心理健康教育九年級(jí)完整版.doc

心想事成 【活動(dòng)目標(biāo)】1.認(rèn)識(shí)到積極暗示與消極暗示的區(qū)別以及產(chǎn)生的不同后果。2.學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的自我暗示，保持良好的心態(tài)，激發(fā)自身的潛能。一、暖身游戲氣球與石頭播放班得瑞的輕音樂(lè)，歡迎大家來(lái)到我們的心理課堂，上課之前先進(jìn)行一個(gè)暖身活動(dòng)。請(qǐng)同學(xué)們調(diào)整自己的姿勢(shì)，閉上眼睛，以你覺(jué)得最放松的姿態(tài)坐在座位上，大家一起做深呼吸，準(zhǔn)備好了嗎？現(xiàn)在深深地吸氣，慢慢地呼氣，再來(lái)一遍，深深地吸氣，慢慢地呼氣，想象你置身于一片鳥(niǎo)語(yǔ)花香之中，一束溫暖的陽(yáng)光暖暖地照在你的頭頂，你覺(jué)得特別地安逸舒服。把注意力放到自己的呼吸上來(lái)。想象一下呼吸的節(jié)奏，深深地吸氣，慢慢地呼氣現(xiàn)在請(qǐng)你緩緩地伸出你的雙手，平伸于前方，繼續(xù)做深呼吸。好，現(xiàn)在把注意力集中在你的右手上，想象自己的右手掛著一個(gè)氫氣球，輕飄飄的，好像一直要往上飛。而你的左手卻掛著一塊很重的石頭，很沉很沉。這時(shí)候有人問(wèn)你，你的右手掛的是什么，你回答說(shuō)：“是氫氣球，很輕，輕飄飄的。”“那你的左手掛的是什么呢？”“哦，我的左手掛了一塊大石頭，好重，我快提不住了。”繼續(xù)做深呼吸，維持現(xiàn)在的姿勢(shì)好，現(xiàn)在請(qǐng)大家繼續(xù)保持現(xiàn)在的姿勢(shì)，慢慢地睜開(kāi)眼睛，看看自己的雙手是否仍然平衡。相互觀察一下，很多同學(xué)的雙手已經(jīng)在剛才的提示語(yǔ)中出現(xiàn)了明顯的不平衡，右手往上提了，而左手卻下垂了。大家想一想，為什么原本平衡的手會(huì)出現(xiàn)不平衡呢？插學(xué)生圖片這是由于受到剛才的言語(yǔ)暗示了。事實(shí)上，我們大家都看到了，語(yǔ)言的暗示確實(shí)可以刺激大腦，改變?nèi)说男袨?。也就是說(shuō)，心里想象的事情真的就變成現(xiàn)實(shí)了。二、主題引入（一）羅森塔爾效應(yīng)美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾來(lái)到一所小學(xué)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。從學(xué)校選了幾個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行“未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)測(cè)驗(yàn)”。然后將一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了校長(zhǎng)和相關(guān)老師，并叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響實(shí)驗(yàn)的正確性。一年以后，羅森塔爾對(duì)那些學(xué)生進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：凡是在名單中的學(xué)生，個(gè)個(gè)成績(jī)都有了很大的進(jìn)步，而且他們性格活潑開(kāi)朗，自信心強(qiáng)，求知欲旺盛，樂(lè)于和別人打交道。1. 你覺(jué)得現(xiàn)實(shí)中真的有測(cè)驗(yàn)可以測(cè)出一個(gè)人未來(lái)發(fā)展前途嗎？ 2. 如果沒(méi)有，但是名單中的學(xué)生的確都進(jìn)步了，你是怎么看待這件事的呢？ 3. 其實(shí)名單中的“最有前途”學(xué)生是羅森塔爾隨機(jī)挑選出來(lái)的，既然是隨機(jī)挑的，為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？ 這，其實(shí)是“暗示”這一神奇的魔力在發(fā)揮作用。羅森塔爾教授是著名的心理學(xué)家，在人們心中有很高的權(quán)威，老師們對(duì)他的話(huà)都深信不疑，因此對(duì)他指出的那些學(xué)生產(chǎn)生了積極的期望，像對(duì)待聰明孩子那樣對(duì)待他們；而這幾個(gè)學(xué)生也感受到了這種期望，也認(rèn)為自己是聰明的，給予自己積極的自我暗示，從而提高了自信心，最終他們真的成為了優(yōu)秀的學(xué)生。這個(gè)故事后來(lái)衍生出了一個(gè)著名的效應(yīng)羅森塔爾效應(yīng)。也就是說(shuō)，當(dāng)你賦予自己或他人積極期望的時(shí)候，這個(gè)人的行為往往就會(huì)朝著期望的方向發(fā)展。（二）死囚的故事醫(yī)生對(duì)一死囚說(shuō)：“我們執(zhí)行死刑的方式是使你放血而死，這是你死前對(duì)人類(lèi)做的一點(diǎn)有益的事情。”這位犯人表示愿意這樣做。犯人躺在床上，一只手伸到隔壁的一個(gè)大間。醫(yī)生在他的手臂上用刀尖點(diǎn)一下，算是開(kāi)始放血，并在他手臂上方用一根細(xì)管子放熱水，水順著手臂一滴一滴地滴進(jìn)瓶子里。犯人只覺(jué)得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已經(jīng)休克，滴了5瓶他已經(jīng)死亡，死亡的癥狀與因放血而死一樣。但實(shí)際上他一滴血也沒(méi)有流。事實(shí)上死囚并沒(méi)有被放血，那么他為什么會(huì)死 會(huì)死呢？ 這是心理學(xué)中的兩個(gè)實(shí)驗(yàn)，從中我們可以看出心理暗示的力量非常強(qiáng)大。積極的心理暗示讓我們走向成功，而消極的心理暗示會(huì)把人推向不利的方向。那么，什么是自我暗示呢？自我暗示就是利用自己的心理語(yǔ)言來(lái)暗示自己的方法。它是日常生活中最常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，人的潛意識(shí)就是暗示的積累和沉淀。提到潛意識(shí)，必須要提到一個(gè)偉大的心理學(xué)家，他叫弗洛伊德，弗洛伊德把人的心理分為意識(shí)和潛意識(shí)兩大部分。如果我們將人的心理比喻為大海中的一座冰山，意識(shí)就是露在海面上的很小一部分，而絕大部分是隱伏在海面下的潛意識(shí)。我們一天中90%的行為是由潛意識(shí)操縱的，只有10%是由意識(shí)操縱的。目前發(fā)現(xiàn)控制潛意識(shí)的最佳方式，就是通過(guò)“自我暗示”的方法。如果你常常給自己積極的自我暗示，那么就能在潛意識(shí)這片沃土上創(chuàng)造出達(dá)成愿望的強(qiáng)烈信念，而強(qiáng)烈的信念便能發(fā)揮出無(wú)窮的力量。三、情景討論如果你處于這種情境，你會(huì)怎么給自己做自我暗示。每個(gè)小組派代表把組員的建議寫(xiě)下來(lái)，與大家一起分享。1.自文理分班以后，你更在意自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，每次考試前都很緊張，這時(shí)你會(huì)對(duì)自己說(shuō)：2.期中考試結(jié)束了，成績(jī)不太理想，父母也有些失望，這時(shí)你會(huì)對(duì)自己說(shuō)：3.半夜室友打呼嚕，自己已經(jīng)失眠幾次了，那么今晚睡前你會(huì)對(duì)自己說(shuō)：4.在你的學(xué)習(xí)生活中，你通常會(huì)在什么情況下給自己做心理暗示？你又是怎么做的呢？四、結(jié)束升華每位同學(xué)請(qǐng)為自己準(zhǔn)備一句積極的暗示語(yǔ)。請(qǐng)幾位同學(xué)來(lái)分享一下。（音樂(lè)，學(xué)生在便簽紙上寫(xiě)自我暗示語(yǔ)，并交流分享）在美國(guó)，有一種被稱(chēng)之為“60秒PK法”的家庭生活游戲，它的做法是：每天花60秒鐘以講演的形式簡(jiǎn)潔地描述自己的天賦和能力，以及自己應(yīng)達(dá)到的成功目標(biāo)。通過(guò)這個(gè)游戲獲益的人很多。這種方法是很值得借鑒的，游戲?qū)嵸|(zhì)上就是積極的自我暗示。 。知識(shí)拓展積極的心理暗示法：積極的自我暗示很重要，人需要不斷地自我激勵(lì)和自我暗示才能最大限度地發(fā)揮潛能。心理學(xué)家告訴我們，一個(gè)沒(méi)有受激勵(lì)和積極暗示的人，僅能發(fā)揮其能力的2030，一旦他受到激勵(lì)，其能力可以發(fā)揮到8090，相當(dāng)于激勵(lì)前的3倍到4倍。那么在做積極的自我暗示時(shí)應(yīng)該注意些什么呢？ 1.多做肯定暗示，避免消極暗示我們頭腦的反應(yīng)是依據(jù)肯定的主張進(jìn)行的，比如“我能”“我會(huì)”“我可以”等，所以最好不要使用“不”“不行”“不能”這樣的詞語(yǔ)。嘗試著每天都對(duì)自己說(shuō)“我行”“我很美麗”“比上次情況好多了”等，這樣做了之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情會(huì)更加積極樂(lè)觀，思維、行動(dòng)的效率也會(huì)提高。相反，如果以否定的語(yǔ)句給自己暗示，事情十有八九就會(huì)朝著不利方向發(fā)展。2.信而無(wú)疑只要你很虔誠(chéng)地自我暗示，每天早上或者晚上臨睡前閉上眼睛，盡量放松，然后自我暗示：我會(huì)努力，會(huì)取得理想的成績(jī)。多說(shuō)幾次，試幾個(gè)月，你就肯定能成功?？捎行┤苏f(shuō)：“我試了幾個(gè)月也沒(méi)考出好成績(jī)。”問(wèn)題在哪里呢？一方面你說(shuō)：“我一定會(huì)努力，一定會(huì)有好成績(jī)?！笨赡阈睦镉衷趹岩桑哼@是不可能的。你自己都在懷疑的時(shí)候，自然沒(méi)有效果。你覺(jué)得目標(biāo)是不能完成的，你會(huì)無(wú)意識(shí)地拒絕暗示，這樣的暗示也就沒(méi)有用了。暗示的東西，一定要全身心地相信，一定要認(rèn)為這就是真的，那么潛意識(shí)的力量才能發(fā)揮出來(lái)，你才會(huì)朝著這個(gè)暗示去做，結(jié)果你就可能真的做到。3.做自我暗示的主宰別人的暗示本身絕對(duì)沒(méi)有影響你的力量，只有當(dāng)你沉湎于別人暗示給你的想法之中時(shí)，也只有當(dāng)你在心中同意它們時(shí)，別人的暗示才可能有力量。因此，最重要的是你的想法，你怎樣想完全在于你自己。我們有選擇的能力，應(yīng)該選擇正面的暗示，保持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)為自己喝彩，多給自己一些激勵(lì)與信心。4.重復(fù)暗示經(jīng)常重復(fù)一種思想會(huì)產(chǎn)生信念，進(jìn)而變得堅(jiān)定不移。如果我們不斷地接受到同一個(gè)暗示，這個(gè)暗示就會(huì)深深地扎根在我們的潛意識(shí)中，推動(dòng)我們的行為。積極的自我暗示需要反復(fù)練習(xí)，當(dāng)然也未必是重復(fù)一模一樣的，意思相近就可以了。比如，當(dāng)考試不能集中精力的時(shí)候，可以暗示自己：我正全神貫注地聚焦在考試上。小故事在學(xué)習(xí)三角函數(shù)這一課時(shí)，我的同桌小林請(qǐng)了假。返校后，她問(wèn)我問(wèn)題時(shí)說(shuō)：這部分知識(shí)我沒(méi)學(xué)，所以我不會(huì)?？墒俏抑浪?qǐng)假回來(lái)任課老師就已經(jīng)給她補(bǔ)習(xí)過(guò)這些知識(shí)點(diǎn)了。我仍然仔細(xì)給她講解了一遍，并且引導(dǎo)她對(duì)這類(lèi)題目的解決方法進(jìn)行了總結(jié)。過(guò)了兩天，她又拿著類(lèi)似的題目對(duì)我說(shuō)；這部分我沒(méi)學(xué)，所以我不會(huì)。當(dāng)她第三次這樣對(duì)我說(shuō)時(shí)，我再次引導(dǎo)她回憶知識(shí)點(diǎn)、分析題目、思考、得出答案。最后我告訴她：你看，你已經(jīng)會(huì)做這樣的題目了，以后再遇到時(shí)，只要認(rèn)真思考，你一定能找到正確答案。她笑了，后來(lái)再做這些題時(shí)，她基本能獨(dú)立解決了。為什么小林請(qǐng)教了多次，仍然不會(huì)做呢？“我”是怎樣幫助她的？從這個(gè)案例中，你得到了什么啟示？消極心理暗示是造成問(wèn)題的很大原因，小林給自己一個(gè)極強(qiáng)的消極心理暗示覺(jué)得自己不會(huì)！“我”在幫助她解決數(shù)學(xué)問(wèn)題的同時(shí)，也采取了心理戰(zhàn)術(shù)，給予她一個(gè)積極的暗示說(shuō)她已經(jīng)會(huì)做了，從而讓她把這個(gè)暗示內(nèi)化，變消極暗示為積極暗示。消極的心理暗示會(huì)誤導(dǎo)一個(gè)人的判斷和自信，是學(xué)習(xí)和生活的一大障礙。我們?cè)谌粘５纳钪幸嘟o自己一些積極的自我暗示，盡可能避免消極的自我暗示。寄語(yǔ)：要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，達(dá)成目標(biāo)，需要反復(fù)給予自己積極暗示。我真的相信夢(mèng)想可以成真，因?yàn)槊總€(gè)人都有這么大的力量，應(yīng)該每天給自己成功的暗示。當(dāng)你的積極暗示形成習(xí)慣，融入你的血液里，那么你會(huì)成為一個(gè)永不絕望、永遠(yuǎn)自信的人，一個(gè)真正的強(qiáng)者！52師生雙向溝通 【活動(dòng)目標(biāo)】1.認(rèn)識(shí)單向溝通與雙向溝通的區(qū)別2.在與老師的交往中學(xué)會(huì)使用雙向溝通。一、切蛋糕請(qǐng)大家拿出第一張白紙，在紙上畫(huà)一個(gè)蛋糕，任何樣子都可以，一邊畫(huà)一邊想象一下，這塊蛋糕是你一天的24小時(shí)，蛋糕畫(huà)好后，請(qǐng)大家思考一下，一天24小時(shí)你是如何分配的，請(qǐng)?jiān)诘案馍锨蟹?。學(xué)生在紙上開(kāi)始畫(huà)蛋糕，并認(rèn)真切分。在你的蛋糕中，最大的一塊是什么內(nèi)容呢？ 大部分同學(xué)的時(shí)間蛋糕最大的一塊是在學(xué)校或者是學(xué)習(xí)，那么在學(xué)校或者學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們必然會(huì)和一類(lèi)人打交道，這就是我們的老師，在學(xué)校里我們和老師的相處是一種什么狀態(tài)呢？小調(diào)查：你認(rèn)為和你溝通最好的是：A父母B同學(xué)、朋友C老師D其他人 既然我們大多數(shù)人都認(rèn)為和同學(xué)朋友溝通得更好，那么我們來(lái)看看，事實(shí)是不是如此呢？二、快譯通請(qǐng)每個(gè)同學(xué)在悄悄寫(xiě)上一種自己常有的情緒，注意不要讓別人看到，然后蓋好，對(duì)你的同桌說(shuō)“我現(xiàn)在滿(mǎn)心想的都是我平時(shí)常有的情緒，現(xiàn)在，你猜猜看，那是一種什么情緒？”我的情緒是： 在猜同桌的情緒時(shí)，我的感受是： 通過(guò)這個(gè)小活動(dòng)我們可以發(fā)現(xiàn)，溝通其實(shí)是需要雙方的努力的，和我們平時(shí)朝夕相處的同學(xué)尚且會(huì)出現(xiàn)這樣的溝通問(wèn)題，那么我們和老師相處時(shí)更會(huì)出現(xiàn)溝通不暢的現(xiàn)象，該如何改進(jìn)才能讓我們?cè)谂c老師溝通時(shí)更順暢呢？三、撕紙游戲請(qǐng)同學(xué)們拿起手中的第一張紙，聽(tīng)我的指令，閉上眼睛，不要發(fā)出聲音，將手中的紙對(duì)折，再對(duì)折，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)180，將左上角撕下來(lái)，睜眼，打開(kāi)，和周?chē)耐瑢W(xué)比對(duì)一下。（與此同時(shí)，老師本人也開(kāi)始按照指令撕紙）學(xué)生打開(kāi)，比對(duì)，發(fā)現(xiàn)什么形狀都有，其中與老師手中的形狀相似的并不是很多。思考：我們看到有很多的結(jié)果，為什么發(fā)出同樣的指令，大家撕出來(lái)的結(jié)果卻會(huì)有這么多種呢？如果這是一堂數(shù)學(xué)課，撕紙就是一道題目，為什么你們和老師的答案不一樣呢？我覺(jué)得造成這個(gè)結(jié)果的原因有：1. 2. 3. 4. 既然大家認(rèn)為結(jié)果的不同是因?yàn)檫@些原因，那么我們?cè)僭囈淮?，這次大家可以睜開(kāi)眼，可以向老師提問(wèn)，下面請(qǐng)拿出第二張紙，開(kāi)始。重復(fù)上一次的程序，與上次不同的是，在整個(gè)撕紙的過(guò)程中，學(xué)生們睜開(kāi)眼睛，并且在每一步驟都會(huì)有問(wèn)題問(wèn)，如何對(duì)折、旋轉(zhuǎn)的方式等，展示結(jié)果，大多數(shù)都和老師的相同。這次大家都可以看到，絕大多數(shù)同學(xué)的都一樣了，如果這是一條數(shù)學(xué)題，經(jīng)過(guò)兩次講解解答，我們終于找到正確的解題方法，那么請(qǐng)問(wèn)各位找到什么訣竅沒(méi)有呢？學(xué)生們討論總結(jié)出兩次結(jié)果不同的原因在于溝通的形式，第一次因?yàn)橹皇抢蠋焼蜗虻囊?，第二次學(xué)生可以質(zhì)疑，在質(zhì)疑的過(guò)程中能夠更加明白老師的要求，并且也幫助老師明白學(xué)生哪些地方?jīng)]有理解。我們第一次的撕紙其實(shí)就是一個(gè)單向溝通的過(guò)程，只有老師說(shuō)，學(xué)生聽(tīng)，而第二次就改變了，變成了雙向溝通，由于同學(xué)們的不斷提問(wèn)，所以讓老師明白了哪些地方?jīng)]有講解清楚，從而促進(jìn)老師更加仔細(xì)地講解，讓我們大家的結(jié)果更趨于一致。其實(shí)，在我們其他學(xué)科的學(xué)習(xí)中也是一樣的，老師的講解并不是每個(gè)人都明白，如果大家能夠勇于提問(wèn)，那么會(huì)讓自己接受的知識(shí)更加的全面和完善，也能幫助老師認(rèn)識(shí)到自己在傳授知識(shí)時(shí)的不足。任何人之間的交往都需要溝通，溝通是人們之間的橋梁。有一個(gè)外科手術(shù)，叫做“心臟搭橋”，就是在堵塞了血管的心臟上，再造一條新的流暢的脈絡(luò)，讓心臟能夠流入充足的血液，我們借這個(gè)名稱(chēng)用一用，其實(shí)不僅可以在自己的心臟上搭橋，也需要在不同的心臟之間搭橋，以傳達(dá)我們彼此間的感覺(jué)，讓我們更好地溝通。知識(shí)拓展教師的新角色1、 教師是知識(shí)的傳授者。這種角色有新的內(nèi)涵，傳遞-發(fā)展；統(tǒng)一規(guī)格-差異性；教-學(xué)；結(jié)果-過(guò)程；單向信息交流-綜合信息交流；居高臨下-平等融合：教學(xué)模式化-教學(xué)個(gè)性。2、 教師是學(xué)生的促進(jìn)者幫助學(xué)生決定適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，并決定和協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)的最佳途徑；指導(dǎo)學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握學(xué)習(xí)策略，發(fā)展元認(rèn)知能力；創(chuàng)設(shè)豐富的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)其學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性；為學(xué)生提供各種便利，為了學(xué)生的學(xué)習(xí)服務(wù)；建立一個(gè)接納的，支持性，寬容的課堂氣氛，最為學(xué)習(xí)的參與者與學(xué)生分享自己的感情和想法和學(xué)生一道尋找真理能夠承認(rèn)自己的過(guò)失和錯(cuò)誤3、 教師成為研究者。 對(duì)教育教學(xué)對(duì)象，教育教學(xué)情境以及自己的教育教學(xué)行為等加以反思，研究與改進(jìn)提出最體貼的改進(jìn)意見(jiàn) 打破“好老師”的神話(huà)。這個(gè)神話(huà)要求教師否定本人的人性，是教師們疲憊不堪，且因發(fā)現(xiàn)自己不夠格而產(chǎn)生沮喪心理使得學(xué)生對(duì)老師產(chǎn)生不切實(shí)際的要求，一旦發(fā)現(xiàn)老師做不到就會(huì)對(duì)老師失望之極。 打破“好學(xué)生”的神話(huà)。讓這個(gè)神話(huà)不僅使學(xué)生感到不合情理，要求太苛刻，而且也容易讓教師產(chǎn)生失望感和失落感，以這樣的神話(huà)為前提去處理師生關(guān)系，得到必然的是失望。良好師生關(guān)系的特征1. 坦白或明朗彼此誠(chéng)實(shí)不欺詐。2.關(guān)心彼此都知道自己受對(duì)方重視。3.獨(dú)立性一方不依賴(lài)另一方。4.個(gè)體性一方允許另一方發(fā)展其獨(dú)特的個(gè)性與創(chuàng)造力。小故事5.彼此適應(yīng)對(duì)方的需要一方需要的滿(mǎn)足不以另一方需求的犧牲有一次上課，看到一個(gè)平時(shí)愛(ài)說(shuō)閑話(huà)的學(xué)生又向周?chē)膶W(xué)生說(shuō)著什么，老師一怒之下聲色俱厲的批評(píng)了那個(gè)學(xué)生一頓，當(dāng)時(shí)學(xué)生紅著臉低著頭承受著批評(píng)，課后有學(xué)生來(lái)告訴老師，說(shuō)那個(gè)同學(xué)剛才是為同桌念黑板上的板書(shū)（同桌眼睛近視又忘了帶眼鏡），并不是有意說(shuō)話(huà)。老師聽(tīng)后慚愧極了，立即回到教室當(dāng)著全班同學(xué)的面向那位同學(xué)承認(rèn)錯(cuò)誤，并決定替他當(dāng)一天值日生，以表達(dá)歉意。這件事使學(xué)生們很感動(dòng)，老師卻說(shuō)：“學(xué)生認(rèn)錯(cuò)，大家習(xí)以為常；為什么老師認(rèn)錯(cuò)同學(xué)們就格外感動(dòng)呢？錯(cuò)誤面前應(yīng)該人人平等。”寄語(yǔ)：用心靈贏得心靈，需要溝通，更需要感動(dòng)頭腦保健操 【活動(dòng)目標(biāo)】1. 學(xué)會(huì)多角度思考問(wèn)題2.培養(yǎng)思維的靈活性、獨(dú)創(chuàng)性。一、熱身活動(dòng)同學(xué)們，以前我們做過(guò)哪些操？廣播操、眼保健操、健美操等。下面請(qǐng)幾位同學(xué)展示一下平時(shí)所學(xué)的廣播操、眼保健操、健美操等。（放相應(yīng)的音樂(lè)）今天，我們來(lái)學(xué)一種新操頭腦保健操。經(jīng)常做這種操，會(huì)使我們的頭腦越來(lái)越靈活，你們想學(xué)嗎？ 二、頭腦保健操第一節(jié)：唱反調(diào)1.游戲規(guī)則：改變平時(shí)習(xí)慣，改變常規(guī)思維，做出與要求相反的動(dòng)作。如老師說(shuō)伸左手，學(xué)生要伸右手。2.聽(tīng)教師口令，集體完成。（1）抬頭；（2）坐下；（3）向前看；（4）舉左手；（5）搖頭；（6）男生起立；（7）雙手放下；（8）向左轉(zhuǎn)。要想使自己的頭腦靈活反應(yīng)快，可以經(jīng)常開(kāi)展這些智力活動(dòng)，訓(xùn)練自己思維的敏捷性。第二節(jié)：續(xù)講故事春天來(lái)了，一只小貓到野外散步，突然碰見(jiàn)一只老虎1.要求：（1）根據(jù)故事的開(kāi)頭，續(xù)講故事經(jīng)過(guò)和結(jié)果。（2）故事要講得有聲有色，看誰(shuí)講的和別人不一樣。2.小組內(nèi)討論。3.小組推薦代表講故事。第三節(jié)：看誰(shuí)理得快剛才，我們同學(xué)的大腦轉(zhuǎn)得很靈活，其實(shí)我們的大腦不但需要靈活敏捷，也需要嚴(yán)密細(xì)致，下面我們就來(lái)測(cè)測(cè)大腦這一方面的能耐。（各小組搶答）1.在下面的兩行數(shù)字中最先找到括號(hào)里的答案。3 5 8 13 21 34（）3 6 12 24 48 96（）2.看下面這個(gè)數(shù)表，它是由我國(guó)宋元時(shí)期的數(shù)學(xué)家楊輝首先發(fā)現(xiàn)的，由于它的形狀是一個(gè)三角形，因此稱(chēng)為“楊輝三角”。前五行已經(jīng)給出了，你能寫(xiě)出第六行的數(shù)嗎？第七行呢？有什么規(guī)律嗎？11 11 2 11 3 3 11 4 6 4 1第六行：第七行：3.拼三角形：用橡皮泥把3根小棒粘接起來(lái)，可以組成一個(gè)三角形，再給你3根小棒和一小塊橡皮泥，你能搭出4個(gè)三角形來(lái)嗎？第四節(jié)：頭腦風(fēng)暴活動(dòng)規(guī)則：每一個(gè)問(wèn)題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的。1.各小組呈現(xiàn)準(zhǔn)備好的題，其他組搶答。2.剛?cè)肽承W(xué)一年級(jí)的新生中，有兩個(gè)長(zhǎng)得一模一樣的男孩。報(bào)名表上他們不但出生年月相同，而且連父母姓名也相同。有人問(wèn)他們“你們是雙胞胎嗎？”兩個(gè)孩子出乎意料地回答：“不是?！蹦敲茨阒浪麄z之間的關(guān)系嗎？3.一直以來(lái)我們都知道1+2=3，對(duì)不對(duì)？但是除了3之外，還有其他的答案嗎？你們好好想想，什么新奇古怪的想法都可以，也可以在其他同學(xué)答案的基礎(chǔ)上提出自己的答案。誰(shuí)說(shuō)出一個(gè)答案就可以獲得一份小獎(jiǎng)品，當(dāng)然自己要能把這個(gè)答案給大家解釋清楚。頭腦風(fēng)暴(Brainstorming)指一群人（或小組）圍繞一個(gè)特定的興趣或領(lǐng)域，進(jìn)行創(chuàng)新或改善，產(chǎn)生新點(diǎn)子，提出新辦法。在頭腦風(fēng)暴中，每一個(gè)人都被鼓勵(lì)就某一具體問(wèn)題及其解決辦法，暢所欲言，提供己見(jiàn)，從而產(chǎn)生盡可能多的觀點(diǎn)，即便有些主意可能不會(huì)被完全采納。頭腦風(fēng)暴的效用在于：較之個(gè)體之和，群體參與能夠達(dá)到更高的創(chuàng)造性協(xié)同水平，意在讓學(xué)生發(fā)散思維，并且在思維碰撞的情況下得到更多的智慧的火花，從而達(dá)到訓(xùn)練思維靈活性的目的。知識(shí)拓展日本心理學(xué)家春山茂雄在其所著的腦內(nèi)革命一書(shū)中，提出重新認(rèn)識(shí)、開(kāi)發(fā)、利用人類(lèi)大腦和特別重視右腦的使用問(wèn)題，其中關(guān)于腦的使用與利導(dǎo)思維關(guān)系問(wèn)題的論述令人耳目一新，春山茂雄認(rèn)為，人類(lèi)的思維方式主要可分為利導(dǎo)思維和弊導(dǎo)思維兩種，凡是均從積極意義上進(jìn)行理解的思維方式稱(chēng)為利導(dǎo)思維，與之相反的思維方式稱(chēng)為弊導(dǎo)思維。不論遇到多么不愉快的事，只要采取積極的向前看的態(tài)度，腦內(nèi)就會(huì)分泌出對(duì)人體有益的荷爾蒙，及內(nèi)啡肽。這種荷爾蒙能刺激大腦，使大腦保持清醒與興奮，從而去應(yīng)對(duì)更難的考試等事情。不論自己所處的環(huán)境多么優(yōu)越，只要心情悲怒憎恨，憂(yōu)愁苦悶，腦內(nèi)就會(huì)分泌有害的物質(zhì)。凡事都能運(yùn)用利導(dǎo)思維，采取樂(lè)觀開(kāi)朗的態(tài)度，就能保持心理健康，應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。人們通常把疲勞分為生理疲勞和心理疲勞兩種。前者主要針對(duì)勞動(dòng)而言，主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、疲倦、無(wú)力等；后者主要指腦力勞動(dòng)而言，疲勞的主要表現(xiàn)為心情煩躁，注意力渙散，思維不敏捷，反應(yīng)遲鈍等。心理疲勞的一個(gè)明顯標(biāo)志是學(xué)習(xí)與工作效率降低，而長(zhǎng)期的心理疲勞影響心理健康，使人心境壓抑，百無(wú)聊賴(lài)，心煩意亂，精疲力竭，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，如頭痛頭昏、記憶力減退、失眠、怕光等，還可能發(fā)生其它心因性疾病。一般情況下，人們比較注重減輕體力勞動(dòng)強(qiáng)度，改善勞動(dòng)環(huán)境，注意勞逸結(jié)合和其它心理衛(wèi)生要求，這對(duì)保護(hù)健康確有益處。專(zhuān)家們則特別建議腦力勞動(dòng)者勞逸結(jié)合，注意腦力勞動(dòng)中的心理衛(wèi)生?？茖W(xué)家提倡腦力勞動(dòng)者注重強(qiáng)調(diào)對(duì)其所有從事的腦力勞動(dòng)的興趣，使腦力勞動(dòng)環(huán)境的安靜及光線照明符合衛(wèi)生要求等方面，認(rèn)為這些對(duì)消除心理疲勞有益。腦力勞動(dòng)疲勞的信號(hào)是心理疲勞感覺(jué)，這種疲勞感是人體、器官或主要細(xì)胞(離細(xì)胞等)，對(duì)繼續(xù)工作的抵觸，疲勞信號(hào)揭示機(jī)體已經(jīng)需要休息，需要調(diào)整和恢復(fù)，應(yīng)該停止工作，以睡眠或者娛樂(lè)、體育活動(dòng)(或體力勞動(dòng))等積極方式促進(jìn)大腦功能的調(diào)整。此時(shí)，若強(qiáng)制大腦繼續(xù)工作，則會(huì)加重心理疲勞，造成腦細(xì)胞的損傷，或使腦功能恢復(fù)發(fā)生障礙。而很多人在現(xiàn)實(shí)生活中喜歡采用各種腦興奮措施來(lái)消除心理疲勞感，以繼續(xù)完成工作，如大量抽煙是作家刻苦寫(xiě)作的興奮劑；詩(shī)人則是以酒助興；西方人則喜歡抽雪茄、飲咖啡，或者使用其它興奮物質(zhì)，來(lái)振奮自己或以意志來(lái)強(qiáng)迫自己戰(zhàn)勝疲勞，繼續(xù)學(xué)習(xí)和工作。但是，醫(yī)學(xué)研究表明，只有能夠改善細(xì)胞的生理過(guò)程，才能促進(jìn)細(xì)胞疲勞的恢復(fù)。因此，人們常用興奮大腦的方法強(qiáng)迫大腦繼續(xù)工作，就會(huì)加重心理疲勞，加重細(xì)胞損傷，對(duì)機(jī)體十分有害。要消除心理疲勞，避免用腦過(guò)度對(duì)身體的損傷的關(guān)鍵是強(qiáng)調(diào)勞逸結(jié)合，體腦結(jié)合，科學(xué)用腦?？茖W(xué)用腦最重要的措施是順應(yīng)大腦活動(dòng)的生理節(jié)律，強(qiáng)調(diào)勞逸結(jié)合，體腦結(jié)合，切忌長(zhǎng)時(shí)間以各種強(qiáng)制手段增加腦力勞動(dòng)的負(fù)荷。小故事有損大腦的生活因素 人人都想聰慧、機(jī)敏，并且人人都會(huì)為此而采取自認(rèn)為有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人們的用腦習(xí)慣，對(duì)大腦智力卻有著不利的影響。 懶散少用腦。有道是“腦子越用越靈敏”?？茖W(xué)合理地多用大腦，能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，并通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體功能產(chǎn)生調(diào)節(jié)與控制作用，從而達(dá)到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦，則對(duì)大腦和身體的健康都是不利的。 胡思亂用腦。“腦子越用機(jī)靈”是建立在科學(xué)用腦的基礎(chǔ)上的，倘若過(guò)分緊張焦慮，或是不切合實(shí)際地殫思竭慮，則對(duì)大腦和身體也有不利影響。 帶病強(qiáng)用腦。在身體欠佳或患病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率降低，而且容易造成大腦的損害，還不利于身體的康復(fù)。 饑餓時(shí)用腦。有的人早晨起床晚，來(lái)不及吃早餐，或有免用早餐的不健康習(xí)慣。這樣就使人一上午處于饑餓中，血糖低于正常供給水平，導(dǎo)致大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。若經(jīng)常如此，勢(shì)必有損大腦的健康和思維功能。美國(guó)學(xué)者經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，孩子吃高蛋白早餐時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)，要明顯優(yōu)于進(jìn)素食早餐時(shí)；而不進(jìn)早餐的孩子，其學(xué)習(xí)成績(jī)都較差。同理，在其它時(shí)候饑餓的情況下用腦，也會(huì)對(duì)大腦有不利影響。 睡眠質(zhì)量差。成年人一般每天需要有7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并要保證睡眠的較高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那對(duì)大腦是一個(gè)不良刺激，這會(huì)使大腦的疲勞難以恢復(fù)，易發(fā)生衰老。故睡眠不足或睡眠質(zhì)量差者，應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時(shí)間，并設(shè)法改善睡眠狀況。 蒙住頭睡覺(jué)。有人睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣將被子蒙住頭，這樣，隨著被窩中二氧化碳濃度的升高，氧的濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸入如此污濁的空氣，對(duì)大腦的健康必定有害。寄語(yǔ)： 聰明的人往往是肯動(dòng)腦筋的人，是思維敏捷而靈活的人！思考問(wèn)題要學(xué)會(huì)變換角度，展開(kāi)想象的翅膀，自由翱翔在大千世界的廣闊天空，才有可能成為富有創(chuàng)造力的人！讓色彩扮靚我心 【活動(dòng)目標(biāo)】1. 認(rèn)識(shí)各種色彩的象征意義2.了解自己，理解他人。利用各種色彩的特性調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。一、色彩導(dǎo)入為什么許多人對(duì)肯德基、麥當(dāng)勞留戀忘返？為什么同一張臉不同的色彩搭配卻能脫穎而出？為什么不同的顏色會(huì)影響個(gè)人的愛(ài)好及身體狀況？每個(gè)人都有一組屬于自己的顏色。色彩反映你的性格，了解你的需要，改變你的心情。二、色彩帶給我們的心理感覺(jué)聯(lián)覺(jué)任何物質(zhì)都有自己的色素，這些色素在無(wú)光條件下是不會(huì)發(fā)生反應(yīng)的，一旦受到光的照射就會(huì)有一些色素發(fā)生變化，將照射到自身的光吸收掉，而那些沒(méi)發(fā)生變化的色素就會(huì)將光線反射，人眼看到的顏色實(shí)際上是物體中不能吸收光線的色素反射出來(lái)的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，物質(zhì)的色素經(jīng)過(guò)光的照射后不吸收某種顏色，即呈現(xiàn)出某種顏色。因?yàn)榻k麗的色彩，我們能欣賞到精彩的廣告、美麗的面孔、悅目的風(fēng)景，也因?yàn)楦鞣N顏色的對(duì)比，還會(huì)讓我們產(chǎn)生冷暖、輕重、遠(yuǎn)近等聯(lián)覺(jué)。（各種感覺(jué)之間產(chǎn)生相互作用的心理現(xiàn)象，即對(duì)一種感官的刺激作用觸發(fā)另一種感覺(jué)的現(xiàn)象，在心理學(xué)上被稱(chēng)為“聯(lián)覺(jué)”現(xiàn)象。）1.冷暖感：紅橙黃屬暖色；綠藍(lán)紫屬冷色。冬天穿紅色的衣服暖和，夏天呆在藍(lán)色的房間涼爽。在炎熱的夏天，看冷色調(diào)廣告牌，皮膚表面溫度會(huì)略有降低，看暖色調(diào)廣告牌，皮膚表面溫度會(huì)略有升高。2.視覺(jué)擴(kuò)張與縮?。捍┌咨@胖，穿黑色顯瘦；穿暖色顯胖，穿冷色顯瘦。3.輕重感：同樣的物品進(jìn)行包裝，粉色包裝和黑色包裝，粉色顯輕，黑色顯重；同樣，白色包裝和紅色包裝，白色顯輕，紅色顯重。4.時(shí)間快慢：呆在紅色房間里一小時(shí)感覺(jué)像過(guò)了兩小時(shí)，待在藍(lán)色房間里一小時(shí)感覺(jué)像過(guò)了半小時(shí)。三、選顏色，猜性格呈現(xiàn)八種常見(jiàn)顏色：紅橙黃綠藍(lán)紫白黑請(qǐng)學(xué)生選擇自己最喜歡的顏色。同桌兩人一組，向?qū)Ψ秸f(shuō)出自己喜歡的顏色，讓對(duì)方結(jié)合實(shí)際推測(cè)自己的性格特點(diǎn)。然后按照對(duì)方說(shuō)得好與否給對(duì)方打等級(jí)分。紅色：熱量、憤怒、本能、激情四射、精力充沛。紅色讓人聯(lián)想到過(guò)年過(guò)節(jié)時(shí)的喜慶、熱鬧，歡迎別人所表達(dá)的熱情；傳統(tǒng)的民族的經(jīng)典中國(guó)紅；生意紅火；紅色政權(quán)、紅軍、紅旗等級(jí)分為：優(yōu)秀、良好、合格、不合格。紫色：浪漫、高雅、高貴、幻想、有情調(diào)。藍(lán)色是幫助人們打開(kāi)智慧靈光的色彩，而當(dāng)內(nèi)心充滿(mǎn)矛盾、渾沌不清時(shí)，需要紫色調(diào)節(jié)。膚色偏黃偏黑適合穿紫色。紫色是咨詢(xún)師進(jìn)行催眠時(shí)可以借助的顏色。喜歡紫色的人追求完美，向往成就理想中的自我。藍(lán)色：清爽、單純、簡(jiǎn)潔、冷靜、孤單、寂寞。藍(lán)色有憂(yōu)郁的特點(diǎn)，比如“藍(lán)色生死戀”讓人感到淡淡的憂(yōu)傷；藍(lán)色也有多情的、感性化的一面，比如“藍(lán)色多瑙河”。藍(lán)色是青少年中喜歡人數(shù)最多的顏色。綠色：鎮(zhèn)靜、涼爽、生命力、希望。抗視覺(jué)疲勞：眼睛累了，看看遠(yuǎn)處的綠，能緩解視覺(jué)神經(jīng)的緊張。和諧的象征：由活潑的暖色調(diào)黃色和寧?kù)o的冷色調(diào)藍(lán)色對(duì)半混合而成，擁有了和諧、中立、公平的特點(diǎn)。生命的象征：春之色，萬(wàn)物復(fù)蘇，綠意盎然。希望的象征：英國(guó)倫敦泰晤士大橋因前往自殺的人很多而著名，后來(lái)把黑色橋身漆成綠色而使自殺率劇減。這也是為什么現(xiàn)在很多學(xué)校的黑板不是黑色而是墨綠色的原因。黃色：明朗、溫暖、快樂(lè)、率真、活力、激勵(lì)。黃色是所有色彩中反光最強(qiáng)的，所以是白天最耀眼的顏色。因而廣告牌利用黃色居多。它給人溫馨快樂(lè)之感，也是家居裝飾常用的色彩。橙色：智慧、光輝、震撼、繁榮、驕傲。橙色讓人聯(lián)想到最常見(jiàn)的橘類(lèi)水果，含維C豐富，使人感到充滿(mǎn)活力，橙色是鮮活的、跳躍的。正是因?yàn)樗奶S，而多數(shù)人在穿著上喜歡保持適度的低調(diào)，喜歡大方、個(gè)性而不張揚(yáng)，所以往往很少有人穿大片大片的橙色。紅色既彰顯著權(quán)力與控制欲望，又有革命的、火熱的一面。紅色還有警醒的作用：紅綠燈的紅、老師批改作業(yè)的筆色、警示牌的顏色等。白色：純潔、高貴、神圣。白色容易讓人聯(lián)想到雪、白衣天使。喜歡白色的人生活中帶著圣潔的態(tài)度，而內(nèi)心則有更高的追求。黑色：權(quán)威、自律、固執(zhí)、嚴(yán)肅、否決。執(zhí)著的象征：擅長(zhǎng)找別人的錯(cuò)誤、解決難題。黑色穿著讓人產(chǎn)生權(quán)威、高貴、正式、意志堅(jiān)定、不可穿透的感覺(jué)。綠、藍(lán)關(guān)聯(lián)：都有降溫、解暑、冷靜的作用。藍(lán)、紫關(guān)聯(lián)：都有鎮(zhèn)痛、多情、憂(yōu)郁的特點(diǎn)。紅、橙關(guān)聯(lián)：刺激食欲。正是如此，人們常常對(duì)中國(guó)餐飲店的火紅及西式快餐店的歡快橙色記憶猶新。紅、綠關(guān)聯(lián)：“紅配綠俗得哭”。黃、紫關(guān)聯(lián)：“黃配紫丑得死”。黑、白關(guān)聯(lián)：人們生活中的習(xí)慣和需要，再加上光波的反射性，白色反光不吸熱，黑色吸光吸熱。這就是為什么行人在寒冷的冬天衣著顏色最多的是黑色，而炎熱夏天衣著顏色占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)的是白色。四、色彩冥想呼吸法根據(jù)每個(gè)學(xué)生的自身需要，利用呼吸和冥想來(lái)吸收色彩，從而改變狀態(tài)，達(dá)到調(diào)節(jié)身心平衡的目的。進(jìn)行這個(gè)方法的訣竅是：“用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣”。紫色：幫助打開(kāi)心窗，得到來(lái)自宇宙天體的智慧。適合靈感枯竭、思維混亂，或面對(duì)抉擇無(wú)法取舍的情況。金色：幫助增強(qiáng)信心。適合學(xué)習(xí)成就感低，遭到責(zé)罵驚嚇而失去信心的時(shí)候。綠松石色：幫助消除緊張焦慮感。適合考前緊張、心情煩躁的情況。金黃色：幫助強(qiáng)化面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣。適合內(nèi)心害怕、恐懼、受到傷害、神經(jīng)衰弱的情況。粉紅色：幫助使心平氣和、微笑甜蜜、講話(huà)可人。適合情感呆滯、感性思維缺乏的情況。自然亮光：幫助減壓、提升休息質(zhì)量。適合于想使自己充滿(mǎn)力量、煥然一新的情況。以下為常用于冥想的色彩及其功效。 1.舒服地坐著。肩膀和全身盡量完全地放松。2.找到自己需要的色彩，心里充滿(mǎn)想象，想象滿(mǎn)世界都是它的顏色。3.用鼻子深深地吸氣，將肺充滿(mǎn)空氣。想象有色彩的空氣很快流到需要療愈的身體部位，并且填充到那個(gè)部位和大腦中。4.盡可能地屏住呼吸，可在心里從1開(kāi)始默數(shù)到10，用心感受色彩調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)。5.張嘴緩緩地吐氣，用時(shí)10秒。重復(fù)以上步驟練習(xí)3次。練習(xí)步驟知識(shí)拓展色彩與健康有關(guān)色彩療法認(rèn)為色彩的呈現(xiàn)與光有相當(dāng)?shù)年P(guān)系，不同色彩有不同的波長(zhǎng)，有不同的頻率，自然會(huì)有不同的能量呈現(xiàn)，進(jìn)而影響人體的身心健康，就如紫外線可殺菌、可促進(jìn)人體維生素D的合成、對(duì)不同植物光合作用有促進(jìn)。而人類(lèi)的腦神經(jīng)對(duì)不同的色彩具有不同的興奮度。如紅色，可使人提高興奮度。而灰與白正是人類(lèi)色彩興奮區(qū)上的盲點(diǎn)，會(huì)降低其興奮度，使人的情緒處于低潮中，易誘發(fā)憂(yōu)郁癥。色彩研究學(xué)家指出，不同波長(zhǎng)的光作用于人的視覺(jué)器官產(chǎn)生色感的同時(shí)，導(dǎo)致情感的心理活動(dòng)，色彩具有輕重感、冷暖感、強(qiáng)弱感等。不同的顏色還會(huì)帶給人們不同的色彩聯(lián)想，于是色彩心理應(yīng)運(yùn)而生。顏色刺激人體的能量改變，影響人類(lèi)的心情及心理平衡，進(jìn)而可影響身體機(jī)能。每個(gè)人也會(huì)因體能體質(zhì)不同，而影響體內(nèi)系統(tǒng)的振動(dòng)頻率和能量磁場(chǎng)，進(jìn)而發(fā)出對(duì)不同顏色的反應(yīng)。色彩治療就是利用顏色令人體能量中心達(dá)至平衡狀態(tài)，當(dāng)身體機(jī)能出現(xiàn)狀況時(shí)，身體能量改變便可借由色彩所帶的能量來(lái)平衡調(diào)整。原來(lái)色彩會(huì)說(shuō)話(huà)，色彩的應(yīng)用范圍廣范，從衣著、燈光、居家裝璜、化妝、飾品，以至于所有接觸的一草一木，都是可以利用的。色彩在心理上的效應(yīng)通常較為明顯，如冷熱感及感情刺激，如興奮、消沉、開(kāi)朗、抑郁、動(dòng)亂、鎮(zhèn)靜等。從色彩冷暖系劃分的角度分析：冷色如藍(lán)色給人感覺(jué)清靜、清爽，有消炎、鎮(zhèn)靜的功用。暖色如紅色則易使人心跳加快，血壓升高，產(chǎn)生激動(dòng)情緒等。一般采用暖色相和明色調(diào)，容易造成歡快的氣氛，而用冷色相和暗色調(diào)，則容易造成悲傷的氣氛。從色彩治療學(xué)的角度講，不同的色彩對(duì)不同的病人有不同的作用和療效，不同的病人應(yīng)該采用不同的色彩配合治療，如高血壓患者要多用藍(lán)色、綠色等。小故事玲玲在一家物業(yè)公司工作。一天辦公室來(lái)了一位業(yè)主，進(jìn)門(mén)時(shí)就怒氣沖天，氣勢(shì)逼人，報(bào)怨提出的問(wèn)題沒(méi)有得到及時(shí)答復(fù)。幾名在場(chǎng)的物業(yè)工作人員紛紛賠禮道歉，可依然不能熄滅該業(yè)主的怒火。后來(lái)，穿著粉紅連衣裙的玲玲來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，在了解情況后，耐心勸慰，最終將誤解解釋清楚。該業(yè)主特意給公司領(lǐng)導(dǎo)打電話(huà)，表?yè)P(yáng)了玲玲，玲玲也因此升職。分析：粉紅色象征溫柔、甜美、浪漫、沒(méi)有壓力，可以軟化攻擊、安撫浮躁。當(dāng)你要和女性談公事、提案，或者需要源源不絕的創(chuàng)意，安慰別人時(shí)，從事咨詢(xún)工作時(shí)，粉紅色都是很好的選擇。比粉紅色更深一點(diǎn)的桃紅色則象征著女性化的熱情，比起粉紅色的浪漫，桃紅色是更為灑脫、大方的色彩。但在需要權(quán)威的場(chǎng)合，不宜穿大面積的粉紅色，并且需要與其他較具權(quán)威感的色彩做搭配。寄語(yǔ)：色彩在人的生活中無(wú)處不在，對(duì)人的影響可謂滲透到每個(gè)細(xì)胞。色彩療法是目前悄然興起的、也比較提倡的藝術(shù)療法之一，它的合理運(yùn)用能調(diào)節(jié)身心、促進(jìn)健康。追逐心中的夢(mèng)想 【活動(dòng)目標(biāo)】1.了解各種職業(yè)對(duì)人們個(gè)性的需求，正確把握自我。2.找出自己的優(yōu)勢(shì)，確立合適的奮斗目標(biāo)。3.合理定位，制定追逐夢(mèng)想的具體辦法。4.立足實(shí)際，追逐夢(mèng)想，踏踏實(shí)實(shí)走好當(dāng)下每一步。一、熱身活動(dòng)，激發(fā)熱情播放歌曲我的未來(lái)不是夢(mèng)夢(mèng)是我們每個(gè)人都擁有的一筆財(cái)富，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想是人成功的標(biāo)志。心懷夢(mèng)想志存高遠(yuǎn)，人生之夢(mèng)需要實(shí)實(shí)在在的去“規(guī)劃”讓我們一起走進(jìn)幸福課堂，一起去追夢(mèng)吧！二、報(bào)道之旅，尋找心中的夢(mèng)想同學(xué)們喜歡旅游嗎？假如給你7天的時(shí)間，可以去3個(gè)島嶼度假，你會(huì)做出怎樣的選擇？讓我們先來(lái)看看美麗的小島吧第一座小島叫“藝術(shù)島”，這里的居民都是富有想象力，創(chuàng)造力，喜歡自由，追求理想的人。第二座小島叫“社會(huì)島”，這里的居民個(gè)性溫和友善，喜歡與人交往，；樂(lè)于助人。第三座小島叫“企業(yè)島”，這里的居民個(gè)個(gè)能言善道，沖勁十足，喜歡接受挑戰(zhàn)。第四座小島叫“傳統(tǒng)島”，這是一個(gè)井然有序的社區(qū)，這里的居民個(gè)性冷靜，一絲不茍，對(duì)于處理文字和數(shù)字很有耐心。第五座小島叫“實(shí)際島”，這里的居民個(gè)性老實(shí)，吃苦耐勞，凡事喜歡自己動(dòng)手。第六座小島叫“研究島”，這里的居民很重視客觀事實(shí)，擅長(zhǎng)觀察，思考，分析，喜歡研究各種事物?；顒?dòng)一：假如給你七天的時(shí)間，你會(huì)做出怎樣的選擇？我想去的島嶼分別是： 在島嶼上待的天數(shù)分別是： 這樣選擇的原因是： 。寫(xiě)好之后，小組導(dǎo)師邀請(qǐng)組員分享與討論?；顒?dòng)二：你認(rèn)為從事哪些職業(yè)的人最適合居住在你選擇的島嶼？我認(rèn)為：“藝術(shù)島” 適合居住的人群是： “社會(huì)島” 適合居住的人群是： “企業(yè)島” 適合居住的人群是： “研究島” 適合居住的人群是： “實(shí)際島” 適合居住的人群是： “傳統(tǒng)島” 適合居住的人群是： 教師小結(jié)：“藝術(shù)島”居民多數(shù)是從事藝術(shù)，寫(xiě)作，設(shè)計(jì)方面的工作的人員?！吧鐣?huì)島” 居民多數(shù)是教師，護(hù)士，社會(huì)工作人員?！捌髽I(yè)島” 居民多數(shù)是律師，政治家，企業(yè)經(jīng)理?！皞鹘y(tǒng)島” 居民多數(shù)是會(huì)計(jì)師，秘書(shū)，圖書(shū)管理員?！皩?shí)際島” 居民多數(shù)是從事農(nóng)業(yè)，技術(shù)行業(yè)或工程設(shè)計(jì)工作?！把芯繊u” 居民多數(shù)是科學(xué)家，醫(yī)生，哲學(xué)家。職業(yè)之間沒(méi)有貴賤之分，只要有適合你的，就是最好的。因?yàn)橹挥姓业哪苁┱共湃A的舞蹈，才能跳出最美麗的舞蹈。三、優(yōu)點(diǎn)轟炸游戲規(guī)則：1、 分組活動(dòng)，學(xué)生依次坐上一“優(yōu)點(diǎn)座椅”，接受全組同學(xué)的贊揚(yáng)與欣賞。2、 贊揚(yáng)他人要真誠(chéng)，實(shí)事求是，順序和語(yǔ)言多少不限。3、 接受贊揚(yáng)的組員只需認(rèn)真傾聽(tīng)，可以有所回應(yīng)，但不必解釋?zhuān)灰t虛的否認(rèn)。4、 活動(dòng)完畢后，小組成員分享感受和體會(huì)。思考：現(xiàn)在的你對(duì)實(shí)現(xiàn)自己心中的夢(mèng)想有信心嗎？四、腳踏實(shí)地，圓我夢(mèng)想1.我的夢(mèng)想是： 。2.我認(rèn)為做好我喜歡的職業(yè)需要具備的知識(shí)與技能有： 。3.我認(rèn)為獲取這些知識(shí)與技能的途徑有 。4.從現(xiàn)在起，我可以為自己的夢(mèng)想作出的努力是： 。在眾多的夢(mèng)想中，有的夢(mèng)可以實(shí)現(xiàn)，有的夢(mèng)卻很難以實(shí)現(xiàn)，那么，怎樣圓我們心中的夢(mèng)呢？知識(shí)拓展人能成為地球上的強(qiáng)勢(shì)種群，是其獨(dú)有的思想力。它超越了動(dòng)物們的所有能力。而它卻讓人類(lèi)用過(guò)去的記憶折磨當(dāng)下的生活。如果動(dòng)物有這樣的心境，一天都活不下去，他們的不幸經(jīng)歷太多了。梅花斗雪，獨(dú)立寒枝，那是在等待春天；雨聲瀟瀟，花木如夢(mèng)，那是在等待晨曦；孤云出岫，一無(wú)所系，那是在等待彩虹；江河咆哮，一瀉千里，那是在等待入海；鷹立如睡，虎行似病，那是在等待出擊。 現(xiàn)實(shí)中的我們，大多數(shù)人都做不了雄鷹，那就做一個(gè)追夢(mèng)的蝸牛吧。只要我們努力地向前走一步，就會(huì)距離我們的夢(mèng)想更近一步，我們內(nèi)心的幸福感與快樂(lè)感也會(huì)隨之一步步增強(qiáng)。 追逐心中的夢(mèng)想， 在夢(mèng)里，我們暢想； 在心里，我們期待； 在腳下，我們一起行走！ 堅(jiān)定目標(biāo)，永不放棄！ 堅(jiān)定信心，執(zhí)著追求！ 腳踏實(shí)地，圓我心夢(mèng)！小故事追逐夢(mèng)想能達(dá)到金字塔頂端的只有兩種動(dòng)物，一種是雄鷹，一種是蝸牛。雄鷹憑借著自己一雙有力的翅膀，可以自由翱翔于天際，飛上金字塔的頂端。而蝸?？孔约旱膱?zhí)著的信念和不懈努力，經(jīng)歷無(wú)數(shù)次的爬行摸索和無(wú)數(shù)次的失敗后才能達(dá)到金字塔的頂端。雖然蝸牛曾經(jīng)無(wú)數(shù)次在接近金字塔的頂端時(shí)摔了下來(lái)，可他并沒(méi)有因此而放棄自己的爬行夢(mèng)想，而是再接再厲，越挫越勇。最終他實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。雖然在現(xiàn)實(shí)夢(mèng)想的路途中不像雄鷹那樣壯麗與輝煌，但它比雄鷹更值得敬佩！ 現(xiàn)實(shí)中的人們，大多數(shù)都不是雄鷹，那就做一只追夢(mèng)的蝸牛吧！只要我們向前走一步，離夢(mèng)想更進(jìn)一步，我們內(nèi)心的幸福感和快樂(lè)感就會(huì)一步一步的增強(qiáng)。 寄語(yǔ)：追夢(mèng)的人是幸福的，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印，享受每一個(gè)花開(kāi)花落的美好時(shí)刻。半年時(shí)間能做多少事 【活動(dòng)目標(biāo)】1. 消除學(xué)生對(duì)時(shí)間的恐懼感,引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的時(shí)間觀。2. 提高學(xué)生學(xué)習(xí)、做事、成長(zhǎng)的目標(biāo)意識(shí)。3. 幫助學(xué)生掌握和駕馭時(shí)間的策略與方法。一、一分鐘能做多少事一分鐘,夠回憶今天的事情了。一分鐘可以做30個(gè)仰臥起坐,消除不少脂肪。一分鐘可以記憶13個(gè)單詞。一分鐘跑400米沒(méi)問(wèn)題。一分鐘可以 。一分鐘可以 。一分鐘可以 。一分鐘可以 。你們覺(jué)得一分鐘長(zhǎng)嗎?是啊,一分鐘可以說(shuō)很短,也可以說(shuō)很長(zhǎng);在某種情況下,要是能克制自己,堅(jiān)持一分鐘也是不容易的。下面請(qǐng)大家說(shuō)說(shuō)一分鐘你能做多少事? 一位美國(guó)管理學(xué)專(zhuān)家曾在一分鐘之內(nèi)推銷(xiāo)出去一件產(chǎn)品:在路上向行人銷(xiāo)售化妝品,他用大概40秒介紹了自己和產(chǎn)品,然后顧客用20秒考慮買(mǎi)下了。這項(xiàng)紀(jì)錄他還一直想超越。一分鐘足以組織一次很好的進(jìn)攻,很多球賽的勝負(fù)是在最后一分鐘決定的。不到裁判吹哨,不要放棄最后一分鐘,這就是我們喜歡的足球精神。一分鐘能做多少事情?大家給了這么多答案,很多是親身體會(huì),你們十分優(yōu)秀。盡管如此,一分鐘做的事情還是極其有限,我們不得不承認(rèn),一分鐘過(guò)得太快,但是我們珍惜每一個(gè)一分鐘,學(xué)會(huì)將其化零為整,那一分鐘就能干出很多偉大