頸椎病健康小常識PPT課件.ppt

頸椎健康小知識 天長市人民醫(yī)院骨一科 現(xiàn)在的年輕人都至少把頸椎提前用了十年 現(xiàn)在的年輕人都至少把頸椎提前用了十年 頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)為頭 頸 肩 背 手臂酸痛 頸脖子僵硬 活動受限等 頸椎病主要癥狀表現(xiàn) 頸椎病分脊髓型 神經根型與局部癥狀型 所以不同分型的表現(xiàn)也不盡相同 如何知道自己是否患上了頸椎病呢 檢查頸椎活動度 把頭緩慢向各個方位旋轉 看頸部是否出現(xiàn)疼痛 檢查頸椎出毛病的部位 微微低頭 從最突出的第七頸椎開始往上 手輕輕地按壓頸椎及左右兩側 如果出現(xiàn)壓痛 或者摸到條鎖狀 砂粒狀的硬塊 可能就是頸椎問題的所在 按照以下兩種方法 我們就可以初步判斷自己的頸椎是否有問題 我們想知道是否患上了頸椎病 除了去醫(yī)院接受正規(guī)系統(tǒng)的檢查 還可以做什么呢 處理原則 一 非手術治療1 頜枕帶牽引2 頸托和圍領3 推拿按摩 二 手術治療 頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人 要適當注意休息 病情嚴重者更要臥床休息2 3周 臥床休息在頸部肌肉放松 減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力 組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用 頸椎病發(fā)病后防治對策 不要走入治療誤區(qū) 不恰當?shù)姆磸蜖恳i部牽引可以作為治療神經根型頸椎病的方法之一 但不恰當?shù)姆磸蜖恳蓪е骂i椎附著的韌帶松弛 加快退行性病變 降低了頸椎的穩(wěn)定性 目前 很多人一發(fā)現(xiàn)頸椎不舒服 就盲目選擇按摩 牽引 這是不對的 這里面存在著很多問題 反復盲目按摩 復位頸椎病發(fā)病機理復雜 在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄 嚴重的椎間盤突出 頸椎不穩(wěn)定等等 脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位 否則極易加重癥狀 甚至可導致截癱 不要走入治療誤區(qū) 盲目聽信偏方等小廣告經常打著 偏方治大病 祖?zhèn)髅胤綄Ｖ晤B固性頸椎病 不開刀 不用藥包治頸椎病 永不復發(fā) 等等噱頭 殊不知有的頸椎病例如 脊髓型必需手術治療 輕信所謂的偏方只能貽誤治療時機 重的會造成終身殘疾甚至威脅生命 不要走入治療誤區(qū) 讓我們遠離頸椎病 保持良好心情有研究表明 長期壓抑感情 遇事不外露 多愁善感的人易患神經衰弱 神經衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息 長此以往 頸肩部容易疼痛 所以 要經常保持樂觀向上的好心情 注意保暖防止感染防風寒 潮濕 避免午夜 凌晨洗澡或受風寒吹襲 冬天來臨注意頸肩部保暖才是最重要的 夏季也不要用電風扇和空調直接吹到頸肩部 咽部感染 扁桃體炎與頸椎病互為因果 在早期因感染炎癥向后擴散造成頸椎病 當頸椎病形成后又可造成慢性咽炎 故應注意防治咽部炎癥 讓我們遠離頸椎病 讓我們遠離頸椎病 戒煙煙中的尼古丁等有害物質可導致小血管的痙攣 造成頸椎椎體血液供應降低 使椎間盤與上下椎體連接的軟骨終板鈣化 最終使椎間盤代謝改變 發(fā)生退變 引起椎間盤突出而加重頸椎病 同時 由于椎間盤退變過程中產生的大量炎癥介質等物質刺激周圍組織 加重頸椎病患者的疼痛等癥狀 讓我們遠離頸椎病 加強保護 避免損失避免和減少提 扛 抬重物 乘車時謹防急剎車 乘車時要睡覺 如困得必需睡 一定頭后仰于靠背上保護頸椎 讓我們遠離頸椎病 注意正確的行 坐 臥姿勢正確的姿勢可以防止頸椎病的發(fā)生 一個良好的睡眠體位 既要維持整個脊柱的生理曲度 又應使患者感到舒適 方可達到使全身肌肉松弛 容易恢復疲勞的調整關節(jié)生理狀態(tài)的作用 根據(jù)這一良好體位的要求應該使胸 腰部保持自然曲度 雙髖及雙膝呈屈曲狀 此時全身肌肉即可放松 這樣 最好采取側臥或仰臥 不可俯臥 一 睡眠體位 二 枕頭枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具 一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的 質地軟硬適中 透氣性好的 忌高枕或不墊枕 其次 對枕蕊內容物選擇也很重要 常用的有 蕎麥皮 價廉 透氣性好 可隨時調節(jié)枕頭的高低 決明子 價廉 具有鎮(zhèn)靜安神作用 透氣性好 注意 枕頭不宜過高或過低 以生理位為佳 一般以8 15cm為宜 從醫(yī)學角度來講 并非如此 如果枕頭過高 使頭頸部過度前屈 導致椎管內外平衡失調 頸椎后方肌群與韌帶長期在此狀態(tài)下易引起勞損 椎管內硬膜囊后壁被拉緊 并向前方移位而對脊髓形成壓力 高枕無憂嗎 長期低枕及不用枕頭的習慣也應克服 低枕或無枕使頭頸部長期處于過度仰伸狀態(tài) 導致頸椎前凸曲度增大 椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大易出現(xiàn)疲勞 甚至可引起慢性損傷 正常人長期睡低枕 同樣也會改變頸椎生理狀態(tài) 因頭部的靜脈無瓣膜 重力會使腦內靜脈回流變慢 動脈供血相對增加 從而出現(xiàn)頭漲 煩躁 失眠等不適癥狀 因此 強調低枕睡眠的觀點也同樣是不可取的 低枕對人體有益嗎 各種床鋪各有其優(yōu)缺點 如果床鋪過于柔軟會對身體產生不利 人體本身重量壓迫而形成四邊高 中央低的狀態(tài) 不僅增加了腰背部臥側肌肉的張力 也勢必使頭頸部的體位相對升高 如同高枕睡眠對頭頸部的影響一樣 將導致局部肌肉韌帶平衡失調 從而直接影響頸椎本身的生理曲線 長年如此將加速頸椎的退行性變 導致頸椎病的發(fā)生 你需要什么樣的床 棕繃床 透氣性好 柔軟 富有彈性 但隨著使用時間的延長 編織棕繩逐漸松弛 彈性就逐漸減弱 易使頭頸部的體位相對升高 故不適宜于頸椎病患者及其他脊柱疾病者 鐵床 包括鋼絲彈簧床與一般鐵床 由于有與棕繃床相似的原因而不適用于頸椎病及其他脊柱疾病者 尤其是鋼絲彈簧床更為不利 常見床鋪的優(yōu)缺點 木板床 可維持脊柱的平衡狀態(tài)而有利于脊柱或下肢傷患者 有利于頸椎病的防治 目前使用較多 經濟實惠 但透氣性稍差 泡沫塑料床墊 質地柔軟 感覺甚為舒適 但其最大缺點是通氣性太差 不適合一般頸椎病患者使用 席夢思床墊 將這種類似沙發(fā)結構的彈性床墊放在床板上 可隨著脊柱的生理曲線而具有相應的調節(jié)作用 甚為舒適 有很好的透氣性 有利于頸椎病的防治 但不能過軟 選擇一個軟硬度適中的為好 常見床鋪的優(yōu)缺點 經常做俯臥撐 引體向上 爬繩 游泳等體育活動 這些項目對發(fā)展肩 背部肌肉力量很有好處 也能使疲勞了的肩背肌肉得到有力的恢復 對于預防頸 胸椎疾患很有用處 盡可能地做些全身性體育鍛煉 需要提醒的是 由于頸椎病為