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足球 拉球 藁城區(qū)興安鎮(zhèn)中學(xué)班沛元 拉球過(guò)人 練習(xí)步驟 1胯下左 右腳傳球2左右腳交替踩球技術(shù)動(dòng)作3上述兩個(gè)動(dòng)作熟練后 踩住球的前腳掌帶球秋后滾動(dòng)練習(xí) 1 胯下左 右腳傳球動(dòng)作 上體直立 兩腳左右開立 大于肩寬 足球放在兩腳之間 靠在右腳內(nèi)側(cè)處 動(dòng)作開始后 兩腳交替在胯下進(jìn)行傳球練習(xí) 要求 初次練習(xí)時(shí)眼睛可以看著腳下練習(xí) 但動(dòng)作熟練后可就不能看了 而且腳下的傳球動(dòng)作要逐漸加快 但是同時(shí)兩腳動(dòng)作和身體重心要配合協(xié)調(diào)啊 不然頻率是快了 動(dòng)作難看可不行 2左右腳交替踩球技術(shù)動(dòng)作 要求身體直立 兩腳前后開立 分別拿前腳掌踩球的上部 把握好重心后左右腳交替踩球 要求 踩球腳不要用力 輕踩就好 動(dòng)作熟練后還是那句話眼睛要目視前方 頻率要加快 動(dòng)作別變形 3 左 右腳交替向后拉球動(dòng)作 上體直立 兩腳開立 左腳支撐身體 右腳踩在球的上部 動(dòng)作開始后 右腳踩球的上部向后拉球 使球向后滾動(dòng) 拉完球后落地支撐身體 這時(shí)左腳再做同樣的動(dòng)作 拉完球后落地支撐身體 這樣 兩腳交替完成 左右腳交替拉球接力比賽 組織分成6組進(jìn)行比賽方法 運(yùn)球者繞折返點(diǎn)返回傳球給下一位同學(xué)先完成的小組獲勝 結(jié)束

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