入伍戰(zhàn)士的心理健康教育PPT課件.ppt

門診部 2020 1 9 1 CompanyLogo 2020 1 9 2 CompanyLogo 世界衛(wèi)生組織 WHO 健康不僅是沒(méi)有身體的殘缺和疾病 還要有完整的生理 心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力 身體健康心理健康具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力 2020 1 9 3 心理學(xué)家認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面 智力正常情緒健康意志健全行為協(xié)調(diào)人際關(guān)系適應(yīng)反應(yīng)適度心理特點(diǎn)符合年齡 2020 1 9 4 心理的分類一般心理問(wèn)題不健康嚴(yán)重心理問(wèn)題正?？梢缮窠?jīng)癥心理健康 常態(tài) 不正常 有精神癥狀的心理活動(dòng) 2020 1 9 5 三原則標(biāo)準(zhǔn) 1 主觀世界和客觀世界的統(tǒng)一性原則 2 心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則 3 人格的相對(duì)穩(wěn)定性原則 2020 1 9 6 1 生活緊張不適應(yīng) 部隊(duì)生活節(jié)奏快 因此 不少新兵出現(xiàn)緊張 焦慮 疲勞 失眠 情緒激動(dòng) 煩燥 血壓增高等心理變化 個(gè)別新兵由此患上胃潰瘍 新兵心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在四個(gè)不適應(yīng) 2020 1 9 7 2 生活艱苦不適應(yīng) 對(duì)于部隊(duì)艱苦程度的心理準(zhǔn)備不足 現(xiàn)在獨(dú)生子女比例加大 優(yōu)越的家庭生活條件使部分新兵最初會(huì)有一段時(shí)間不適應(yīng) 另外 一些新兵自己不想當(dāng)兵 當(dāng)兵是父母意愿 是父母逼來(lái)的 此類新兵往往表現(xiàn)為工作 訓(xùn)練熱情不高 情緒低落 存在著混日子的想法 2020 1 9 8 3 對(duì)嚴(yán)格管理不適應(yīng) 在當(dāng)兵前有些是剛從學(xué)校畢業(yè)的 有些是在社會(huì)上工作了一段時(shí)間了 過(guò)慣了自由的生活 對(duì)部隊(duì)這種嚴(yán)格的管理不適應(yīng) 想做的事可能偏偏不讓做 而不想做的事偏偏必須去做 這種約束也使不少新兵感到不適應(yīng) 2020 1 9 9 4 對(duì)遠(yuǎn)離親人不適應(yīng) 有大部分在當(dāng)兵前從沒(méi)有離開(kāi)過(guò)家 離開(kāi)過(guò)父母 在家都是飯來(lái)張口 衣來(lái)伸手 有些在當(dāng)兵前甚至沒(méi)有干過(guò)家務(wù) 現(xiàn)在遠(yuǎn)離親人失去了對(duì)親人心理的依賴 離開(kāi)了溫暖的家和熟悉的人際關(guān)系網(wǎng) 難免產(chǎn)生戀家和孤獨(dú)感 特別在春節(jié)期間 每逢佳節(jié)倍思親 使一些新兵想家達(dá)到了不可自拔的地步 訓(xùn)練無(wú)精打采 學(xué)習(xí)注意力不集中 失眠 哭泣 甚至逃離部隊(duì) 2020 1 9 10 1 早期經(jīng)驗(yàn)及家庭環(huán)境個(gè)體的早期經(jīng)驗(yàn)對(duì)其心理的發(fā)展起著十分重要的作用 而早期經(jīng)驗(yàn)又與個(gè)體的家庭教育和環(huán)境密切相關(guān) 研究表明 那些在單調(diào) 貧乏環(huán)境中成長(zhǎng)的嬰兒 其心理發(fā)展將受到阻礙 并且會(huì)抑制他們潛能的發(fā)展 很多在成人期表現(xiàn)為能力不足的個(gè)體往往是來(lái)自早期刺激貧乏的環(huán)境 2020 1 9 11 2 認(rèn)知是指人們認(rèn)識(shí)活動(dòng)的過(guò)程 即個(gè)體對(duì)感覺(jué)信號(hào)接收 檢測(cè) 轉(zhuǎn)換 簡(jiǎn)約 合成 編碼 儲(chǔ)存 提取 重建 概念形成 判斷和問(wèn)題解決的信息加工處理過(guò)程 2020 1 9 12 2020 1 9 13 2020 1 9 14 2020 1 9 15 2020 1 9 16 為什么同樣的刺激事件卻有截然不同的反應(yīng)呢 這是因?yàn)樵谕瑯拥拇碳ひ蛩貙?dǎo)致的不同的情緒和行為反應(yīng)之間 有一個(gè)很重要的中介因素 認(rèn)知模式 即我們看待事物的方式 它包括一個(gè)人的思想觀點(diǎn) 闡釋事物的思維模式 評(píng)價(jià)是非的標(biāo)準(zhǔn) 對(duì)人對(duì)事的基本信念等 R SR O S 2020 1 9 17 3 特殊人格特征每個(gè)人都有自己獨(dú)特的人格類型特征 這在人與人之間是千差萬(wàn)別的 但其中也有共同的方面 它對(duì)人的心理健康有非常明顯的影響 是在心理社會(huì)因素中造成心理障礙或精神失常的一個(gè)重要因素 2020 1 9 18 1 嚴(yán)重事件晤談 針對(duì)工作場(chǎng)所應(yīng)激事件事后解說(shuō)會(huì)特殊事故壓力事后解說(shuō)會(huì) 它是以小組形式進(jìn)行的一種有系統(tǒng)的分享集會(huì) 由受過(guò)專門訓(xùn)練的工作人員構(gòu)成 在特殊事故發(fā)生后的24至72小時(shí)內(nèi)舉行 目前 在公安消防部隊(duì)滅火和搶險(xiǎn)救援之后要召開(kāi)戰(zhàn)評(píng)會(huì)進(jìn)行戰(zhàn)評(píng)總結(jié) 嚴(yán)重事件會(huì)談完全可以結(jié)合戰(zhàn)評(píng)會(huì)一道來(lái)做 2020 1 9 19 2 合理宣泄郁悶的情緒悲傷 憤怒 怨恨等負(fù)性情緒就像火山里的熔巖一樣 具有很大的能量 應(yīng)該釋放出來(lái) 如果長(zhǎng)期壓抑 儲(chǔ)存 就可能發(fā)生火山突然 噴發(fā) 導(dǎo)致一場(chǎng)大病 而及時(shí)逐漸地將能量釋放出來(lái) 就不致發(fā)病 比如 親人亡故的悲哀應(yīng)該用積極的 傷心 哭出來(lái)而宣泄 眼淚還能帶走許多機(jī)體內(nèi)的有害物質(zhì) 使自己從悲痛中解脫出來(lái) 如果 有淚不輕彈 把感情壓在心底 就會(huì)導(dǎo)致傷心過(guò)度而生病 2020 1 9 20 宣泄情緒常用方法 2020 1 9 21 3 控制憤怒如果你在某一種情形下感到自己馬上就要?jiǎng)优?此時(shí)學(xué)會(huì)告訴自己 現(xiàn)在我默數(shù)30 這樣事實(shí)上是在推遲自己動(dòng)怒的時(shí)間 人的憤怒是一種激情狀態(tài) 它持續(xù)的時(shí)間很短 一旦你意識(shí)到了可以推遲憤怒 并使這種意識(shí)成為一種習(xí)慣 那么就達(dá)到了控制自我情緒的目的 2020 1 9 22 2020 1 9 23 4 積極的自我暗示自我暗示是運(yùn)用內(nèi)部語(yǔ)言或書面語(yǔ)言的形式自己調(diào)節(jié)情緒的方法 暗示對(duì)人的情緒乃至行為有著巧妙的影響和調(diào)整作用 看一個(gè)例子 2020 1 9 24 冷凍庫(kù)的故事一個(gè)在罐頭廠工作的人 曾經(jīng)因?yàn)榕既皇鹿时魂P(guān)進(jìn)了工廠里的冷藏車中 冷藏車中沒(méi)有電話 他又忘了帶鑰匙 心里暗暗著急 心想 這該如何是好呢 冷藏車溫度那么低 我一定會(huì)凍死的 第二天 當(dāng)人們?cè)诶洳剀囍邪l(fā)現(xiàn)他時(shí) 他果然被 冷 死了 令人驚奇的是 冷藏車?yán)锏臏囟仁?6攝氏度 2020 1 9 25 5 轉(zhuǎn)換參照系 尋求心理的平衡點(diǎn)比上不足比下有余比較能使人心態(tài)平和塞翁失馬焉知非福 2020 1 9 26 6 音樂(lè)調(diào)節(jié) 想象放松法音樂(lè)具有明顯的調(diào)節(jié)情緒的功能 節(jié)奏明快 鏗鏘有力的音樂(lè)能振奮人的情緒 而旋律優(yōu)美 悠揚(yáng)的樂(lè)曲能使人情緒安定和輕松愉快 配合想象美麗的場(chǎng)景 如大海邊 能達(dá)到放松效果 班得瑞中國(guó)古典音樂(lè) 2020 1 9 27 我靜靜地俯在海灘 湖邊的草灘 上 周圍沒(méi)有其他人 清風(fēng)輕輕地吹著 我漸漸聆聽(tīng)到風(fēng)吹過(guò)草地和我的耳旁 我感受到了陽(yáng)光溫暖的照射 觸到了身下海灘上的沙子 湖邊柔軟的草兒 我全身感到無(wú)比的舒適 微風(fēng)帶來(lái)一絲絲海腥味 清新的味道 海濤在有節(jié)奏地唱著自己的歌 湖面上的水靜悄悄地涌過(guò)來(lái) 時(shí)不時(shí)有魚兒嬉水濺出的水花聲 我靜靜地 靜靜地諦聽(tīng)著這永恒的波濤聲 這令人神往的夢(mèng)里水 我坐上了小船 在平靜的水面上慢慢湯漾 小船輕輕的搖呀 它有節(jié)奏地向我夢(mèng)想最美麗的地方搖去 我的呼吸漸漸慢而深 和著小船的節(jié)奏 在這個(gè)美麗的世界里 我盡情地享受著 天上的白云倒影在鏡子一樣的水面上 不知那是水面 還是天空 幾只飛來(lái)的海鷗 白色的鳥兒 在貼近水面時(shí)掠過(guò) 翅膀幾乎觸到水面 一會(huì)兒它們又飛向藍(lán)天 盡情地玩弄它們的飛行技巧 非常輕巧 再困難的問(wèn)題我也應(yīng)付自如 一切都在我的控制當(dāng)中 指導(dǎo)者在給出上述指導(dǎo)語(yǔ)時(shí) 語(yǔ)氣要柔和 語(yǔ)調(diào)適中 節(jié)奏要逐漸變慢 配合對(duì)方的呼吸 指導(dǎo)者也要具有想象力 使語(yǔ)言指導(dǎo)具有形象性 2020 1 9 28 7 肌肉放松法把注意力放在自己的腳上 腳放松了 放松了 放松了 放松了 腳發(fā)熱了 發(fā)熱了 發(fā)熱了 發(fā)熱了 腳沒(méi)勁了 沒(méi)勁了 沒(méi)勁了 把您的注意力放在您的小腿上 小腿放松了 大腿腹部胸部背部小臂上大臂上脖子眼皮上不想動(dòng)了 不能動(dòng)了 身體麻木了 沒(méi)有知覺(jué)了 沒(méi)有知覺(jué)了 身體變的越來(lái)越沉重了 越來(lái)越沉重了 身體在往下沉 往下沉 沉下去了 沉下去了 越沉越深了 想睡了 想睡了 想睡了 想睡了 睡著了 睡著了 睡著了 2020 1 9 29 處人不可任己意 要洞悉人之常情 處世不可任己見(jiàn) 要明白事之常理 2020 1 9 30 學(xué)會(huì)控制自己 不得意忘形能聲色恰當(dāng)不暴跳如雷能鎮(zhèn)定自若 喜悲怒驚 喜怒有度 2020 1 9 31 當(dāng)你心里有困惑時(shí) 要及時(shí)排除 就像雪花飄下來(lái)了就會(huì)融化 不要等到積成冰塊 一旦當(dāng)你的問(wèn)題積成一個(gè)大冰塊 就很難融化了 心靈雞湯 2020 1 9 32 總之 人生的不如意誰(shuí)也避免不了 但是只要你是一個(gè)勇敢的人 一個(gè)有高尚情操的人 一個(gè)能善待自己和他人的人 一個(gè)對(duì)生活充滿信心的人 一個(gè)寬宏大量的人 一個(gè)能在逆境中奮起的人 那么 你的眼前將會(huì)是一片燦爛的天空 更將會(huì)有一個(gè)美好的心情 2020 1 9 33 你不能左右天氣 但你可以改變心情 你不能改變?nèi)菝?但你可以展現(xiàn)笑容 你不能控制他人 但你可以掌握自己 你不能預(yù)知明天 但你可以利用今天 你不能樣樣順利 但你可以事事盡心 2020 1 9 34 2020 1 9 35 對(duì)照癥狀學(xué)標(biāo)準(zhǔn) 一般心理問(wèn)題 由現(xiàn)實(shí)生活 工作壓力等因素而產(chǎn)生內(nèi)心沖突 引起的不良情緒反應(yīng) 有現(xiàn)實(shí)意義且?guī)в忻黠@的道德色彩 未超過(guò)2個(gè)月 不對(duì)社會(huì)功能造成影響 情緒反應(yīng)的內(nèi)容沒(méi)有泛化 嚴(yán)重心理問(wèn)題 是較強(qiáng)烈的 對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激引起心理障礙 體驗(yàn)著痛苦情緒 超過(guò)2個(gè)月 不超過(guò)半年 不能自行化解