6.2學會調(diào)控情緒教案(精)

1、學會調(diào)控情緒教案一、課題：學會調(diào)控情緒二、課型：講授三、教學時間：一課時四、教學方法：講授、討論五、授課教師：王玉蝶六、教學目標知識目標：1、讓學生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主 觀 調(diào)控的2、學會調(diào)控情緒的方法情感目標：1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性2、 通過學習合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)3、 學會觀注他人的情緒，尊重他人,適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒 能力目標：1、掌握調(diào)控情緒的方法2、形成自我調(diào)控、自我控制的習慣七、教學重點調(diào)控情緒的方法八、教學難點調(diào)控情緒方法的運用九、教學過程（一、導入在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題,了解了豐富多樣的情緒

2、，也知道情緒有積 極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來面對了，是作我們 情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學會調(diào)控它們，做一個積極樂觀上向 的人了 ?同 學們在回答老師的問題之前了，先來看一個小故事。秀才與棺材有一個大家非常熟悉的故事。 有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一 支出殯的隊伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲袕埿悴判睦锪⒓?咯噔”一下，涼了半 截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于 是，心情一落千 丈，走進考場,那個 黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果,文思枯竭，果然名落孫山。李秀才也同時看到了，一開始心里也 咯噔” 了一下,但轉(zhuǎn)念一想：棺材

3、,噢!那不 就是有 官”又有 財”嗎？好,好兆頭,看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里 十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依铮瑑扇硕紝胰苏f:那棺材”真是好靈。閱讀完后,同學們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個秀才怎么面對棺材？兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？同學們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣？老師總結(jié):通過上面兩個小材料和同學們自己生活的經(jīng)歷，看來大家都愿意做 一個快樂人，保持一個好的情緒來學習和生活。 但是問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的情緒了？在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以 調(diào)適嗎？（二、情緒是可以調(diào)

4、適的問卷小調(diào)查問題:1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出 去的 時候下起了大雨。 這時你會怎樣了？（是生氣，怎么這倒霉了？還是心平 靜氣的和同 學再約或做其它的安排了？2、當老師批評你做事馬虎，不認真,你會怎樣了？（是生氣,老師就 會批評我,還是 沮喪，老師批評我了？還是高興,看老師多關(guān)心我呀指出我這 個大毛?。坷蠋熆偨Y(jié)：看來情緒與一個人的態(tài)度有關(guān)，當面對同一個問題，我們的態(tài)度不同 我們情緒也會不同，心情也會不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同 學,往往會 有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面我們在看一個有趣的小故事，看完后，同學們想 想你們會怎么解了？從前,有位王秀才進京

5、趕考，這是第 N 次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備 考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢境 是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。 張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起 來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜 不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道 理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。 店老板好生奇怪，問張秀才：您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張 秀才告訴店老板析夢之 事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說 得更有

6、道理。于是繼續(xù)住下,積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試,張秀才果然中了個探 花。假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？說：嗨,有如此好夢,我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中嗎?戴斗笠 打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中?！崩蠋熆偨Y(jié)：同學回答的很好，看來同學們已經(jīng)學會從事物的好的角度出發(fā)，保持 一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。 從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們 生活中, 情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的 情緒。上面的 小故事和課本 P65 的相似，同學們可以看一下。、排除不良情緒在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有

7、五彩繽紛生活的 同時,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。 情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量,也會使 我們沖動、消極，無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范 的事情來。而在開始 了,我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。 剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可 以調(diào)適的，但是我們應該怎樣調(diào)控了？下面了有個小活動。出謀劃策請你給下面的同學出主意，開處方,幫助他們調(diào)控情緒。（見課本 P66 老師總結(jié)：我們同學提出了很多解決問題的方法，有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn) 移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大

8、聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、 心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。老師具體介紹各方法的含義和 方式注意轉(zhuǎn)移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識 地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步,合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣?情緒通過別的方式宣泄出來。在適當?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴;進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；聲聲吁嘆,理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道 閘門”的力量，控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來。自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來；心理 換位，與對