1、健康生活伴我行.pptx

伴我行 伴我行 健康生活 健康生活 一個人背著健康 美貌 誠信 機(jī)敏 才學(xué) 金錢 榮譽(yù) 7個背囊過河 渡船開始時風(fēng)平浪靜 可是不久就刮起了大風(fēng) 船夫說 要想盡快的過河必須依次扔掉背囊 否則太重我們將葬生在大海里 如果你是那個人 你會扔掉哪個背囊呢 最后你要扔掉哪一個 為什么呢 說說你的理由 question 問題 問題 1 健康第一 健康第一 1 我國著名醫(yī)學(xué)家鐘南山曾經(jīng)說 沒有身體作保證 一切貢獻(xiàn)都談不上 讀讀教科書中鐘南山的故事 談?wù)勀愕睦斫?健康第一 1 1997 2003 2009 2015 2017 小資料 近20年來 青少年體質(zhì)狀況降到20年來的最低水平 超重與肥胖在過去5年內(nèi)迅速增加 1 4的城市男生成了 胖墩 大 中 小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升 中國學(xué)生的近視率目前在世界排名第二 學(xué)生肺活量 速度 爆發(fā)力 力量耐力素質(zhì)水平進(jìn)一步下降 看了這則調(diào)查顯示 你們有何感受 健康第一 2 健康就是一筆巨大的財富 健康就是幸福快樂的源泉 健康是 1 其他都是后面的 0 健康是學(xué)習(xí)的本錢 健康是人生最大的財富 是成長 學(xué)習(xí) 生活的重要保障 有了健康 就有未來 失去健康 就失去一切 小結(jié) 健康從哪來 question 問題 問題 生命在于運(yùn)動 健康在于鍛煉 1 游泳 跑步 課間操 游泳對人體的新陳代謝 體溫調(diào)節(jié) 心血管系統(tǒng) 呼吸系統(tǒng) 肌肉系統(tǒng) 生長發(fā)育 延緩衰老都有積極的作用 1 增強(qiáng)心肺功能 進(jìn)而加強(qiáng)了體質(zhì) 2 發(fā)展肌肉力量 加強(qiáng)肌肉耐力 使全身的骨骼得到鍛煉 有助于青少年身高增長 防止老年人骨骼疏松 3 跑步過程中消耗很多的熱能 燃燒多余的脂肪達(dá)到減肥的效果 塑造好的身材 課間操是在輕快 優(yōu)美的音樂旋律伴奏下做廣播體操 是一種美的享受 能增強(qiáng)人的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感 可以陶冶人的情操 讓人保持良好的心理狀態(tài) 從而使在前兩節(jié)中積累的疲勞更快得以消除 來有效地提高我們的學(xué)習(xí)效率 怎么辦 怎么辦 健康第一 1 大家要學(xué)會選擇自己適合的運(yùn)動方式 克服困難 堅持運(yùn)動 讓健康伴隨每一天 健康生活方式能讓人生活得更快樂 小結(jié) 怎樣飲食才是科學(xué)的 探尋健康生活方式 2 健康生活方式探究卡 胖不僅影響工作 生活 美觀 而且對健康有一定危害性 肥胖者易發(fā)生高血壓 冠心病 脂肪肝 糖尿病 高血脂 痛風(fēng)及膽石癥等疾病 飲食結(jié)構(gòu)不合理 吃喝太多 甜食 飲料 高熱量食品 高油 高甜 高蛋白質(zhì) 低纖維也是發(fā)胖主要原因 運(yùn)動過少也是導(dǎo)致肥胖的原因之一 形成良好的飲食習(xí)慣 多吃水果和蔬菜 養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣 1 探究睡眠與健康的問題 完成課本第四頁表格 也可選擇其他內(nèi)容來探究它和健康的問題 2 調(diào)查 采訪抽煙 酗酒給身邊人帶來的危害 填寫了課本第5頁 調(diào)查表 homework 作業(yè) 作業(yè) 健康第一 2 要養(yǎng)成良好的健康生活方式 克服困難 堅持鍛煉 生命在于運(yùn)動 健康在于鍛煉 健康是人生最大的財富 總結(jié) 2 拒絕煙和酒 拒絕煙和酒 2 認(rèn)識這個標(biāo)志嗎 為什么禁止吸煙呢 小魚實(shí)驗首先 找三個大小一樣的瓶子 里面裝著相同的清水 準(zhǔn)備一根香煙 實(shí)驗開始了 第一個瓶子不放煙絲 在第二個瓶子里放上一點(diǎn)兒煙絲 而在第三個瓶子里放很多的煙絲 然后用棍在這三個瓶子里攪拌 不一會而就發(fā)現(xiàn) 第一個瓶子里的水還是很清 第二個瓶子里的水變成了淡黃色 第三個瓶子里的水竟成了土黃色 接著 把小魚分別放進(jìn)了這三個瓶子里 過了一會兒 出現(xiàn)了可怕的現(xiàn)象 一個瓶子里的小魚安然無恙 第二個瓶子里的小魚拼命地掙扎著 而第三個瓶子里的小魚尾部僵直了 只有嘴還在有氣無力的呼吸著 短暫的時間里 兩條活潑可愛的小魚就一動不動了 變成了硬邦邦的小僵尸 只有在沒有放煙絲的第一個瓶子里 小魚還快活地游著 experiment 實(shí)驗 實(shí)驗 小白鼠實(shí)驗把溶解了1 3支香煙煙氣成分的溶液 注入約22克重的成年健康小白鼠體內(nèi) 一分鐘內(nèi) 小白鼠就不幸 罹難 有人做過這樣兩個實(shí)驗 看后 大家談?wù)劯惺?拒絕煙和酒 2 酗酒是指過量飲酒且對酒精依賴達(dá)到一定程度 從而導(dǎo)致明顯的精神紊亂或干擾了身體和精神健康的行為 酗酒的危害 酗酒的危害 拒絕酗酒 酗酒可能導(dǎo)致酒精中毒 危害人的生命 酒后開車極易導(dǎo)致交通事故的發(fā)生 全國每年有 萬人死于車禍 而 以上的交通事故的發(fā)生與酗酒或酒后開車有關(guān) 拒絕酗酒從我做起 閱讀書上第6頁 思考 有哪些拒絕煙酒的好方法 討論 討論 1 聯(lián)想后果拒絕 請人監(jiān)督 轉(zhuǎn)移注意力 培養(yǎng)堅強(qiáng)意志 拒絕煙和酒 承諾書 吸煙 酗酒危害我的身體健康 我承諾一定遠(yuǎn)離煙和酒 也一定監(jiān)督其他小朋友拒絕煙和酒 承諾人 小明 拒絕煙和酒 世界無煙日的目的 設(shè)立世界無煙日 是對公民進(jìn)行控制吸煙的一種宣傳教育方式 每年這一天進(jìn)行 吸煙危害健康 的宣傳 勸阻吸煙者在當(dāng)天不吸煙 商店停售煙草制品一天 以便引起全球?qū)煵萘餍屑捌渲旅绊懙闹匾?世界無煙日 每年 月 日 拒絕煙和酒 禁煙戒酒警示語 酒杯一端 傷心傷肝 酗酒一時麻醉