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怎樣面對(duì)生活與工作壓力才可以不再害怕 周一晚上跟老婆在小區(qū)散步的時(shí)候,她說(shuō)自己目前只差合適的機(jī)會(huì),我突然想到“準(zhǔn)備狀態(tài)”這樣一個(gè)詞,細(xì)一想,突然發(fā)現(xiàn)用一個(gè)詞來(lái)描述我們倆在而立之年的狀態(tài)非常合適,就是“準(zhǔn)備好了”。 雖然事業(yè)還沒(méi)有開(kāi)始,對(duì)未來(lái)還沒(méi)有百分百自信,生活也依然充滿壓力,未來(lái)還有很多路沒(méi)有展開(kāi),但感覺(jué)心里是踏實(shí)的,感覺(jué)自己為未來(lái)準(zhǔn)備好了。 這是怎樣一種狀態(tài)? 1、當(dāng)你確定自己的方向 畢業(yè)4年,換了4份工作,平均一年一份,從一個(gè)HR的角度來(lái)看(很不幸,我現(xiàn)在就是在做HR),這是極不光彩的經(jīng)歷。 最初為了堅(jiān)持從事與心理學(xué)相關(guān)的工作,做過(guò)心理學(xué)課程銷售,做過(guò)EAP項(xiàng)目經(jīng)理,做過(guò)測(cè)評(píng)顧問(wèn),現(xiàn)在做培訓(xùn)師(HR)。 每一次都想做跟心理學(xué)相關(guān)的工作,但實(shí)際上,工作內(nèi)容,從來(lái)都不是自己的研究課題(自我分析),而心理學(xué)領(lǐng)域也確實(shí)不好做,自己又太年輕,這是一個(gè)越老越吃香的行業(yè)。 曾經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間,一直在徘徊。到底為了生活從事“有錢景”的行業(yè)、崗位,還是堅(jiān)持自己的興趣?堅(jiān)持太難,已經(jīng)付出了很多代價(jià),不堅(jiān)持,又難割舍,而自我分析,到底又適合什么樣的人群? 4年的職業(yè)生涯,一直在走彎路,也一直在探索,終于今年,心定了。 我要將自我分析的理論與方法體系,應(yīng)用于企業(yè)與員工市場(chǎng),這樣我就可以將培訓(xùn)工作(養(yǎng)活自己、了解企業(yè))與理想(研究、推廣自我分析與成長(zhǎng))完美結(jié)合起來(lái)。 而最終確定這個(gè)方向,很大原因,是因?yàn)椴辉偬颖堋?2、當(dāng)你不再逃避 前段時(shí)間,我終于發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題,也是讓自己走那么多彎路的真正原因,就是始終在逃避。 之前,我一直很困惑,因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)一個(gè)很奇怪的問(wèn)題:我總是離真正適合自己的東西越來(lái)越遠(yuǎn),每次在關(guān)鍵時(shí)候,自己總會(huì)選擇并不合適自己的東西。 考研的時(shí)候,明明本校有自己最欽佩的老師,也適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格,也是最容易考的,我卻鬼使神差的報(bào)了川大的精神分析,結(jié)果沒(méi)考上。 考博的時(shí)候,明明華師那個(gè)老師還是最適合自己的,我也非常清楚他的考試內(nèi)容,非常適合我的學(xué)習(xí)方式,考上的可能性也較大,我卻偏偏選擇了另一個(gè)老師,我清楚他出題的方式可能傳統(tǒng)一點(diǎn),主要考記憶,而我最不擅長(zhǎng)這個(gè),卻偏偏選擇了他,結(jié)果又沒(méi)考上。 畢業(yè)之后前三份工作,每份都還表現(xiàn)不錯(cuò),但每次發(fā)展到要突破、承擔(dān)的時(shí)候,總是因?yàn)楦鞣N原因(個(gè)人的、公司的)就離開(kāi)了,然后換了一個(gè)完全不同的工作,重新開(kāi)始。 最近才發(fā)現(xiàn),原己一直在逃避,而逃避,又是因?yàn)楹ε隆⒉桓页袚?dān)。 3、當(dāng)你有勇氣承擔(dān) 我成長(zhǎng)在一個(gè)傳統(tǒng)的權(quán)威式家庭,小時(shí)候,父母的教育方式是批評(píng)、指責(zé)式的,很少表?yè)P(yáng)(大部分中國(guó)家庭都這樣,其實(shí)這對(duì)教育孩子并不太好),也很少鼓勵(lì)孩子主動(dòng)表達(dá)自己的需求,經(jīng)常被批評(píng),因?yàn)樘詺?,小時(shí)候也經(jīng)常挨打。 經(jīng)常被批評(píng)、被否定的一個(gè)直接結(jié)果,就是潛意識(shí)里的不自信、太害怕被批評(píng),害怕批評(píng)就不允許自己犯錯(cuò),也不敢承擔(dān)(承擔(dān)面臨被批評(píng)的風(fēng)險(xiǎn)太大)。 不允許自己犯錯(cuò),就總會(huì)給自己找一些不合理、理想化的目標(biāo),因?yàn)楹侠砹耍坏┦?,就是自己的?zé)任,而不合理,總有一堆客觀原因可以解釋,可以“合理”逃避。 不敢承擔(dān)、表現(xiàn),是因?yàn)闊o(wú)論承擔(dān)、表現(xiàn)什么,都會(huì)將自己置于可能(甚至一定會(huì))被評(píng)價(jià)、被批評(píng)、被否定的情境,所以為了保險(xiǎn)起見(jiàn),還是潛意識(shí)的給自己找一個(gè)“客觀的”理由逃避為好。 當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題,也分析清楚原因之后,通過(guò)一年左右的自我分析與成長(zhǎng),最近一段時(shí)間,覺(jué)得是時(shí)候放下,是時(shí)候面對(duì)了。 當(dāng)然這也有一個(gè)前提,就是通過(guò)這幾年的工作和思考,也積累了一些自信,充實(shí)了自己的心理能量,也就可以去承擔(dān)可能面臨的批評(píng)與失敗風(fēng)險(xiǎn)。 4、當(dāng)你積累了一定的自信 自信有兩種。 一種小時(shí)候父母無(wú)條件的愛(ài)、鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng),小孩子剛生下來(lái),沒(méi)有任何可以自我表現(xiàn)的東西,如果父母對(duì)他/她表現(xiàn)出足夠的愛(ài)與鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng),他/她會(huì)覺(jué)得自己是值得愛(ài)、值得存在的,缺乏這種自信,成年之后,很難去培養(yǎng),需要通過(guò)心理咨詢或自我成長(zhǎng)解決。 另一種是通過(guò)自己的能力,把事情做好,自己有成就感、控制感,同時(shí)通過(guò)他人的反饋和認(rèn)可,獲得一定的自尊、自信。 其實(shí)在去年之前,我都一直很好奇,他人對(duì)我的評(píng)價(jià),整體上來(lái)說(shuō),都還不錯(cuò),但我一直不知道,自己好在哪里?我對(duì)做事、效果,沒(méi)有足夠的控制感,因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)有真正深入、堅(jiān)持的去做好一件事情,總是在中途放棄。 做培訓(xùn)后,我真的認(rèn)真去開(kāi)發(fā)了一些課程,也真的認(rèn)真去設(shè)計(jì)了一些方案,因?yàn)槭菐椭约汗?,也真正可能看到努力的效果,加上這兩年寫(xiě)的文章,在壹心理、三茅反響都還不錯(cuò),加上前兩年帶的一些成長(zhǎng)小組、沙龍,大家反饋都挺好。 慢慢的,通過(guò)這些努力和積極反饋,積累了很多自信,當(dāng)一人足夠自信,有足夠能量的時(shí)候,才敢于去承擔(dān)他人的批評(píng)和否定,因?yàn)樗嘈抛约?,?dāng)他自己都不相信自己的時(shí)候,別人的哪怕一個(gè)眼神,都可能讓他本已破碎的玻璃心,遭到致命一擊。 所以,有了自信,也就敢于承擔(dān),但要完全準(zhǔn)備好,還需要克服在人際關(guān)系上的困境。 5、當(dāng)你不再為人際關(guān)系所困、不再消極 衡量一個(gè)人的人際關(guān)系能力,有兩個(gè)指標(biāo),一是喜歡親密,二是擅長(zhǎng)交際。 而我是一直是一個(gè)非常內(nèi)向的人。 通過(guò)這么多年的主動(dòng)培養(yǎng),在交際、表達(dá)能力方面,尤其在專業(yè)分享方面,我已經(jīng)做的不錯(cuò)。 但是從內(nèi)心里,我還是不喜歡交流,除了給別人講心理學(xué)炫耀一下,其它實(shí)在沒(méi)有什么好玩的。 這方面的成長(zhǎng),要感謝我老婆,也感謝我工作的團(tuán)隊(duì),她們極好的親密感、他們的逗B,也讓我慢慢放開(kāi)了自己,體驗(yàn)到交流的愉悅,讓我慢慢覺(jué)得,與人交流,除了可以“好為人師”證明自己,還是一件很愉快的事。 當(dāng)你真正喜歡交流了,在培訓(xùn)、督導(dǎo)、咨詢的時(shí)候,你才會(huì)真正享受交流的過(guò)程,才會(huì)真心愿意跟別人平等交流,而不是始終以一個(gè)專家的身份自我保護(hù),只有當(dāng)你真正把對(duì)方做朋友,發(fā)自內(nèi)心的想去幫助對(duì)方,才有可能真正改變對(duì)方,培訓(xùn)如此,咨詢、督導(dǎo)更是。 此外,我一直也是一個(gè)非常消極的人,消極會(huì)讓你始終盯著自己和他人不好的方面,自己沒(méi)有自信,他人也會(huì)不爽,改變這一點(diǎn),我花了近6年多的時(shí)候,可喜的是,現(xiàn)在我已經(jīng)是一個(gè)很積極的人了。 以上是我的一個(gè)分享,分享一下準(zhǔn)備好是一個(gè)什么樣的狀態(tài),

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