健康教育主題晨會(huì)剖析.ppt

健康教育,健康教育知識(shí),世界衛(wèi)生組織公布：個(gè)人的健康和壽命40%取決于客觀因素，其中15%在遺傳，10%在社會(huì)因素，8%在醫(yī)療條件，7%在氣候影響，而60%取決于自己。目前國(guó)內(nèi)外認(rèn)為影響健康因素分成七大部份：健康環(huán)境、生活方式、社會(huì)影響、經(jīng)濟(jì)狀況、個(gè)體健康相關(guān)的知識(shí)，態(tài)度和行為，衛(wèi)生服務(wù)的可及性以及生物遺傳等。 世界衛(wèi)生組織給予健康下的正式定義是：“健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯?！?調(diào)查：據(jù)我國(guó)衛(wèi)生部對(duì)10個(gè)城市上班族的調(diào)查，處于第三狀態(tài)的人占70%，其中沿海城市高于內(nèi)地城市；腦力勞動(dòng)者高于體力勞動(dòng)者；中年人高于老年人。,世界衛(wèi)生組織據(jù)此制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)： （1）充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞； （2）處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔； （3）善于休息，睡眠好； （4）應(yīng)變能力強(qiáng)，適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化； （5）能夠抵御一般感冒和傳染??； （6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)； （7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎； （8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙顏色正常，無出血現(xiàn)象； （9）頭發(fā)有光澤，無頭屑； （10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。,生理健康,什么是生理健康？,生理健康就是人體生理上的健康形態(tài)。往常把生理健康定義為：“能朝氣富余地、敏捷地、不覺察過甚疲憊地從事照舊動(dòng)作，維護(hù)開朗、富余向上及具備應(yīng)激才智”。生理健康的核心是“臟腑平衡”，指于人體五臟六腑為中心構(gòu)成的五大臟腑系統(tǒng)之間，其生命物質(zhì)、生命能量、生命信息在生生不息的運(yùn)動(dòng)變化中，達(dá)到一種最佳的生理穩(wěn)態(tài)。,生理健康的標(biāo)準(zhǔn),1、體質(zhì)強(qiáng)壯，生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到該年齡應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)。 2、飲食、睡眠等生活起居符合科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。,我們應(yīng)該怎么做呢？,1、堅(jiān)持鍛煉身體 生活極其不規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、吃高脂高熱的食物、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等引發(fā)了很多的問題。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致惰性逐漸蔓延。當(dāng)你的惰性越大，體型就會(huì)越糟糕，身體的抵抗力就會(huì)降低。其實(shí)我們身邊有很多措施讓我們運(yùn)動(dòng)，最直接的方法就是跑步，當(dāng)學(xué)習(xí)累了，就去操場(chǎng)跑步，因?yàn)榕懿讲恍枰魏慰量痰臈l件。只要我們有積極的心態(tài)，每天都堅(jiān)持跑步，就會(huì)有良好的體魄。,我們應(yīng)該怎么做呢？,2、注意飲食健康 飲食規(guī)律十分重要，早餐，午餐，晚餐一餐都不能少。動(dòng)不動(dòng)就吃飯，或者是到路邊的小攤上買一些垃圾食品，這樣是對(duì)自己的胃、自己的身體極度地不負(fù)責(zé)任。一兩次還不能感覺到身體有什么問題，當(dāng)時(shí)間久了，營(yíng)養(yǎng)不良、腸胃炎等癥狀就會(huì)頻頻出現(xiàn)。 除了注意飲食規(guī)律，垃圾食品更是不可不防。有的同學(xué)因來不及吃早餐而買一些垃圾食品填飽肚子；有的同學(xué)常常放學(xué)后光顧售賣零食的小店這些都是極度惡劣的行為。美國(guó)一家研究中心的報(bào)告說:吃一只烤雞腿就等同于吸60支煙的毒性!,我們應(yīng)該怎么做呢？,3、睡眠一定要充足 不僅要吃好，充足的睡眠也十分重要。睡眠不足會(huì)帶來許多身心的傷害：思考能力會(huì)下降、警覺力與判斷力會(huì)削弱、免疫功能會(huì)失調(diào)、會(huì)失去平衡等等。近來年，專家認(rèn)為充足的睡眠、均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康生活的三個(gè)鼎足。少睡了，就像欠了債，你得付出代價(jià)的。一般小學(xué)生要睡足10個(gè)小時(shí)、中學(xué)生 9小時(shí)、大學(xué)生 8小時(shí) 、成人 8小時(shí)。 如果每天少睡1個(gè)或半個(gè)小時(shí)，那長(zhǎng)期累積下來的“睡債”對(duì)一個(gè)人會(huì)有很大影響。,我們應(yīng)該怎么做呢？,4、把大自然帶進(jìn)屋內(nèi) 靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優(yōu)游的模樣，都能給人安詳寧?kù)o的心境。專家指出，與大自然結(jié)合的感覺可以減輕壓力。在家中種植盆栽，或養(yǎng)一缸魚都是不錯(cuò)的建議。不僅美觀，對(duì)人體也有極大的好處。,讓我們永遠(yuǎn)保持良好的健康狀態(tài)！,謝謝大家！,1、保證自己的體質(zhì)好； 2、多鍛煉身體； 3、注意飲食健康，不吃垃圾食品； 4、保持睡眠充足。,1. 身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，是正常生活工作的基本條件。,2. 人格完整，意識(shí)良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識(shí)，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點(diǎn)。,3. 樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對(duì)矛盾和分歧，能正確對(duì)待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。,4. 情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計(jì)；樂觀能使人心情開朗。保持相對(duì)的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹(jǐn)慎，在逆境中意志頑強(qiáng)并能戰(zhàn)勝困難。,5. 有所追求，積極進(jìn)取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇于承 擔(dān)責(zé)任。,測(cè)評(píng)方法：A：0分 B：1分 C：2分 D：3分，得分相加,1.每天上學(xué)、放學(xué)回家放學(xué)能否主動(dòng)與父母打招呼？ A.能 B.有時(shí)候 C.不能 2.你每天進(jìn)父母的房間都敲門嗎？ A.敲門 B.有時(shí)候 C.不敲 3.你有好吃的東西能主動(dòng)給父母吃嗎？ A.給父母吃 B.有時(shí)候 C.自己吃 4.在家看電視時(shí)，讓父母選臺(tái)，還是以自己為主？ A.讓父母選 B.與父母商量 C.以自己為主 5.父母生病時(shí)，你關(guān)心過父母嗎？ A.很關(guān)心 B.有時(shí)關(guān)心 C.不關(guān)心 6.平時(shí)能幫父母做一下力所能及的家務(wù)嗎？ A.能 B.偶爾做點(diǎn) C.不能 7.經(jīng)常為學(xué)校和班級(jí)做好事嗎? A.經(jīng)常做 B.有時(shí)做 C.從不做 8.課間上下樓你是否能遵守紀(jì)律，不亂跑，不喧嘩？ A.能 B.有時(shí)能 C.不能 9.每天出入教學(xué)樓，能謙讓小同學(xué)，給他們提供方便嗎？ A.能謙讓 B.有時(shí)能 C.不能,10.你在學(xué)?；蚬矆?chǎng)所隨地扔垃圾嗎？ A.不亂扔 B.有是亂扔 C.經(jīng)常亂扔 11.你愿意參加集體活動(dòng)嗎，并在活動(dòng)中爭(zhēng)為集體爭(zhēng)光嗎？ A.愿意參加 B.不愿意參加 12.看到同學(xué)遇到困難，你能主動(dòng)幫助他嗎？ A.能 B.有時(shí)能 C.不能 13.當(dāng)集體利益和個(gè)人利益發(fā)生沖突時(shí)，你選擇： A.服從集體 B.以我為主 14.在公交車上，能主動(dòng)為老、弱、病、殘讓座嗎？ A.能 B.有時(shí)能 C.不能 15.當(dāng)你與同學(xué)在班級(jí)發(fā)生矛盾是，你采取的解決辦法是： A.談話解決 B.找老師解決 C.找班干部解決 D.用武力解決,07 心理非常健康 816 大致還屬于健康的范圍，要開朗一些，多找老師和同學(xué)談?wù)?1725 你在心理方面有一些障礙，因采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你 26分以上 黃牌警告，有可能患了某種心理疾病，因找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療,首先，家庭教育是第一位的。50%的青少年精神障礙問題來自家庭，一項(xiàng)調(diào)查顯示，有70%的家長(zhǎng)在家庭教育上不合格。因此建議家長(zhǎng)，不要違背教育規(guī)律，盲目攀比，“拔苗助長(zhǎng)”，不要讓孩子背負(fù)太多的壓力，要讓孩子在和諧的親子關(guān)系中健康成長(zhǎng)。 其次，學(xué)校和社會(huì)要承擔(dān)起自己應(yīng)盡的責(zé)任。在青少年心理健康教育問題上，學(xué)校和社會(huì)有著義不容辭的責(zé)任，應(yīng)該為他們提供必要的接受心理健康教育的機(jī)會(huì)，并為他們提供必要的心理健康援助。中小學(xué)應(yīng)當(dāng)按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定配備專門的心理健康教師為學(xué)生提供心理健康教育和心理咨詢服務(wù)，并建立學(xué)生心理健康檔案，發(fā)現(xiàn)問題，適時(shí)干預(yù)。 最后，青少年也要了解一些必要的心理衛(wèi)生知識(shí)，出現(xiàn)問題要知道如何解決。,心理健康具體標(biāo)志的是： 身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)； 適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系良好； 有幸福感； 在生活、工作中，能充分發(fā)揮自己的能 力，有效率感。,社會(huì)適應(yīng)性,六（4）班 林 如 雅,社會(huì)適應(yīng)性，起源于達(dá)爾文進(jìn)化理論學(xué)說“適者生存”一詞。后來專指人與社會(huì)的關(guān)系，是一個(gè)人在心理上適應(yīng)社會(huì)生活和社會(huì)環(huán)境的能力，是人在社會(huì)上生存需要的心理和生理上的各種適應(yīng)性的改變。,社會(huì)適應(yīng)性包括以下一些方面： 1、個(gè)人生活自理能力； 2、基本勞動(dòng)能力； 3、選擇并從事某種職業(yè)的能力； 4、適應(yīng)新生活環(huán)境能力； 5、社會(huì)交往能力 只有具備了這些能力的，才可能增加社會(huì)參與的廣度，提高適應(yīng)能力。培養(yǎng)溝通能力、交往意識(shí)是發(fā)展社會(huì)適應(yīng)的基礎(chǔ)。,適應(yīng)新生活環(huán)境能力,我們的小學(xué)生活大多與家長(zhǎng)在一起，很多事情都要依賴父母。等步入了初中、高中、大學(xué)，要離開父母離開家鄉(xiāng)的時(shí)候，也要適應(yīng)獨(dú)立生活與新生活環(huán)境。 1、對(duì)于新地理環(huán)境的融入能力 2、對(duì)于默認(rèn)文化的理解和接受能力 3、對(duì)于遇到逆境時(shí)的自救能力 4、對(duì)于大好環(huán)境下的把握能力 5、疲勞期的自我調(diào)節(jié)能力,社會(huì)交往能力,搞好人際關(guān)系，學(xué)會(huì)與人合作，是社會(huì)交往能力很重要的一點(diǎn)。常常獨(dú)來獨(dú)往，不參加集體活動(dòng)，人際關(guān)系也會(huì)漸漸差掉。如果與同學(xué)相處不好，也會(huì)常常遭到冷漠對(duì)待：在課間里，同學(xué)們都成對(duì)地玩著游戲，如果人際關(guān)系不好的你，不敢主動(dòng)加入他們，也只有看看戲的份；在課堂中，很多事情需要有同學(xué)的協(xié)助完成，如果人際關(guān)系不好，沒人愿意和你合作，也只能獨(dú)立完成；但有時(shí)，同學(xué)邀你一起集體活動(dòng)，你卻又因不善于溝通與合作，再一次跟集體聊不和。所以，要善于對(duì)人微笑，善于與人溝通，多參加集體活動(dòng)，與每一位同學(xué)和睦相處。,孤獨(dú)癥兒童與智力低下兒童社會(huì)適應(yīng)能力比較,北京醫(yī)科大學(xué)精神衛(wèi)生研究所測(cè)查了符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的例孤獨(dú)癥兒童和例智力低下兒童，結(jié)果表明孤獨(dú)癥組平均智商比智力低下組的顯著為高。但社會(huì)適應(yīng)性，孤獨(dú)癥組比智力低下組的顯著為低，說明對(duì)孤獨(dú)癥患兒的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)著重針對(duì)提高社會(huì)適應(yīng)能力水平。孤獨(dú)癥患兒比智力低下兒童更難適應(yīng)社會(huì)與群體。人際交往缺陷明顯、缺乏進(jìn)取意識(shí)、合作意識(shí)，喜歡“獨(dú)立作戰(zhàn)”。,我最怕在班上發(fā)言，同學(xué)都看我，心都快跳出來了。 A. 是 C. 不是 我最怕轉(zhuǎn)學(xué)，每換個(gè)新環(huán)境，總要很久才能適應(yīng)。 A. 是 C. 不是 我不喜歡陌生人來家做客，每逢這樣，我就有意回避。 A. 是 C. 不是 在陌生人面前，我常無話可說，以至感到尷尬。 A. 是 C. 不是 越是人多的地方，我越感到緊張。 A. 是 C. 不是 看到同學(xué)做游戲，不敢參與，想?yún)⑴c也不敢主動(dòng)提出。 A. 是 C. 不是 我把課文背得滾瓜爛熟，可在抽查時(shí)，還是會(huì)出差錯(cuò)。 A. 是 C. 不是,社會(huì)適應(yīng)能力自測(cè),不是（7個(gè)）社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。很喜歡聚會(huì)與活動(dòng)。,是（2或