大學(xué)生心理健康教育之新生入學(xué)適應(yīng)PPT課件

.,適應(yīng)大學(xué)生活打造健康人生,大學(xué)新生心理適應(yīng)性教育,.,大學(xué)是什么？,蔡元培：大學(xué)者，研究高深學(xué)問者，大學(xué)者，囊括大典，網(wǎng)羅眾家之學(xué)府也。梅貽琦：大學(xué)者，非謂大樓之謂也，有大師之謂也。,.,一個大學(xué)校長這樣說：,學(xué)生在大學(xué)里，實際上是學(xué)四種東西，一是學(xué)怎樣讀書：learntolearn；二是學(xué)怎樣做事：learntodo；三是學(xué)怎樣與人相處：learntotogether；最后是學(xué)怎樣做人：learntobe。大學(xué)是人生中最為關(guān)鍵的階段，從入學(xué)的第一天起，你就應(yīng)該對大學(xué)有個正確的認識和規(guī)劃。,.,吳兆方書記說：,“腦子靈、懂管理、善經(jīng)營、會動手、身心好、討人喜”,.,.,一個同學(xué)這樣說：,大一是“？”大二是“”大三時“！”,那一年，我們哭過，笑過，幸福過！愛過，恨過，孤單過！,每一段時光都是限量版,.,現(xiàn)階段主要任務(wù)：,適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中學(xué)時的我-學(xué)別人走路；大學(xué)時代的我學(xué)會自己走路,.,大學(xué)新生面臨的變化,（一）生活環(huán)境的變化1、生活方式的改變?nèi)纾阂蕾嚫改釜毩⒆岳?；獨居群居?現(xiàn)在該學(xué)會一個人走了,中青報文章：我們應(yīng)該回到幼兒園,這些規(guī)則的最低意義：是要我們不做妨礙別人、傷害別人并最終傷害自己的事。這些規(guī)則的最高意義：是為了讓我們能與他人共享生活,.,2、地理環(huán)境的變化。每一位同學(xué)都要面對陌生的校園和城市，要適應(yīng)新的氣候，飲食習(xí)慣、語言文化等。,3、生活內(nèi)容的變化。大學(xué)的生活是五顏六色的，走進大學(xué)，除了學(xué)習(xí)之外，有大量的閑暇時間，可以從事豐富多彩的文體活動和社會實踐，還可進行廣泛的人際交往。,.,（二）學(xué)習(xí)環(huán)境的變化1、學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化中學(xué)語文、數(shù)學(xué)、英語、物理、化學(xué)、歷史等。學(xué)生對學(xué)習(xí)的內(nèi)容沒有選擇的余地。大學(xué)專業(yè)課、基礎(chǔ)課(英語、計算機)、公共課、選修課。一專多能的培養(yǎng)，課程多，信息量大,而且更加強調(diào)合理的知識結(jié)構(gòu)。2、學(xué)習(xí)方式的變化中學(xué)教師為主導(dǎo)大學(xué)更強調(diào)啟發(fā)性、研討性、自學(xué)式教育，課堂講授時間相對較少，覆蓋內(nèi)容相對較多，講課速度快、跨度大。尤其是基礎(chǔ)課：內(nèi)容多、速度快、跨度大，也不一定按書本講。,.,（二）學(xué)習(xí)環(huán)境的變化3、學(xué)習(xí)目的不同中學(xué)基礎(chǔ)教育，突出普遍性和基礎(chǔ)性，為升學(xué)作準備。大學(xué)為社會培養(yǎng)高級專門人才，以畢業(yè)就業(yè)作準備。4、學(xué)習(xí)要求不同中學(xué)更看重考試分數(shù)大學(xué)重視理論聯(lián)系實際的能力，對學(xué)生的獨立性和創(chuàng)造性要求更高。,.,（三）人際環(huán)境的變化1、大學(xué)里師生關(guān)系變得相對松散在學(xué)習(xí)和生活上，大學(xué)老師只把握大的方向，具體的工作大多由學(xué)生自己或班干部組織完成。,2、大學(xué)里同學(xué)之間的人際關(guān)系非常密切大學(xué)里接觸最多的是同學(xué)，但由于班級和宿舍里的同學(xué)分別來自不同地域和不同層次的家庭，他們在思想觀念、價值標準、生活方式、生活習(xí)慣等方面都存在著明顯的差異，在遇到實際問題的時候往往容易發(fā)生沖突。,.,（三）人際環(huán)境的變化3、大學(xué)里對人際交往的需求更為迫切從人際交往的需求看，由于中學(xué)生有父母的照顧和高考學(xué)習(xí)的壓力，對友誼的渴望不那么強烈,但大學(xué)生則渴望得到良師益友。,4、大學(xué)生的人際交往范圍更廣中學(xué)：交往關(guān)系簡單、單一。大學(xué)：交往對象增加，交往內(nèi)容、交往形式更為廣泛、多樣。如：室友、社友、網(wǎng)友等。,.,人要生存，必須與人相處和諧的人際關(guān)系人要幸福，必須有親密的關(guān)系親密關(guān)系,成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系。-富蘭克林,.,（四）經(jīng)濟環(huán)境的變化1、沒有計劃消費，不會理財案例:李同學(xué)，雖然也想家，“第一天來了就想回去?！辈贿^沒幾天后，怎么管好自己的生活費，成為她最煩心的事?！耙郧霸诩?，如果錢沒有了，就向父母要，從來沒覺得缺錢?，F(xiàn)在一個月還不到，從家里帶出來的2000元現(xiàn)金已經(jīng)快花完了，原來自己花錢這么大手大腳，沒有計劃?！卑⒂隂Q定從下個月開始制訂支出計劃，管住自己的錢包。2、勤工儉學(xué),.,1、自豪感與自卑感的矛盾從父母的“重點保護動物”到“沒人理”從學(xué)習(xí)上的“核心人物”到學(xué)習(xí)“不再是最好的”從人際關(guān)系的“孩子王”到“沒有什么朋友”,（五）心理環(huán)境的變化,案例,.,2、新鮮感與懷舊感的矛盾一開始，對周圍的一切都懷有強烈的新鮮感和好奇心。一段時間后，新鮮感和好奇心消失，強烈的懷舊感開始出現(xiàn)。,案例：有些新生剛進校不久便遇上重要的節(jié)假日，他們不顧一切地要回家；校園里新生手握手機，只聽見各種各樣的方言夾雜在其中，不時還傳來低低的哭聲；有的女學(xué)生進校2個月就發(fā)出80多封家書，甚至有的人每到晚上熄燈后在被窩里小聲哭泣，有個別學(xué)生想家厲害，不經(jīng)請假便偷偷跑回家去，也有個別的甚至想退學(xué)。,.,3、獨立感與依賴感的矛盾由中學(xué)生向大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變，渴望能自己主宰自己的學(xué)習(xí)、生活和命運，成人意識、自由感和獨立感都大大增強。但在學(xué)習(xí)、生活、經(jīng)濟和心理上對家長和老師長期形成的依賴感還難以徹底擺脫。,.,4、輕松感和空虛感的矛盾經(jīng)過多年的寒窗苦讀和激烈的高考競爭大學(xué)應(yīng)該是歇歇腳、喘口氣、輕松輕松輕松后又覺得大學(xué)不如高中充實，空虛感油然而生,.,5、理想與現(xiàn)實的矛盾進大學(xué)前，覺得大學(xué)是理想的天堂和充滿詩情話意的樂園進大學(xué)后，原來大學(xué)仍然要面對緊張的學(xué)習(xí)、激烈的競爭和以教室(圖書館)食堂宿舍三點一線為主的生活,案例,我理想中的天堂,.,6、渴望友誼與自我封閉的矛盾遠離了熟悉的環(huán)境和親朋好友，在新的環(huán)境也渴望與人溝通和交流。但在新環(huán)境中缺乏交往的主動性和勇氣,不愿向新同學(xué)和新老師敞開心扉、吐露心里話。,我也想與你們做朋友，但我還是缺乏主動的勇氣。,.,“改變可以改變的，接受不能改變的。”,我們現(xiàn)在所面臨的不可改變的現(xiàn)狀，我們該怎么辦？,適應(yīng)！,適應(yīng)是終身的任務(wù)，是你大學(xué)的起點！,.,適應(yīng)是心理健康的一項最基本的標志，是大學(xué)生必備的心理素質(zhì)。人們都需要學(xué)會適應(yīng)。,.,案例:大學(xué)是我夢想已久的地方，滿懷欣喜與好奇，我踏上了這方圣潔的土地幾個月過去了，我的心里越來越覺得茫然，甚至是不知所措，我一下子找不到自己的位置了。以前在中學(xué)時，老師說我在大學(xué)會有很好的發(fā)展，可現(xiàn)在我真不知道我的前途在哪里，我往哪里發(fā)展。我沒有明顯的特長，也不善于表現(xiàn)自己，面對豐富多彩的大學(xué)生活，看著多才多藝的同窗，我就開始懷疑我該不該來這兒，在這兒，我哪里找得到屬于我的一席之地呢?誰不想當元帥呢?拿破侖說過，不想當元帥的士兵不是好士兵，我覺得我曾經(jīng)是個好士兵，當然也曾想當元帥，可現(xiàn)在，我卻缺少那份自信，甚至完全沒有了自信，只剩下由自負轉(zhuǎn)為自卑了，我不知道我會不會越陷越深，無法自拔，我現(xiàn)在真的很害怕大學(xué)生活。唉!沒有風(fēng)采的日子真的好難過!,.,案例：我是一名男生，高中時在重點班讀書，那時我經(jīng)常憧憬著美好的大學(xué)生活。拿到錄取通知書的時候，我決心在大學(xué)里大顯身手。但進入大學(xué)后，我覺得現(xiàn)實中的大學(xué)和我從前想象的完全不一樣。我原以為大學(xué)是學(xué)習(xí)知識、放飛夢想的天堂，沒想到眼前的大學(xué)也不過是如此，學(xué)校的環(huán)境和硬件設(shè)施甚至還不如我們高中，大學(xué)的老師、同學(xué)也遠沒有想象的那么好，一切的一切，都與自己心目中的理想大學(xué)相距太遠。現(xiàn)在，我整天悶悶不樂，沒精打采，全身乏力，根本就沒有心思學(xué)習(xí)。我擔心這樣下去，自己會發(fā)瘋。,.,大學(xué)新生適應(yīng)期的心理調(diào)適,（一）正視現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境。學(xué)習(xí)是大學(xué)校園生活的基本內(nèi)容大學(xué)生活仍然充滿競爭集體化是大學(xué)生活的顯著特點學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)工作能力的鍛煉學(xué)生會、團委、班委、社團等文體的鍛煉,.,學(xué)生活動,.,教學(xué)實踐,.,碩果累累,.,（二）正確認識自己，加強自我管理。1、客觀的認識自己外貌，品德，才能，個性，優(yōu)點、不足，過去、現(xiàn)在，自我暗示法（文字、鏡子、語言）。,我就是最棒的,.,2、加強自我管理大學(xué)學(xué)習(xí)的課程多，課時少，每天的上課密度也不一樣，有時甚至?xí)霈F(xiàn)一天僅有1、2節(jié)課的情況。大量的空余時間決定了自主學(xué)習(xí)是大學(xué)里主要的學(xué)習(xí)方式。確立自己的學(xué)習(xí)目標、想從事什么職業(yè)、想成為什么樣的人才，然后根據(jù)目標制訂學(xué)習(xí)計劃。,.,大學(xué)新生如何處理屋檐下的煩惱1、在一個宿舍生活，“主動最重要”。主動與別人問好、主動關(guān)心別人、主動幫助別人、主動做一些公益事情。打水的時候主動代給別人打。有太陽的時候主動幫舍友曬被子。主動打掃衛(wèi)生。,（三）掌握人際交往的技巧,.,2、學(xué)會寬容，學(xué)會換位思考把自己當作別人把別人當作自己退一步，海闊天空。讓三分，心平氣和。3、克服自我中心傾向小技巧：善用微笑善于語言注意傾聽自我表露換位思考,.,（四）學(xué)會舒緩心理壓力和調(diào)試情緒。方法一：傾訴方法二：“宣泄”,.,方法三：自我暗示法我要積極!2011-0102CLNZ8213932.flv我要開心！方法四：運動在與壓力作斗爭的暫停期，不妨運動運動。因為運動可以舒解緊張的情緒，調(diào)節(jié)疲憊的心智，就像女孩在心情不好時，拼命吃零食，以此來調(diào)節(jié)郁悶的情緒。,.,方法五：注意力轉(zhuǎn)移如轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、社會實踐中?？纯创巴獾娘L(fēng)景、螞蟻搬家進行一次旅游,就算是下雨，窗外的風(fēng)景也是那么美！,.,方法六：要培養(yǎng)樂觀的精神。做一些讓自己快樂的事情逛商場；看幽默電影；畫畫；散步,今天天氣不錯，我去逛個街,.,（五）主動尋求社會支持系統(tǒng)幫助,1、尋求同學(xué)、