高三學(xué)生心理輔導(dǎo).doc

高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)高三總復(fù)習(xí)階段，多數(shù)教師把大量精力放在選題，組卷，講解和輔導(dǎo)等教學(xué)環(huán)節(jié)上，而忽視了對(duì)學(xué)生的心理輔導(dǎo)。而事實(shí)上，在這一階段，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)，不僅與課堂教學(xué)同樣重要，而且能起到?jīng)Q定性的作用。以下是我在近幾年的高三教學(xué)工作中積累的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，愿與同志們探討切磋。一、如何針對(duì)學(xué)生的“高原現(xiàn)象”予以指導(dǎo)。 在高考前復(fù)習(xí)中，許多同學(xué)都遇到這樣一種情況，即在經(jīng)歷了一段時(shí)間的復(fù)習(xí)之后，成績(jī)就再難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，這就是人們常說(shuō)的“高原現(xiàn)象”。 這種現(xiàn)象是極其有害的。因?yàn)樵绞桥R近高考，大家就越是感到時(shí)間的寶貴，倘若遲遲不見(jiàn)進(jìn)步，大家就會(huì)有再學(xué)無(wú)用、空費(fèi)時(shí)間的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，從而放松甚至放棄對(duì)知識(shí)的進(jìn)一步學(xué)習(xí)。這也是造成許多同學(xué)本來(lái)成績(jī)不錯(cuò)而高考成績(jī)欠佳的重要原因之一。 要克服“高原現(xiàn)象”，首先就要幫助學(xué)生找出自己的“弱點(diǎn)”。為此，可指導(dǎo)對(duì)平時(shí)每次檢測(cè)的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)記錄，然后對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)逐項(xiàng)加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉，計(jì)算出其余數(shù)據(jù)的平均值，使學(xué)生看出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“弱點(diǎn)”找出來(lái)。第二，針對(duì)學(xué)生的“弱點(diǎn)”，準(zhǔn)備一些質(zhì)量較高的訓(xùn)練材料。因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生的情況不同，材料的選擇也應(yīng)因人而異。第三，拿出一定時(shí)間，指導(dǎo)針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”進(jìn)行定點(diǎn)訓(xùn)練。根據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn)，以一個(gè)月左右為宜，分三個(gè)階段進(jìn)行。其中前7天用于定點(diǎn)訓(xùn)練，然后選擇一套難度適中、質(zhì)量較高的綜合題進(jìn)行自測(cè)(最好是高考題)。最后對(duì)自測(cè)結(jié)果做補(bǔ)缺練習(xí)。這樣做的效果不僅是提高了學(xué)生的階段成績(jī)，更重要的是能使學(xué)生增強(qiáng)信心，克服焦躁不安的情緒。 二、對(duì)階段考試成績(jī)不佳的學(xué)生的心理指導(dǎo)。 高考前學(xué)生往往會(huì)把階段考當(dāng)作中考的演練，同時(shí)也會(huì)以此來(lái)衡量自己的實(shí)力。有的同學(xué)如果階段考后成績(jī)相對(duì)低一些，或是距自己心理期望的目標(biāo)相差較遠(yuǎn)，或是與別人相比相差較遠(yuǎn)，就會(huì)有中考即將失敗的預(yù)感，甚至從心理上開(kāi)始體驗(yàn)失敗了。這種心理體驗(yàn)最容易使學(xué)生產(chǎn)生自卑。自卑是個(gè)人對(duì)自己能力和品質(zhì)做出偏低的評(píng)價(jià)。在這種評(píng)價(jià)中，學(xué)生常伴隨著一些特殊的情緒體驗(yàn)，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂傷、失望等。自卑感強(qiáng)的學(xué)生，處處感到不如別人、無(wú)所作為、悲觀失望，即使對(duì)那些稍加努力就可以完成的任務(wù)，也往往會(huì)因自嘆無(wú)能而輕易放棄，這樣就會(huì)影響學(xué)生的自信心和實(shí)際水平的發(fā)揮，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心理疾病。其實(shí)考試成績(jī)的起伏完全屬于正?，F(xiàn)象，學(xué)生根本沒(méi)必要把每一次考試都當(dāng)成衡量自己真實(shí)水平的量標(biāo)。如果把每次考試都看成是中考的演練，必然會(huì)使自己造成過(guò)于緊張，產(chǎn)生焦慮情緒，影響自己日常的心情和復(fù)習(xí)迎考，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降。面對(duì)這種情況，該怎么辦呢？可以從以下幾方面入手： 1首先要同學(xué)生一起尋找失敗的真正原因。尋找失敗原因的過(guò)程也是客觀地分析自己的過(guò)程，學(xué)生通過(guò)分析自己在考前和考中的表現(xiàn)，可以重新對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)。正確評(píng)價(jià)本身就能減輕失敗受挫的心理，如果以前過(guò)高估計(jì)了自己的能力，而現(xiàn)在正確地評(píng)價(jià)了自己，就不會(huì)有失敗的體驗(yàn)了。 2鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)泄內(nèi)心不快樂(lè)感受。內(nèi)心失敗受挫的感受，會(huì)在發(fā)泄中得以緩解和消除。帶他找一個(gè)合適的地方大哭一場(chǎng)，或建議他和自己的好朋友談一談，做一些體力活動(dòng)等都是好的策略。 3給這樣的學(xué)生留一些對(duì)自己有優(yōu)勢(shì)的作業(yè)。當(dāng)階段考不理想時(shí)，不要總是追憶考試過(guò)程，也不要經(jīng)常和同學(xué)談?wù)摯舜慰荚嚕荒苁裁词露疾蛔?，而是要多做一些自己平時(shí)做得最好的事情，使自己找回自信。做一些相對(duì)較容易的作業(yè)，特別是不要放棄成功的努力，因?yàn)槿魏纬晒Χ寄茉鰪?qiáng)自己的自信。 4最后家長(zhǎng)和教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生任務(wù)卷入，避免自我卷入。任務(wù)卷入可以使學(xué)生專注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，通過(guò)對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的積極參與來(lái)發(fā)展自己的能力，使得產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)態(tài)度；而自我卷入會(huì)導(dǎo)致學(xué)生專注于學(xué)習(xí)結(jié)果，通過(guò)對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果的評(píng)價(jià)來(lái)判斷自己的能力高低，往往對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生消極影響。 三、高考志愿與自信 自信是高考成功的精神支柱?？忌男判膶?duì)模擬考試后心態(tài)的調(diào)整，對(duì)正確報(bào)考志愿，對(duì)高考時(shí)充分發(fā)揮都起著至關(guān)重要的作用。 每年高考前，都有不少考生因模擬考試的成績(jī)沒(méi)有達(dá)到平時(shí)的水平而喪失了信心，造成高考失利。但有不少考生模擬考試沒(méi)考好卻能正確對(duì)待自己，正確估量自己的水平，對(duì)高考充滿信心，在高考中贏得了成功。1999年全國(guó)高考，大連市考生黃曉慶一模沒(méi)有考好，沒(méi)有氣餒，她相信自己的實(shí)力，對(duì)高考仍然充滿信心，終于在高考時(shí)以638分的總分成為遼寧省文科狀元。 能夠正確評(píng)價(jià)自己的考生，相信自己實(shí)力的考生，就會(huì)對(duì)報(bào)考志愿充滿信心。根據(jù)自己的實(shí)力和心態(tài)實(shí)事求是地科學(xué)地報(bào)考志愿。一位平時(shí)學(xué)習(xí)很好的考生，因?yàn)閷?duì)自己缺乏信心，報(bào)考了普通大學(xué)。而高考成績(jī)出來(lái)后，她的高考成績(jī)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)重點(diǎn)大學(xué)提檔線，非常后悔地說(shuō)，報(bào)考志愿時(shí)缺乏信心，喪失了上重點(diǎn)校的機(jī)會(huì)。 2001年高考，上海文科狀元王瀛幾次模擬考試下來(lái)，老師認(rèn)為他想報(bào)北大只是一種幻想、一種奢望。他不僅考上了北大，而且成為上海市文科狀元。奧秘在哪兒？王瀛同學(xué)說(shuō)：“我的性格就是向任何事物挑戰(zhàn)。我正確分析自己的情況，把大量的學(xué)生會(huì)主席的工作暫時(shí)放一下，學(xué)習(xí)效率提高了，很多問(wèn)題就迎刃而解。我用信念來(lái)穩(wěn)定情緒，相信我的潛力會(huì)挖掘出來(lái)，我就敢于第一志愿報(bào)北大?！彼栽谥驹傅膯?wèn)題上，老師對(duì)那些有實(shí)力卻缺乏信心的學(xué)生施加積極影響，必要時(shí)要“有態(tài)度”；通過(guò)分析歷年來(lái)的成功與失誤的例子，樹(shù)立學(xué)生的信心。 四、考前的心理調(diào)整 考前對(duì)學(xué)生進(jìn)行如下心理療法。 1激活興奮點(diǎn)，進(jìn)入良好應(yīng)考狀態(tài)。 高考也許是人生中最重要的挑戰(zhàn)之一，但我們不妨把高考當(dāng)作一件對(duì)自己既很重要，又是自己非常喜歡的事來(lái)做，體會(huì)那種專心致志、力無(wú)悔、苦中有樂(lè)”的開(kāi)心果。 我期盼著高考：“我期望著與麥肯羅比賽”、“我期盼著與麥肯羅比賽”這是網(wǎng)壇明星伊萬(wàn)?倫德?tīng)栐谂c約翰?麥肯羅交鋒之前，每天都要在本子上寫的一句話。原來(lái)，倫德?tīng)柵c麥肯羅比賽了多次，倫德?tīng)柺莿偕儇?fù)多。久而久之，他對(duì)麥肯羅的比賽有了一種恐懼心理。為了培養(yǎng)其必勝的信心和勇氣，倫德?tīng)柕男睦磲t(yī)生建議倫德?tīng)柮刻於家诠P記本上寫下“我期望與麥肯羅比賽”這句富有挑戰(zhàn)性的話。 這種方法實(shí)際上是心理學(xué)上的一種自我暗示的技術(shù)。是人們通過(guò)諸如自我內(nèi)部對(duì)話等等手段，對(duì)自我施加心理影響的過(guò)程。自我暗示的結(jié)果，往往使自己的觀念、心境、情緒等發(fā)生轉(zhuǎn)變。對(duì)高考信心不足和容易緊張焦慮的考生，可經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)說(shuō)和寫下這樣一些話：“我正在達(dá)到我的目標(biāo)”、“考試是我非常喜歡的事”、“我這次一定能考好”、“我對(duì)自己充滿信心”等。考前反復(fù)用這些語(yǔ)言進(jìn)行自我暗示，就容易鼓舞自己的斗志。 2讓緊張焦慮發(fā)散出去，克服“考前焦慮癥” 臨考前，考生心理高度緊張。這時(shí)的正確做法是理智地調(diào)整自己的心理，把過(guò)分地指向和集中到“考試”上的注意分散開(kāi)去一些，以減輕自己的心理壓力。比如說(shuō)，組織學(xué)生有意識(shí)地、適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┯幸饬x的活動(dòng)，如打打乒乓球、跳跳舞、唱唱卡拉OK，到周圍公園“半日游”，或拍幾幅照片、畫數(shù)筆畫，或幫父母做些力所能及的家務(wù)活兒，壓力感會(huì)被分散開(kāi)。 3擔(dān)心隨著笑聲除 在應(yīng)考前，組織考生運(yùn)用點(diǎn)搞笑的藝