球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。 三、奮斗目標(biāo) 全面普及學(xué)校足球運(yùn)動，力爭在縣級學(xué)校中脫穎而出,讓更多的學(xué)生喜歡上足球運(yùn)動! 四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段 提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。 訓(xùn)練作風(fēng)方面： 1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。 2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。 比賽作風(fēng)方面： 1.培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。 2.培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。 3.嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。 全面提高隊(duì)員的基本技術(shù) 三、四年

13、級： 1. 提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。 2. 掌握正確的傳接球技術(shù)。 3. 學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。 五、六年級： 1.提高隊(duì)員的傳接球的速度。 2.提高隊(duì)員的防守能力。 3.提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)； 4.提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。 5.明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。 6.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。 主要訓(xùn)練手段: 身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。 技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。 訓(xùn)練主要技術(shù): 踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。 停球：以腳內(nèi)

14、側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。 頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球。 運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。 戰(zhàn)術(shù): 二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。 備戰(zhàn)期： 1.認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，建設(shè)好球隊(duì)，壯大球隊(duì)，保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。 2.加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動投入。 3.注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。 4.本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平

15、。 推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。 比賽期： 選擇合適的對手進(jìn)行各類比賽。 參加縣級小學(xué)生足球比賽，打出好的成績。 進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。 加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技能戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。 休整期： 積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。 1.進(jìn)行積極性休息。 2.保持一定的訓(xùn)練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。 3.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。 新學(xué)期新的開始 1.提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性

16、.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。 2.提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì)。 A.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。 B.提高速度所需要的肌肉力量。 C.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。 3.全面提高學(xué)生的基本技術(shù)逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長。 A.提高活動中控球能力 B.正確掌握傳接球技術(shù) C .提高技術(shù)運(yùn)用能力 D.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng) 4.提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù) A 明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則 B 提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力 C 確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法 5.主要訓(xùn)練手段 A .身體訓(xùn)練:各

17、種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí) B.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等 C .戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對對抗攻守,半場攻守練習(xí)比賽 備注： 1.此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。 2.每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。 3.訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動的投到訓(xùn)練中。 六、訓(xùn)練分段: 1.低中年級部：3、4年級 a、培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣； b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力； c、學(xué)

18、習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動； d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力； e、通過分隊(duì)比賽領(lǐng)會"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識 小 學(xué) 足 球 隊(duì) 訓(xùn) 練 計(jì) 劃 小學(xué)足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 教學(xué)人員： 訓(xùn)練對象： 一年級報(bào)名同學(xué) 訓(xùn)練時(shí)長：約30課時(shí)，1課時(shí)80分鐘 訓(xùn)練地點(diǎn)： 訓(xùn)練用具：3號足球 主要任務(wù)：為了豐富小學(xué)生課余文化生活、增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、并培養(yǎng)青少年兒童對于足球運(yùn)動的興趣，使他們擁有一定的足球運(yùn)動基礎(chǔ)，對報(bào)名足球興趣班的同學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練。在約30課時(shí)的教學(xué)期內(nèi)，培養(yǎng)他們的足球興趣，

19、使熟悉足球，擁有一定球感，掌握帶球、腳弓傳球、顛球、射門等基本功，并適當(dāng)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練。 教學(xué)大綱： 每課時(shí)確定一個(gè)主要訓(xùn)練項(xiàng)目，圍繞其展開訓(xùn)練； 講解足球知識并進(jìn)行師范表演，約1課時(shí)； 利用約12課時(shí)，進(jìn)行帶球訓(xùn)練，增強(qiáng)球感，并逐步提升一定難度； 利用約8課時(shí)，進(jìn)行傳球停球訓(xùn)練； 利用約4課時(shí)，進(jìn)行射門訓(xùn)練，并逐步增加為帶球射門訓(xùn)練； 分散利用約3個(gè)課時(shí)，進(jìn)行往返跑等身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高足球技能； 利用約2個(gè)課時(shí)進(jìn)行足球游戲等活動，提高興趣。 辛店街道茶坡小學(xué)足球訓(xùn)練計(jì)劃 一、指導(dǎo)思想 進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)

20、身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，為足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)，為省、市隊(duì)輸送足球隊(duì)員作好準(zhǔn)備。 二、工作目標(biāo) 提高校足球隊(duì)員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接2011年9月下旬的丹陽市和鎮(zhèn)江市小學(xué)生足球比賽，并能取得較好的成績。 三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想 貫徹三從一大的訓(xùn)練

21、原則，科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。 四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段 制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊(duì)、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。 1.訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性 2.比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng) 五、訓(xùn)練對象 小學(xué)男子 隊(duì)員名單： 六、工作措施 訓(xùn)練時(shí)間 周一周五：每天上午7：008：00 每天下午3：104：40 節(jié)假日訓(xùn)練另行通知 訓(xùn)練原則 1.隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席。 2.堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況

22、下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。 3.隊(duì)員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。 4.有目的，有計(jì)劃的針對隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。 5.在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。 6.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。 訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容 可以分三個(gè)階段： 第一階段 一、身體訓(xùn)練 身體訓(xùn)練的目的 1、使學(xué)生熱愛足球。 2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。 身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1、做徒手操 2、以跑為主的身體訓(xùn)練。 慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。 快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。 曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。 自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法

23、。 二、足球技術(shù)訓(xùn)練 技術(shù)訓(xùn)練的目的 1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。 2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。 技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1、以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。 2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。 3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。 守門員的訓(xùn)練 1、手型訓(xùn)練。 2、自由訓(xùn)練。 3、下手球和上手球接法練習(xí)。 4、踢手拋球訓(xùn)練。 三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 L、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。 2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。 2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。 3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。 四、游戲和比賽 目的 1、通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。 2、通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。 比賽方法 1、一對一、二對二的傳接球比賽。 2、三對三、五對五的有門踢球比賽。 3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。 第二階段 一、身體訓(xùn)練 身體訓(xùn)練的目的 1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。 2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。 身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1、學(xué)做簡單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。 2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。 慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。 快跑：60米、200米。 曲線跑：用曲