跆拳道橫踢技術教案.doc

_高 職 體 育 課 教 案（ 實 踐 課 ）課程項目跆拳道教 師張清課 次5課 型實踐課授課對象大二跆拳道選項班時 間第5周地 點跆拳道館教 學內 容一、柔韌性練習二、學習橫踢腿教 學任 務一、提高學生的柔韌性練習，使學生的基本動作更加規(guī)范二、學習橫踢腿，掌握擊打的力點在正腳背三、培養(yǎng)學生努力拼搏的精神，認真完成新學內容 準 備 部 分 10 課 的 內 容運動量組 織 與 要 求一、課堂常規(guī)：1、體育委員整隊，清查并報 告人數2、師生問好3、宣布本期課的任務及要求 4、檢查著裝、安排見習二、準備活動： 1、行進間準備活動： 慢跑（2-3圈） 高抬腿 單腿提膝 交叉跑2-3圈 抱腿跳 2、原地徒手操： 頭部運動 擴胸運動 振臂運動 轉腰運動 膝關節(jié)運動 跳躍運動 手、腳、腕運動3、壓腿正壓、側壓、橫、豎叉15中等強度組織： ：體育委員 ：教師要求：1、集合要求快、靜、齊。2、著裝符合上課要求。3、見習生隨堂聽課。組織： 學法：學生隨教師的示范一起做。要求：1、行進間練習，上下協(xié)調，動作舒展2、動作規(guī)范，節(jié)拍分明3、用力壓腿，避免拉傷基 本 部 分 65 課 的 內 容教 學 步 驟運動量組織與要求一、跆拳道基本腿法：1、 正踢2、 側踢3、 里合4、 外擺 每組腿法204二、前（彈）踢練習1、 空擊練習2、 腳靶練習3、互相換人練習3、 重點學習內容：1、 學習橫踢：動作要領：1、 膝關節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線2、 支撐肢外旋180度3、 髖關節(jié)往前順，身體與大小腿成直線4、 嚴格注意擊打的力點在正腳背5、 踝關節(jié)放松，擊打的感覺：如“面團”、“鞭梢”重點：橫踢難點：橫踢得技術動作1. 教師先講解動作要領，并示范動作。2. 教師分解示范，學生模仿老師動作3. 學生自主練習，教師巡視指導并糾錯。4. 完整動作練習1. 教師先講解動作要領，并示范動作。2. 教師分解示范，學生模仿老師動作3. 學生自主練習，教師巡視指導并糾錯。4.完整動作練習，分析動作重難點。10中等強度35中等強度 15大強度組織： 要求：動作規(guī)范出腿迅速 注意重心組織同上教法：講解示范2-3遍模仿練習各2遍集體練習分組練習個別輔導正誤對比組織： 要求： 體會動作要領 掌握擊打的力點教法：1、 采用集體練習方法2、 分組轉換、教練個別輔導，提出動作重點，糾正學生易犯錯誤要求：出腿迅速，重心移動快注意安全 結 束 部 分 5 課 的 內 容運動量組 織 與 要 求一、集合整隊二、放松操三、總結總結本節(jié)課所學內容、同學們表現情況，安排課后提高內容。四、收器材，師生再見。5小強度組織： ：教師要求：學生認真參與放松、師生共同回顧及總結。本課重點重點：橫踢動作的正確路線與發(fā)力點難點：髖關節(jié)的打開與前送教師側重1、新授動作教學 40%2、增加運動負荷 10% 3、復習動作糾正錯誤 20%4、提高學生實踐能力 20% 5、組織測試 10%場 地 與 器 材跆拳道館、腳靶20個預計課負荷大 20%中