高校“5.25”大學(xué)生心理健康教育系列活動方案

高?！?.25”大學(xué)生心理健康教育系列活動方案學(xué)院各系：為進一步提高我院同學(xué)的心理健康水平，增強學(xué)生的心理保健意識，以豐富多彩的活動形式為載體，使我院學(xué)生更加關(guān)注自身的心理健康，了解心理健康知識，提升心理素質(zhì)，在今年“5.25”來臨之際，學(xué)生處心理咨詢中心將在全院范圍內(nèi)開展第十三屆“5.25”大學(xué)生心理健康教育系列活動。希望各系給予大力支持和指導(dǎo)，作好宣傳工作，積極組織和動員師生參與活動，形成良好導(dǎo)向，營造濃厚氛圍?，F(xiàn)將活動有關(guān)事項通知如下。一、活動主題放下壓力輕松前行二、活動時間XX年5月6日XX年6月6日三、活動內(nèi)容第十三屆“5.25”大學(xué)生心理健康活動一覽表活動時間活動地點活動內(nèi)容5月17日（周二）晚19：30二教演講廳開幕式暨心理健康主題晚會5月6月各學(xué)生食堂門口“紫手環(huán)21天不抱怨”活動5月6日6月6日二教林蔭道心靈文化長廊5月24日（周二）下午15：00新圖書館一樓大廳現(xiàn)場心理測試與心理咨詢5月6日6月6日學(xué)院可張貼和懸掛處心理健康教育宣傳活動附1：關(guān)于“紫手環(huán)21天不抱怨”活動的通知附2：關(guān)于“心靈文化長廊”作品征集的通知xx工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生處心理咨詢中心附1關(guān)于“紫手環(huán)21天不抱怨”活動的通知學(xué)院各系：不抱怨的人一定是最快樂的，沒有抱怨的世界一定最令人向往的。在如今競爭激烈的社會中，大學(xué)生們不僅要有專業(yè)的技能和知識，更要有不抱怨的樂觀心態(tài)和處事泰然的大氣。為進一步做好在校師生的心理健康服務(wù)工作，增強師生自我調(diào)適能力，在我院第十三屆“5.25”心理健康教育系列活動中，學(xué)生處心理咨詢中心將開展“紫手環(huán)21天不抱怨”活動，希望用連續(xù)21天的堅持將不抱怨內(nèi)化為師生們的行為習(xí)慣與生活理念，為自身創(chuàng)造心想事成的無怨人生，讓世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量！具體內(nèi)容如下：一、活動背景“21天不抱怨”最初是由美國著名心理學(xué)家威爾.鮑溫于XX年夏天發(fā)起的一項活動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫色手環(huán)，佩戴者只要一覺察自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直至這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個國家，600萬人熱烈參與了這項活動。美國總統(tǒng)奧巴馬、美國國務(wù)卿希拉里、世界首富比爾蓋茨、世界上最知名的脫口秀主持人奧普拉等都對這項活動進行了推介。抱怨是最消耗能量的無益舉動，但我們對于抱怨往往采取了熟視無睹的態(tài)度，而這項不抱怨活動恰是我們現(xiàn)代人所需要的。紫手環(huán)是“不抱怨”活動特制的紫色的印有特定標識的手環(huán)。紫色代表蛻變，紫色代表夢想。正面英文“AcomPLAINTFREEwoRLD”，意指不抱怨、不批評、不講閑話的活動目標。背面“SPIRIT”意指“抱怨不如改變”的精神。“不抱怨”活動將提醒我們，遇到事情時不要一味抱怨，要把注意力轉(zhuǎn)移到解決問題的層面上來，用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。二、參與對象全院在校師生（自愿參加）三、活動時間XX年5月6月（其中紫手環(huán)發(fā)放時間為5月17日24日）四、活動地點各學(xué)生食堂門口五、紫手環(huán)使用規(guī)則、參與者首先將手環(huán)戴在某一只手腕上。2、當(dāng)參與者發(fā)現(xiàn)自己開始抱怨、講閑話或者批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。（這里所談的只是被“說”出來的抱怨、閑話和批評。如果是用想的，那就沒有關(guān)系。不過參與者會發(fā)現(xiàn)，就連抱怨的想法，也會在這樣的過程中消失殆盡。）3、如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，參與者可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上，但如果要做這種事，自己也要移動手環(huán)，因為你在抱怨他們的抱怨。4、達到連續(xù)21天不換手、不抱怨的目標可能需要參與者花上一個月甚至更長的時間，堅持下去，定會有收獲。5、活動結(jié)束后紫手環(huán)歸屬參與者，對于已經(jīng)堅持連續(xù)21天不換手的師生，建議將紫手環(huán)轉(zhuǎn)贈給其他愿意參加該項活動的師生。六、活動宣傳、希望各系給予大力支持和指導(dǎo)，在師生中做好活動宣傳工作，積極組織和動員師生參與活動，形成良好導(dǎo)向，營造濃厚氛圍。2、學(xué)生處心理咨詢中心也將進一步做好活動宣傳及后期參與者的跟蹤回訪等工作。附2關(guān)于“心靈文化長廊”作品征集的通知學(xué)院各系：為展示大學(xué)生勤奮向上、積極進取的精神風(fēng)貌，使同學(xué)們學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活中的美，并以樂觀的態(tài)度面對生活，增強心理保健意識，在感悟中學(xué)會成長。在我院第十三屆“5.25”心理健康教育系列活動中，學(xué)生處心理咨詢中心將面向全院學(xué)生開展“心靈文化長廊”作品征集活動，具體內(nèi)容如下：一、參與對象：全院在校學(xué)生二、征集作品時間：即日起至XX年5月10日三、優(yōu)秀作品展出地點：學(xué)院二教林蔭道四、作品征集的具體內(nèi)容、流程及要求（一）“獨家記憶”攝影作品征集每個人都有自己認為最珍貴的東西，用攝影的方式記錄下來，用文字講述它的故事，讓你的作品擁有獨一無二的情感，讓觀者也能感同身受。具體要求：攝影作品要求內(nèi)容健康，積極向上，必須為原創(chuàng)。攝影作品為單獨的圖片“jEPG”或“.jpg”格式。另外還需對攝影作品進行100字以內(nèi)的文字說明（word文檔格式）。圖片、word文檔的文件名格式都為“作者姓名+系部+年級+班級+聯(lián)系方式+標題”。word文檔內(nèi)容以“標題”開頭，以“作者姓名+系部+年級+班級+聯(lián)系方式”落款。各系需依據(jù)本系人數(shù)情況擬征作品。5月10日前，各系所征集的作品由各系學(xué)生會心理分部負責(zé)人統(tǒng)一交至院學(xué)生會心理部。獎項設(shè)置：由心理咨詢中心組織專業(yè)教師對所征集作品進行評比，依據(jù)提交的作品質(zhì)量，擬設(shè)置一等獎4名，二等獎8名，三等獎12名，優(yōu)秀獎15名。獲獎作品將于活動期間在校園內(nèi)進行展出。（二）“寫給n年前的自己”&“寫給n年后的自己”征文你最有資格寫給n年前的自己，因為你最知道他/她什么樣子你后悔了嗎，還是坦然如愿？你最應(yīng)該寫給n年后的自己，因為你最能決定他/她什么樣子你膽怯了嗎，還是雄心勃勃？具體要求：分別以“寫給n年前的*”和“寫給n年后的*”為題作文，（n為參賽者設(shè)定的任意數(shù)字，*為參賽者的名字）每位參賽者需分別以上述兩個標題為題作文，同時交兩篇。體裁不限，字數(shù)限800字以內(nèi)，字體為宋體，字號為五號字。作品為word文檔格式，無錯別字，標點正確，語句通順，排版正確。另外還需附上參賽者生活照一張（單獨的圖片“jEPG”或“.jpg”格式）。word文檔的文件名格式為“作者姓名+系部+年級+班級+聯(lián)系方式+標題”。一個word文檔內(nèi)包括兩篇同一名參賽者的，以“作者姓名+系部+年級+班級+聯(lián)系方式”落款。各系需依據(jù)本系人數(shù)情況擬征作品。5月10日前，各系所征集的作品由各系學(xué)生會心理分部負責(zé)人統(tǒng)一交至院學(xué)生會心理部。