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2009年度傳統(tǒng)項目學校訓練計劃安二寺中心小學2009年3月2009年度傳統(tǒng)項目學校訓練計劃 (一)準備階段：在繼續(xù)實施上年班級訓練模式的同時，2009年3月，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習為主，提高運動員的力量，柔韌、彈跳等素質(zhì)，準備自行組隊參加縣級比賽。要求：1、運動員出席準時；2、隊員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學生為學校榮譽爭光的思想。3、隊員與隊員之間有競爭意識。（二）、過渡期：2009年4月5月，根據(jù)隊員的訓練情況，進行分項、有針對性地進行專項素質(zhì)練習，訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊員掌握運動技術(shù)、技能，不要求過高成績，先固定技術(shù)動作，再提高運動水平。要求：1、運動員掌握所從事項目的運動技術(shù)、技能；2、提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故。（三）、鞏固和提高階段：2009年6月11月，本階段針對上階段的掌握準度，加大運動量和強度等，提高和鞏固運動成績。通過教練的培養(yǎng)，使隊員的心理素質(zhì)有所提高。此外，應盡量克服炎熱的天氣，注意人保護隊員身體，避免發(fā)生中暑等意外事故。同時通過定期的測試來檢驗隊員運動技術(shù)、技能掌握的情況。 （四）參賽準備階段2009年12月，積極組織，做好報名工作，制定好安全預案，安排好各項負責人員

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