堅持正能量人生無所懼.doc

堅持正能量 人生無所懼四年級 郭新在當(dāng)下這個社會、科技飛速進(jìn)步的時代，生活在其中的人們心理壓力也隨著這些發(fā)展毫不示弱的激增。因此，在這種特殊的時代背景下，具備一定的心理學(xué)知識，和一些行之有效的自我減壓方法，便成了預(yù)防心理疾病的發(fā)生，提升個人生活質(zhì)量的最佳途徑。而英國心理學(xué)家理查德懷斯曼所著的正能量一書，正是一本教會我們怎樣時時刻刻為自己注入正能量，保持健康生活。這是一本很勵志的書，教會我們?nèi)绾渭ぐl(fā)自身的潛能，引爆內(nèi)在的正能量。正能量是人體內(nèi)潛在的神奇力量，其實它并不神秘，可以自己掌控。我讀后認(rèn)為正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。人的一生就是一個耗能的過程，如果不學(xué)會控制能量，那你的能量就會只減不增，所以我們要會支配正能量。開始我認(rèn)為勵志類的書籍基本是滿頁的慷慨激昂和壯志成城，正能量完全糾正了我的偏見。開篇的撕書練習(xí)馬上激起了我的好奇心。他要求我在閱讀這本書的過程中，先將第一頁規(guī)則手冊撕掉，然后繼續(xù)將讀過的部分撕掉。在這里規(guī)則手冊那禁錮我們思維、行為方式的日常公認(rèn)的準(zhǔn)則?；蛟S大部分讀者并不會照做，但是這個讀書習(xí)慣的小小改變，確實讓我感覺到頭腦經(jīng)歷了一個微妙的但是真實的改變，抑或是感受。心里一直在暗示讀完這一頁就沒了，我便更認(rèn)真的體會每一個文字的內(nèi)涵，更細(xì)心的推敲每一句話的蘊(yùn)意。靜下心來，往深處讀，我能感覺到理查德無處不在的激情，字里行間都透著他的自信和亢奮。他仿佛有催眠師般的魔力，讓我一步一步跟著它的引導(dǎo)，享受一場正能量的心理風(fēng)暴。正能量并不是簡單枯燥地說教，而是解讀了心理學(xué)家威廉詹姆斯提出的 “行為導(dǎo)致情緒的產(chǎn)生”這一理念，他認(rèn)為：“人們可以通過對某種情緒的表現(xiàn)而獲得相應(yīng)的情緒感受。”這也就是所謂的“表現(xiàn)原理”?；蛟S你在懷疑？那么畫兩張你開懷大笑的自畫像吧，將大的掛在家中顯眼處，小的放在錢包中，時時提醒你記得微笑，你會發(fā)現(xiàn)，它確實能讓你的快樂多一點。這本書對我來說，猶如最生動的心理課，大量奇怪的心理實驗案例讓原本對邏輯思維要求很高的課程多了一份趣味和理解。 我經(jīng)過自己的親身實踐，體會到情緒與行為之間的微妙關(guān)系。正如作者引用威廉詹姆斯的理論一樣。當(dāng)我嘴角上揚(yáng)，表現(xiàn)出積極的肢體語言，確實會感到心情愉悅的程度大大提高。這將有助于我培養(yǎng)快樂的情緒，快樂的生活，快樂的工作。正如本書第一章結(jié)尾所說的一樣，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。 我想，不管屬于哪個行業(yè)，也不管從事何種工作，正能量都是我們所渴望的。它并沒有那么稀缺，或者遙不可及，將每個生活細(xì)節(jié)堅持下去，說不定哪天就會突然發(fā)現(xiàn)，我們不再是那個僅僅麻木重復(fù)自己舊行為模式的人，而是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環(huán)境作出最適反應(yīng)的人?！氨憩F(xiàn)原理”的核心在于行動。我們要做自己情緒的“老板”而不是行動的“下屬”。大踏步走，你就會感到精神抖擻；擠出微笑，你就會感到快樂；挺直腰板，你就會變得更加自信!每個人的正能量因人而異，各不相同，要靠我們自己去挖掘，這個過程就是我們的成長。正如這本書中講到的：生命中有很多時候，很多事，是我們能做或不能做的。成功不僅僅是金錢、名譽(yù)，還在于心靈的愉快。做自己喜歡的事或擅長的事，當(dāng)你真