八年級體育《籃球課基本技術(shù)篇》PPT課件.ppt

初中體育與健康課 張晶潁州區(qū)三塔鎮(zhèn)九年制學校 籃球戰(zhàn)術(shù) 1 進攻戰(zhàn)術(shù) 2 防守戰(zhàn)術(shù) 3 個人技戰(zhàn)術(shù) 4 戰(zhàn)術(shù)應用 籃球進攻戰(zhàn)術(shù) 1 掩護 無球掩護 定位掩護 移動掩護 側(cè)掩護 后掩護 反掩護等 2 傳切 一傳一切 即 二過一 3 突分 內(nèi)傳外 內(nèi)傳內(nèi) 4 擋拆 5 策應 外策應 內(nèi)策應 6 快攻 傳運結(jié)合的快攻 長傳快攻 短傳快攻 原地投籃技術(shù) 原地單手肩上投籃是籃球運動中最基本的一種投籃方式 它也是完成其它各種投籃的技術(shù)基礎 是初學者必須掌握和經(jīng)歷的一個階段 基本技術(shù)環(huán)節(jié) 持球方法 瞄準點 出手動作 球的旋轉(zhuǎn) 拋物線 一 持球方法 持球是投籃能否牢固地控制球和完成投籃動作的前提 持球方法正確便于更好的發(fā)揮手指端對球的感應和控制 單手持球方法 以原地單手肩上投籃為例 投籃手五指自然張開 用指根以上部位托球的后下方 手心空出 手腕略向后仰 球的重心落在食指和中指掌指關(guān)節(jié)處 肘關(guān)節(jié)自然下垂 置球于同側(cè)肩前上方 二 瞄準點 1 直接命中的瞄準點 是指籃圈距投籃隊員最近的一點 這種瞄準點在球場的任何地方投空心球都適用 2 碰板投籃的瞄準點 是指以籃板的某一點作為瞄準點 在投籃時將球投向籃板上能夠碰板入籃的一點 碰板投籃時 應根據(jù)投籃的位置 距離 球出手的力量 動作速度 球飛行的弧度和球的旋轉(zhuǎn)等因素選擇適宜的瞄準點 通常情況下 15 45 角的位置采用碰板投籃效果較好 以接近30 角的地方最為適宜 若碰板角度小 距離遠 則瞄準點離籃圈高而遠 投籃所需力量相對較大 若碰板角度大 距離近 則碰板點離籃圈低而近 投籃所需力量相對較小 三 出手力量 投籃用的力量是指投籃過程中身體各部位綜合協(xié)調(diào)用力的過程 從投籃準備姿勢開始 由下肢蹬地發(fā)力 然后借助投籃出手方向伸展身體的慣性促使下肢 軀干和上肢連貫協(xié)同配合 把身體各部位的肌肉力量聚于手臂 手腕 手指部位 最后以手腕的抖屈以及手指的彈撥或挑 點等動作將球投出 四 出手角度 出手角度是指投籃時球離手一瞬間運動方向與出手點水平面所構(gòu)成的夾角 它決定球在空中飛行弧度的高低和入籃角的大小 它因投籃人的身高 采用的投籃方式 以及出手的速度 投籃的距離變化而變化 五 拋物線及入籃角 拋物線的高低取決于投籃隊員的身體高度 置球部位 出手角度與高度以及出手速度 而拋物線的高低 決定入籃角的大小 而入籃角是否適宜 則是影響命中率的關(guān)鍵 從投籃過程看 一般有三種拋物線 即低弧線 中弧線 高弧線 據(jù)試驗測定 易于命中的入籃角在45 70 之間 最小的入籃角不應小于33 角 投籃動作方法 一 原地單手肩上投籃二 原地雙手胸前投籃三 行進間單手肩上高手投籃四 行進間單手肩上低手投籃五 原地跳起單手肩上投籃六 接球急停跳起投籃七 運球急停跳起投籃 原地單手肩上投籃 1 動作方法 以右手投籃為例 兩腳左右或前后開立 兩膝微屈 重心落在兩腳之間 投籃時 下肢蹬地發(fā)力 右臂向前上方抬肘伸臂 手腕前屈 食 中指用力撥球 通過指端將球柔和的投出 球出手瞬間 身體隨投籃動作向上伸展 腳跟微提起 投籃準備姿勢 持球做到 三個90 和 一個倒 V 字 2 動作要點 上下肢協(xié)調(diào)用力 抬肘伸臂充分 用手腕前屈和手指柔和的將球投出 中 食指控制方向 納什科