應對挫折-走向成功

做最好的自己同學們，經過緊張的中考，你們以自己的實力邁進了高中的大門，開始了你們的高中生活，這是你們人生路上一個新的起點，你們準備好了嗎？向往完美本是人的天性，誰都希望生活中處處充滿鮮花和陽光，這作為一種愿望或理想，本可以稱之為美好。但是，這種美好的愿望或理想有時卻會成為美麗的陷阱，讓她虔誠的信徒陷落其中，難以自拔。因為，真實的生活畢竟不是只有鮮花和陽光，也會有荊棘，有烏云，甚至還會有飛沙走石、狂風暴雨，如果不能正確地認識和對待，那么一旦我們的完美理想遭遇現(xiàn)實的沖突，這種沖突就會讓你跌落到情緒的低谷，甚至導致心理障礙。在對中學生實施心理健康教育的實踐中我們發(fā)現(xiàn)，有相當數量的中學生正是由于思想中的“完美意識”和生活中的“缺憾現(xiàn)實”形成矛盾，從而困惑不已，心情郁悶，并進而影響到自己的生活和學習。1、永遠爭取坐前排：人在社會上生存，就是一個找位子的過程，你可以自己去早點，占位子；也可以有幾個朋友相互幫忙占位子，不管怎么樣，你只要進了場，總要有個立足之地，總會有個位子，前期的混亂過去之后，慢慢就固定了，幾輪下來基本上大家都有了老位子，都隨遇爾安了，習慣各就各位了。習慣造就秩序：所以開一個好頭，在競爭的初期占一個好地形，鞏固成老位子，以后就好辦多了。學習如果有了坐前排的心態(tài)，坐前排的習慣，無論最終成績如何都是一個巨大的收獲，這是我們人生的基本態(tài)度。2、建立學習的自信：自信的喪失也就意味著失去動力，為什么你會對玩游戲上癮，除了游戲本身的精彩和刺激外，還能獲得成就感，特別是網絡游戲，打得好就可以掙到裝備，掙到錢，就有了地位和權威，受到別人的尊重。與現(xiàn)實人生比，那是一種更容易實現(xiàn)、更容易把握的成功。學習上就不同了，如果你的成績不那么好，在班上就有邊緣化的危險，在家里日子也不好過，學習就成了負擔了，就沒有興趣了。首先要有正確的目標，剛開始時不要定的太高，如果一再失敗，一再失望，信心將更受打擊。如果你是全班倒數第一，那么，只要你爭取到倒數第二，那也是進步。不要和別人比，要和自己比，只要在上進，就是好的。其次策略上要有重點，各個擊破。不要幻想一個學期就改變面貌，要有打持久戰(zhàn)的準備，先突破一科，只要在某一科上進步明顯就可以證明你是有能力、有潛力的，樹立起自己的自信。突破一科所付出的努力、所采取的方法，對其他科都有借鑒意義，突破了一科，其他科就有望跟上。學習本身就有了樂趣，不僅能學到知識還可以讓人更開朗、更自信、更有力量，有實力就有魅力嘛。3、優(yōu)秀的孩子更要平和：越是學習好的孩子壓力越大，因為他們背負著太多的期望，因為他們優(yōu)秀所以他們更害怕平庸，害怕讓家人和社會失望，這是所有優(yōu)秀者的共同心病，但人的優(yōu)秀總是相對的，山中無老虎，猴子稱大王，如果遍山都是老虎，不光猴子稱不了大王，就連真正的老虎，也可能淪為普通動物。優(yōu)秀的人總想進入更優(yōu)秀的環(huán)境，在更高的層面上與人競爭，視野廣了，看得多了，也許就看到了自己的渺小，雖身處高位，但坐標系變了，參照物變了。你高，還有比你更高的，你優(yōu)秀，還有比你更優(yōu)秀的。比來比去，反而更自卑。所以，處在什么樣的環(huán)境中，在什么樣的坐標系里，以什么為參照物，決定著你對自己的認識。所以，越優(yōu)秀的人，越要有平和的心態(tài)，有一顆平常心，就能看到自己的長處和優(yōu)勢，就會感恩和同情，就會體會到生活的美好，也就不會有那么多的怨恨和不滿，人總是會遇到各種困難，逃是沒辦法逃的，困境之中，你不管往哪個方向走，都不輕松，換一個角度想，也許最艱難的時候正是上帝給你一個機會讓你把你的潛能最大限度的發(fā)揮出來，也許你就真的脫胎換骨，讓人刮目相看了。4、你會越來越好，起點低不是壞事，起點低上升空間就大，就容易看到進步，重要的不是現(xiàn)在而是將來，只要發(fā)展的趨勢越來越好，你就會笑到最后。只要你真的相信自己會越來越好，就不會失去目標，失去動力，失去生活的熱情，任何具體的目標都是暫時的，人永遠在路上，人一生會遇到太多的壓力，太多的挑戰(zhàn)，你不會永遠成功，但只要在往那個方向走，發(fā)展的趨勢是越來越好，終會笑到最后。沒有壓力，沒有奮斗的人生是蒼白的，就像苦難能給人以力量一樣，落后也能給人以力量，只要你不在落后中沉淪，付出是值得的，混日子的人并不快樂，努力向上才有幸福，太輕易得到的并不可貴，榮耀應該自己去爭取。5、向著目標，勻速前進，人生如同登山，山路不會因為你的憧憬而增加，也不會因為你的焦慮而減少，你只要一步一步的走目標自然會達到，半路的風光也許不是最著名的，但卻是獨特的，往往是過多年之后，你回憶起來，最讓你激動的，不是哪個著名景點，而是在通往景點途中的風景。要胸懷全局但又不要看得太遠，若一心想著還需要十幾個小時才能登上頂峰，你可能會對漫長的山路失去信心，若一心想著傳說中的著名景點，你可能對身邊的美景熟視無睹。越秀的人，越容易高估自己，就越容易與現(xiàn)實產生落差，越優(yōu)秀的人，家人的期望值越高，越不容易放下包袱。沒有壓力，沒有奮斗的人生是蒼白的。腹有詩書氣自華，苦難能給人以力量，落后也能給人以力量，只要你不在落后中沉淪，付出是值得的，混日子的人并不快樂，努力向上才有幸福。人就好比一臺電腦，文化知識是硬件，心理素質是軟件，要想用這臺電腦干出成績，就必須軟硬兼施，雙管齊下。人生幾十年，到處都是荊棘和挫折，誰沒有摔倒過？摔倒了，不光得站起來，還得想想自己為什么會摔倒，謹防下次磕在同一塊石頭上。不要怨天尤人，不要惡意中傷，也不要過分責怪自己，要樹立正確的人生觀”那些迷茫啊，困惑啊，都煙消云散了，眼前又是一馬平川。人生關鍵處通常只有幾步，走不好，就容易導致偏差。這時，父母和老師的及時指點就顯得尤為重要。說起中學生心理健康，我覺得“抑郁”是主要問題。作為一個樂天的男孩，我認為，雖然現(xiàn)在中學生面臨的壓力很大，但是只要調整好自己，其實快樂也很容易。這其中的關鍵，我總結了一下，就是要把握住“點”，維系好“線”。所謂“點”，就是你必須對自己進行正確的定位?，F(xiàn)在大家基本上都是獨生子女，在家做慣了“太陽”，被“眾星”拱衛(wèi)，置身于班集體，成了普通的一員，在許多事情上難免就會有不平衡的感覺。對于這一點，一定要有清醒、達觀的認識，這樣才能正確看待學習、生活中所遭遇的一切，這種心態(tài)是快樂的前提。所謂“線”，就是你應該有幾個摯友并與他們保持真誠的溝通。這種朋友可以是同學，也可以是師長，有了與他們可以無話不談的關系，則壞心情可以疏通，好心情有人分享，迷茫時有人指點。像這樣“點”“線”結合，內因外因共同作用，中學生就會有一消極心態(tài)似陰影籠罩在學生心里。如果走不出去的話，不僅妨礙學習，而且會極大地損傷身心健康，在這里教給大家一些調節(jié)情緒的辦法。 （1）宣泄法。當自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦時，可找朋友、同學談心說笑，使自己焦慮、郁悶的情緒得以宣泄而達到情緒穩(wěn)定。 （2）轉移法。把思想情感轉移到其他的活動上。如參加一些文娛活動、出去散散步、聽聽音樂、看看電影電視等。這樣，可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移或替換掉。 （3）忘卻法。我們無法改變過去，也無法找到醫(yī)治后悔的良藥，面對現(xiàn)實，忘卻過去，正視現(xiàn)實與理想的差距，可以使自己更好地適應新的環(huán)境。 （4）換位法。面對心理煩惱，我們只要轉換一下視角，常常就會“柳暗花明又一村”，心理壓力迎刃而解。有時還要做點讓步，俗話說“退一步海闊天空”，問題也會不成問題了。當然，在心理問題自己無法解決時，建議大家主動向心理咨詢機構尋求幫助以解除心理危機。向往完美本是人的天性，誰都希望生活中處處充滿鮮花和陽光，這作為一種愿望或理想，本可以稱之為美好。但是，這種美好的愿望或理想有時卻會成為美麗的陷阱，讓她虔誠的信徒陷落其中，難以自拔。因為，真實的生活畢竟不是只有鮮花和陽光，也會有荊棘，有烏云，甚至還會有飛沙走石、狂風暴雨，如果不能正確地認識和對待，那么一旦我們的完美理想遭遇現(xiàn)實的沖突，這種沖突就會讓你跌落到情緒的低谷，甚至導致心理障礙。在對中學生實施心理健康教育的實踐中我們發(fā)現(xiàn)，有相當數量的中學生正是由于思想中的“完美意識”和生活中的“缺憾現(xiàn)實”形成矛盾，從而困惑不已，心情郁悶，并進而影響到自己的生活和學習。筆者在教學實踐中為同學們總結了以下兩點策略以供參考：一是有為而治，二是無為共處。雖然生活是不可能完美無缺的，但我們可以通過努力讓它不斷趨向完美。其實生活中很多缺憾本來是可以改變的，如果我們通過自己的積極行動實現(xiàn)了這一改變，那就是“有為而治”。這是一種積極的行為方式，它可以為你創(chuàng)造讓你滿意的人文環(huán)境和心態(tài)，并且讓你體會到行動和成功的快樂。當然生活中還有更多的缺憾是我們憑自身力量暫時無法改變的，如宿舍管理員的素質和性格，老師有意或無意的“不公正”，特別是有著明顯弊端的現(xiàn)行學校教育制度，還有社會上更多更嚴重的不公平現(xiàn)象等等，對于這些，既然暫時無力改變，沒法去做什么無為，那就必須學會與它們共處，我們把這叫做“無為共處”。在這一點上，學校、家庭、社會都應該及時對青少年進行心理防疫，讓他們充分認識到社會生活的復雜性和人生的曲折性，使他們在心理上真正認同這個帶有各種各樣“缺憾”的現(xiàn)實社會，并且能夠以非常陽光的心態(tài)與這些“缺憾”共處。再如我們的教育現(xiàn)狀，它