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打鼾的治療方法范文 花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲(chóng)解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開(kāi)水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。 只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹(shù)脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱、停止。 找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。 把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的,當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí),就會(huì)壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?;蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋,里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。 很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣,于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡,通過(guò)側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢,并能固定頸部的位置,穩(wěn)固你的睡覺(jué)姿勢(shì)??梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫,呼吸障礙情況的發(fā)生。 肥胖者頸部沉積了過(guò)多的脂肪,是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。 也有些人白天時(shí)氣道無(wú)異常,睡覺(jué)時(shí)由于氣道周?chē)∪鈴埩p低,加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順利通過(guò)。 男性35歲以后,女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。兒童及青少年中雖有打呼嚕,但比率較低。 除了以上幾種原因以外,還有一些是因自身疾病引起的,比如:、鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;、咽部原因:扁桃體及腺樣體增大肥大,懸雍垂肥大,軟腭肥大低垂,舌體肥大;、先天性解剖畸形:下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形),下頜骨后縮等。 打呼嚕還與遺傳有關(guān),我們?cè)谏钪谐3?梢砸?jiàn)到家族性打呼嚕的患者。 飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼嚕,甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫,而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性。 1、打呼嚕導(dǎo)致的缺氧對(duì)心血管系統(tǒng)的損害尤其大:會(huì)引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓/心肺功能衰竭等疾病,甚至引發(fā)夜間猝死。 2、打呼嚕會(huì)加重身體各臟器的負(fù)擔(dān):引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂,從而造成多種系統(tǒng)、組織器官的損害,引發(fā)高血脂、糖尿病、中風(fēng)等各種疾病。 3、打呼嚕會(huì)造成不同程度的缺氧:時(shí)間久了,會(huì)導(dǎo)致大腦皮層內(nèi)側(cè)部分物質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,損傷腦組織,導(dǎo)致癡呆。 4、打呼嚕會(huì)對(duì)女人面部造成影響:皮膚松弛、粗糙、魚(yú)尾紋明顯、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)等衰老癥狀。 5 、打呼嚕易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾?。簩?duì)生活工作帶來(lái)嚴(yán)重影響。 結(jié)語(yǔ):很多人認(rèn)為打呼嚕其實(shí)是在正常不過(guò)的一件事情了,其實(shí)不然,打呼嚕對(duì)我們的身體影響還是非常的大的,所以經(jīng)常打呼嚕的朋友一定要做好防治打呼嚕的準(zhǔn)備 如果你睡覺(jué)喜歡打呼嚕,趕緊檢查一下你的枕頭是否合格。因?yàn)?,排除疾病可能,枕頭偏硬也可能是睡覺(jué)打呼嚕的罪魁禍?zhǔn)住?專(zhuān)家分析,打呼嚕是氣流通過(guò)呼吸道時(shí),整個(gè)氣道受阻不暢而引起的振動(dòng)聲響。打呼嚕雖然常見(jiàn),但如果癥狀嚴(yán)重,可能會(huì)引起呼吸暫停,甚至猝死等嚴(yán)重后果。所以大家要特別注意睡覺(jué)時(shí)的用品及睡姿,而硬枕頭就不適合這類(lèi)人。 專(zhuān)家認(rèn)為,枕頭過(guò)硬,缺乏彈性,不符合人體頸部的生理曲線(xiàn),頸部在長(zhǎng)時(shí)間用力支撐的情況下,會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢,加重打呼嚕的程度。打呼嚕的人適合選擇不軟不硬的枕頭。太軟的枕頭彈力過(guò)強(qiáng),枕下去會(huì)使頸部失去支撐,也會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢。另外,枕頭不要太高,一般情況下,1012厘米為宜,差不多是拳頭的一個(gè)半高度為好。這樣的枕頭可以把氣道拉直,使氣道通暢,同時(shí)脖子又不容易累,在一定程度上會(huì)減輕打呼嚕的癥狀。 專(zhuān)家還提醒,打呼嚕的人睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)睡,以減輕頸部對(duì)氣道的壓迫,呼吸障礙也相應(yīng)會(huì)減少,從而減輕打呼嚕的癥狀。此外
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